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文檔簡介

情緒疏導(dǎo)方法—理性淡忘法

從信息醫(yī)學(xué)的角度來說，人的大腦并非兼收并蓄的貯存庫。積極健康的信息將對大腦起著一種親和、諧調(diào)、“按摩”保護(hù)作用;而消極的信息則會產(chǎn)生劣性刺激，只能增加精神負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，削弱機(jī)體的免疫機(jī)制，加快腦細(xì)胞老化，導(dǎo)致生活失調(diào)和身心狀態(tài)惡化。有關(guān)資料表明，50%左右的惡性腫瘤和半數(shù)以上的早老性癡呆都與不良的信息環(huán)境和生活中的負(fù)性事件有關(guān)。因此，抹去滯重苦澀的記憶，學(xué)會理性的淡忘是現(xiàn)代人驅(qū)趕煩惱、消化逆境、清除心理積淤的“洗滌劑”，是一種睿智的穎悟和超脫。因?yàn)?，多愁善感的人既不能延長今天，也買不來明天，這就是煩惱的無用?！鞍涯愕臒罃R置自行消滅的那一天”，那是成熟。聰明人懂得“煩惱的利息是由那些借去煩惱的人來支付的。”那么，生活中應(yīng)該淡忘哪些東西?

淡忘人生旅途中的坎坷和不幸，以豁達(dá)的心態(tài)面對競爭的失敗、家道的中落、不測的病痛和突發(fā)的災(zāi)難。

淡忘無端的誤解和不公允的際遇，以飄逸的心態(tài)拋開孤憤的性情，用廣闊的襟懷作為人生的背景。

淡忘名利得失和榮辱毀譽(yù)，以練達(dá)的心態(tài)摒棄物欲的崇拜，蕩去人生的浮躁。

淡忘歷史的傷痕和歲月的滄桑，以陶然的心態(tài)走出往事的陰影，從今天的腳步中找回自己。

淡忘無中生有的流言蜚語，以超然的心態(tài)讓捕風(fēng)捉影、飛短流長的小道新聞成為耳邊風(fēng)。

淡忘迂腐守舊的陳腐觀念，以明智的心態(tài)調(diào)整、改變自己的思維方式，從創(chuàng)意的黎明開始新的一天。

淡忘那些無法得到歸宿的往日戀情，以初戀的心態(tài)愛好自己的配偶，讓家庭充滿溫馨。

遺忘是大腦的一種功能，如果沒有遺忘，人的大腦將是混亂一團(tuán)，無法清晰地記住有用的知識和經(jīng)驗(yàn)，沒有遺忘，人的大腦就會爆炸。所以，不該有的記憶就該理性的淡忘，沉緬于舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲的。遺忘不是簡單的記憶抹殺，遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫，更是一種大度，是對生活中憂愁和痛苦的一種藐視和嘲諷。因此，受挫者應(yīng)該主動地忘記生活曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗

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