【北師大版】六年級上冊心理健康教育-【北師大版】六年級上冊心理健康教育-3《放飛煩惱》教案2

放飛苦惱一、設(shè)計背景：現(xiàn)代中學(xué)生時常面臨學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的苦惱，以及成長過程中的挫折還是失敗等。這些問題總會不同程度的影響一個人的情緒，影響學(xué)習(xí)，影響人際交往、嚴(yán)峻的還會阻礙健康人格的進展。甚至有些學(xué)生不能擺脫情緒的干擾，靠著一時的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更應(yīng)當(dāng)對情緒進行調(diào)節(jié)。

二、設(shè)計理念教育、教學(xué)要從學(xué)生的閱歷和體驗出發(fā)，密切學(xué)問與生活的聯(lián)系。而不是一味的“說教”，更不是強迫的進行，要讓學(xué)生在活動體驗中學(xué)習(xí)，這樣才會有效”。因而在教學(xué)中本著“在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長”的理念，努力創(chuàng)設(shè)活動情境讓學(xué)生體驗感悟，使“要學(xué)會調(diào)控情緒”內(nèi)化成學(xué)生自己的心理需求。三、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)問目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生正確認識情緒，了解苦惱情緒的行為表現(xiàn)。能力目標(biāo)：（一）使學(xué)生認識苦惱情緒對人的身體和行為的負面影響。（二）教育學(xué)生認識把握苦惱情緒的重要性。情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：把握幾種排解苦惱情緒的方法。學(xué)會合理宣泄與調(diào)控自己的情緒，保持健康心態(tài)，培育健全人格。四、教學(xué)重難點重點：教育學(xué)生認識把握苦惱情緒的重要性。難點：結(jié)合自身情緒體驗，分析苦惱情緒產(chǎn)生的緣由，尋求把握、調(diào)節(jié)和排解不良情緒的方法，自我激勵，實現(xiàn)人生價值。五、教學(xué)方法本節(jié)課采用的教學(xué)方法：認知法、討論法、敘述法、操作法、角色扮演、行為轉(zhuǎn)變、心理訓(xùn)練、多媒體幫助教學(xué)等六、教學(xué)過程這是本堂課的核心內(nèi)容，為此，我設(shè)計為四大個環(huán)節(jié):傾訴苦惱、體驗苦惱、排解苦惱、放飛苦惱與歡樂擁抱。（一）情景導(dǎo)入---傾訴苦惱情景導(dǎo)入通過音樂情景劇：“我最近心情比較煩”，以及三個同學(xué)的談話對白表現(xiàn)出的苦惱的情緒來實現(xiàn)的。接著，我告訴學(xué)生：苦惱在人的成長過程中會常常遇到，它或來自家長，或來自

老師，或來自同學(xué)，或來自社會。由此啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生說出他們內(nèi)心的感受和自身的種種苦惱，即---傾訴苦惱。【設(shè)計意圖】羅曼羅蘭說過：“苦痛也和激情一樣，假如要從苦痛中解脫出來，必先使苦痛充分發(fā)泄，毫不保留?！鼻榫w活動是人的精神生活的重要方面，每個正常人都會有喜怒哀樂等情緒。特殊?????是中學(xué)生正處于生理和心理的轉(zhuǎn)折期，當(dāng)消極情緒始終郁積而得不到宣泄時，就簡潔產(chǎn)生心理障礙，甚至?xí)：】怠４谁h(huán)節(jié)旨在幫忙學(xué)生傾訴苦惱。

學(xué)生們傾訴了自己學(xué)習(xí)和生活的許多的苦惱,當(dāng)同學(xué)們沉醉在傾訴自己的苦惱和傳遞彼此的心聲時，我又將活動向縱深一推，進入了第一個活動高潮---體驗苦惱。（二）參入體會--體驗苦惱本環(huán)節(jié)分三步完成。首先是短劇表演：《苦惱萬花筒》。生動展示各種苦惱情緒:被別人玩弄、被家長責(zé)罰、被同學(xué)誤會、考試沒有考好等。然后分組討論交流三個問題：一是短劇呈現(xiàn)了幾種苦惱情緒?二是這些苦惱情緒會對我們的身心健康造成哪些危害?三是應(yīng)當(dāng)怎樣正確對待這些苦惱?大家暢所欲言，最終各組選出代表發(fā)言交流，談?wù)劯邢牒腕w會?！驹O(shè)計意圖】通過學(xué)生生活中發(fā)生的許許多多的苦惱的呈現(xiàn)，進一步增進學(xué)生的自我認識，讓學(xué)生反復(fù)體會苦惱情緒對人的負面影響及并深刻體會排解苦惱情緒的重要性。（三）心理訓(xùn)練----排解苦惱情緒【設(shè)計意圖】一位哲人說：你不能決定生命的長度，但你可以把握它的寬度；你不能左右天氣，但你可以轉(zhuǎn)變心情；你不能轉(zhuǎn)變?nèi)菝?，但你可以呈現(xiàn)笑容；你不能把握他人，但你可以把握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今日；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。

當(dāng)學(xué)生深刻認識到了苦惱情緒對人的負面影響及學(xué)會把握苦惱情緒的重要性后，我便不失時機地教給學(xué)生宣泄苦惱情緒的方法：留意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智把握法等。留意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)我們苦悶、苦惱時，轉(zhuǎn)移留意力到有興趣的活動中。如去嬉戲、打球、繪畫、下棋、聽音樂、看電視、閱讀報紙等。這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)。也可以轉(zhuǎn)變自己的居住環(huán)境，到自己想去的地方玩等。合理發(fā)泄法：⑴在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；⑵向人傾訴；⑶寫寫日記；⑷發(fā)發(fā)牢騷；⑸做做運動；⑹大吼幾聲。合理發(fā)泄指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。假如不分時間、場合、地點任憑發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。

理智把握法：人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去把握不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。1、自我暗示，自我激勵：是通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，就是很好的例子。心理研究發(fā)覺：沒有什么力氣比自我暗示，自我激勵的力氣更強大、更長效地作用于一個人。所以應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生自我激勵的教育作用，由外激勵轉(zhuǎn)化為內(nèi)激勵，引導(dǎo)學(xué)生不斷追求進步和勝利，從而達到自我教育的效果。2、心理換位：就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增加相互之間的理解和溝通，從而消退不良情緒。與同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以采用這種方法。

3、情緒升華法：

是將苦痛、苦惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為樂觀情緒而采取的有益行為。像戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的苦惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。這些典型的情緒升華的例子。說明：只有懂得調(diào)控情緒的重要性，我們才可以化哀思為力氣，制造生命奇跡。

待我將這幾種方法的運用要求逐一進行解釋后，我便要求學(xué)生利用課堂營造的良好氛圍，結(jié)合自身實際，運用把握把握苦惱情緒的正確方法，針對自己的苦惱進行苦惱排解嘗試訓(xùn)練。目的是使學(xué)生的自制力和心理承受力得到較大改善。（四）放飛苦惱----擁抱歡樂【設(shè)計意圖】該環(huán)節(jié)是本節(jié)課的又一高潮，分三步完成。我首先引領(lǐng)學(xué)生回顧總結(jié)本堂課的相關(guān)內(nèi)容，并重申主題：放飛苦惱----擁抱歡樂。然后對活動中表現(xiàn)突出的個人和小組進行表揚。緊接著通過三個感染力極強的環(huán)節(jié)，進一步深化主題。1、請同學(xué)們針對“在今后的生活與學(xué)習(xí)中若再度消滅苦惱時我會怎么做？”這一問題展開討論、交流。通過討論交流同學(xué)們總結(jié)出：（1）、與同學(xué)微笑相處；與長輩微笑相處；讓歡樂永存。（2）、修身養(yǎng)性，培育高尚情操，學(xué)會用平和心態(tài)與人交往，駕馭自己的情緒，做情緒的主人。（3）、在今后的生活、學(xué)習(xí)中遇到困難、苦惱時，肯定要以一種樂觀的心態(tài)去面對，并有意識地把握和調(diào)整自己的苦惱情緒，主動查找擺脫苦惱的途徑。只有樂觀地查找歡樂、擁抱歡樂

，才能真正的駕馭生活，做生活的主人。2、把你的苦惱放飛吧：折紙飛機放飛，或折一只小船，或做一個飛行的動作.3、擁抱歡樂：我們時時在追尋歡樂，卻不肯定能發(fā)覺歡樂的真諦。其實，我們只要用心地把握自己，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，用樂觀、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)覺生活中到處布滿著陽光和歡樂。那就讓我們歡樂起來吧?。?）擁抱歡樂1：學(xué)生即興表演，逗大家樂，一起共享歡樂，留意表演的語言、動作要健康向上。（2）擁抱歡樂2：小品表演《抽煙》（3）擁抱歡樂3：要求全班學(xué)生拋開一切不良情緒，開懷大笑30秒，從而將本堂活動課推向最高潮---擁抱歡樂。