《新編自我學習能力訓練》 課件 張巖松 第1-4章 認識自我學習- - 自我學習管理

任務1認識自我學習1.1能力基礎1.2能力故事1.3能力訓練

1.1

能力基礎

一、學習1.學習的概念“學習”一詞是頗有來歷的?！掇o源》中的“學”共有四個意義：①仿效，學習，如“學而時習之，不亦說乎”(見《論語·述而》)；②學校，如“古之教者，家有塾，國有學”(見《禮記》)；③學問，學說，學派，如“百家之學”；④訴說，如“紅嬌翠弱，春寒睡起慵勻掠，些兒心事誰能學”。

《辭源》中的“習”共有九個意義：①鳥練飛；②復習，練習，如“命樂正習”；③學；④通曉，如“令習水者為吏”；⑤慣常，習慣；⑥親信的人；⑦重疊；⑧因，相因；⑨姓。

從教育學的角度看，學習是指人類(個體或團隊、組織)在認識與實踐過程中獲取經(jīng)驗和知識，掌握客觀規(guī)律，使身心獲得發(fā)展的社會活動，學習的本質是人類個體和人類整體的自我意識與自我超越。

學習是通過教授或體驗而獲得知識、技術、態(tài)度或價值的過程，從而導致可量度的穩(wěn)定的行為變化，更準確一點來說是構建新的精神(知識)結構或審視過去的精神(知識)結構。

關于學習概念應注意以下幾點：

(1)主體。

(2)性質。

(3)內容。

(4)目的。

一般認為，學習有廣義和狹義之分。

廣義的學習是指人及動物所共有的行為，在一定

的情境中獲得經(jīng)驗而產(chǎn)生的行為或行為潛能的比較持久的變化過程。

狹義的學習特指人的學習。

2.學習過程

(1)從信息處理角度看學習過程，我們接收的信息，在大腦里須經(jīng)過五個過程才能被吸收和運用。具體內容如下：

第一，攝入過程。

第二，處理過程。

第三，編碼過程。

第四，儲存過程。

第五，提用過程。

(2)從功能角度看，學習過程包含下面三個基本部分：

第一，學習潛能。

第二，學習狀態(tài)。

第三，學習成果。

3.學習的特點

(1)學習具有社會性。

(2)學習具有能動性。

(3)學習具有多源性。

(4)學習具有創(chuàng)造性。

二、自我學習

自我學習是區(qū)別于學校教育而言的，也就是說脫離了學校教育的學習，都可以稱為自我學習。自我學習分為主動自我學習和被動自我學習。主動自我學習是指一切主動而獨立獲取知識、掌握技能、增長才干、提高思想品德等的學習形式。被動自我學習是指參加各類崗位培訓、技能培訓以及一切以提高自身素質和價值為目的的學習形式。

1.自我學習和學校教育的區(qū)別

(1)形式上的區(qū)別。

(2)時間上的區(qū)別。

(3)目標上的區(qū)別。

2.自我學習和自學的區(qū)別

(1)范圍上的區(qū)別。

(2)心理上的區(qū)別。

(3)學習過程的區(qū)別。

3.自我學習的特點

(1)目的性。

(2)自主性。

(3)長期性。

(4)靈活性。

(5)創(chuàng)造性。

(6)科學性。

(7)艱巨性。

(8)普遍性。

三、自我學習能力

1.自我學習能力的含義

自我學習能力是指一個人獨立學習的能力，即在獨立學習、主動探求新知、獲取技能過程中所形成的具有獨立性、目的性、自主性、創(chuàng)造性等特性的多種能力綜合所形成的個

性心理特征。

其具體表現(xiàn)為以下六種能力：

(1)對知識信息的獲取、鑒別能力。能熟練地使用各種工具書，有效地利用圖書館，具有對文獻資料的查找、檢索能力，能夠通過大量的閱讀而有效地獲取知識和技能。

(2)對知識信息的篩選、整理、儲存和提取能力。能夠根據(jù)社會和個人的需要選擇圖書資料，具有對知識的分類整理、歸納總結能力，能夠運用所掌握的知識分析和解決問題。

(3)對知識信息的組合、編碼、加工改造能力。能夠利用記憶、感知的原材料，通過歸類、綜合、比較、推理、分析、判斷、抽象和綜合等方法，對知識信息進行積極的加工，去偽存真，去粗取精，并形成自己的見解和結論。

(4)自我學習研究能力。能夠正確而熟練地運用復雜的知識信息資料，在自我學習中發(fā)現(xiàn)問題，提出和解決問題，選擇研究課題，具有基本的設計能力、實驗技能和一定的研究水平，能獨立地撰寫實驗報告或論文，客觀準確地闡明觀點。

(5)自我管理約束能力。能夠自覺地對自我學習的方向、內容、進度、時間等進行自我管理，對學習質量、學習效果進行自我檢查。能夠對自己的行為和時間進行約束，科學合理地運用時間，正確處理工作、家庭、學習之間的矛盾，有一定的“擠”勁和“鉆”勁。

(6)獨立分析問題和解決問題的能力。自我學習能力強的人，有一定的社會實踐經(jīng)驗，心理成熟、感知豐富，思維的邏輯性、批判性較強，具有獨立處理問題的優(yōu)勢和獨立分析問

題解決問題的能力，能夠獨立地收集運用資料，獨立地選題，獨立地完成實驗和科研項目，獨立地完成學習任務。

2.提高自我學習能力的意義

(1)提高業(yè)務水平。

(2)勝任崗位工作。

(3)提升崗位技能。

(4)激發(fā)工作熱情與創(chuàng)造力。

(5)實現(xiàn)崗位成才。

(6)促進終身發(fā)展。

1.2能力故事一、麥肯錫注重學習

(1)迎接知識經(jīng)濟所帶來的嚴峻挑戰(zhàn)與競爭時，麥肯錫咨詢公司是怎樣進行戰(zhàn)略選擇的?(2)利用專門的機構和專門的人員，耗費大量的時間進行思想火花的搜集工作，而且這些思想火花有好多不會有太大的價值。麥肯錫公司卻樂意去做，而且堅持做了下去，你認為值得嗎?(3)結合案例，請你談談“學習”對于現(xiàn)代人來講是否是必需的。

二、不甘平庸的張強

(1)自我學習對張強的成長發(fā)揮了怎樣的作用?

(2)從張強身上你學到了什么?

三、孔子的學習語錄

以下是一些對孔子有關“學習”的思想收錄，并給予了相應的解析，請仔細閱讀，認真領悟。

子曰：十室之邑，必有忠信如丘者焉，不如丘之好學也。(公冶長)

子曰：君子食無求飽，居無求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可謂好學也已。(學而)

子曰：君子博學于文，約之以禮，亦可以弗畔矣夫!(雍也)

子曰：君子不可小知，而可大受也；小人不可大受，而可小知也。(衛(wèi)靈公)

子曰：學如不及，猶恐失之!(泰伯)

子曰：誦詩三百；授之以政，不達；使于四方，不能專對；雖多，亦奚以為?(子路)

子曰：可與共學，未可與適道；可與適道，未可與立；可與立，未可與權。(子罕)

子曰：溫故而知新，可以為師矣!(為政)

子曰：吾嘗終日不食，終夜不寢，以思，無益，不如學也。(衛(wèi)靈公)

子曰：學而不思，則罔；思而不學，則殆。(為政)

孔子曰：生而知之者，上也；學而知之者，次也；困而學之，又其次也。困而不學，民斯為下矣!(季氏)

子曰：三人行，必有我?guī)熝?；擇其善者而從之，其不善者而改之?述而)

子曰：知之者，不如好之者，好之者，不如樂之者。(雍也)

(1)孔子是怎樣看待和重視學習的?

(2)孔子是怎樣將學習運用于實踐和為人處世的?

(3)孔子認為怎樣做，才能做到在學習中提高?

四、在學習中成為優(yōu)秀員工

(1)結合本案例談談自我學習對員工職業(yè)成長有何意義?

(2)本案例對你有何啟示?

五、能人楊建華的自我學習

(1)自我學習怎樣成就了能人楊建華?

(2)本案例對你有何啟示?

1.3能力訓練

一、學習意識等的測試以下70個問題是關于學習意識、毅力與合作精神等的測試。請結合自身情況如實回答：是(√)或者否(×)。然后對照答案，明確學習意識、毅力與合作精神等的正確要求。1.你認為學習是個“苦差事”嗎?2.你經(jīng)常留意一些新的思潮嗎?3.你擔心自己被時代淘汰嗎?

4.你會為出現(xiàn)了新的改變而高興且由衷地滿足嗎?

5.當你在工作中運用了一些從來沒人嘗試使用過的想法后，你會擔心出錯嗎?

6.你樂于接受別人的構想嗎?

7.你的構想受到質疑，你會妥協(xié)讓步嗎?

8.當學習時間根本無暇保障時，你是不是開始中止自己的學習計劃呢?

9.你提出的新方案有人反對時，你會勃然大怒抑或悄然退卻嗎?

10.缺乏相關的學習資源會使你的工作受到妨礙嗎?

11.你認為對已有的慣例提出批評，是你該做的嗎?

12.你容易提出別人想不到的想法嗎?

13.你鼓勵下屬交換學習體會嗎?

14.你曾多次組織或積極參加培訓嗎?

15.你會很明顯地表現(xiàn)出自己重視學習能力嗎?

16.在你自己的專業(yè)領域內，你能同時對一件事情的處理方法有多種構想嗎?

17.遇到問題時，你是主動組織大家共同發(fā)掘問題的所在嗎?

18.你為自己定下明確的學習目標了嗎?

19.你會為增進團體融洽、和諧的學習氣氛以使整個環(huán)境更具生命力而努力嗎?

20.你能指出誰具有創(chuàng)造性的貢獻并適當加以獎勵嗎?

21.當新的文件、新的精神下達時，你會積極地組織大家學習嗎?

22.你會主動了解他人的學習所得嗎?

23.你欣賞有學習能力的下屬嗎?

24.你會保護具有新想法的人，以使他們不被傷害嗎?

25.當你作為負責人，下屬提出他們的構想且對組織有利時，你會將構想提交給更高的管理層嗎?

26.你會主動尋找接受培訓的人談培訓體會嗎?

27.別人的惡意批評，會使你很快就沮喪并放棄自己的初衷嗎?

28.你積極獎勵提出新方法的下屬嗎?

29.在過去一年里，你已經(jīng)施行了很多關于學習的新構想嗎?

30.因新構想沒被上級領導采納，你會就此逃避嗎?

31.下屬為沒有被你通過的新構想而不小心頂撞了你，你會耿耿于懷嗎?

32.你會經(jīng)常提供學習所需的新資源嗎?

33.你所在的部門中，學習氣氛很濃厚嗎?

34.你能否將所學很好地融入到工作中嗎?

35.你善于在自己已學知識的基礎上結合新的先進理論形成新的想法嗎?

36.你聽說過彼得·圣吉的《第五項修煉》嗎?

37.你會害怕始料不及的狀況嗎?

38.你覺得你很難接受秩序的混亂嗎?

39.你喜歡恬靜的生活而不愿意接受挑戰(zhàn)嗎?

40.你能很好地處理討論中紛爭的局面嗎?

41.你能很快覺察某個方案行不通嗎?

42.你能很快地指出一個主意為何行不通嗎?

43.當團隊中出現(xiàn)不好的學風時，你能覺察到嗎?

44.你離開時，下屬能一如既往地堅持主動學習嗎?

45.根據(jù)一份總結，你能識別出善于學習的下屬嗎?

46.你會及時獎勵下屬的進步嗎?

47.你會提拔有很強的自覺學習能力且善于運用所學知識的人嗎?

48.你會積極采納有價值的建議和構想嗎?

49.對于未來的改變，你能預見到一些不可避免的困難，并事先想出解決問題的辦法嗎?

50.你曾經(jīng)在會議中針對某項很棘手的事情，提出過自己的看法嗎?

51.你會定期舉行會議來檢測大家的學習進度嗎?

52.對于會對全體工作或士氣產(chǎn)生一定影響的事務，如工作成果、人事變動等，你會妥

善地向部門全體工作人員說明嗎?

53.你所在的部門有明確的學習目標嗎?

54.你會熟練地使用計算機嗎?

55.你會使用各種文字處理程序及繪制電子圖表嗎?

56.你熟悉公文的寫作嗎?

57.你經(jīng)常去圖書館嗎?

58.你經(jīng)?？磮罂瘑?

59.你經(jīng)常上網(wǎng)，并在如官方網(wǎng)站的論壇發(fā)表自己的看法嗎?

60.你常常為相關的學習資料不足以滿足自己的學習需求而苦惱嗎?

61.在學習新文件或新思想時，你會在組織所發(fā)培訓資料以外再買相關輔導書嗎?

62.你對組織要求學習的文件不感興趣，對嗎?

63.當圖書館的書籍太少，你感到不能學好某一新知識時，你會想方設法在書店或者外地定購最新的相關書籍嗎?

64.你把公文寫作的事情全部推給下屬，而僅僅負責批復嗎?

65.看到感興趣的文章或思想時，你會及時下載或是摘抄下來嗎?

66.你每天堅持看新聞聯(lián)播嗎?

67.你具有每天做工作總結的習慣嗎?

68.你會為自己的一點小進步而感到驕傲和欣慰嗎?

69.有感想時，你會隨時隨地用筆記錄下來嗎?

70.你不以向比自己年輕的人請教為恥，對嗎?

二、提高自我學習能力的科研訓練

具體可以按照以下步驟開展：

1.專業(yè)培訓

2.團隊構建

3.申報計劃課題

4.教師指導平臺的建設

5.加強產(chǎn)學研合作

6.管理制度建設．

拓展閱讀：學習的三個層次

1.第一層次：書本知識的學習

2.第二層次：技能的訓練

3.第三層次：思維和觀念的蛻變

任務2自我學習規(guī)劃2.1能力基礎2.2能力故事2.3能力訓練

2.1能力基礎

一、制定自我學習目標的原則制定自我學習目標是自我學習規(guī)劃的前提。

1.學習目標明確學習目標是做好學習規(guī)劃的基礎。

2.建立學習目標的基本原則

(1)需求性原則。它是指學習目標的確立必須適應社會發(fā)展的需求，并將其作為確立學習目標的首要原則。

(2)可行性原則。它是指在確立學習目標時，應該使學習目標具有合理性，從自身實際出發(fā)，既要知己所長，也要知己所短，做到切實可行。

(3)漸進性原則。

把學習目標分解成若干個階段性目標，劃分為幾個步

驟，一步一步地實現(xiàn)。

(4)全面性原則。學習目標的建立還要注意體現(xiàn)德、智、體、美的全面發(fā)展，體現(xiàn)能力和素質的結合。

(5)創(chuàng)新性原則。我們在確立學習目標時，創(chuàng)新進取應作為一條不容忽視的基本原則。

二、選擇學習目標的主要方法

1.區(qū)內選擇法

所謂區(qū)內選擇法，就是在自己所學專業(yè)或學科區(qū)域內，選擇其中一個感興趣的小領域為進攻目標，如圖2-1所示。

這種方法比較符合高等學校人才培養(yǎng)模式的實際，其優(yōu)點是可充分利用自己所學專業(yè)的基礎知識，集中優(yōu)勢突破一點。

圖2-1區(qū)內選擇法

2.橫向選擇法

所謂橫向選擇法，就是從自己所學的學科橫向聯(lián)系到另一個學科領域，從中找到一個新的研究方向，選擇一個目標突破，如圖2-2所示。圖2-2-橫向選擇法

3.邊緣選擇法

所謂邊緣選擇法，就是在一門學科與另一門學科的邊界處，選擇一個較小的領域作為目標突破，如圖2-3所示。

選擇的目標可以是兩門成熟學科的相互滲透，也可以是用一門學科的理論方法去研究另一門學科。

圖2-3邊緣選擇法

4.立體選擇法

所謂立體選擇法，就是在若干學科的基礎上立體設計，選擇一個綜合性的目標進行突破，如圖2-4所示。

圖2-4立體選擇法

三、學習規(guī)劃的組成

1.學習目標

學習目標是制定學習規(guī)劃的起點，也是學習規(guī)劃所要達到的結果。

2.課程選修

課程選修是根據(jù)專業(yè)教學計劃和自我知識能力素質結構的要求及自我實際情況做出的計劃安排，是形成具有自我智能結構特色的具體實施步驟，是學習計劃的基礎。

在課程選修中還應遵循以下原則：

(1)以指導性教學計劃為依據(jù)。

(2)學生可自主選擇專業(yè)方向。

(3)選課時，要首先保證必修課。

3.時間安排

時間安排主要對計劃內和計劃外的時間安排(即課內學習與課外自由支配時間的安排)按大學本科4年時間分配。

4.學習進程

學習進程是指對學習內容的先后順序的安排。一般是根據(jù)教學計劃的進度來安排自己的學習進程。

四、自我學習規(guī)劃的步驟

1.選定學習規(guī)劃

首先，分析自己的興趣愛好，認定自己想干什么。興趣是理想產(chǎn)生的基礎，興趣與成功幾率有著明顯的正相關性。

2.強化學習規(guī)劃

當學習規(guī)劃選定以后，很多大學生或者束之高閣或者虎頭蛇尾，結果導致有了學習規(guī)劃卻不能實施或實施后不能持久，最終無法實現(xiàn)既定的自我學習規(guī)劃。

3.分解學習規(guī)劃

學習總目標制定出來以后，要能自上而下地分解，即制訂學習計劃。

4.評估與反饋學習規(guī)劃

在實施過程中，要及時地對環(huán)境和條件做出評價和估計，對自己的執(zhí)行情況做出評估。

5.激勵與懲罰

激勵措施能將人的潛能和積極性激發(fā)出來，懲罰可以防止惰性的產(chǎn)生。

五、自我學習規(guī)劃的方法

1.明確學習目標

在學習生涯中，人生的學習目標有短期目標和長期目標，而且在一定時期還有可能對學習目標提出一定調整。

2.正確分析自我和學習

自我分析即通過科學認知的方法和手段，對自己的學習興趣、氣質、性格、能力等進行全面認識，清楚自己的優(yōu)勢與特長、劣勢與不足。

3.構建合理的知識結構

在學習生涯規(guī)劃時，大學生要能夠根據(jù)職業(yè)和社會不斷發(fā)展的具體要求，將已有知識科學重組，構建合理的知識結構，最大限度地發(fā)揮知識的整體效能。

4.培養(yǎng)職業(yè)需要的實踐能力

綜合能力強、知識面廣是用人單位選擇大學生最主要的依據(jù)。

5.參加有益的學習訓練

當前，大學生進行的學習訓練較少，即使是學習測評，也只有少部分人開始運用它為自己學習設計作參考。

六、自我學習規(guī)劃的執(zhí)行

1.貴在堅持

堅持是意志力的完美表現(xiàn)。

2.勤于檢查

在實施自我學習規(guī)劃過程中，一定要勤檢查，要有檢查制度。

3.適時調節(jié)

即使是考入大學的新生，在經(jīng)過一段時間的學習和思考、對周圍的環(huán)境漸漸熟悉后，也能慢慢適應大學的學習和生活。

2.2-能力故事

一、讓心靈提前到達我所想去的地方

(1)“讓心靈提前到達我所想去的地方”是多么有詩意的回答，那個“地方”指的是什么?(2)本案例對你還有何啟示?

二、5歲的人生目標

(1)5歲定的人生目標對高倩以后的成功有何影響?

(2)本案例對你還有哪些啟示?

三、網(wǎng)絡游戲的誘惑

(1)為什么米明無法抵擋網(wǎng)絡世界的誘惑?

(2)如何了解學習的目標?

四、我的大學怎么了

(1)是什么原因讓李方發(fā)出“我的大學怎么了”的疑問?

(2)針對李方無法兼顧社團活動、課程作業(yè)的問題，你有什么好的應對方法?

五、游泳的故事

(1)為什么費羅倫絲·查德威克沒有成功到達加州海岸?

(2)本案例對你有何啟示?

六、保險銷售員的故事

(1)如何確定“自我學習目標”?

(2)本案例對你有何啟示?

七、馬拉松運動員的故事

(1)山田本一的制勝秘訣是什么?如何做好學習規(guī)劃?

(2)本案例對你有何啟示?

2.3能力訓練

一、叼杯子運水1.任務描述活動場地：大教室、禮堂、操場、室內、戶外?；顒訒r間：20分鐘左右。所需材料：紙杯子數(shù)個、裝水的大水壺若干個。

2.任務步驟

(1)將全班同學分為數(shù)組，每組7~8人。

(2)每人用嘴叼著一次性杯子，要求從大水壺里盛水，然后再叼著杯子把水倒給下一個人，依次類推，小組最后一個人把水倒入終點的大水壺里，在規(guī)定的時間內，送水最多的組獲勝。注意在叼杯子運水過程中要穿越設置“障礙”的椅子，并且整個過程不能用手。

3.任務反饋

(1)你們小組是否具有這方面技巧的人?他有沒有教其他人也具備這方面的技巧?

(2)當你不懂得如何執(zhí)行這一任務的時候，當時是怎么想的?是否有學習的欲望?

(3)從這個活動中你得到的體會是什么?

二、角色扮演

1.任務步驟

(1)將全班同學分成若干個小組，每三個人一組，演繹禪宗心印的故事。

(2)情景內容

2.任務反饋

(1)我們曾像山本一樣自以為是嗎?當時的想法是怎樣的?

(2)我們遇到過山本這樣的人嗎?對他的感覺如何?

(3)這個禪宗故事告訴我們什么道理?

三、自學能力測試

1.你能每天在業(yè)余時間自學一小時嗎?(能；有時能；不能)

2.你每天能堅持閱讀5000字嗎?(能；有時能；不能)

3.你每天有瀏覽報刊的習慣嗎?(有；有時有；沒有)

4.你在影戲開演之前，車船到來之前，有閱讀書報的習慣嗎?(有；有時有；沒有)

5.你有記讀書筆記或讀書卡片的習慣嗎?(有；有時有；沒有)

6.你有剪貼報刊資料的習慣嗎?(有；不經(jīng)常；沒有)

7.你有一年的學習計劃嗎?(有；不明確；沒有)

8.你有睡覺之前檢查一天學習情況的習慣嗎?(有；不經(jīng)常；沒有)

9.你如果一天中沒有學習，有一種遺憾的感覺嗎?(有；有點；沒有)

10.你能拿出每月費用的百分之幾購買圖書或訂閱報刊嗎?(能；有時能；不能)

11.你有同朋友交談自學體會的習慣嗎?(有；有時有；沒有)

12.你有博覽百科知識的習慣嗎?(有；一般；沒有)

13.你有給報刊投稿的習慣嗎?(有；有時有；沒有)

14.你常聽學術報告嗎?(常聽；不常聽；沒聽過)

15.你有學習專業(yè)知識嗎?(有；不明確；沒有)

16.你參加業(yè)余學校嗎?(正參加；想?yún)⒓?；不參?

17.你能在三四年內使自己的學識水平由初中提高到高中，或由高中提高到大專嗎?(能；差不多；不能)

18.你有自測學習成績的習慣嗎?(有；有時有；沒有)

19.你參加過有關單位組織的自學考試嗎?(有行動；有計劃；沒有)

20.你有著書立論的行動或計劃嗎?(有行動；有計劃；沒有)

四、大學生學習動力自測表

1.如果別人不督促你，你極少主動去學習。

2.你一讀書就覺得疲勞厭煩，只想睡覺。

3.當你讀書時需要很長時間才能提起精神。

4.除了老師布置的作業(yè)外，你不想多讀書。

5.如有不懂的地方，你根本不想設法弄懂它。

6.你常想不用花費太多時間學習成績也能超過別人。

7.你迫切希望自己在短時間內就能大幅度提高自己的成績。

8.你常為短時間內沒能提高成績而煩惱。

9.為了完成某項作業(yè)你寧愿廢寢忘食、通宵達旦。

10.為了及時完成作業(yè)，你放棄了許多你感興趣的活動，如體育鍛煉、看電影與郊游等。

11.你覺得讀書沒什么意思，想去找個工作做。

12.你常認為課本上的基礎知識沒啥好學的，只有看高深的理論、讀大部頭作品才帶勁。

13.只在你喜歡的科目上下狠工夫，而對不喜歡的科目放任自流。

14.你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間多得多。

15.你把自己的時間平均分配在各科上。

16.你給自己定下的學習目標多數(shù)因做不到而不得不放棄。

17.你幾乎毫不費勁就實現(xiàn)了你的學習目標。

18.你總是同時為實現(xiàn)幾個學習目標而忙得焦頭爛額。

19.為了對付每天的學習任務你已經(jīng)感到力不從心。

20.為了實現(xiàn)一個大目標，你不再給自己制定循序漸進的小目標。任務3自我學習方法3.1能力基礎3.2能力故事3.3能力訓練

3.1能力基礎

一、高效讀書法讀書是獲取知識、傳播知識的重要手段，只要個人有足夠的毅力，就能從書本上獲取所需要的知識和技能。

1.讀書的基本要求

(1)自覺閱讀。表面看來，讀書是一件極其平凡的事，但細究起來卻也有其奧妙之處。面對同一本書，可以有各種各樣的讀法。不同的讀書方式，其結果大不相同。大致有兩種讀書方式：一是盲目閱讀，二是自覺閱讀。

其中，讀與思的關系在圖3-1中可以清晰地表現(xiàn)出來：圖3-1讀與思的關系圖

(2)博約結合。讀書“博”與“約”結合是十分重要的。廣博與精深的矛盾是客觀存在于學習過程中的。常見的提法有精與博、博與約、博與專等。博與專的關系是知識、智能結構的廣度和深度的關系。

(3)明確目的。生有涯而知無涯。信息時代面對鋪天蓋地而來的知識信息大潮，任何人想覽盡各類知識是不可能的。

2.掌握讀書方法

(1)快速閱讀法。

其基本技巧(要求)如下：

第一，閱讀時眼球要均勻移動。

第二，使用視力引導工具。

第三，無聲閱讀(默讀)。

第四，跳躍閱讀。

(2)研習精讀法。

用此法時，主要應把握以下兩點：

第一，采用SQ3R五步閱讀法：第一步為瀏覽(Survey)，即前述快速閱讀法介紹的跳躍閱讀；第二步為提問(Question)，即針對閱讀的重、難點內容設問；第三步為閱讀(Read)，即帶著已設的問題，仔細閱讀，并做好相應的記錄；第四步為復述(Recite)，即對所學的內容進行回憶；第五步為復習(Review)，即對前述內容進行階段性或系統(tǒng)復習。

第二，做好讀書筆記。

一是書上筆記。

二是摘要筆記。

三是索引筆記。

四是心得筆記。

二、培訓提高法

接受各類培訓是自我學習不可或缺的重要方法之一。

1.培訓的功能

培訓是企業(yè)組織與企業(yè)員工之間雙贏的體現(xiàn)，培訓的功能主要有以下三個方面：

(1)強化功能。

(2)增效功能。

(3)補償功能。

2.以自我學習促進崗位培訓

為了使自我學習更好地促進崗位培訓，應注意以下三點：

(1)把崗位培訓與自我學習相結合。

(2)明確崗位人才標準，引導自學成才。

(3)把崗位培訓同職位晉升制度相結合。

3.在培訓中積極自我學習

要遵照以下自我學習的原則：

(1)延續(xù)原則。

(2)強化反饋原則。

(3)講究實用原則。

(4)實際操作原則。

(5)目標明確原則。

(6)按需學習原則。

三、圖書文獻法

1.利用圖書館獲取信息

如何充分利用圖書館這個豐富的資源，獲取更多的知識和信息，使自己圓滿完成自我學習任務，提高自己的能力和素養(yǎng)呢?

(1)要了解圖書館藏書的種類。

(2)要知道圖書館的藏書布局。

(3)要懂得查找圖書資料的途徑。

(4)要掌握計算機書目終端操作。

(5)要熟悉圖書館各種規(guī)章制度。

2.掌握工具書的檢索方法

工具書的種類有很多，用處也各不相同。因此，自我學習者要了解各種工具書的基本內容，也要熟悉并掌握各種工具書的具體檢索方法，如“部首檢字法”“拼音檢字法”“四角號碼檢字法”等，以便迅速從工具書中找到所需的信息或資料。

(1)字順排檢法。

(2)分類排檢法。

(3)主題排檢法。

(4)時序排檢法。

3.學會積累、歸納與應用文獻資料

培養(yǎng)和鍛煉自己積累、歸納及應用各類文獻資料的能力是提高自我學習能力的重要方面。

首先，要學會積累與歸納資料。這里有兩層意思：一是養(yǎng)成長期積累資料的習慣，這是日后工作中提升自己的很重要的一種能力。二是要學會對所收集到的文獻資料進行歸納、整理和分析。

其次，要學會應用文獻資料。

四、網(wǎng)絡學習法

1.網(wǎng)絡學習的特征

網(wǎng)絡學習有三個優(yōu)勢：一是共享豐富的網(wǎng)絡化學習資源，互聯(lián)網(wǎng)上海量的學習資源包括各種行業(yè)網(wǎng)站、學科網(wǎng)站、個人博客分享以及專業(yè)論壇等；二是以個體的自主學習和協(xié)作學習為主要形式；三是學習不受時空限制，學習方式靈活，只要進入相關網(wǎng)站，就能找到學習的內容。

網(wǎng)絡學習具有以下四個特征：

(1)數(shù)字化。數(shù)字化是網(wǎng)絡環(huán)境的固有屬性。

(2)動態(tài)性。動態(tài)性是指知識和信息具有流動性。

(3)時與空分離。時與空分離是指學習者可自由選擇學習時間、學習場所。

(4)社會化平臺。社會化平臺是指社會化軟件，如智能搜索引擎，RSS聚合，Blog，WiKi等。通過交互操作，實現(xiàn)個體間隱性知識的轉化、分享和創(chuàng)造。

2.網(wǎng)絡學習原理和方法

(1)以問題為導向。

(2)與對象交互操作。

(3)時效和自主兼顧。

總之，網(wǎng)絡學習強調自主行為，與興趣、愛好相關聯(lián)的知識要抓好長期積累工作，運用分類式學習法，做好資料整理工作，合理打造屬于你自己的知識空間。

五、實踐學習法

1.充分利用“人物資源”

2.聆聽專家學者的各類講座

3.勇于親身實踐

3.2能力故事

一、顧炎武的讀書方法(1)背誦與抄寫。(2)四勤。(3)定期復習。(4)邊調查，邊讀書。(5)學以致用。(1)顧炎武在自學中創(chuàng)造了哪些良好的讀書方法?(2)你認為顧炎武最重要的讀書方法是哪一種，為什么?

二、善學的小劉

(1)小劉運用哪些自我學習方法提高自己?

(2)本案例對你有何啟示?

三、華羅庚的特殊自學方法

(1)說說華羅庚的特殊自學方法有何好處。

(2)為什么說自學是通向科學創(chuàng)新的光明大道?

四、藝多不壓身

(1)王震如何讓自己的頭腦與技術都得到了完善?

(2)請結合案例談談自己的學習方法和途徑。

五、毛澤東的讀書筆記

(1)結合本案例談談如何才能提高讀書效果?

(2)你是怎樣讀書的?請將你的讀書方法與同學們分享一下。

六、“漁王”的煩惱

(1)“漁王”年老的時候為什么苦惱?“漁王”的失誤是什么?

(2)你認為這則故事僅僅在批評“漁王”嗎?

3.3能力訓練

一、讀書筆記訓練請閱讀《成功路上的四盞燈》這篇文章，做一份讀書筆記，在讀書筆記中，對文章做一個小結，并與同學討論。

二、作品意義分析訓練

閱讀成語故事，發(fā)現(xiàn)“濫竽充數(shù)”故事所包含的多層意義，對作品進行意義分析，體驗閱讀中思考與發(fā)現(xiàn)的樂趣。

請思考以下問題：

(1)仔細思考一下，我們平時的理解是否有不全面的地方，南郭先生有沒有值得肯定的地方?

(2)造成南郭先生濫竽充數(shù)的社會條件和自身原因有哪些?

(3)這個故事在現(xiàn)代管理上有何啟示?提示如圖3-2所示。

圖3-2提示

三、網(wǎng)絡學習法訓練

李明準備應聘一家手機銷售公司的業(yè)務員，這家公司主要銷售“小米”手機，請你幫助他做如下準備工作：

(1)通過網(wǎng)絡查找10篇有關“小米”性能與銷售且具有影響力的文章，并告訴他如何才能有效地去學習。

(2)提出10個很有針對性的“小米”性能與銷售的問題，并選擇其中一個問題與你的三位同學一起討論，看誰對問題的理解角度更加新穎。

(3)擬訂一份“小米”銷售創(chuàng)意方案。

四、良好的閱讀習慣與能力自測

一個人的學習能力，主要看其所具有的知識素質如何，與他是否經(jīng)常形成良好的學習習慣以及是否經(jīng)常閱讀有很大的關系。設計這樣一個測評，有助于認識你自己閱讀的弱點，結合自己的實際情況，找出自己存在的弱點，提高自己有效執(zhí)行力。

你是否具有良好的閱讀習慣與能力

1.你認為有必要加強學習嗎?尤其是看上去經(jīng)常被忽視的“非專業(yè)”知識的學習?

2.你經(jīng)常為自己確定一個明確的學習目標嗎?

3.你在學習過程中，始終懷有一個明確的閱讀目的嗎?

4.你在閱讀結束時，腦子里會浮現(xiàn)一些閱讀的片段嗎?

5.你是否把讀書看報看作是你生活中不可缺少的組成部分?

6.你以為學習是提高公務員公共服務能力的主要途徑嗎?

7.你認為你是一個善于閱讀和學習的人嗎?

8.你視讀書為樂事嗎?

9.讀書時，你常?？紤]作者的寫作風格嗎?

10.你認為你的詞匯量很豐富嗎?

11.你對法律法規(guī)或者是管理類的術語是不是很敏感?

12.在閱讀時，你是不是經(jīng)常把自己經(jīng)歷的具體的行政事務聯(lián)系到一塊?

13.你認為你有良好的記憶力嗎?

14.在讀書時，你的腦子里是不是經(jīng)常冒出許多新鮮的問題來?

15.你能根據(jù)閱讀的目的和讀物的性質而變換閱讀的速度嗎?

16.你在閱讀與你無關專業(yè)的書目時，是不是能迅速地把所學的知識運用到你的專業(yè)之中，來提高你的執(zhí)行能力?

17.在閱讀時，如果遇到你不懂的地方，你是不是經(jīng)常向別人請教?

18.在閱讀時，你能聚精會神而不想入非非嗎?

19.你對自己所學的知識有良好的記憶力嗎?

20.讀完書時，你能用有意義連貫的方式來概括其中的主要觀點嗎?

21.你對具體依法行政的案例類的書籍感興趣嗎?

22.你善于帶著現(xiàn)實的問題去閱讀嗎?任務4自我學習管理4.1能力基礎4.2能力故事4.3能力訓練

4.1能力基礎

學習是個體在現(xiàn)代社會中生存的必要條件，對大學生而言，學習既是大學生活的重要組成部分，也是進入大學的主要任務，學習的重要性不言而喻。但面對日新月異、紛繁多變的社會，僅靠接受學習是遠遠不夠的，因此大學生應學會自我學習，學會對自我學習進行科學管理。

一、注重知識積累與總結

1.自我學習貴在堅持與積累

人的一切本領都來自于學習，機遇與成功，往往垂青于那些用心學習、堅持學習、不斷自我學習的人。

2.自我學習貴在思考

在現(xiàn)代信息社會中，充斥著大量的良莠不齊的信息和資訊，若不會分辨與思考，則難以獲得知識和有益的成長，自然也就談不上自我學習能力的提升。

而抓住思考的機會可從以下幾方面進行：

一是創(chuàng)造、利用并抓住精神上的獨處時機，讓頭腦處于最佳工作狀態(tài)。

二是要注意抓住、利用自己的“界限狀態(tài)”。界限也稱之為極限，德國哲學家雅斯貝爾斯認為，人生有三種界限狀態(tài)，即身體界限、心理界限、靈魂界限。當這三種界限出現(xiàn)時，它能刺激并促動人們思考。

三是求異質疑，提高發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。

3.自我學習在總結中提高

學習的總結可以從以下幾方面進行：

一是制定并檢查學習計劃的完成情況。

二是對學習方法進行總結。

三是對前一段時間所學知識進行加工整理。

二、善于進行時間管理

1.用好“二八法則”

“二八法則”是由19世紀意大利經(jīng)濟學家帕累托提出的，也叫帕累托法則、80/20法則。其核心內容是在生活、工作的眾多現(xiàn)象中，80%的結果源于20%的原因。

根據(jù)這一原則，我們應當對要做的事情按照輕重緩急進行排序，這就是優(yōu)先排序法，又叫ABCD法，如圖4-1所示。

圖4-1優(yōu)先排序法

(1)對于重要且緊迫的A類事情,比如救人、救火、搶險等，這類事情必須親自去做、立刻處理。

(2)對于重要但不緊迫的B類事情，比如學習、健康問題、人際關系、挖掘新商機等，我們往往忽視這類事情，不肯多花時間，但要注意今天不緊迫，并不意味著明天也不緊迫，實際上這類事情對于我們把握未來和機會往往至關重要。

(3)對于緊迫但不重要的C類事情，比如有人因為打麻將“三缺一”而緊急約你、有人突然打電話請你吃飯等，要少花時間去做，如有可能，盡量委托別人去做。

(4)對于既不緊急也不重要的D類事情，比如娛樂、一般聚會等，如有可能，不要花時間去做，可以將其束之高閣，等有空閑時再說，或是委托別人去做。

2.用好“碎片化時間”

“碎片化(Fragmentation)”一詞是當下非常流行的一個網(wǎng)絡用語。所謂“碎片化”原意是完整的東西破成諸多零塊。碎片化時間就是指日常工作、生活中存在的各種零碎的時間段，短則1分鐘，長則半小時，這些是我們每個人都擁有的寶貴資源。

現(xiàn)代社會被戲稱為“碎片化時代”。

3.把握黃金時間

每個人都存在著體力、情緒和智力方面的周期性變化，這種周期性變化被稱為人體節(jié)律，又叫生物節(jié)律或生理節(jié)律。人體節(jié)律分為體力節(jié)律、情緒節(jié)律和智力節(jié)律三種。這些節(jié)律的時間周期分別為23天、28天、33天。每個節(jié)律周期又分為高潮期、臨界日期、低潮期三個階段。人體節(jié)律就好比生命進行曲中的節(jié)拍，掌握了這個節(jié)拍，就能提高自我學習的效率，取得事半功倍的效果，反之，則會降低學習效率。人體處于高潮期時體力充沛、心情愉快、思維敏捷、記憶力好、體內免疫功能增強，所以學習、工作效率提高。而人體在低潮期時容易出現(xiàn)疲勞、做事拖拉、情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，判斷力降低等。

4.列出時間清單，做到今日事今日畢

自我學習過程中，應遵循要事為先原則，列出時間清單;堅持“日事清”原則，今日事今日畢，絕不拖延至明天。建議大學生在學習中要有計劃和紀律，堅持要事為先，利用便箋、筆記、手機、電腦等列出日事清單。清單可以記錄很多事情，但實際上，使用清單的目的是能夠充分培養(yǎng)將事情隨時記錄、保證從腦到手順利轉換的習慣。

三、勞逸結合，科學用腦

1.勞逸結合，學會休息

很多學生習慣于在臨考前一段時間開夜車，拼命突擊學習，但這樣即使僥幸通過了考試，也并不意味著真正學會了知識與技能。學習講究勞逸結合，而防止學習疲勞的有效方法就是休息，養(yǎng)成良好的學習習慣。

那么該如何保持高質量的睡眠呢?應注意以下幾個因素：

一是保持人體生物鐘的正常運行。

二是注意飲食習慣。

三是養(yǎng)成良好的生活習慣。

2.科學用腦

除了勞逸結合，注意休息外，學習中還要注意科學用腦。研究發(fā)現(xiàn)，腦中蘊藏著巨大有待開發(fā)的資源，而一般人對于腦力的運用不足5%，剩下有待開發(fā)的部分則是腦力與潛能表現(xiàn)優(yōu)劣與否的關鍵。特別是在知識大爆炸的時代，科學用腦將是我們自我學習、取得成功的法寶。

四、克服常見的學習障礙

1.學習動機不當及調適

學習動機是指激發(fā)個體進行學習活動，并使活動朝向一定學習目標的內在過程或內在心理狀態(tài)。學習動機對學生的學習起著重要的作用，常見的學習動機不當包括學習動機不足和學習動機過強兩種情況，這兩者都會影響到大學生的學業(yè)效能感。

(1)學習動機不足。

(2)學習動機過強。

2.考試焦慮及調適

考試焦慮又稱考試恐懼，是因考試壓力而引起的一種心理障礙。心理學研究表明，在學習過程中適當?shù)慕箲]是有益的，可以增強學習的效果，但嚴重的考試焦慮不利于學生成績的發(fā)揮?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)在認知、情緒、行為、軀體四個方面。

考試焦慮會直接影響到