高一新生適應(yīng)講座

笑迎新生活第一頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。來到一中，開始了一段新旅程、新生活，請(qǐng)同學(xué)們用一個(gè)肢體動(dòng)作來表達(dá)你對(duì)新生活的態(tài)度。破冰游戲：第二頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。2、向過去的我揮手說：“Byebye!”新生活已經(jīng)開始，不管過去是成功的你，還是失敗的你，都已成為歷史，現(xiàn)在是一個(gè)全新的你。請(qǐng)?jiān)诩埳蠈懮弦痪涓鎰e過去的話，和一句鼓勵(lì)自己的話。1、回顧過去的你：給大家一分鐘時(shí)間，請(qǐng)你在紙上描述過去的你，或成功，或失敗。卸下榮譽(yù)，放下心理包袱，以良好的、輕松的心態(tài)迎接新生活，塑造一個(gè)全新的你。心?；仨谌?yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。把胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆分別倒入沸水中，過二十分鐘后，分別會(huì)有什么現(xiàn)象發(fā)生？這個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)你有什么啟示？心靈實(shí)驗(yàn)室第四頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。這些鍋中煮沸的水就像我們?cè)谏钪杏龅降睦Ь骋粯?。心靈實(shí)驗(yàn)室第五頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。我們也許像胡蘿卜一開始是堅(jiān)硬的、強(qiáng)壯的后來卻變得軟弱心靈實(shí)驗(yàn)室第六頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。我們喪失了希望，我們選擇了放棄？不再有向上的意識(shí)，進(jìn)取的精神？不，不要像胡蘿卜一樣！心靈實(shí)驗(yàn)室第七頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。我們也許會(huì)像雞蛋一樣。一開始有著柔軟而敏感的心……在生活的壓力下，卻逐漸變得強(qiáng)硬而又冷漠……心靈實(shí)驗(yàn)室第八頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。我們不再友好，我們敵對(duì)任何人。這里不再有溫暖，只有苦悶、冷漠、悲憤不要像雞蛋！心靈實(shí)驗(yàn)室第九頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。我們也許像咖啡豆！咖啡豆適應(yīng)了沸水的環(huán)境，并且實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值！心靈實(shí)驗(yàn)室第十頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。沸水因?yàn)榭Х榷苟兊貌灰粯樱?看一下！(爽！) 聞一下！(好香！) 嘗一口！(味道好極了！)水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！心靈實(shí)驗(yàn)室第十一頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。我們應(yīng)該像咖啡豆！我們轉(zhuǎn)變了困境。我們有了新的進(jìn)步！心靈實(shí)驗(yàn)室第十二頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。你改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度。你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在?？鞓访卦E：適應(yīng)環(huán)境，改變自己。心靈實(shí)驗(yàn)室第十三頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。一、人際關(guān)系的不適應(yīng)現(xiàn)象1一位高中生的日記：

“時(shí)光荏苒，恍惚間跨入了高一。處在一個(gè)全新的環(huán)境里，難免有種怯怯的感覺。做事總是放不開，仿佛受到了什么約束。所以剛開始時(shí)的學(xué)習(xí)生活不是很快樂。也許是彼此不認(rèn)識(shí)的緣故吧，我有時(shí)候覺得還是初中的同學(xué)好，相處比較融洽。有時(shí)，我會(huì)自言自語(yǔ)：“自己為何如此孤獨(dú)呢？”有時(shí)，我又會(huì)陷入對(duì)往事的追憶之中，每當(dāng)回憶起那美好的一幕幕，嘴角都會(huì)流露出滿足來。但人總是要長(zhǎng)大的，過去的也終究過去了?；氐浆F(xiàn)實(shí)之中，常有種無(wú)助的失落感。那一段時(shí)間很迷惘，只知道拼命地學(xué)習(xí)，來彌補(bǔ)這種失落。心靈花園第十四頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。由于你們正處于心理上的斷乳期，剛剛脫離家庭接觸到這個(gè)繽紛的社會(huì)，不懂得如何去與人相處，不懂得怎樣發(fā)展良好的人際關(guān)系造成的。由于人際關(guān)系的疏遠(yuǎn)，你就會(huì)感到空虛，就去追憶那美好的過去，而夢(mèng)醒時(shí)分卻更增添了幾分惆悵感……老師支招：心靈花園第十五頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。老師支招：所謂的心中困擾沒有人理解，只是青少年時(shí)代自我中心特質(zhì)的一個(gè)表現(xiàn)。年輕人存在一個(gè)“個(gè)人神話效應(yīng)”，即認(rèn)為自己是獨(dú)一無(wú)二，無(wú)懈可擊，無(wú)所不能的。這常常表現(xiàn)為錯(cuò)認(rèn)自己經(jīng)驗(yàn)的獨(dú)特性，認(rèn)為“沒有人理解我”，其實(shí)，“太陽(yáng)底下沒有新鮮事”，你們的困擾家長(zhǎng)理解，老師也理解，只是你們沒有認(rèn)真地說一說。心靈花園第十六頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。進(jìn)入高中后，我開始不知道該和同學(xué)怎么相處。大家都在忙自己的事情，忙著學(xué)習(xí)，誰(shuí)也顧不上誰(shuí)。舉個(gè)例子吧：成績(jī)較好的A坐在我旁邊，于是我經(jīng)常向他請(qǐng)教些題目。時(shí)間久了，我再喊他時(shí)，他卻不理睬我。我生氣了，心想，“學(xué)習(xí)好點(diǎn)有什么大不了的！”于是一連幾天，我都不跟他說話，影響了我的心情和學(xué)習(xí)。

現(xiàn)象2一位高中生的日記：

對(duì)于這個(gè)問題，你有什么解決辦法？心靈花園第十七頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。轉(zhuǎn)換觀念：換個(gè)角度看問題第十八頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。轉(zhuǎn)換觀念：換個(gè)角度看問題第十九頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。轉(zhuǎn)換觀念：換個(gè)角度看問題第二十頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。故事分享他是單身漢的時(shí)候，和幾個(gè)朋友住在一間很小的房子里，可一天到晚總是樂呵呵的。有人問他：“那么多人擠在一起，連轉(zhuǎn)個(gè)身都困難，有什么可樂的？”

但他卻說：“和朋友們住在一起，隨時(shí)可以與他們交換思想，交流感情，是值得高興的事啊?！边^了一段日子，他一個(gè)人住，每天，他仍然很快活。那人又問：”你一個(gè)人孤孤單單，有什么好高興的？”

他說：“一個(gè)人很自在呀，況且我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我時(shí)刻可以向它們請(qǐng)教，怎不令人高興呢？”以前有個(gè)年輕人，很清貧卻很樂觀。第二十一頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。故事分享之后，他搬進(jìn)了一幢樓房的底層，底層不安全，也不衛(wèi)生，上面老是往下潑污水，丟垃圾。那人見他還是一副喜氣洋洋的樣子，好奇地問：”你住這樣的房間，也感到高興嗎？”

后來，他又搬到頂樓了，每天，他仍是快快活活。那人揶揄地問：”先生，住頂樓也有許多好處吧？”

他說：“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！?/p>

“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體；光線也好；而且頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！钡诙?yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。你知道這個(gè)故事中的年輕人是誰(shuí)嗎？—蘇格拉底第二十三頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。情緒ABC理論我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法！改變看法，就能改變心情。心靈花園第二十四頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。一、人際關(guān)系的不適應(yīng)農(nóng)村的同學(xué)剛開始進(jìn)入城市，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在知識(shí)面,電腦操作,生活方式上與城市同學(xué)有差距，因而在人際交往中產(chǎn)生不自信心理，顯得很被動(dòng)?，F(xiàn)象3城鄉(xiāng)同學(xué)的交往

心靈花園第二十五頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。老師支招差距是暫時(shí)的，我們?cè)谀承┓矫嬗捎谑芸陀^環(huán)境的影響，存在差距是在所難免的，但這并不表明我們?nèi)狈@方面的能力。在一中這個(gè)教學(xué)資源豐富的學(xué)校，同學(xué)們只要有好學(xué)的精神，可以到圖書館去拓寬知識(shí)面，到計(jì)算機(jī)房去增強(qiáng)電腦操作技能，城鄉(xiāng)同學(xué)主動(dòng)交流，彼此多了解，可以相互取長(zhǎng)補(bǔ)短。我覺得農(nóng)村同學(xué)的踏實(shí)和質(zhì)樸，城市同學(xué)的活潑和主動(dòng)，都是很寶貴的品質(zhì)。心靈花園第二十六頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。小雪被室友孤立了，感到很苦惱：“也不知怎么回事，可能是我不大注意自己說話方式。我感到大家開始用諷刺的口吻跟我說話；我若無(wú)意說了哪位同學(xué)，大家就一起幫她。我感到很苦悶，覺得回宿舍也沒有什么意思，怕說錯(cuò)話引起更大的麻煩。所以每天很早起床，背著書包到教室看書，晚上很晚才回宿舍，有時(shí)即使看不進(jìn)去，也不愿回宿舍，就順著操場(chǎng)逛，一圈又一圈，估計(jì)快要熄燈了才回宿舍?！倍切┥钤趯?duì)立面的同學(xué)也難過：“我現(xiàn)在也感到很壓抑，因?yàn)樗奚釟夥詹缓?，形成?duì)立局面。其實(shí)，我覺得那位同學(xué)也不是一無(wú)是處，也很想和她說話，但大家都不理睬她，我若主動(dòng)與她好，勢(shì)必也造成也那樣的結(jié)果，不被大家所理睬?！卑咐?：二、集體生活的不適應(yīng)心靈花園第二十七頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。1、反省自己是否凡事很少為別人著想，自己想怎樣就怎樣，該休息的時(shí)候發(fā)出響聲影響別人？是否對(duì)寢室的公共事務(wù)不怎么關(guān)心，打掃衛(wèi)生不積極，只顧及自己的那塊小空間？是否有東西從不與人分享，而分享別人的東西時(shí)卻毫不客氣？……

老師支招——寢室關(guān)系的處理技巧第二十八頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。寢室里的某個(gè)同學(xué)有個(gè)不良的生活習(xí)慣，不喜歡洗襪子和鞋子，一到天氣炎熱的時(shí)候，寢室里面就有一股難聞的鞋臭味。一開始，寢室的其他幾位成員都礙于面子，不好意思向他開口，只能每天忍著。忍了幾天實(shí)在忍不住了，他們終于開口了：“同學(xué)，麻煩你把鞋襪洗洗吧?！笨苫卮饏s是：“我上個(gè)星期才洗了?！闭媸橇钏麄兛扌Σ坏谩０咐?：你會(huì)怎么處理這個(gè)問題呢？心靈花園第二十九頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。2、換位思考，對(duì)別人多加理解和包容。老師支招——寢室關(guān)系的處理技巧假如我是他（她），我不希望……

假如我是他（她），我難免會(huì)……

第三十頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。老師支招——寢室關(guān)系的處理技巧3、學(xué)會(huì)欣賞、贊美他人

游戲——優(yōu)點(diǎn)轟炸真誠(chéng)的欣賞、贊美他人是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。我們喜歡喜歡我們的人。第三十一頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。三、自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)現(xiàn)象1面對(duì)高手云集的環(huán)境，忽然發(fā)現(xiàn)在新學(xué)校自已不像原來那樣突出和耀眼，心里很失落。還有些同學(xué)可能會(huì)對(duì)自已的能力產(chǎn)生了懷疑，自信心減弱，甚至產(chǎn)生了自卑心理。有些同學(xué)說：“自我介紹時(shí)，我聽到很多同學(xué)都有很多優(yōu)點(diǎn)，而我找不到自己的優(yōu)點(diǎn)，我覺得自己不如別人?！?/p>

心靈花園第三十二頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。老師支招：你之所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)樽约汗蛑?。不信你站起來試試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不比別人矮一截。

方法一：行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐，能滋長(zhǎng)人的消極思想；而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧？從現(xiàn)在你就試試看！克服自卑的方法：第三十三頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠(chéng)實(shí)和自信。同時(shí)，與人講話注視對(duì)方也是一種禮貌的表現(xiàn)。

卡耐基說：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰(shuí)都會(huì)害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。

方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。方法三：當(dāng)眾發(fā)言。第三十四頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。方法四：眾人面前顯顯眼。心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐公共汽車時(shí)，在較空的車廂里來回走走，或是當(dāng)步入會(huì)場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。第三十五頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。四、學(xué)習(xí)方面的不適應(yīng)曾經(jīng)有一位高一的女同學(xué)，來自農(nóng)村，學(xué)習(xí)非常刻苦，對(duì)自己的要求也很嚴(yán)格，課堂上老師講的內(nèi)容必須完全聽懂。如果碰到?jīng)]聽懂的地方，心里就很焦急；就想別人都都聽懂了，怎么我就這么笨呢？越想越著急，越著急就越聽不下去，一堂課下來什么也沒聽到。于是心里就很悔恨，很懷疑自己，聽課就越?jīng)]效率，導(dǎo)致惡性循環(huán)。最后她覺得自己不適合高中的學(xué)習(xí)，不是學(xué)習(xí)的料，甚至想到放棄學(xué)業(yè)。案例你能說說她的問題的癥結(jié)所在嗎？心靈花園第三十六頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。老師支招1、調(diào)整心理期望值，要根據(jù)實(shí)際情況，確定合理的目標(biāo)。（1）小故事——燒開一壺水、馬拉松比賽（2）要提高承受能力。在面對(duì)困境的時(shí)候，積極想辦法，你是愿意成為軟弱的胡蘿卜，冷漠的雞蛋，還是積極改變困境的咖啡豆呢？把帽子先拋過去，任何困難總會(huì)過去的。第三十七頁(yè)，編輯于星期六：一點(diǎn)三十二分。2、樹立學(xué)習(xí)目標(biāo):目標(biāo)是前進(jìn)的動(dòng)力。