教師心理健康與維護專題學習心得體會

教師心理健康與維護專題學習心得體會經(jīng)過幾天的學習，王淑蘭教授指導的《教師心理健康與維護》的專題講座使我受益匪淺。教育是一種精神消耗。眾所周知，教師的職責是教書育人，育人的內(nèi)容又包括了育德、育心。心理健康是教師素質(zhì)的核心要素，也是教師整體素質(zhì)提高和教育教學質(zhì)量提高的基礎與保障，如果教師自身缺乏健康心理，其所成的影響往往是總體的、社會的、長遠的。然而和學生的健康成長密切相關的教師心理健康還是一個空缺，有關的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學生的成長、社會文明的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關的。教師心理健康是培養(yǎng)學生心理健康的必要前提。如果我們再從更高、更深、更遠的角度來看，教師的心理健康，將會直接間接地影響整個社會和民族心理的健康，關系到中華民族的明天！因此，教師心理健康亟需關注。心理健康是一種持續(xù)而積極的適應狀態(tài)，意味著當事人不僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中，個體能否保持心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。教師的心理健康應當符合一般人的心理健康標準，又體現(xiàn)教師職業(yè)的特殊要求。具體地說，一個心理健康的教師應該具備以下六個主要特質(zhì)：智力健全，能勝任教師工作；有健全的自我觀念；適當?shù)淖晕铱刂?；有效地面對環(huán)境；良好的人際關系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。我國教師心理健康的總體水平較高，絕大多數(shù)人符合心理健康標準，主要成因：教師是我國傳統(tǒng)文明的傳承者，我國傳統(tǒng)文化對維護和增強個體心理健康有多方面的積極意義；教師受教育水平高，其綜合素質(zhì)會強化個人的心理健康；教師的角色意識，使教師具有主動積極面對環(huán)境、接受正面影響的心理定勢，且處事觀念與時俱進；教書育人的職責，使教師普遍具有主動進行心理自我調(diào)適的意識和能力；教師工作對象是兒童青少年，因此教師心理普遍年輕；教師職業(yè)穩(wěn)定，收入不斷改善，社會地位不斷提高；專業(yè)不同的教師，在共事中得以心理強項互補；男女教師比例適當時，性別心理強項也得以互補等。作為特殊群體的教師，心理健康狀況不容過分樂觀，無論在職業(yè)適應還是生活適應方面未必較其他職業(yè)的人表現(xiàn)得更健康。相當多的資料表明，目前中小學教師已經(jīng)成為心理疾病的高發(fā)人群，存在著不同程度的心理問題。主要表現(xiàn)在：認知問題；情緒問題；人際關系問題；社會適應問題；問題人格；職業(yè)行為問題；軀體化癥狀；極少數(shù)教師已患有心理疾病。教師心理健康問題的特點：多數(shù)人的心理健康問題屬一般心理問題；具有一定的年齡、性別和專業(yè)方的差異；教師心理健康問題有愈演愈烈之勢；職業(yè)心理倦?。萁撸┦墙處熜睦斫】祮栴}的集中表現(xiàn)。職業(yè)倦怠的界定及教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)特征：職業(yè)倦怠是20世紀70年代美國學者研究職業(yè)壓力時提出來的一個概念，指人在職業(yè)環(huán)境中，面對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現(xiàn)出來的一系列生理、心理和行為方面的綜合癥。研究認為職業(yè)倦怠的表現(xiàn)主要是由三個維度構(gòu)成的一種心態(tài)，即：情緒衰竭；人格解體；成就感降低。教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)為生理衰竭；才智衰竭；情緒耗竭；目標價值迷失；人格解體（去人性化）；攻擊性等6方面癥狀，并可分為不同類型。導致教師心理健康問題（障礙或疾病）的主要原因：①來自社會方面的原因：社會巨變帶來的諸多壓力；各類人際關系負擔問題；社會支持資源不足；社會病心理蔓延；社會生活中的種種矛盾家庭生活問題；社會偏見；人文關懷、心理疏導不到位，等……②來自職業(yè)方面的原因：職業(yè)角色因素；職業(yè)環(huán)境與工作方式因素；學生問題等，造成教師工作處于特殊的高壓力高緊張，以致生活方式明顯不同于其他群體③來自教師自身的原因：主要指一些教師原有心理基礎存在某些問題或缺陷，如認知問題、情緒管理問題、目標與成就動機問題、消極人格特征、社會適應水平不足、應變與創(chuàng)新能力偏弱、性別心理弱項被強化、身體健康問題等維護和增強教師心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要從不同維度和不同層面采取切實可行的措施，甚至涉及到相關體制、政策與法規(guī)的改革。較為可行的對策主要有四個方面：1.社會層面的維護樹立尊師重教的社會風尚；對教師的期望力求合理；教育教學改革切合中國國情和教師實際；不斷提高教師的社會地位、經(jīng)濟地位；在教師教育中增加相關培訓內(nèi)容；維護教師合法權(quán)益。2.組織（學校）層面維護建設民主、創(chuàng)新、團結(jié)、向上、寬松的學校文化環(huán)境；改善校內(nèi)各類人際關系，變文人相輕為文人相親；關注教師的業(yè)務成長，并為之提供表現(xiàn)機會；盡力減輕教師負擔，注重教師勞逸結(jié)合，倡導健康生活方式；改革管理機制，實施有效激勵；重視教師心理保健，落實教師心理輔導計劃。3.家庭層面的維護建設和諧家庭、完善家庭支持系統(tǒng)；調(diào)適夫妻關系，提高婚姻質(zhì)量；實施科學教學，促進子女健康成長。4.教師個人層面的維護樹立科學的健康觀：樹立整體健康觀；明確心理健康在整體健康中的地位、作用；走出心理健康方面的種種誤區(qū)。正確面對壓力，提高應對壓力的能力：以積極的態(tài)度看待壓力；提高自身的心理承受力。學習心理健康的相關心理學知識技能：學習和了解發(fā)展自己健康心理的知識技能；學習和了解分析評價自己心理健康的知識；學習并了解改變自己不健康心理與行為的知識技能。及時了解自己心理壓力和心理健康狀況：定期分析自己的心理壓力狀況；定期分析自己的心理健康狀況。采取心理自我調(diào)適的策略把自己從各類壓力下及時解脫出來：常用的心理自我調(diào)適策略：松弛身心、精神小憩、預演、愉快開始每一天、學會放棄、彈性管理時間妙計、及時完成“未完成事件”、健康生活方式、職業(yè)生涯規(guī)劃與突破、休閑娛樂、結(jié)交友伴、增加業(yè)余興趣改善環(huán)境、……。防止無效或負效的應對策略。如酒、吸煙、使用鎮(zhèn)靜劑、生活節(jié)律混亂及一切不成熟心理防衛(wèi)方式。采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡；爭取社會支持；及時尋求專業(yè)干預等諸多方法都可以使教師在個人層面的維護有更好的