中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

從頭到腳

一、人為什么會(huì)生病？

《左傳》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得??；三因蠱而得?。ū幻曰螅?/p>

《皇帝內(nèi)經(jīng)》——原因有二：一得于陽(yáng)（外感；天地自然變化導(dǎo)致）；二是得于陰（飲食無(wú)

節(jié)、起居無(wú)常、喜怒無(wú)常）。提倡飲食法地道、居處法天道、制喜制怒《傷寒論》——原因

有三：經(jīng)絡(luò)受邪、壅塞不通、外傷

現(xiàn)代中醫(yī)理論——原因?yàn)榱阂呒玻ㄍ飧校?、七情（情欲情志）、飲食勞逸、外傷、痰飲（?/p>

為濕氣凝聚；水為水飲，宣泄不出去導(dǎo)致腫脹）、瘀血（如：癌癥）

二、人為什么活不到天壽？

天壽的年齡通常為動(dòng)物生長(zhǎng)期的5-7倍，按此推算人的天壽應(yīng)為100-140歲，人是唯一一種

活不到天壽的動(dòng)物；原因如下：

1、直立行走，大腦缺血、缺氧、心血管疾病增加

2、人沒(méi)有固定的發(fā)情期

3、人受欲望情志的控制

4、人的消化系統(tǒng)功能極度萎縮

5、人的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了很大的改變

6、人的呼吸系統(tǒng)發(fā)生了改變：由腹式呼吸改為肺部呼吸

三、健康的標(biāo)準(zhǔn)

生理、心理和社會(huì)上完全良好的狀態(tài)。許多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。

中醫(yī)認(rèn)為：健康是自我的覺(jué)悟。

四、現(xiàn)代人容易生病的原因：

1、情志不遂

2、飲食不規(guī)律

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

4、濫服藥物

從頭到腳說(shuō)健康（1-1）-頭發(fā)

一、頭發(fā)的功能：保曖與散熱

二、關(guān)于頭發(fā)的文化內(nèi)涵

傳統(tǒng)文化中，頭發(fā)是一種禮儀、是禮貌、文明的象征

1、伏羲女蝸人首蛇身交尾圖

2、“矩”—男人行方正之道；“規(guī)”——女人要行圓融之道

3、古代男子20歲行“冠禮”；女子14歲行“及笄”之禮，發(fā)型均發(fā)生變化，要梳理起來(lái)，意

味著人要由感性向理性邁進(jìn)。

4、關(guān)于頭發(fā)的一些典故：

“身體發(fā)膚、受之父母，不可損毀，孝之始也”，所以髡刑（剃光頭發(fā)）在古代是最嚴(yán)厲的刑

罰之一。清朝發(fā)型的含義——削平四夷、定鼎中原

二月二、龍?zhí)ь^（正月不理發(fā)）一一思舊（總結(jié)過(guò)去）越王勾踐臥薪嘗膽時(shí)——削發(fā)紋身

三、五臟、五行與五色對(duì)應(yīng)關(guān)系表

肺、肝、腎、心、脾

金、木、水、火、突

白、青、黑、赤、黃

四、關(guān)于頭發(fā)的疾病解釋

頭發(fā)——“腎之華、血之余”，與腎氣（主顏色）和肝血（主生長(zhǎng)速度）最為相關(guān)。

1、禿頂——腎氣發(fā)散過(guò)度

2、只頭頂脫發(fā)——與肝血和脾胃相關(guān)，無(wú)端思慮過(guò)多導(dǎo)致

3、前額白發(fā)——胃脈衰落

4、頭皮屑——陰盛陽(yáng)虛，腎精斂不住虛火，虛火上炎，頭皮的經(jīng)血慢慢減少，得不到滋潤(rùn)

5、頭發(fā)出油——關(guān)于脾、肺；土不生金，肺肅降不夠，導(dǎo)致脾輸布太過(guò)

6、斑禿——關(guān)乎情志，過(guò)渡焦慮或心結(jié)不開(kāi)

五、頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)與健康

1、給生活減壓：君子向內(nèi)追求、不向外攀比

2、做頭部按摩：日常多梳頭，用齒疏的木梳或用手指，從前額開(kāi)始經(jīng)陽(yáng)明胃經(jīng)、少陽(yáng)膽經(jīng)

到后面的太陽(yáng)膀胱經(jīng)，稍用力。

3、春天散發(fā)、睡覺(jué)散發(fā)

4、不濕臥：一定等頭發(fā)干后再睡覺(jué)，盡量少用吹風(fēng)機(jī)。

濕臥易造成頭痛、眩悶、眼花、脫發(fā)、頭皮屑、膚色黑、齒痛或耳聾等

從頭到腳說(shuō)健康-（1-2）頭部經(jīng)脈循行

一、腦

腦一奇恒之府，“腦、髓、骨、脈、膽、女子胞，此六者，地氣之所生也，皆藏于陰而象

于地，故臧而不瀉，名曰奇恒之府”。

腦為髓之海，髓為先天，腦為后天。

二、入腦的經(jīng)脈共六條：

1、督脈（屬奇經(jīng)八脈）：入于髓海，位于人體后部的正中線。

2、膀胱經(jīng)：主陽(yáng)氣，起于“晴明穴”，偏正中線督脈一點(diǎn)，從巔頂入絡(luò)腦。

3、肝經(jīng)：主藏血，交巔頂，入絡(luò)腦。

4、陽(yáng)礪、陰畸（屬奇經(jīng)八脈）：入后腦，后腦主運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

5、胃經(jīng)：循目系入絡(luò)腦。

百會(huì)穴——督脈、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)相合的穴位，即人體諸陽(yáng)之會(huì)。

三、人為什么要學(xué)習(xí)——克服本能、解除煩惱

1、學(xué)《詩(shī)經(jīng)》:

“興”-培養(yǎng)想象力；

“觀”-培養(yǎng)洞察力；

“群”一處理人際關(guān)系；

“怨”一表達(dá)自己的情感；

“志”一表達(dá)自己的志向

2、學(xué)《禮》一養(yǎng)人之欲，即要學(xué)會(huì)制約和調(diào)養(yǎng)人的欲念。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟皆有神明，只有音樂(lè)可以直接作用于神，所以應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的音樂(lè)修養(yǎng)。

四、腦部的保養(yǎng)：

道教三丹田學(xué)說(shuō)：

上丹田——腦，精髓的聚集處。（最重視上丹田腦部的保養(yǎng)）

中丹田----心，神能的聚集處；精、氣、神三個(gè)能量的轉(zhuǎn)換之所。

下丹田——少腹（小腹），精氣的聚集處。

1、練習(xí)靜坐一心神安定、養(yǎng)護(hù)大腦

每天靜坐10分鐘，減少能量消耗，降低乳酸濃度，減少疲勞。最好雙手合十在胸前，掌根

正對(duì)膻中穴一拳的距離，掌尖向外傾斜30度，兩眼低垂斂神，這樣收心靜心很有效果。

2、鍛煉大腦從動(dòng)手開(kāi)始——練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、彈琴、打算盤(pán)。

3、其他注意事項(xiàng)：

（1）吃飯只吃八分飽；

（2）好好睡覺(jué);

（3）勤思考（要?jiǎng)幽X不動(dòng)心，心要靜）；

（4）食補(bǔ)要適度。

從頭到腳說(shuō)健康-（1-3）頭部疾病

一、頭痛

1、后頭痛——太陽(yáng)膀胱經(jīng)頭痛；癥狀：腦后痛、頸椎痛、發(fā)熱、惡寒、惡風(fēng)。

2、前額頭痛——陽(yáng)明胃經(jīng)頭痛；癥狀：前額痛、眉棱骨痛、眼眶發(fā)脹。

3、兩側(cè)頭痛——少陽(yáng)膽經(jīng)頭痛，左側(cè)疼（肝血不足）、右側(cè)疼（肺氣不降）；癥狀：眼睛發(fā)

花、早起口苦。

4、頭痛而重（頭如裹）——太陰脾濕頭痛；癥狀：像頭裹著一頂濕帽子、頭重抬不來(lái)，四

肢酸疼且體感寒。

5、頭痛而咽喉干痛——少陰心腎頭痛；癥狀：小便發(fā)紅、少氣懶言、皮膚干燥等。

6、頭頂痛——厥陰肝經(jīng)頭痛；癥狀：干嘔、手指甲和嘴唇發(fā)青紫色、四肢冰冷、腹痛。

7、血虛頭痛---癥狀：不自主地?fù)u頭

8、瘀血頭痛——頭內(nèi)有瘀血，頑固性頭痛、嘔吐，嚴(yán)重可造成癲癇。若噴射狀嘔吐，必須

立即就醫(yī)。

二、頭暈——主要跟肝經(jīng)相關(guān)

注意區(qū)分：“?！薄獌裳郯l(fā)黑；“暈”——天旋地轉(zhuǎn)

腦部的疾病通常跟眼睛密切相關(guān)，如歧視、視物重影，應(yīng)去醫(yī)院檢查腦部；突然看不見(jiàn)（目

見(jiàn)鬼物），過(guò)于疲勞所致，要注意休息。

三、健忘癥——“上氣不足、下氣有余''"腸胃實(shí)而心肺虛”，屬膀胱經(jīng)氣上不來(lái)導(dǎo)致的陽(yáng)虛

癥。

保健方法：

1、靜心愉悅；

2、有意識(shí)地背誦短文，加強(qiáng)記憶力，如《三字經(jīng)》、《笠翁對(duì)韻》等；

3、閉眼按摩晴明穴，然后“鳴天鼓”（見(jiàn)耳朵保健章節(jié)）；

4、盡量不使用手機(jī)，多用座機(jī)，減少輻射。

四、高血壓

中醫(yī)認(rèn)為高血壓是人體自身功能調(diào)節(jié)的正常反應(yīng)，跟人體元?dú)馓撊鹾团K腑功能衰退密切相

關(guān)，提醒人該注意休息和適當(dāng)調(diào)整了。

1、肝腎臟器虧損易導(dǎo)致高血壓，原因：肝腎虧，導(dǎo)致脾輸布功能下降，人體濕邪代謝不掉,

血液粘稠、血流速減弱，大腦供血不足，于是自身通過(guò)加壓方式保證大腦供血，即高血壓。

2、大腦供血不足易導(dǎo)致頑固性頭痛，出現(xiàn)眩暈、遲鈍、健忘等癥。高血壓加上頑固性頭痛,

易引發(fā)中風(fēng)。

3、上午血壓比下午高——元?dú)馑ネ?，病情在加?/p>

4、下午血壓比上午高——屬人體自救功能，臟腑功能在恢復(fù)當(dāng)中。

5、脈壓小，高壓降低而低壓增高——臟腑運(yùn)化功能已經(jīng)衰退，比較危險(xiǎn)，應(yīng)盡快就醫(yī)。高

壓屬后天，低壓屬先天。低壓高說(shuō)明人在調(diào)老本，調(diào)元?dú)?，平日透支太多，急需放緩生活?jié)

奏和多休

息。

6、低血壓——屬元?dú)獯髠饶I氣虧損，再心臟搏動(dòng)無(wú)力，甚者出現(xiàn)心跳間歇。

高血壓醫(yī)治的簡(jiǎn)單有效的兒個(gè)注意事項(xiàng)：

1、情志放松、調(diào)整心情；

2、平時(shí)多做深呼吸；加強(qiáng)膈肌，對(duì)脾好，可使下焦的氣(腎精)慢慢足起來(lái)；

3、避免過(guò)多的外界干擾，多靜思。

4、老年人要注意保持心情愉快、少管閑事、少東想西想、多運(yùn)動(dòng)、多旅游。

五、中風(fēng)、腦溢血、腦血栓

1、中風(fēng)分以下幾個(gè)層面：

(1)中經(jīng)——肌媵經(jīng)脈層面，腦血栓造成，病在經(jīng)脈。人不昏倒，但半身不遂、手足麻木、

流口水、言語(yǔ)不利。病在表層、及時(shí)養(yǎng)護(hù)、不難醫(yī)治。

(2)中腑—腑層面，腦溢血較輕的病癥?；颊邥?huì)猝然昏倒，蘇醒后半身不遂、口眼歪斜、

言語(yǔ)困難、二便失禁等。

(3)中臟——病在五臟層面，腦溢血最重的病癥?；颊邥?huì)猝然昏倒，且有閉證和脫證之分。

(4)中血脈——屬胃氣大傷，癥狀主要是口歪眼斜。

2、腦溢血——元?dú)獠蛔?，生大氣易造成腦溢血。

3、腦血栓——元?dú)獠蛔?，不能推?dòng)血液上升到腦部，導(dǎo)致血液流速慢，凝固在腦部血管末

梢，形成血栓。多發(fā)生在秋冬季節(jié)。

治療：疏通血管為治標(biāo)；固攝元?dú)獠攀侵伪尽?/p>

4、預(yù)防辦法

(1)練習(xí)手指：無(wú)事時(shí)做十個(gè)指尖相碰的運(yùn)動(dòng)，用力地相碰。

(2)提肛法：鍛煉腎和脾，每天堅(jiān)持做100次，古人稱(chēng)此法為“回春術(shù)”！

(3)注意節(jié)欲，房事不可過(guò)度。

（4）少生氣，學(xué)會(huì)克制。

5、腦溢血急救辦法——“十宣放血法”（十個(gè)指尖放血，減輕腦部壓力）

六、情志病

人體內(nèi)在的氣血變化可導(dǎo)致情志的異常。氣血不足，會(huì)煩（腎精不足，虛火上炎）躁（虛

陽(yáng)外越）。

1、弱智——元?dú)馓撊酰珰鉄o(wú)力上輸于腦，導(dǎo)致人傻傻的。先天髓海不足導(dǎo)致先天弱智。

2、小兒多動(dòng)癥——腎精不足，收斂不住虛火。

養(yǎng)成孩子良好的生活習(xí)慣，不偏食、盡量避免冷飲，喝水最好就喝白開(kāi)水。

3、癲疾——五臟受邪；母親在懷孕期間受到大的驚嚇和刺激，容易導(dǎo)致小孩先天癲癇。

注意區(qū)分：

“癲”——真精不足，易生寒痰，痰淤阻心竅，造成神智昏迷，患者偏安靜。

，，狂”一狂躁癥，邪火乘心，神無(wú)定主，亂其神明?；颊卟恢I，精力旺盛，出現(xiàn)自高賢、

自辯智、自尊貴現(xiàn)象等；氣機(jī)不暢，不斷打嗝。

七、憂(yōu)郁癥（抑郁癥）——屬胃經(jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)脈的病

1、胃經(jīng)抑郁癥：患者不愿與外界接觸，怕光，怕聲，心慌，喜歡在昏暗的環(huán)境下生活。

2、腎經(jīng)抑郁癥：患者眼睛發(fā)直，無(wú)神，心老像懸在半空，有餓感又吃不下，伴心慌，感覺(jué)

驚恐。

強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：不必把抑郁癥想得過(guò)分絕對(duì)，偏憂(yōu)郁一點(diǎn)的人往往很有成就。

治療方法：

（1）交能傾訴的好朋友——人應(yīng)該有傾訴的渠道。

（2）參加社會(huì)團(tuán)體，學(xué)會(huì)互助，或?qū)ふ倚撵`良師。

（3）接受挫折教育，不要太過(guò)要強(qiáng)

“天地不仁，以萬(wàn)物為芻狗”——老天靠它的冷酷無(wú)情來(lái)教育我們?nèi)绾稳シe累經(jīng)驗(yàn)，掌握天地

萬(wàn)物的屬性，去主動(dòng)規(guī)避對(duì)人有損傷的事。

（4）養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

規(guī)律的生活方式，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，多運(yùn)動(dòng)，建議堅(jiān)持跑步，年輕人打架子鼓。不建議練

太極拳，不適合抑郁癥患者。

（5）保持誠(chéng)實(shí)和自信，做人要單純陽(yáng)光。

從頭到腳說(shuō)健康-（1-4）睡眠

一、人為什么要睡覺(jué)？

人的體表有氣運(yùn)行，人體外圍的為衛(wèi)氣。衛(wèi)氣主固攝陽(yáng)氣，在體表不斷運(yùn)化行走。白天衛(wèi)

氣行在人體的陽(yáng)分里，晚上行走在人體的陰分里，即行于陰經(jīng)。當(dāng)陽(yáng)氣入陰經(jīng)，人就想睡覺(jué):

當(dāng)衛(wèi)氣在陰經(jīng)中走完，離開(kāi)的剎那，人就會(huì)醒來(lái)。

二、睡眠的問(wèn)題

1、失眠

原因如下幾種：

（1）心腎不交。

心火上炎、腎水下行，心腎分離，晚上睡不著，白天又特困倦，兩腿發(fā)沉。與長(zhǎng)期熬夜有關(guān),

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該唾的時(shí)候，如不睡則慢慢出現(xiàn)心腎不交，導(dǎo)致失眠，較難

治療。

（2）血不足

胃主血，胃虛則造成血不足，不能有效上輸于腦，腦部會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。

（中醫(yī)中的血是一種能量，代表一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。

（3）胃不和則臥不安

晚上如吃得太多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，陽(yáng)氣不能上輸于腦，造成失眠。

2、喜臥（有時(shí)也是?。?/p>

原因如下：

（1）濕氣過(guò)重。此種人偏虛胖，不愛(ài)動(dòng)，形成惡性循環(huán)，易導(dǎo)致糖尿病等諸多疾病乘虛而

入，應(yīng)多鍛煉。

濕氣太重還會(huì)導(dǎo)致一些人上午喜睡，人的陽(yáng)氣振奮不起來(lái)，慢慢人的身體也會(huì)變差。

（2）腎精不足，全身無(wú)力。“但欲寐”，想睡又睡不著。

晚上不睡、白天補(bǔ)覺(jué)：從醫(yī)理上講不行，白天主生發(fā)，晚上主收斂收藏，老違背天地的規(guī)律,

到老年就會(huì)生病。

3、多夢(mèng)

原因：虛火擾頭，氣能上來(lái)，但精不足，即營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶不上來(lái)，空運(yùn)化，人就多夢(mèng)。多夢(mèng)會(huì)

導(dǎo)致人休息不好，慢慢會(huì)引發(fā)疾病。

治療方法：好好吃飯，通過(guò)合理飲食培元固氣；打坐；點(diǎn)按涌泉穴。

三、做夢(mèng)是怎么回事？

中醫(yī)認(rèn)為五臟皆有神明，做夢(mèng)是魂魄飛揚(yáng)，不同的時(shí)間段由不同的經(jīng)脈所主。

依據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》“陰陽(yáng)應(yīng)象大論”，把人體的五臟和五聲、五志、五色全都配屬了，從這些

角度來(lái)解釋夢(mèng)象。

對(duì)應(yīng)關(guān)系表

五臟:肺、肝、腎、心、脾

五聲：哭、呼、呻、笑、歌

五志：憂(yōu)、怒、恐、思、喜

五色：白、青、黑、赤、黃

四、如何治療失眠？

1、從頭到腳放松法（睡眠先睡心，讓心先靜下來(lái)，心能夠先睡下，身體聽(tīng)從心的安排，也

就睡了）

睡前熱水泡腳20分鐘，然后躺在床上放松，從頭發(fā)開(kāi)始，放松頭發(fā)，然后眉眼（你會(huì)發(fā)現(xiàn),

可能剛才眉頭都是緊鎖的）；眼眉放松后深呼吸，慢慢地深呼吸，再放松肩膀（通常肩膀是

人最難放松的部位），然后心、肺、胃、腎。。。一直想下去，想到每一根手指頭和每一只腳

趾頭都放松了。。。在這個(gè)過(guò)程中，有可能就已經(jīng)進(jìn)入睡眠了。

2、睡覺(jué)采用虎抱頭的姿勢(shì)

學(xué)習(xí)嬰兒睡眠的姿勢(shì)——兩個(gè)小手揚(yáng)在上面，四仰八叉的睡眠姿勢(shì)是最放松的；這是肺氣足

的表現(xiàn)。

3、心腎相交法

用手心上的勞宮穴（心包經(jīng)上的穴位）去搓另一側(cè)腳心上的涌泉穴（腎經(jīng)的主穴）；此法簡(jiǎn)

單易行，對(duì)促進(jìn)睡眠非常有效。

從頭到腳說(shuō)健康（2-1）五官

一、五臟與五官對(duì)應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五官：鼻.、目、耳、舌、口

鼻為肺之官

肺熱——鼻孔出氣粗、熱

肺寒一鼻孔冒涼氣

目為肝之官

得肝病——眼角發(fā)青

孩子受驚嚇——鼻梁處會(huì)出現(xiàn)青筋或青痕

口唇為脾之官

得脾病——唇黃、嘴唇四周發(fā)黃、嘴角蛻皮、流血等（陽(yáng)明燥火太盛）

舌為心之官

心臟有病——舌頭不靈活、舌卷縮、顆骨發(fā)紅；口誤，經(jīng)常說(shuō)錯(cuò)話(huà)。

平時(shí)應(yīng)關(guān)注印堂顏色：

印堂發(fā)紅，圖案如燈花狀—心神將散，可能會(huì)有重病突發(fā)。

印堂發(fā)黑——腎水太多，心火太弱，是危險(xiǎn)信號(hào)。

耳為腎之官，得腎病——耳鳴、耳聾

二、五官通利則五味、五色、五音方能俱辨

肺和則鼻能知臭香

心和則舌能知五味

脾和則口能知五谷

肝和則目能辨五色

腎和則耳能聞五音

三、五官養(yǎng)生方法

常閉眼一養(yǎng)神

少說(shuō)話(huà)——養(yǎng)心

平穩(wěn)呼吸——養(yǎng)肺

多食美味——養(yǎng)口

少惹煩雜、非禮勿聽(tīng)——養(yǎng)耳

從頭到腳說(shuō)健康（2-2）眼睛

一、目為心之使

《皇帝內(nèi)經(jīng)》：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”

《皇帝內(nèi)經(jīng)》：“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白

眼，肌肉之精為約束，裹挾筋骨血?dú)庵c脈為系，上屬于腦，后出于項(xiàng)中''眼睛是心的

使者。心藏神，神散則目惑。

二、眼病

1、眼淚汪汪——肺（主通調(diào)水道）氣不足、肝（主水道）收斂功能不足。

2、逆風(fēng)流淚——肝經(jīng)不能收斂。

3、眼干——肝血不足同時(shí)陽(yáng)氣虛，此種人平時(shí)愛(ài)發(fā)脾氣，愛(ài)發(fā)無(wú)名火。

4、眼外凸——肝經(jīng)收斂不住。此種人通常眼壓高，大多飲酒過(guò)度，脾氣大，愛(ài)發(fā)火，爭(zhēng)強(qiáng)

好勝，女性易得甲亢。

5、眼袋（水腫）——眼下小腸經(jīng)經(jīng)過(guò)，跟三焦、小腸、腎都相關(guān)。寒邪造成，陽(yáng)氣不足化

不開(kāi)水，水液代謝不掉。

上眼皮腫——脾濕

下眼皮腫——陽(yáng)虛

三、人為什么悲傷時(shí)會(huì)哭泣？

“哀則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”，目為心之使，心神一亂，眼睛就會(huì)亂，液往上涌，導(dǎo)致

掉眼淚。

淚流不止——奪精，會(huì)導(dǎo)致“目無(wú)所見(jiàn)”。

四、眼睛的保養(yǎng)方法

1、熨眼法——明目去風(fēng)，去目瘴，尤其適合電腦使用者。

用勞宮穴來(lái)熱敷眼睛，先將兩手搓熱，閉眼，空掌捂眼睛，多停留一會(huì)。每天一次，一次

21遍。

2、后眼按摩法（應(yīng)經(jīng)常按摩）

后眼位置——后腦勺正對(duì)眼睛的地方，有兩個(gè)凹陷即是。

按摩方法：閉眼，按摩后眼，能很快使眼睛干澀、眼花等癥狀明顯地改善。

針刺方法：眼壓高后眼處會(huì)鼓起來(lái)，用針刺的方法輕微放血，眼睛馬上清亮。

3、經(jīng)常做眼保健操

從頭到腳說(shuō)健康（2-3）鼻子

一、鼻祖之源

“鼻”字最初在造字時(shí)寫(xiě)作自己的“自”，平時(shí)生活中指自己時(shí)經(jīng)常指向自己的鼻子。

“鼻祖”來(lái)源——道教認(rèn)為人在胚胎期受母血腥氣刺激，最先生出的器官就是鼻子，由鼻子的

功能而生肺氣，從太陰肺開(kāi)始，人的氣機(jī)在體內(nèi)周轉(zhuǎn)，循環(huán)不息。由于古人認(rèn)為五官里最先

生成的是鼻子，所以中國(guó)人稱(chēng)祖先為“鼻祖

二、鼻子的循行經(jīng)脈

鼻子與小腸經(jīng)（抵鼻）、大腸經(jīng)（走鼻下）、胃經(jīng)（走鼻子的外形）和肺氣（鼻孔）有關(guān)。

1、鼻子的外形由胃經(jīng)所主：鼻子紅、鼻子上長(zhǎng)疙瘩等是胃火，是有胃寒使得機(jī)體生出胃火

來(lái)消除寒邪造成

2、鼻孔由肺氣所主：鼻孔里邊出來(lái)的氣涼或熱都跟肺氣相關(guān)。

“鼻子”在相書(shū)里稱(chēng)為“糧庫(kù)”，認(rèn)為鼻子大的人財(cái)運(yùn)好。脾胃好，后天足，鼻子大；肺氣足的

人有魄力，得到的俸祿就會(huì)多。因此有發(fā)財(cái)之相。

三、五臟與五臭對(duì)應(yīng)關(guān)系圖

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五臭：腥、臊、腐、焦、香

1、臊味與肝氣相關(guān)，肝氣旺的人喜歡吃豬下水

2、焦——烤焦的味道為心的味道。

3、香——脾胃相關(guān)，脾虛的人喜歡吃香辣的、味道濃的東西。

4、腥——肺

5、腐——腎氣衰敗時(shí)，病人散發(fā)的味道就是腐味。所以中醫(yī)治療時(shí)常用腐味的東西做藥引

子。

四、鼻子的常見(jiàn)疾病

1、流鼻血（就螞）

（1）女性經(jīng)期經(jīng)血少或流鼻血——脾不統(tǒng)血（心主血脈，脾統(tǒng)血、肝藏血，各司其職）

阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過(guò)驢皮的收斂功能將血暫時(shí)匯聚起來(lái)，集中在一處發(fā)揮作用，使

機(jī)體狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。但阿膠屬滋黏之物，一定要洋化（即放在碗里蒸）蒸后用藥沖開(kāi)才

能喝，機(jī)體很難運(yùn)化開(kāi)，耗元?dú)狻?/p>

（2）人體陽(yáng)氣固攝能力減弱導(dǎo)致流鼻血。中醫(yī)里“補(bǔ)”的概念就是“固攝

（3）偶爾出鼻血——空氣干燥，毛細(xì)血管破裂。

（4）生長(zhǎng)期很難止住的流鼻血一一可能是白血病的前兆或者是腦病造成腦壓太大，人的自

救功能發(fā)揮作用。

（5）流鼻血、鼻子阻塞不通——與膀胱經(jīng)、胃經(jīng)有關(guān)。

（6）流鼻血同時(shí)伴有眼珠發(fā)黃或口干、嗓子不舒服——大腸火勝

（7）止鼻血的方法：

讓病人躺下，用一塊冷毛巾敷在額頭（為胃經(jīng)與膀胱經(jīng)所主，印堂為神明所主，把神內(nèi)收，

就是關(guān)鍵）上，血就會(huì)慢慢止住。

2、鼻竇炎

原因—脾胃精氣嚴(yán)重不足，功能衰敗；胃氣不降、胃氣不足。

癥狀一口臭，老打嗝、胃反酸、嘔吐或干嘔（胃氣最重要的功能之一就是肅降）

預(yù)防——按壓鼻翼兩旁的凹陷處就很有效；手術(shù)要慎重，如手術(shù)不當(dāng)，破壞經(jīng)脈，就很難治

愈。

3、過(guò)敏性鼻炎

西醫(yī)——免疫系統(tǒng)的變態(tài)反應(yīng)性疾病，沒(méi)有很好的解決辦法。

中醫(yī)——元?dú)馓摗Ｉ钪忻刻於家玫皆獨(dú)?，元?dú)庥帽M，人就會(huì)死。

癥狀——打噴嚏，是腎陽(yáng)振奮的變現(xiàn)，是陰陽(yáng)合利的象，是腎在使勁地干活想把體內(nèi)的寒邪

攻出去。

過(guò)敏性鼻炎或濕疹的產(chǎn)生與三個(gè)不良因素相關(guān)：

(1)嚴(yán)重的焦慮——壓力過(guò)大、心情郁悶所致。肺主一身之氣，焦慮導(dǎo)致氣結(jié)，使氣機(jī)壅

滯不通。

(2)冷飲——過(guò)食冷飲傷肺(不能縱容小孩喝冷飲)，肺開(kāi)竅于鼻，肺主皮毛。

中國(guó)人體質(zhì)一以纖維性食物為主，用筷子。飲食清淡、多食五谷，皮膚緊致、細(xì)膩。

西方人——游牧民族，殺伐文明，多食肉類(lèi)，火熱濕特性非常明顯，為散濕散熱，西方人多

體毛。

(3)空調(diào)——空氣不暢通，還會(huì)損傷皮(主收斂)毛(主宣發(fā))的氣機(jī)；導(dǎo)致人體自身皮

膚的調(diào)節(jié)功能逐漸喪失，人體若不能正常出汗，還會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的疾病。

夏天毛孔充分打開(kāi)，皮膚可以充分出汗，到了秋天，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才可以進(jìn)到皮膚里去，冬天也

就有東西可藏。夏天不能好好出汗，可能秋天就會(huì)出現(xiàn)咳嗽等一系列疾病，到冬至左右會(huì)有

重病，所以冬至的重病往往跟夏天有關(guān)。

五、治療與預(yù)防方法：

1、治任何病都應(yīng)該“先泄后補(bǔ)”，如經(jīng)脈不暢通，吃任何東西都補(bǔ)不進(jìn)去。

2、元?dú)馐遣豢梢匝a(bǔ)的，元?dú)獠赜谀I，五臟六腑腎最大，元?dú)庥杏嗑蜁?huì)藏在腎里；如果盈余

較多，則藏在奇經(jīng)八脈里。沒(méi)有一味藥可以入奇經(jīng)八脈，所以沒(méi)有一味藥可以直接補(bǔ)元?dú)猓?/p>

但可以間接補(bǔ)充：

(1)好好睡覺(jué)

(2)好好吃飯

(3)每天樂(lè)觀愉快(生氣會(huì)大耗元?dú)?

3、提高免疫力的方法——“太乙真人熏臍法”

制備——乳香、沒(méi)藥、附子、肉桂等分，加小茴香和公丁香，研成細(xì)末，密封于瓷瓶中。

使用——將藥末填入肚臍中，蓋上一塊生姜，用艾條熏灼，至印堂發(fā)熱，下達(dá)涌泉，四肢微

汗為止。

從頭到腳說(shuō)健康(2-4)口

一、五臟與五液對(duì)應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五液：涕、淚、唾、汗、涎

小孩脾虛就會(huì)經(jīng)常流口水，口水就是脾液；一些成年人晚上睡覺(jué)時(shí)也會(huì)經(jīng)常流口水，濕氣特

別重。

二、關(guān)于口的一些疾病

1、口水多

原因：胃寒特別重。

癥狀：胃酸上逆，口吐清水，久之胃上口被胃酸腐蝕，食道不能下咽，下滯作痛，形成胃院

心痛之癥。

治療：多按摩中腕穴和腹部，忌冷飲，每天堅(jiān)持，胃氣會(huì)逐漸恢復(fù)。

2、口熱舌干

原因：與腎經(jīng)相關(guān)，腎經(jīng)挾舌本，腎液沒(méi)有調(diào)上來(lái)。津液為唾，來(lái)自舌下，無(wú)唾則舌干口熱。

干燥綜合癥的表現(xiàn)：

（1）唾液腺分泌過(guò)少，固體食物難以下咽

（2）舌頭不靈活，常有粘連感，舌頭總與嘴巴粘連在一起

（3）牙齒干枯變黑

（4）雙眼干澀

（5）腮腺炎頻發(fā)，腮腺是正邪相爭(zhēng)的戰(zhàn)場(chǎng)

（6）陰道干燥

干燥綜合癥的原因：

腎液上不來(lái)，但不是腎液虧損，而是太陽(yáng)膀胱經(jīng)氣虛弱，腎陽(yáng)不足，經(jīng)氣不夠，無(wú)法將腎液

帶上來(lái)。

干燥綜合癥的治療一一從膀胱經(jīng)氣和腎陽(yáng)兩個(gè)角度去醫(yī)治

3、口苦

原因：膽氣上逆，少陽(yáng)膽經(jīng)的病

癥狀：晨起口苦，咽干目眩，病人還可能經(jīng)常唉聲嘆氣。

4、口臭

原因：脾胃衰敗，人的消化功能出問(wèn)題。胃氣（以降為和）總往上壅，腑氣上逆，形成口臭。

5、口甘

原因：脾（對(duì)應(yīng)五味為甘）輸布太過(guò)，收斂不住，上溢到嘴唇、口、舌頭等部位，出現(xiàn)口甘;

從頭到腳說(shuō)健康（2-5）舌頭

一、舌頭相關(guān)疾病

1、舌本強(qiáng)、舌本痛——與脾經(jīng)相關(guān)。

2、舌抖

中焦脾胃氣不足，造成上焦無(wú)力，導(dǎo)致心精不足，出現(xiàn)手抖、腿抖、舌尖抖。從恢復(fù)脾胃功

能入手。

3、咬舌

心氣不足——咬舌尖

肝膽氣不足——咬臉頰里部（嚙煩）

胃氣上沖—咬嘴唇

4、錯(cuò)語(yǔ)----已經(jīng)精氣不足

5、澹語(yǔ)——胃氣大傷

“實(shí)則澹語(yǔ)（一句話(huà)沒(méi)完沒(méi)了地磨叨），虛則鄭聲（很香軟、很虛的聲音）”

6、嘮叨

跟心情和生理都有關(guān)，人太寂寞，缺少關(guān)愛(ài)，就會(huì)嘮叨。

二、人為什么嘆息？

嘆氣跟郁悶相關(guān)，人郁悶，心氣會(huì)被憋住，需要長(zhǎng)出一口氣來(lái)化解。這種人整個(gè)膈肌打不開(kāi),

甚至?xí)X(jué)得心臟也有點(diǎn)不舒服，長(zhǎng)出氣可使自己疏泄一下。

三、人為什么打哈欠？

陰陽(yáng)氣相牽引所致。人胃氣不舒就會(huì)打哈欠。人通過(guò)打哈欠使胃氣舒展，即“善伸數(shù)欠”。

從頭到腳說(shuō)健康（2-6）牙

-、牙病

上齒——與胃經(jīng)相關(guān)；疼痛需扎胃經(jīng)上的穴位，如：足三里、內(nèi)庭穴等

下齒——與大腸經(jīng)相關(guān)；疼痛需扎大腸經(jīng)上的穴位，如：合谷穴。

二、“同身寸”

同身寸——指每個(gè)人都有自己的寸和尺

每個(gè)人的寸——大拇指橫紋這段距離；或者中指彎曲過(guò)來(lái)以后第二指節(jié)的長(zhǎng)度。

每個(gè)人的尺——指腕部到肘部之間的距離

三、合谷穴的位置

將大拇指的橫紋卡在另一只手的虎口橫紋處，然后往下一壓，如有酸麻脹痛的感覺(jué)，即為合

谷穴。

四、讓靈魂跟上腳步

中醫(yī)針灸，一些技藝超群的針灸師扎針不一定直接孔在穴位上。對(duì)于一些氣血特別虛的人，

氣血根本就過(guò)不來(lái)，針灸師會(huì)根據(jù)具體情況扎在穴位上或下的位置，等候氣的到來(lái)，即“候

氣”！

生活當(dāng)中，人不能總讓自己的身體沖在前面，要學(xué)會(huì)讓自己的氣和靈魂一點(diǎn)點(diǎn)跟上來(lái)，讓

身心和靈魂合為一體，這樣我們才能健康地活下去。

從頭到腳說(shuō)健康（2-7）耳朵

一、腎開(kāi)竅于耳

1、腎開(kāi)竅于耳：耳內(nèi)的疾患與腎氣衰?。I虛）也有關(guān)系。

2、心開(kāi)竅于耳：此為《黃帝內(nèi)經(jīng)》里另外一種說(shuō)法，因?yàn)樾幕鹨矔?huì)導(dǎo)致耳朵疾病。

二、耳朵的經(jīng)脈循行

1、三焦經(jīng)（即指連綴五臟六腑的系掛、網(wǎng)膜）：從耳后入耳中，出走耳前。

2、膽經(jīng)有一條支脈，也從耳后入耳中，出走耳前，最后在走到外眼角的太陽(yáng)穴。

3、三焦經(jīng)與膽經(jīng)均屬少陽(yáng)，故耳朵也屬少陽(yáng)，有生發(fā)之象。

三、耳朵的疾病

1、耳鳴：與陽(yáng)氣有關(guān)

癥狀：

耳鳴如蟬鳴：大虛之癥，腎精不足導(dǎo)致

耳鳴轟轟響：實(shí)癥，三焦不通，內(nèi)部火太重造成。

治療：臨床上不好治，難點(diǎn)在于補(bǔ)腎精，腎精虧不是一天兩天造成的，所以治療時(shí)間會(huì)很

長(zhǎng)。

2、暴聾（突然的耳聾）：

由生氣造成三焦受阻，耳竅的氣機(jī)被閉住，導(dǎo)致耳聾；

或者工作壓力太大精神緊張、焦慮、壓抑，人體經(jīng)脈不通暢，導(dǎo)致耳病。

3、胃氣虛也導(dǎo)致耳病：《黃帝內(nèi)經(jīng)》“胃中空虛則宗脈虛”，“耳為宗脈之所聚

4、亂服藥也會(huì)導(dǎo)致耳朵損傷：

無(wú)論中藥西藥，不是補(bǔ)元?dú)?，而是通過(guò)調(diào)元?dú)饣謴?fù)臟腑功能從而達(dá)到治病的目的；所有只有

元?dú)獬渥銜r(shí)才可能恢復(fù)臟腑功能，用藥才能把握。

吃藥不當(dāng)，損肝腎，肝腎同源；肝腎損傷，就可能造成耳病。一旦出現(xiàn)耳病，三個(gè)月內(nèi)沒(méi)有

及時(shí)醫(yī)治的話(huà)，以后就會(huì)越來(lái)越難治。

四、耳朵的保健方法---小腎相交法

通過(guò)讓心火與腎水關(guān)系相協(xié)調(diào)的方法來(lái)讓人體的陰陽(yáng)氣機(jī)協(xié)調(diào)，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

取穴：

勞宮穴（在心包經(jīng)上）：手輕輕半握拳時(shí)，中指指尖（是心包經(jīng)的井穴）所指手掌的部位就

是勞宮穴，是一個(gè)火穴。

聽(tīng)聞穴—耳孔，是道教養(yǎng)生的要穴，不可以用針刺。

天鼓——后腦勺

涌泉穴——腳底板的腎經(jīng)穴位

1、鳴天鼓

用勞宮穴貼住耳孔，整個(gè)手搭在后腦勺上，食指放在中指上，往下一彈，產(chǎn)生一個(gè)彈擊的力

量，就這樣使勁壓住聽(tīng)聞穴，彈撥后腦勺，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會(huì)有一種

特別清爽的感覺(jué)。

2、按摩聽(tīng)聞穴

掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里，塞進(jìn)去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前、然

后讓手指在里面輕輕地蠕動(dòng)（不要使勁杵，柔、緩，指甲也要剪干凈），按摩二三十秒，突

然將手指向前外方猛撥出來(lái)，最好能聽(tīng)見(jiàn)響。如果指尖有黏著感，有吸力，說(shuō)明濕氣太盛。

3、手心搓腳心

左右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下

引，把上面的虛火拽下來(lái)。疏通人體氣機(jī)，經(jīng)脈通耳病自然就好了，還有助于睡眠，對(duì)高血

壓的人也有好處。

沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常做，不要小瞧這個(gè)方法，融匯了很深的中醫(yī)道理。

從頭到腳說(shuō)健康（4）-頸椎

-、頸椎經(jīng)脈循行

經(jīng)過(guò)頸椎的經(jīng)脈一共有六條，它們分別是：督脈、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)和膽經(jīng)。

頸椎是人體最脆弱的地方之一。就人體而言，前面最重要的是咽喉，后面最重要的是頸椎，

中段最重要的是腰。腦子的病跟咽喉、頸椎都有關(guān)系。人體很多上半身的疾病，比如胸悶、

頭暈一類(lèi)的疾病也與頸椎有關(guān)。

腰主腿的疾病，假如腿有病，基本上先檢查腰。

二、頸椎養(yǎng)生之道一一龜息法

古人向?yàn)觚攲W(xué)習(xí)龜息法

我們可以向?yàn)觚攲W(xué)習(xí)養(yǎng)生，烏龜?shù)牟弊咏?jīng)常是一伸一出、上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)，人也經(jīng)常這樣做

就能鍛煉頸椎，就能養(yǎng)生。

〈雜談烏龜〉

1、在中國(guó)古代，占卜常采用龜板和蓍（shT）草。

烏龜是自然界中的長(zhǎng)壽動(dòng)物，長(zhǎng)壽所經(jīng)歷的就多，見(jiàn)多識(shí)廣！而且烏龜背圓，底板方.，正好

符合古人認(rèn)為的宇宙天圓地方的形象，所以烏龜在古代被視為靈物。

蓍草是一種莖上長(zhǎng)著白色絨毛的草，據(jù)說(shuō)可以活好幾百年，而且入冬不死，不像其他的草都

是“一歲一枯榮蓍草有一個(gè)特點(diǎn)，就是所謂的“縮酒之功”。古代講究祭祀祖先，只要把酒

倒在蓍草上，瞬間就能被吸干（因?yàn)檩椴荼旧砗?，而且遍布絨毛能吸水），老百姓因此

就認(rèn)為自己敬的酒被祖先們?cè)谔熘`享用了。所以蓍草也被視為靈物。在蓍草占卜中蘊(yùn)藏著

中國(guó)的天地人三才思想和中庸思想。

2、過(guò)去大戶(hù)人家建房子，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜，因?yàn)楣糯私ǚ孔佣际?/p>

長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)，希望房子能夠世世代代地傳下去。而這些被常年壓在柱子底下的烏龜，很多常年不

吃不喝仍然得以存活，這跟烏龜?shù)奶厥夂粑ㄓ嘘P(guān)。

三、整脊法——對(duì)脊柱進(jìn)行整理的方法

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，脊椎非常重要，比如說(shuō)像心臟病、頸椎病，都有可能導(dǎo)致手指麻木。還有頭

疼等疾病也往往與頸椎有關(guān)，有可能是脊柱錯(cuò)位了，那么最好是找專(zhuān)業(yè)的技師來(lái)幫助整理脊

柱，對(duì)于脊柱錯(cuò)位的問(wèn)題，把它推回去就可以了。

四、不要傷后背

很多人打孩子打后背，以后不要這樣做了。五臟的很多經(jīng)脈都集中在后背上，人的后背有許

多成對(duì)的神經(jīng)，打這里會(huì)直接影響到包括心臟在內(nèi)的很多臟腑神經(jīng)。

五、頸椎病

原因：與不良生活習(xí)慣有關(guān)，例如長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。

治療：按摩（按摩是一種非常好的治病方法，是中醫(yī)里最基礎(chǔ)也是最高妙的一種方法）

注意事項(xiàng)：

1、虛證不按摩——按摩完后，第二天更加地疼痛了，這就相當(dāng)于虛證。如果人的陽(yáng)氣大虛，

如膀胱經(jīng)氣虛的話(huà)，那么椎間隙之間就會(huì)有壓迫，這種壓迫日積月累，就會(huì)造成椎間的骨刺

一類(lèi)的病。最好的方法還是應(yīng)該吃藥，吃對(duì)了藥把陽(yáng)氣、元?dú)饣謴?fù)好了以后，元?dú)饴龝?huì)把

椎間隙中間那個(gè)像氣球一樣的東西給頂起來(lái)，這樣它自然就能夠復(fù)原了。不能單純只靠按摩

來(lái)解決頸椎的問(wèn)題，要對(duì)證下藥，根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)操作。

2、一定要找那些懂經(jīng)脈的按摩師。按摩不能傷著骨頭，就是從肉的層面去把它放松的方法。

從頭到腳說(shuō)健康（5-1）-兩臂

一、兩臂的經(jīng)脈循行

兩臂的經(jīng)脈涉及肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。

1、手臂前緣走的三條陰經(jīng)：按上中下分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。日常生活中有些人常有

掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。

（1）手臂前緣的上部由肺經(jīng)所主，一直通到大拇指，達(dá)少商穴。

（2）中線走的是心包經(jīng)，通到中指。

（3）下線走的是心經(jīng)，通到小拇指（里側(cè)）。

2、手臂后緣有三條陽(yáng)經(jīng)，分別走大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。

(4)手臂后緣的上面(外側(cè))，走的是大腸經(jīng)，通到食指.因?yàn)榉闻c大腸相表里，所以如果

我們的食指有不靈活的問(wèn)題，是跟大腸經(jīng)氣不通有關(guān)系。

(5)手臂后緣的中間走的是三焦經(jīng)，到達(dá)無(wú)名指。

(6)后臂的下緣包括肩膀一帶，走的是小腸經(jīng)。我們肩頸的一些毛病跟小腸經(jīng)有關(guān)。小腸

經(jīng)在中醫(yī)里屬于太陽(yáng)，所以一些陽(yáng)虛的癥狀反映在小腸經(jīng)上。

如果?個(gè)人沒(méi)事老愛(ài)擺著“交兩手而抱”的姿勢(shì)，是肺虛的象，要格外注意。

二、兩臂的保健方法——拍心包經(jīng)

1、拍心包經(jīng)可化解心郁

(1)一般來(lái)講，按摩里側(cè)就可以了；拍心包經(jīng)就是走陰而不走陽(yáng)。

陰是為血，它不容易動(dòng)；陽(yáng)氣為氣，易動(dòng)，所以只要把陰經(jīng)活動(dòng)開(kāi)了，陽(yáng)經(jīng)自然就能走通。

(2)拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下的極泉穴(為心經(jīng)上的穴位，是一個(gè)解郁的大穴)。極泉穴

取穴：彈撥腋窩下的一根大筋的時(shí)候，出現(xiàn)無(wú)名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對(duì)了。

按摩方式：彈撥極泉穴，同時(shí)用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來(lái)，就能夠化解心郁。如果

人經(jīng)常郁悶的話(huà)，就有可能在腋窩下長(zhǎng)出一個(gè)包來(lái)，這是心氣被郁滯的象。把極泉穴彈撥開(kāi)

了以后，就能逐漸化解了包。

2、心包經(jīng)與心經(jīng)的關(guān)系

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，心經(jīng)是君主之官。君主之官就有個(gè)特性，就是君主不受邪。心包經(jīng)相

當(dāng)于心經(jīng)的外衛(wèi)。外衛(wèi)是代君受過(guò)者，就好像過(guò)去的宦官。

(1)極泉穴

如果君主有了什么問(wèn)題，我們是不能去打君主的，就是不能直接去打我們的心臟，那會(huì)更加

危害我們的身體，但是，我們是可以去打宦官，宦官就是替君主受過(guò)的，所以我們就可以去

拍打心包經(jīng)。

(2)膻中穴

膻中穴是心包經(jīng)上另一個(gè)非常重要的穴位，位于兩乳的正中線，也是解郁的大穴。中醫(yī)里認(rèn)

為心包主“喜樂(lè)出焉“，就是我們的快樂(lè)都是從胸口的膻中穴這里出來(lái)的。我們有句老話(huà)——

心花怒放。心花怒放的著眼點(diǎn)就是指膻中穴(西醫(yī)的角度就相當(dāng)于胸腺)。在日常生活中，

如果我們被氣著了，經(jīng)常會(huì)不自覺(jué)地拍打自己的胸膛，實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。胎兒在

母腹中時(shí)有一個(gè)很大的特性，就是胸腺特別巨大。小孩子能夠在母腹中通過(guò)十個(gè)月的時(shí)間來(lái)

完成人類(lèi)幾億年的進(jìn)化，首先的一個(gè)前提就是孩子的經(jīng)脈一定是非常通暢的，而經(jīng)脈通暢的

前提是什么呢？就是一定要很快樂(lè)。小孩子在母腹當(dāng)中是非常快樂(lè)的，他們的經(jīng)脈是無(wú)比通

暢的，發(fā)育也是飛速的，胸腺就會(huì)很大。但當(dāng)他們一出生后，膻中這個(gè)地方就要萎縮，就意

味著人進(jìn)入了?種苦境。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，快樂(lè)的人能夠比不快樂(lè)的人壽命增加五到七年?？?/p>

樂(lè)是人體經(jīng)脈通暢的一個(gè)前提。人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì)堵塞。經(jīng)脈的堵塞在中醫(yī)里就

意味著有寒邪入體。人的生老病死全是境，釋迦牟尼很早就領(lǐng)悟到了這個(gè)道理，他說(shuō)人生是

有苦諦的，就是人生是一場(chǎng)關(guān)于苦的認(rèn)知及其覺(jué)悟。所以我們活著的人要領(lǐng)悟到“沒(méi)事找樂(lè)”

的道理，要自己尋找快樂(lè)，而不是自尋煩惱。在日常生活中，我們每天晚上沒(méi)事兒的時(shí)候就

可以坐在沙發(fā)上或躺在床上拍心包經(jīng)，特別是患有失眠癥的人，這樣做既是養(yǎng)生保健，還是

消除失眠的好方法。

3、人的身體就是“老天”，我們的生命就是“老天”

“老天”給了我們?nèi)撕芏嘧杂X(jué)的下意識(shí)動(dòng)作，這些動(dòng)作沒(méi)有人教，但人會(huì)在一定時(shí)候自動(dòng)自發(fā)

地去做，這些動(dòng)作為我們?nèi)梭w防護(hù)和戰(zhàn)勝疾病起到了巨大的作用。有的人手心老出汗，這相

當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng)，是主收的，不收斂就會(huì)手心出汗。我們常有人

只要一緊張就愛(ài)拼命地搓手，這種下意識(shí)動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心

就是在刺激心包經(jīng)。但我們不會(huì)去拍打心臟，那樣就傷害了身體。人只有在喜悅的時(shí)候，才

會(huì)捂住心臟這個(gè)地方，不使心氣過(guò)于外泄。這些有趣的現(xiàn)象其實(shí)在間接地告訴我們很多養(yǎng)生

的道理，我們不要忽略了人體本身的這些下意識(shí)的動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作都有意義。

4、一點(diǎn)說(shuō)明：

凡是手臂上的經(jīng)脈都是走肩膀的，所以我們經(jīng)常按摩手臂就可以緩解肩背的疼痛和頸椎的疼

痛。

從頭到腳說(shuō)健康（5-2）兩手

一、陰與陽(yáng)

前為陰、后為陽(yáng)；腹為陰、背為陽(yáng)。

二、手心與五指經(jīng)脈

1、手心

有的人手心老出汗，怕握手不禮貌，便將腋下的神經(jīng)挑斷。人的身體就是自己的老天，這樣

做非常危險(xiǎn)，人體正常排泄渠道沒(méi)有了，病會(huì)憋在體內(nèi)，經(jīng)脈已毀，無(wú)可救藥。

2、大指——肺經(jīng)

大指麻木和肺經(jīng)有關(guān)；

大魚(yú)際紅---肺熱；

大魚(yú)際有青筋——肺寒；

大指有紋路且發(fā)青——肺寒，這種肺寒還會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致胃寒。

3、食指——大腸經(jīng)

《左傳》記載，有的人有預(yù)感，食指抖動(dòng)，就覺(jué)得能吃到好東西。人本能的快樂(lè)實(shí)際上來(lái)自

大腸，大腸經(jīng)走到食指，這也是食指名字的由來(lái)。

4、中指-----心包經(jīng)

心包經(jīng)主喜樂(lè)，也主欲念。訂婚戒指一般戴在中指上，意味著人已動(dòng)心，收斂欲念。

5、無(wú)名指——三焦經(jīng)

該指無(wú)名，因其循行三焦經(jīng)。三焦經(jīng)是非常特殊的經(jīng)脈，又稱(chēng)“孤府”，因其不可名狀，是連

接五臟六腑的系掛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：三焦為水道出焉，三焦必須要非常暢通，人體才能健康。

6、小指——小腸經(jīng)、心經(jīng)。中指麻木是心臟病的輕癥：小指麻木是心臟病的重癥

中醫(yī)號(hào)脈時(shí)，有時(shí)醫(yī)生從患者手臂上一掠，是感受患者心經(jīng)的溫度來(lái)發(fā)現(xiàn)病癥。如果小指內(nèi)

外緣特別涼，是心經(jīng)不暢的象。

三、手指的鍛煉方法

1、握固法——把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法，大拇指掐住無(wú)名指的指跟處。腦的鍛煉要靠

活動(dòng)手指。西方通過(guò)給老人測(cè)試發(fā)現(xiàn)：70歲以上的老年人握力越大，壽命越長(zhǎng)。握力與肝

經(jīng)有重要關(guān)系。人的出生和死亡都和肝氣的生發(fā)之機(jī)有很大的關(guān)系。肝所對(duì)應(yīng)的神明是“魂”,

肝氣足，人的魂就特別足。屬厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，而且生發(fā)要能收斂的住。

描述肝的木性時(shí)，取“曲直”，“曲”指收斂性，“直”指條達(dá)性。人出生時(shí)，小孩囪門(mén)（因門(mén)為

魂出入之所）未合，小孩出生時(shí)的握固法就是固住魂，無(wú)名指的指跟處為肝的風(fēng)竅，所以大

拇指掐在該處。人死的時(shí)候“撒手而去”，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住

了，握力和肝氣都隨魂去了。

2、揉核桃法

可以很好地活動(dòng)到每根手指,而且核桃在手心正好形成了一個(gè)太極之象，所以也稱(chēng)“太極球

3、十指相敲法

十指相對(duì)、互相敲擊，鍛煉十指上的井穴，既鍛煉手指的靈活性，又鍛煉了肝氣，對(duì)大腦的

養(yǎng)生十分有好處。十指冰涼的女孩一定要經(jīng)常十指相敲，血脈可以通到四肢末梢。

從頭到腳說(shuō)健康（5-3）兩腋與兩肋

一、撓胳肢窩為什么會(huì)癢？心經(jīng)、心包經(jīng)均走腋下，主喜樂(lè)，癢的感覺(jué)與心有關(guān)，發(fā)聲為笑,

所以人被撓后會(huì)覺(jué)得難以忍受并嬉笑不休。

二、兩腋的經(jīng)脈循行：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

1、肺經(jīng)

肺氣被壅滯，則心煩胸滿(mǎn)，屬于陽(yáng)邪，肺氣上壅而不降的象。

2、心包經(jīng)——下腋三寸處；腋窩腫脹則心包經(jīng)出了問(wèn)題。

3、膽經(jīng)

膽經(jīng)出問(wèn)題，有的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺(jué)，叫“心肋痛不能轉(zhuǎn)側(cè)”，一般還伴有口苦、喜

長(zhǎng)吁短嘆。如果腋下長(zhǎng)包，是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來(lái)的象。

4、心經(jīng)

心經(jīng)出問(wèn)題會(huì)造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺(jué)咽喉特干，想喝水。

三、兩肋的經(jīng)脈循行

1、心包經(jīng)----兩肋的后邊

心包經(jīng)的病癥會(huì)造成肋痛，緩解疼痛可扎外關(guān)上?寸的支溝穴，故名“肋痛覓支溝”。

2、膽經(jīng)

兩肋疼痛，同時(shí)伴有口苦和嘆息的情況，就是膽經(jīng)的問(wèn)題。

3、肝經(jīng)

人的氣機(jī)被壓抑，就可能造成兩腋、兩肋的腫脹或不舒暢。人一生氣，往往先兩肋骨叉脹痛,

然后兩腋不舒服，出現(xiàn)胸滿(mǎn)的癥狀；生大氣，人還會(huì)吃不下飯，心口被憋，然后可能發(fā)生嘔

吐或腹瀉。因?yàn)槿说臍舛颊{(diào)在上面，火沒(méi)法在底下幫助人消化吸收食物，導(dǎo)致腹瀉。

四、少生氣是避免兩腋兩肋得病的最好方法；兩腋兩肋的病癥大多數(shù)和肝膽有關(guān)。所以平時(shí)

要少生氣。完全不生氣不可能，但不要生閑氣。最好沒(méi)事多讀書(shū)，或者通過(guò)其他方式凈化自

己的心靈，放平心態(tài)，身體的諸多疾病都可有所改善。

五、拍膽經(jīng)一定不要忘了拍兩肋；膽經(jīng)是人體側(cè)面從頭到腳的一條經(jīng)脈，膽主生發(fā)，“凡十

一臟取決于膽”，膽經(jīng)一生發(fā)，全身皆生發(fā)。現(xiàn)在坊間流傳拍膽經(jīng)，指拍大腿的兩側(cè)，沿腿

側(cè)褲線一路拍打。但拍膽經(jīng)不要忘了拍兩肋。拍兩肋前，先揉握兩腋下的肌肉群或筋，會(huì)很

疼，但揉開(kāi)后，人的胸、背、胃都會(huì)舒服，然后太高兩臂活動(dòng)一下，這個(gè)地方是健身的關(guān)鍵,

很少有人能注意到。

從頭到腳說(shuō)健康(5-4)兩肩

一、缺盆的經(jīng)脈循行

取穴：人吸氣時(shí)兩肩的鎖骨處會(huì)形成一個(gè)窩，窩的中間即為缺盆穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》——“五臟

六腑，心為之主”、“缺盆為之道”，即缺盆是心統(tǒng)攝五臟六腑的通路。人體必須保證缺盆這

條通路的暢通，凡走肩膀的經(jīng)脈都走缺盆。

1、胃經(jīng)——從喉嚨入缺盆，然后直著下去。

2、小腸經(jīng)——出肩胛，入缺盆絡(luò)心，絡(luò)到心臟上(也是小腸與心相表里的證據(jù))。

3、膽經(jīng)——至肩上，然后下頸又合缺盆。

4、膀胱經(jīng)

5、三焦經(jīng)

二、肩背痛

1、小腸經(jīng)的病會(huì)導(dǎo)致“肩似拔，席似折”，即兩只胳膊像折了一樣，且無(wú)力。

2、肺經(jīng)的病會(huì)引起肩背痛，且體感寒。人精氣特別虛弱，虛火上升，會(huì)使整個(gè)背部經(jīng)脈不

暢通，導(dǎo)致痛感，氣結(jié)以后，就會(huì)形成寒氣。

3、三焦經(jīng)不通導(dǎo)致人心情壓抑，上肩會(huì)有痛感，還會(huì)造成無(wú)名指的麻木。

4、膀胱經(jīng)不通使人情志不舒，也會(huì)造成肩背痛，甚至頭痛。

三、肩部的保健與注意事項(xiàng)

1、按摩缺盆

中醫(yī)專(zhuān)業(yè)手法——用外翻的方法進(jìn)行保健治療（但難度太大）推薦一個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法：勞

宮穴貼在缺盆處，輕輕地蠕動(dòng)，慢慢地提捏，提捏的勁道采取“落雁勁兒”（仿佛大雁落沙灘,

看似輕柔，卻內(nèi)帶勁力）。松開(kāi)缺盆，肩膀疼痛會(huì)緩解很多。

2、點(diǎn)肩井穴三到五分鐘

肩井是膽經(jīng)上非常重要的穴位，點(diǎn)按對(duì)人體非常有益。如果感冒背痛，抓揉提拿肩井三次,

然后拍拍全省，會(huì)很有效。

3、開(kāi)膏肓

膏肓是人體最不容易活動(dòng)到的地方，而且不能用針刺?！兑捉罱?jīng)》里的“倒拽九牛尾”，此動(dòng)

作開(kāi)膏肓。日常生活里推薦一個(gè)動(dòng)作：兩手像抱椅背那樣先前撐，然后再拼命地向后擠壓脊

柱，反復(fù)做幾遍，人周身清爽，病痛會(huì)明顯減輕。

4、深呼吸

緩慢的深呼吸可以活動(dòng)缺盆，是一種簡(jiǎn)單的肩部保健法。

5、有意識(shí)地放松；我們平時(shí)肩膀經(jīng)常不自覺(jué)地緊鎖著，要時(shí)常提醒自己有意識(shí)地放松，特

別是睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)治療失眠也有好處。

6、睡眠護(hù)住肩膀；

晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要蓋住肩膀。許多年輕的媽媽為照顧孩子和孩子一起睡，蓋一床被子，

往往蓋不住孩子的肩膀，容易導(dǎo)致孩子缺盆處受風(fēng)，俗稱(chēng)“賊風(fēng)入體”，容易引起肩背痛，要

注意！

從頭到腳說(shuō)健康（6-1）媵理

一、何為媵理？

“氣之所輻揍謂之媵”，媵為陽(yáng)，指孔穴，就是肌肉內(nèi)松開(kāi)的地方，即皮肉之間的筋膜?！把?/p>

氣之所循也”謂之理，理為陰，指血肉。肌膚的彈性與陽(yáng)氣有關(guān)，陽(yáng)氣足，皮膚彈性就好。

媵理是外邪入侵人體的門(mén)戶(hù)，保護(hù)好媵理至關(guān)重要。

二、膜理常見(jiàn)病

1、汗癥

“汗為心液”、“奪血者無(wú)汗”、“奪汗者無(wú)血

(1)盜汗——人在睡眠中的不正常出汗。入夜，人的元?dú)獗緫?yīng)下藏，但當(dāng)陰血不足時(shí)，沒(méi)

有力量收斂元?dú)?，?dǎo)致盜汗。

陰虛盜汗——陰虛火旺造成，與過(guò)度喝冷飲有關(guān)，應(yīng)以養(yǎng)血為主治療，如當(dāng)歸六黃湯。

陽(yáng)虛盜汗——陰盛格陽(yáng)，陰氣太盛，把陽(yáng)氣格在外面進(jìn)不去，陽(yáng)浮于外造成出汗。這種人日

常比較倦怠無(wú)神、愛(ài)喝熱水。治療以扶陽(yáng)法，扶住陽(yáng)氣，使之能夠內(nèi)斂，如《傷寒論》中的

白通湯。

(2)自汗——身體沒(méi)有做任何活動(dòng)，總是不停地出汗。

*太陽(yáng)表虛，皮表固不住汗液可導(dǎo)致自汗，可以桂枝湯醫(yī)治。

*胃火過(guò)盛，大腸火的津的功能過(guò)度，使人二便不通，導(dǎo)致大汗淋漓，常伴有口臭、喘氣粗

等癥狀，可用人參白虎湯醫(yī)治。

*“汗出如珠、如油如雨”是汗癥中的重病，難救治。

*頭與頸部總出汗，陽(yáng)虛造成，醫(yī)治時(shí)以扶陽(yáng)為主。

說(shuō)明：小孩剛?cè)胨瘯r(shí)出現(xiàn)頭上甚至全身出汗的情況，不必過(guò)分緊張。因小孩表虛，入夜十一

點(diǎn)后，陽(yáng)氣生發(fā)，汗就會(huì)逐漸消退，只要孩子后半夜不出汗，就不算病，是正常生理發(fā)育的

一個(gè)過(guò)程。

*有的人喝酒吃肉就出汗，屬于胃熱且精不深藏，腎經(jīng)收斂功能不夠強(qiáng)，神明無(wú)法內(nèi)斂，氣

易往外散。不需醫(yī)治，不算病癥。

(3)“汗下吐”三法——中醫(yī)治療常用的方法

汗法—通過(guò)出汗、發(fā)汗的方式把體內(nèi)的寒邪攻出去。如感冒初起，以麻黃湯發(fā)汗。

下法一讓病人瀉的方法來(lái)治愈疾病。

吐法—讓病人嘔吐的方法來(lái)治愈疾病。如有些人濕氣太重且出現(xiàn)頭痛，氣往上壅，惡心難

受，采用此法將難消化的食物吐出，達(dá)到治病目的。

使用汗法的注意事項(xiàng)：

*《傷寒論》中特別指出，咽喉干燥者不能使用此法。因三陰經(jīng)走咽喉，咽喉干說(shuō)明體內(nèi)真

精不足，使用汗法會(huì)傷害身體。

*淋家不可發(fā)汗。即小便出現(xiàn)問(wèn)題的人，如小便如膏狀，反復(fù)上廁所又尿量少的人，屬于肺

虛，陽(yáng)氣收斂不住，一旦發(fā)汗，可能尿血、便血。

亡血家不可發(fā)汗。失血的人不可發(fā)汗，否則會(huì)出現(xiàn)寒栗、搖動(dòng)、渾身打冷戰(zhàn)的癥狀，對(duì)身

體造成更大的傷害。

（4）出汗與四季養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生不主張?jiān)隗w育鍛煉時(shí)出過(guò)多的汗。春天，人冬天儲(chǔ)存的腎經(jīng)開(kāi)始慢慢宣發(fā)，疏泄一

下即可，可“廣步于庭”，不能太過(guò)迅速，不可出大汗。夏天，一定要出汗，是人的一種自保。

空調(diào)使用過(guò)多，媵理得不到宣泄，是身體疏泄功能受到創(chuàng)傷，引發(fā)疾病。任何疾病都是先泄

后補(bǔ)，“泄”是“通”的意思。只有夏天人體毛孔打開(kāi)，好好宣泄后，秋天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能補(bǔ)進(jìn)去，

冬天才能藏精。冬至是很重要的節(jié)氣，相當(dāng)于十二時(shí)辰的子時(shí)，一陽(yáng)初生。人夏天不出汗，

沒(méi)開(kāi)泄好，秋天補(bǔ)不進(jìn)去，則可能導(dǎo)致秋天肅降之時(shí)咳嗽等一系列病癥，體內(nèi)精不足，在冬

至萬(wàn)事萬(wàn)物該生發(fā)之時(shí)，體內(nèi)無(wú)精生發(fā)，故此時(shí)得重病的人多。

2、皮膚病

（1）皮膚瘙癢與瘡瘍

*《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)》——“諸痛癢瘡，皆屬于心

*“陽(yáng)癥之初起必疼，陰癥之初起必癢”

凡紅腫的，能長(zhǎng)出來(lái)的東西都為“瘡”，屬于實(shí)癥、陽(yáng)癥，變現(xiàn)為“疼”；凡憋在里面長(zhǎng)不出來(lái),

使人癢得難受的為“癢”，屬于陰癥，變現(xiàn)為“癢”，需要不斷通過(guò)按、據(jù)、撓來(lái)緩解。

*如何避免長(zhǎng)瘡瘍？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人長(zhǎng)瘡瘍的原因：為“汗出見(jiàn)濕’’或"勞汗當(dāng)風(fēng)”，即身體出汗沒(méi)及時(shí)擦干，

被風(fēng)吹著，剛打開(kāi)的毛孔瞬間閉合，體內(nèi)垃圾無(wú)法正常排泄出去，憋在肌膚膜理之中，長(zhǎng)出

瘞瘡。人的臉和后背為陽(yáng)，易出汗，又怕寒風(fēng)，易長(zhǎng)痘和瘡瘍。出現(xiàn)瘡瘍大多為濕氣被郁的

象。與飲食也有關(guān)?！棒~(yú)生火、肉生痰”，體內(nèi)邪氣不容易疏泄出來(lái)，產(chǎn)生內(nèi)熱，身體上就愛(ài)

長(zhǎng)瘡瘍。

避免長(zhǎng)瘡瘍，要注意兩點(diǎn)：a.合理使用空調(diào)。溫度在27、28度即可，多跟自然接觸，讓空

氣流通等。b.飲食保持清淡。多食五谷雜糧、多吃應(yīng)季食品、飲食適量。

（2）斑疹——因免疫力低下而得的病。

生活中的陋習(xí)，如長(zhǎng)時(shí)間地焦慮、處于空調(diào)房中、暴飲暴食、過(guò)食冷飲等，對(duì)脾胃克伐過(guò)度，

造成胃寒，最終引發(fā)斑疹。

A.外感類(lèi)斑疹

病因：大多為邪氣浮于中焦、脾（主肌肉）胃（主血），脾胃有病，則血肉得不到濡養(yǎng)，皮

膚上就會(huì)有反應(yīng)。

癥狀：除斑疹外，一定會(huì)出現(xiàn)口臭、氣粗、口氣重，身體發(fā)熱、疼痛，兩便不利，喜喝冷飲

等癥狀。

治療：桂枝湯、升麻葛根湯。

B.內(nèi)傷類(lèi)斑疹（比較難治，久治不愈的多屬于內(nèi)傷類(lèi)）

病因：

a.暴飲暴食與長(zhǎng)期使用空調(diào)是罪魁禍?zhǔn)?。特別指出，“飲”指經(jīng)常喝酒、喝飲料，尤其是喝冷

飲的行為。寒邪逐漸下行，過(guò)飲冷飲會(huì)傷害到肺，肺氣則損傷到脾胃，脾胃的受傷會(huì)傷到肉。

冷飲對(duì)脾胃的消伐過(guò)度會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷類(lèi)皮膚病。所以，做家長(zhǎng)的一定限制孩子飲用冷飲。

b.縱欲過(guò)度是另一個(gè)因素?！坝豢稍纭?，縱欲過(guò)度，損傷真陽(yáng)元?dú)?，?duì)身體造成很大的損傷。

古代人甚至不鼓勵(lì)年輕人多吃肉，因?yàn)槿庋a(bǔ)精血.，會(huì)引發(fā)性欲。

c.焦躁、多慮也會(huì)引發(fā)內(nèi)傷類(lèi)斑疹。

d.亂吃藥也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷類(lèi)斑疹。有些過(guò)度滋陰的藥會(huì)徹底地消伐元陽(yáng)。服藥必須準(zhǔn)確，服藥

不準(zhǔn)，不如不服。

（3）青春痘

青春痘都長(zhǎng)著臉部和額頭，都長(zhǎng)在胃經(jīng)上，內(nèi)白外紅，是“熱包寒”的象，是機(jī)體想方設(shè)法將

寒邪趕出，胃火升騰上來(lái)就會(huì)在臉部形成的青春痘。避免胃寒就是避免青春痘的一個(gè)訣竅。

病因：

*過(guò)食冷飲、暴飲暴食。

*郁悶。

青春期性情不穩(wěn)，容易躁動(dòng)，各方面不夠成熟，要對(duì)其進(jìn)行正確的引導(dǎo)。向“天地君親師”

不斷地學(xué)習(xí)而成長(zhǎng)。

*陽(yáng)氣足也是導(dǎo)致青春痘的一個(gè)原因。要徹底治愈，該用助胃火的藥，破除胃寒后，痘痘就

消失了。用陰寒性的藥也可治療，徹底地壓制了胃火，導(dǎo)致胃寒加重，且痘痘容易反復(fù)。

（4）銀屑?。ㄅＦぐ_，醫(yī)治難度大，被稱(chēng)為“二號(hào)癌癥”）病因——元?dú)馓撊酰ú荒苤髌っ?

關(guān)系到肺（肺虛也不能主皮毛）、脾、腎三條陰經(jīng)，皮毛得不到滋潤(rùn)，就會(huì)得銀屑病。

（5）帶狀皰疹

有的人會(huì)在春天或季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)得此病，又稱(chēng)“纏腰龍”，也有的長(zhǎng)在頭部，非常疼?？赏ㄟ^(guò)注

意飲食結(jié)構(gòu)、保持飲食清淡，并控制情緒等方式加以注意。病因——寒濕邪氣被真陽(yáng)驅(qū)趕外

泛于皮膚的表現(xiàn)，也是一種人的自保反應(yīng)。說(shuō)明人經(jīng)脈不通、但元?dú)馍凶?。僅有神經(jīng)痛無(wú)皰

疹——說(shuō)明真陽(yáng)無(wú)力將寒濕驅(qū)趕至皮外；可服白通湯。出現(xiàn)紅疹或水泡——說(shuō)明真陽(yáng)可以將

寒濕驅(qū)趕至皮外；應(yīng)服三五劑麻黃附子細(xì)辛湯。一般患者發(fā)病前數(shù)天會(huì)有輕度發(fā)熱、疲乏等

癥狀。

（6）水腫病——陽(yáng)氣虛造成

“氣為血之帥”，一定要讓氣先動(dòng)起來(lái)，以氣帶動(dòng)血運(yùn)行。拍打心包經(jīng)，陰經(jīng)主靜，不容易動(dòng),

陽(yáng)經(jīng)本來(lái)就主動(dòng)，所以通過(guò)拍打陰經(jīng)來(lái)帶動(dòng)陽(yáng)經(jīng)。

（7）過(guò)敏癥

*腎精虧損，引起肺氣不足，肺腎兩虛，寒邪過(guò)重，造成過(guò)敏?；ǚ圻^(guò)敏的真正原因是肺虛

和元?dú)馓摗?/p>

*脾胃虛弱不能化濕邪，肺不能主皮毛，濕氣外泄，引起皮膚過(guò)敏。這種病人稍做運(yùn)動(dòng)就會(huì)

導(dǎo)致哮喘。

三、媵理養(yǎng)生

1、媵理的四季養(yǎng)生：每天有四季，一年有四季，一生有四季。

春天慢慢生發(fā)，避免穿緊身衣，頭發(fā)不要束起來(lái)扎得很緊。春天最好進(jìn)行比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，

慢走或慢跑。夏天，遵循“夏長(zhǎng)”的道理，皮膚要做到充分的開(kāi)泄，要出汗。可做快跑運(yùn)動(dòng)。

秋天，人該收斂，夏天開(kāi)泄，通途都打開(kāi)了，秋天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就該收斂進(jìn)來(lái)了。冬天應(yīng)該閉臧。

從養(yǎng)生角度，冬天閉藏時(shí)連澡都要少洗，以免皮膚過(guò)分開(kāi)泄，但現(xiàn)在條件好了，天天洗澡，

皮膚毛竅天天開(kāi)著，反而會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。

2、媵理養(yǎng)生的日常注意事項(xiàng)

（1）不可以過(guò)度地生氣和焦慮，否則影響人的氣機(jī)，間接影響肺氣，造成皮膚緊張，引起

疾病。

（2）飲食方面，注意五味吃全。能夠把身體養(yǎng)好，同時(shí)皮膚光澤有彈性。

咸能滋骨，酸能滋筋，辛能滋氣，苦能滋血，甘能滋肉。

五臟、五味、五體對(duì)應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五味：辛辣、酸、咸、苦、甘

五體：皮毛、筋、骨、脈、肌肉

五味所對(duì)應(yīng)的食物表

苦：苦瓜、茶葉、杏仁、百合、白果、桃仁

甘：茄子、番茄（？）、蘿卜、絲瓜、洋蔥、菠菜、土豆、南瓜、芋頭、扁豆、豌豆、胡蘿

卜、白菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、黑大豆、綠豆、赤小豆、黃豆、蠶豆

酸：番茄、馬齒苑、赤豆、桔子、橄欖、杏、枇杷、桃、山楂、石榴、荔枝、葡萄

辛：蔥、姜、蒜、香芹、辣椒、花椒、茴香

咸：茄菜、紫菜、海帶、海參、螃蟹

(3)遵照十二時(shí)辰養(yǎng)生法養(yǎng)生，生活起居要有規(guī)律。特別是子時(shí)、午時(shí)等這兒個(gè)重要的時(shí)

辰，比如少陽(yáng)生、陰氣開(kāi)的時(shí)候。

從頭到腳說(shuō)健康(6-3)五臟六腑之心

一、五臟六腑

五臟六腑總共有十二個(gè)臟器，最關(guān)鍵一個(gè)臟器就是心。

五臟：心、肝、脾、肺、腎、心包；

六腑：大腸、小腸、膽、胃、膀胱、三焦。

二、心為君主之官

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為心為君主之官，它統(tǒng)攝身體的五臟六腑。假設(shè)把五臟六腑看做一個(gè)“國(guó)家”

的話(huà)，那么心就是君主、皇帝。既然有君主，自然還有太監(jiān)、丫鬟、大臣、士兵等層層包圍

著它、保護(hù)著它，這種層層包圍、保護(hù)使得心不受任何邪氣干擾，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“心不

受邪”。?般情況下，心是不會(huì)受到任何邪氣干擾的；即使受到干擾，心也是最后一個(gè)受到

傷害的。

五臟功能對(duì)應(yīng)官職表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

官職：丞相、將軍、大力士、君主、諫議之官

三、心臟疾病與心臟養(yǎng)生法

1、循行心臟的經(jīng)脈有病會(huì)引發(fā)心臟疾患

中醫(yī)認(rèn)為，心臟病的發(fā)作不是單純心臟的問(wèn)題，與很多走心臟的經(jīng)脈有關(guān)。

(1)肺經(jīng)走心臟，走在心經(jīng)的前面。如果肺經(jīng)有病，就會(huì)使人心煩胸滿(mǎn)。

(2)胃經(jīng)也走心臟。如果胃經(jīng)得病，就會(huì)“心欲動(dòng)”，就是總感覺(jué)心里慌慌的。

(3)脾經(jīng)走心臟。脾經(jīng)得病會(huì)引起心下急痛，就是會(huì)感覺(jué)心突突亂跳，而且心里面急痛。

脾經(jīng)的病多為濕邪所致。

(4)如果心經(jīng)得病，嗓子會(huì)干，噫干心疼，屬于心血虛，是由于心血不夠引起的。

(5)腎經(jīng)、心包經(jīng)的疾病也會(huì)造成心臟病。心包經(jīng)造成的心臟病是“心中情惜(dan)大動(dòng)”，

就是明顯感到心撲通撲通地跳。

(6)膽經(jīng)的病也會(huì)造成心臟不適，比如說(shuō)心肋痛，人躺在床上只要一轉(zhuǎn)身，心臟就有刺痛

感。這是膽經(jīng)的生機(jī)不旺，氣化不利所造成的心臟病。

2、就心臟的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，主要涉及兩個(gè)方面：

(1)心主血脈

心主血脈，血脈淤滯會(huì)造成心臟病；心又跟肺經(jīng)、胃經(jīng)這些經(jīng)脈有關(guān)，所以哪個(gè)臟器的病都

會(huì)造成心臟病。現(xiàn)在很多人死于心梗，死者最后的表象都是心臟停止跳動(dòng)，大家通常認(rèn)為是

心梗發(fā)作，大面積心衰所致，其實(shí)這種大面積心衰的背后跟腎、肺、胃等都有著密切的聯(lián)系。

(2)心主神明

心之神為神明。假如某人神明錯(cuò)亂了，心神就會(huì)惑亂，處于迷惑之中。例如，抑郁病的真正

根源就是胃經(jīng)和腎經(jīng)的病，是由于胃腎大傷而造成的心氣大傷。胃氣如果不足，心血也會(huì)不

足，同時(shí)因?yàn)槲钢餮。膩?lái)源都是胃經(jīng)，人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也統(tǒng)統(tǒng)是從中焦脾胃來(lái)的，

這叫“中焦取汁變化而赤，，。所以如果心血不足，神明就迷惑，出現(xiàn)一種惑亂的象。

3、心臟病與十二時(shí)辰的有機(jī)聯(lián)系

中醫(yī)養(yǎng)生很關(guān)注時(shí)間概念，從某種意義上說(shuō)，中醫(yī)之學(xué)也可稱(chēng)為時(shí)間之學(xué)，中醫(yī)的養(yǎng)生必須

要遵循時(shí)辰養(yǎng)生。我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)十二時(shí)辰養(yǎng)生，來(lái)了解心臟病的真正病因，并作出相應(yīng)

的養(yǎng)護(hù)。

假如身邊有人心臟病發(fā)作，我們最好看一下發(fā)病的時(shí)間，通過(guò)時(shí)間就可以對(duì)應(yīng)地知道該段時(shí)

間所當(dāng)令的經(jīng)脈是什么，就可以初步判斷有可能是哪個(gè)經(jīng)脈的問(wèn)題引發(fā)了心臟病。如果心臟

病發(fā)病的時(shí)間為早上，特別是該時(shí)段要是吃多了，那就有可能是因?yàn)椤白颖I母氣”引發(fā)的問(wèn)題。

如果心臟病發(fā)病時(shí)間為下午，可能跟小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)或腎經(jīng)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，心與小腸相表

里，很多疾病不直接反映在心上，而是先反映在小腸上。小腸經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間段為下午13點(diǎn)

到15點(diǎn)，這期間如果出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短等癥狀，都是心臟病的前兆。如果這時(shí)人要是

再生氣或者再得氣郁之證，就很可能引發(fā)心臟病。

膀胱經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間是下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，該時(shí)間段如果陽(yáng)氣不足，就會(huì)造成心腦的血往上輸

布的力量不夠，有可能引發(fā)心臟病。

腎經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間是晚上17點(diǎn)到19點(diǎn)，此時(shí)腎氣的衰弱會(huì)造成心梗發(fā)作。

十二時(shí)辰與當(dāng)令經(jīng)脈對(duì)應(yīng)表

時(shí)辰時(shí)間段當(dāng)令經(jīng)脈時(shí)辰時(shí)間段當(dāng)令經(jīng)脈

子時(shí)23:00-1:00膽經(jīng)當(dāng)令午時(shí)11：00-13：00心經(jīng)當(dāng)令

丑時(shí)1：00-3:00肝經(jīng)當(dāng)令未時(shí)13：00-15:00小腸經(jīng)當(dāng)令

寅時(shí)3:00-5:00肺經(jīng)當(dāng)令申時(shí)15:00-17:00膀胱經(jīng)當(dāng)令

卯時(shí)5:00-7:00大腸經(jīng)當(dāng)令酉時(shí)17:00-19：00腎經(jīng)當(dāng)令

辰時(shí)7:00-9:00胃經(jīng)當(dāng)令戌時(shí)19:00-21:00心包經(jīng)當(dāng)令

巳時(shí)9:00-11:00脾經(jīng)當(dāng)令亥時(shí)21：00-23：00三焦經(jīng)當(dāng)令

4、元?dú)獯髠麑?dǎo)致的心臟病

在五臟六腑之中，心貴為君主(天子)，沒(méi)有上級(jí)管。不過(guò)天能管君主，如果天的氣數(shù)將盡,

君主再努力也無(wú)濟(jì)于事。心這個(gè)君主的天就是元?dú)猓獨(dú)庥植赜谀I，所以元?dú)獯髠斐傻男?/p>

臟病，歸根到底是腎病的問(wèn)題。

（1）心臟早搏——元?dú)馍锌?/p>

很多人都有心臟早搏的現(xiàn)象。從脈象上來(lái)說(shuō)，早搏會(huì)出現(xiàn)“突、突、突”跳得特別快的現(xiàn)象。

打個(gè)比喻，身強(qiáng)力壯的人因?yàn)樵獨(dú)馐?，所以給自行車(chē)打氣時(shí)一管子就可以打到底，這打到

底就相當(dāng)于人體正常的心跳。當(dāng)人生病時(shí)元?dú)獠蛔?，就沒(méi)勁了，這時(shí)打氣就會(huì)通過(guò)加速的方

式打半管氣，這個(gè)加速的方式就有點(diǎn)類(lèi)似于心臟早搏。腎精沒(méi)勁時(shí)，需要用加快的方式完成

它一天的工作，就好像開(kāi)車(chē)一樣，汽車(chē)的發(fā)動(dòng)機(jī)就相當(dāng)于心臟，當(dāng)油跟不上的時(shí)候，車(chē)有時(shí)

候會(huì)“突突”地往前跳兩下，這就是早搏，它提示我們需要加油了。

（2）心臟間歇——元?dú)獯筇摰南?/p>

心臟間歇也可以用打氣來(lái)作比喻，就相當(dāng)于打了一下后再打半下，然后就需要歇口氣。

*心臟間歇沒(méi)有規(guī)律：病人的身體狀況還可以，心臟間歇會(huì)慢慢地消失掉。

*心臟間歇有規(guī)律，就要出大事，在日常生活中要格外注意。

5、避免引發(fā)心臟病的生活陋習(xí)

（1）大吃大喝、暴飲暴食會(huì)引發(fā)心臟病

*春節(jié)期間常有人突發(fā)心肌梗塞，這是為什么呢？

喜則氣緩，人一過(guò)喜，心氣就會(huì)散掉，因?yàn)橄策@種情志是跟心相關(guān)的。過(guò)春節(jié)的時(shí)候，全家

都會(huì)團(tuán)聚，這樣的日子老人格外高興。對(duì)于上歲數(shù)的人，本來(lái)心氣就有點(diǎn)散，-高興再加上

大吃大喝，胃氣不足，使得心氣全部跑到胃那里幫助消化食物了，人就會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞的情

況。

*為什么心氣會(huì)幫助胃氣呢？

這其中蘊(yùn)含著五行相生相克的道理。陰陽(yáng)五行相生相克原理認(rèn)為，火生土。五臟之中，心為

火，脾胃為土?；鹕?，就是說(shuō)心（火）是胃（土）的母親，而胃就是心的兒子；五臟之中

的脾與六腑之中的胃為陰陽(yáng)關(guān)系。五臟為陰，五臟并不直接創(chuàng)造“價(jià)值”，它們就像高級(jí)官員，

雖不直接創(chuàng)造“價(jià)值”，但是它們作用很重要，要統(tǒng)攝底下的六腑（百姓）。底下的六腑干了

活\就要交租稅給五臟。所以，可以說(shuō)五臟是收錢(qián)的部門(mén)，錢(qián)就相當(dāng)于人體的精，精足了，

人的身體就強(qiáng)壯了。五臟之一的脾為陰，六腑之中的胃為陽(yáng)，這個(gè)陽(yáng)（胃）運(yùn)化起來(lái)就要把

所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給陰。而胃氣如果不足，胃會(huì)向誰(shuí)借‘'錢(qián)''呢？是向與自己有陰