《中職生入學(xué)教育》教學(xué)課件第六章

第六章保持身心健康目錄01.好身體是好基礎(chǔ)02.心理健康教育第六章保持身心健康1989年，世界衛(wèi)生組織將健康解釋為：“一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康等四個(gè)方面都健全，才算是完全健康的人?！逼渲?，心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好被納入健康的范圍，可見心理健康對(duì)于一個(gè)人的健康有多么重要。隨著中職學(xué)校的不斷擴(kuò)招和社會(huì)就業(yè)壓力的逐步增加，再加上近年來對(duì)心理健康知識(shí)的普及和宣傳，中職學(xué)校對(duì)中職生的心理素質(zhì)和心理健康越來越重視。目前，中職生的身心健康問題呈現(xiàn)出多樣化和嚴(yán)重化趨勢，所以對(duì)中職生進(jìn)行身心健康教育也愈加緊迫。第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)現(xiàn)實(shí)生活中越來越多的人開始注重身體健康因素及高質(zhì)量的生活。好的身體是其他活動(dòng)的基礎(chǔ)，中職生也是如此。只有擁有好的身體，才能安心學(xué)習(xí)，才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，才能為社會(huì)做出相應(yīng)的貢獻(xiàn)，才能更好地享受生活。以下是世界衛(wèi)生組織確定的身體健康的10項(xiàng)標(biāo)志：（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事。（3）善于休息，睡眠良好。（4）身體應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境變化。（5）能抵抗一般性感冒和傳染病。（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎。（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現(xiàn)象。（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑。（10）肌肉豐滿，皮膚富有彈性。一、身體健康的標(biāo)志第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)1.人的行為與生活方式人的行為與生活方式與健康有密切關(guān)系，如吸煙有害健康，易引發(fā)癌癥及心血管疾病等。歐洲一些專家發(fā)表了他們對(duì)四種不良行為的綜合研究報(bào)告，此四種行為是：吸煙過量、飲酒過量、運(yùn)動(dòng)太少、吃蔬菜水果少。其對(duì)良好行為的定義較過去的定義寬松，如不吸煙也包括曾吸煙而現(xiàn)在已戒煙者；飲酒是指男性每周少于3杯（含酒精168克），女性少于2杯（含酒精112克）；運(yùn)動(dòng)是指非工作時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)超過2小時(shí)；飲食是指每天吃蔬菜水果3次以上。他們以此標(biāo)準(zhǔn)于1984—1985年前瞻性地調(diào)查了4886名18歲以上的英國人，這些英國人的平均年齡為437歲。將這四種行為按輕重打分，對(duì)被調(diào)查者隨訪20年。在此期間共死亡1080人，因心血管病死亡者有431人，因癌癥死亡者有318人，因其他原因死亡者有331人。沒有上述四種不良行為者有387人，死亡32人，占8%；而四種行為全有者有314人，死亡91人，占29%。沒有這四種行為和有這四種行為者壽命有顯著差異，后者相當(dāng)于減壽12年。二、影響身體健康的因素第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)分析表明，吸煙與因癌癥及其他疾病死亡的關(guān)系較大，而體力活動(dòng)減少與因心血管病死亡的關(guān)系較大。如以含不同種類不良行為的人與無不良行為的人相比，對(duì)有不良行為者各以有1、2、3、4種不良行為計(jì)算，則其危險(xiǎn)比依次為185（95%CI,CI是置信區(qū)間confidenceinterval的首字母縮寫，231～526）、223（95%CI，155～320）、276（95%CI，195～399）及349（95%CI，231～526）。這四種行為的綜合協(xié)同作用對(duì)因癌癥死亡率影響最弱，對(duì)因其他疾病死亡率影響最強(qiáng)。世界上對(duì)四種行為綜合作用的研究很少。一篇報(bào)告調(diào)查不吸煙、體力活動(dòng)多、飲酒適量、飲食中水果及蔬菜多者，對(duì)45～79歲的男女隨訪11年，結(jié)果顯示健康習(xí)慣越好者死亡率越低。四個(gè)健康習(xí)慣都有者的死亡率僅占全無者的1/4。其中健康打分最高者與最低者壽命相差約14年。以上研究說明，此四種行為對(duì)健康的影響十分大。為了使人容易養(yǎng)成健康習(xí)慣，故將其標(biāo)準(zhǔn)放寬。例如，不吸煙不一定是指從不吸煙；飲食也僅統(tǒng)計(jì)水果及蔬菜，未計(jì)算少攝入飽和脂肪酸、反式脂肪酸，多攝入單不飽和脂肪酸，多吃魚和粗糧，等等；體力活動(dòng)是指每周內(nèi)的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎車、跳舞等。因此，對(duì)其作用可能低估，但無論如何，能逐步向這些良好行為接近總是有好處的。二、影響身體健康的因素第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)2.人類自身的生物學(xué)因素人類自身的生物學(xué)因素主要是遺傳因素和心理狀態(tài)，而從機(jī)體健康方面來看主要是遺傳因素。生物通過生殖產(chǎn)生后代，子代和親代性狀相似，這稱為遺傳。但是，子代和親代之間、子代個(gè)體之間卻又存在差異，這稱為變異。遺傳和變異的物質(zhì)基礎(chǔ)是染色體與基因。染色體除決定人的性別外，還決定子代與親代相似的多種特征，如體態(tài)、體質(zhì)，甚至影響人們的性格、智力、功能等方面。遺傳物質(zhì)的改變可以直接引起遺傳性疾病，如染色體畸變引起的先天愚型、基因突變引起的血友病等。遺傳因素的改變也可使機(jī)體獲得遺傳易感性，在環(huán)境因素的作用下機(jī)體發(fā)生相應(yīng)的疾病。例如，某種基因突變可使紅細(xì)胞葡萄糖6磷酸脫氫酶發(fā)生缺陷，以致紅細(xì)胞還原型谷胱甘肽的含量較低，而還原型谷胱甘肽又是維持紅細(xì)胞膜的穩(wěn)定性所必需的。這樣的個(gè)體，在通常情況下還不致發(fā)生溶血，但當(dāng)他們吃了過多的蠶豆或服用伯氨喹、磺胺等具有氧化作用的藥物時(shí)，就可發(fā)生溶血。遺傳病有兩三千種之多，發(fā)病率較高，雖然有些治療方法可以糾正或緩解一些臨床癥狀，但目前尚無有效的根治方法。遺傳性疾病不僅影響個(gè)體健康，也是重大的社會(huì)問題，在家庭、倫理、道理、法制和醫(yī)療康復(fù)等方面也存在很大的難題。許多國家大力發(fā)展康復(fù)醫(yī)學(xué)，其中患遺傳性疾病病人是重要的康復(fù)服務(wù)對(duì)象。應(yīng)通過提倡科學(xué)婚姻、優(yōu)生、優(yōu)育、計(jì)劃生育，用法治來管理婚姻和生育，這是預(yù)防遺傳性疾病、保障人類世代繁衍、獲得健康美好生活的基本措施。二、影響身體健康的因素第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)3.生活環(huán)境環(huán)境是人類賴以生存和發(fā)展的各種因素的總和。環(huán)境與人類相互對(duì)立又相互制約，相互依存又相互轉(zhuǎn)化。環(huán)境給人類的生存和發(fā)展提供了一切必要的條件，而人類又通過調(diào)節(jié)自身以適應(yīng)不斷變化的外界環(huán)境，同時(shí)也不斷地改造環(huán)境，創(chuàng)造有利于自身生存發(fā)展的環(huán)境條件。環(huán)境包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。對(duì)中職生而言，生活環(huán)境主要是指宿舍、食堂、教室等地方的環(huán)境。二、影響身體健康的因素第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)2）噪聲對(duì)身體健康的影響隨著現(xiàn)代工業(yè)、交通運(yùn)輸事業(yè)的迅速發(fā)展和城市人口的急劇增加，城市中的噪聲正以驚人的速度日益增強(qiáng)。長期處在噪聲環(huán)境中，可造成中樞神經(jīng)功能紊亂、大腦皮質(zhì)興奮和平衡功能失調(diào)，出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、乏力、耳鳴、胸悶等癥狀。噪聲甚至?xí)古詢?nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、流產(chǎn)或早產(chǎn)等?，F(xiàn)代歌廳、舞廳的搖滾樂的打擊音響配器等逐漸龐大升級(jí)，使音樂變成了強(qiáng)烈噪聲和強(qiáng)聲波振動(dòng)的組合體。人們欣賞這種音樂，精神始終處于緊張、亢奮狀態(tài)。節(jié)奏強(qiáng)烈的現(xiàn)代音樂不僅嚴(yán)重?fù)p害人的聽力，還會(huì)影響自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，可產(chǎn)生心動(dòng)過速、血壓升高、頭痛眩暈、耳鳴失調(diào)等神經(jīng)官能癥及心血管系統(tǒng)疾病。二、影響身體健康的因素第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)下面我們來介紹幾種常見的傳染疾病及預(yù)防措施。1.流行性感冒流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸進(jìn)行傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期，其所引起的并發(fā)癥和死亡現(xiàn)象非常嚴(yán)重。流行性感冒的預(yù)防措施如下：（1）開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，可用食醋或過氧乙酸熏蒸消毒。流行期間應(yīng)暫停集會(huì)和集體文體活動(dòng)；到公共場所應(yīng)戴口罩；不到病人家串門，以減少傳播機(jī)會(huì)；病人用過的食具、衣物、手帕、玩具等應(yīng)煮沸消毒或在陽光下暴曬2小時(shí)。（2）中職生平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，合理飲食和休息，以增強(qiáng)自身抗病能力。養(yǎng)成勤洗手、不面對(duì)他人咳嗽、不大聲說話等良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。（3）接種流感疫苗。在疫苗株與病毒株抗原一致的情況下，均有預(yù)防效果。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)2.痢疾在流行季節(jié)有痢疾接觸史或有不潔飲食史，出現(xiàn)發(fā)熱、黏胨膿血便、里急后重、突發(fā)高熱、驚厥、面色蒼白、四肢末梢發(fā)冷者應(yīng)考慮中毒性細(xì)菌性痢疾。本病有嘔吐、腹痛癥狀，但若病人出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐、持久的劇烈腹痛，應(yīng)首先排除其他腸內(nèi)、外疾病，以防誤診。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)1）痢疾的傳播途徑（1）食物型傳播。近年來，食物型痢疾的暴發(fā)較以往多見。痢疾桿菌在蔬菜、瓜果、腌菜中能生存1～2周，并可在葡萄、黃瓜、涼粉、西紅柿、布丁等食品上繁殖，所以食用生冷食物及不潔瓜果可引起細(xì)菌性痢疾發(fā)生。帶菌的廚師和用痢疾桿菌污染食品做涼拌冷食等?？梢鸺?xì)菌性痢疾暴發(fā)。（2）水型傳播。痢疾桿菌污染水源可引起痢疾暴發(fā)流行。若病人與帶菌者的糞便處理不當(dāng)，水源保護(hù)不好，被糞便污染的天然水、井水、自來水未經(jīng)消毒就被飲用，常會(huì)引起菌痢暴發(fā)。（3）日常生活接觸型傳播。日常生活接觸型傳播主要通過污染的手而傳播。生活接觸是非流行季節(jié)中散發(fā)病例的主要傳播途徑，如桌椅、玩具、門把手、公共汽車扶手等，均可被痢疾桿菌污染。若用手接觸上述污染物，即可帶菌，如果馬上去抓食品，或小孩有吸吮手指的習(xí)慣，就會(huì)把細(xì)菌送入口中而致病。（4）蒼蠅傳播。蒼蠅有糞、食兼食的習(xí)性，極易造成食物污染，不少地區(qū)觀察到痢疾的流行期與蒼蠅消長期一致。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)2）痢疾的預(yù)防措施（1）少吃生冷的食物和不潔的瓜果。（2）不吃腐敗變質(zhì)的食物，飯前便后要洗手。（3）對(duì)物品應(yīng)該經(jīng)常消毒處理。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)3.肝炎肝炎是肝臟的炎癥的簡稱。肝炎最常見的是由病毒引起的，此外還有由自身免疫功能缺乏造成的，酗酒也可以導(dǎo)致肝炎。肝炎分急性肝炎和慢性肝炎。各型肝炎都有一些類似的臨床表現(xiàn)。肝炎的早期癥狀及表現(xiàn)有：食欲減退，消化功能差，進(jìn)食后腹脹，沒有饑餓感；厭吃油膩食物，進(jìn)食便會(huì)引起惡心、嘔吐，活動(dòng)后易感疲倦。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)1）肝炎的傳播途徑（1）母嬰垂直傳播。中國現(xiàn)有乙肝表面抗原HBsAg陽性者約14億人，其中85%通過母嬰傳播。垂直傳播是中國乙型肝炎蔓延和高發(fā)的主要原因。也有少數(shù)為父嬰傳播者。母嬰傳播主要是通過產(chǎn)道感染或?qū)m內(nèi)感染傳播的。（2）血液或血制品傳播。被乙型肝炎病毒HBV污染的血制品如白蛋白、血小板或血液輸給受血者，多數(shù)會(huì)發(fā)生輸血后肝炎；另外，血液透析、腎透析時(shí)也會(huì)感染HBV。（3）醫(yī)源性傳播。被乙肝病毒污染的醫(yī)療器械（如手術(shù)刀、牙鉆、內(nèi)窺鏡、腹腔鏡等）均可傳播乙肝病毒。（4）家庭內(nèi)密切接觸傳播。性接觸、日常生活密切接觸均有受HBV感染的可能。HBV可通過破損黏膜進(jìn)入密切接觸者的體內(nèi)。（5）公共場所、理發(fā)店、美容院等容易被傳染。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)2）肝炎的預(yù)防措施（1）廣泛推行乙肝疫苗的接種工作。（2）保持積極的心態(tài)與樂觀的情緒，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心。（3）了解和掌握乙肝的一些防治知識(shí)，養(yǎng)成并堅(jiān)持良好、科學(xué)的生活習(xí)慣。（4）合理調(diào)配營養(yǎng)與食療，忌煙酒，少食油膩之物，避免便秘。（5）注意起居和個(gè)人衛(wèi)生，根據(jù)氣溫增減衣服，積極預(yù)防各種感染病。（6）積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，定期復(fù)查肝功能。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)4.狂犬病狂犬病是一種人畜共同傳染病，病原體為狂犬病病毒。它會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物的急性腦炎和周圍神經(jīng)炎癥，感染者發(fā)病后死亡率高達(dá)百分之百。沒有接受疫苗免疫的感染者，當(dāng)神經(jīng)癥狀出現(xiàn)后幾乎必然死亡，通常的死亡原因都是中樞神經(jīng)（腦—脊髓）被病毒破壞，自主神經(jīng)系統(tǒng)受損導(dǎo)致臟器衰竭、呼吸衰竭。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)1）被動(dòng)物咬傷后的急救措施（1）被動(dòng)物咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口。（2）被動(dòng)物咬傷后，即使是再小的傷口也有感染狂犬病的可能，同時(shí)可能感染破傷風(fēng)，傷口易化膿?；颊邞?yīng)向醫(yī)生要求注射狂犬疫苗和打破傷風(fēng)抗病毒預(yù)防針。2）狂犬病的預(yù)防措施（1）控制寵物間的傳播。（2）為寵物強(qiáng)制性接種狂犬病疫苗。（3）對(duì)易感人群進(jìn)行預(yù)防性免疫接種。（4）校園內(nèi)禁止飼養(yǎng)寵物。三、常見疾病及預(yù)防第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)傷口是細(xì)菌侵入人體的入口。如果傷口被污染，就可能引起化膿感染、氣性壞疽及破傷風(fēng)等病癥，嚴(yán)重?fù)p害健康，甚至可能危及生命。1.處理傷口（1）如周圍皮膚太臟并伴有泥土等，應(yīng)先用清水洗凈，然后用醫(yī)用酒精或常用的消毒液對(duì)創(chuàng)面周圍的皮膚進(jìn)行消毒。（2）給創(chuàng)面周圍的皮膚消毒要由內(nèi)而外，即由傷口中心開始逐漸向周圍擴(kuò)大消毒區(qū)。這樣越靠近傷口處越清潔。（3）如用碘酒給傷口周圍皮膚消毒，必須再用酒精擦去，這種“脫碘”方法是為了避免碘酒灼傷皮膚。（4）應(yīng)注意，消毒劑刺激性較強(qiáng)，不可直接涂抹在傷口上。（5）如果有刺入體腔或血管附近的異物，切不可輕率地拔出，以免損傷血管或內(nèi)臟，引起危險(xiǎn)，現(xiàn)場不必處理。四、傷口處理與包扎第一節(jié)好身體是好基礎(chǔ)2.包扎傷口（1）傷口經(jīng)過清潔處理后，要做好包扎。（2）包扎具有保護(hù)傷口、壓迫止血、減少感染、固定敷料和夾板等目的。（3）包扎時(shí)，要做到快、準(zhǔn)、輕、牢?？?，即動(dòng)作敏捷迅速；準(zhǔn)，即部位準(zhǔn)確、嚴(yán)密；輕，即動(dòng)作輕柔，不要碰撞傷口；牢，即包扎牢靠，不可過緊，以免影響血液循環(huán)；也不能過松，以免紗布脫落。（4）包扎材料最常用的是卷軸繃帶和三角巾。卷軸繃帶即用紗布卷成，一般長5m。一塊方巾對(duì)角剪開，即成兩塊三角巾。三角巾應(yīng)用靈活，包扎面積大，各個(gè)部位都可以使用。四、傷口處理與包扎第二節(jié)心理健康教育第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述“心理健康”一詞最早是由美國精神病學(xué)家斯惠特（Sweeter）提出的。它是指人的內(nèi)部心理和外部行為和諧、協(xié)調(diào)，并適應(yīng)社會(huì)準(zhǔn)則和職業(yè)要求的良性狀態(tài)。它包括人的知、情、意、行的健康狀況，體現(xiàn)在理想境界、智能發(fā)展、情緒、意志、性格、人際關(guān)系等方面。這里談到的心理健康，是指不僅沒有心理疾病或心理異常，而且個(gè)體在身體上、心理上以及社會(huì)行為上都能保持良好的狀態(tài)。具體而言，心理健康包括兩方面的含義。（1）心理狀態(tài)。個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺良好，而且與社會(huì)和諧。（2）維持心理健康、減少行為問題和心理疾病的原則與措施。據(jù)此，心理健康的含義可以概括為：個(gè)體能夠積極地適應(yīng)環(huán)境，有正常的認(rèn)知水平、穩(wěn)定愉快的情緒及同客觀現(xiàn)實(shí)保持積極平衡的意志行為與良好的個(gè)性特征的狀態(tài)和正常的自我控制能力。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述1.評(píng)判中職生心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)近年來，由于心理健康問題引發(fā)的極端事件在中職院校時(shí)有發(fā)生，中職生的心理健康問題越來越受到來自學(xué)校、家庭和社會(huì)等方面的重視。中職生作為一個(gè)正在接受中等教育的青年群體，承載著民族和國家的未來，他們的心理健康狀況有著特別的意義。根據(jù)我國中職生的實(shí)際情況，中職生心理健康水平應(yīng)該按以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判定：第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述1）智力正常，符合年齡特征智力是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合，包括在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)或理解的能力、獲得和保持知識(shí)的能力、迅速而成功地對(duì)新情境做出反應(yīng)的能力、運(yùn)用推理有效地解決問題的能力等。中職生活階段，學(xué)生正處于青年中期，其在這一階段的智力發(fā)展正處于黃金時(shí)期。中職生是處于特定年齡階段的特殊群體，中職生應(yīng)具有與年齡和角色相適應(yīng)的心理行為特征。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述2）心態(tài)積極，情緒健康保持積極的心態(tài)就是要求中職生時(shí)刻以樂觀的心態(tài)去面對(duì)每天的生活和學(xué)習(xí)。每個(gè)人都有豐富的情感世界，對(duì)客觀事物的情緒、情感體驗(yàn)不同是正常的，是不可避免的，關(guān)鍵是如何對(duì)情緒、情感加以控制與調(diào)節(jié)，使其在適度的、有益健康的范圍內(nèi)，能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，做到喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述3）意志健全意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的中職生，其行為的目的性、自覺性有了較明顯的提高，自身能較理性地思考和行動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的情緒，表現(xiàn)得自信、果斷。在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難、頑強(qiáng)執(zhí)拗。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述4）人格完整統(tǒng)一人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整包括：人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。心理健康的中職生，其人格特征包括氣質(zhì)、性格、能力和理想等各方面平衡發(fā)展，所思、所做、所言協(xié)調(diào)一致，具有積極進(jìn)取的人生觀，能夠與社會(huì)步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述5）接受自己，悅納他人正確的自我評(píng)價(jià)是中職生心理健康的重要條件。心理健康的中職生在進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，對(duì)自己的能力、性格、優(yōu)缺點(diǎn)等都能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，能擺正自己的位置，體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值。面對(duì)挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述6）社會(huì)適應(yīng)正常，感知敏銳，認(rèn)知完整生活環(huán)境總是不斷發(fā)展變化的，因此個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的秩序，既要對(duì)現(xiàn)實(shí)有敏銳而正確的直覺，并做出合理的判斷，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，或改造自我適應(yīng)環(huán)境。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述相當(dāng)多的中職生對(duì)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)還存在誤區(qū)，認(rèn)為心理健康就是沒有心理困擾，有心理困擾就不算心理健康。在生活中每個(gè)人都會(huì)遇到心理困擾，如果可以有效地解決就是心理健康的表現(xiàn)。所以對(duì)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)有正確的解讀。（1）標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性。事實(shí)上，中職生心理健康與不健康并無明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)，大多數(shù)人都散落在這一個(gè)區(qū)域內(nèi)。（2）發(fā)展性。不健康的心理往往是人在成長發(fā)展過程中不可避免的發(fā)展性問題，隨著年齡的增大和閱歷的增加，個(gè)體不斷地進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整而使自身心理趨于健康。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述（3）整體協(xié)調(diào)性。從心理過程來看，心理健康的人，其心理活動(dòng)是一個(gè)完整統(tǒng)一的協(xié)調(diào)體，這種整體協(xié)調(diào)保證了個(gè)體在反映客觀世界的過程中高度的準(zhǔn)確性和有效性。事實(shí)證明，認(rèn)識(shí)是健康的心理結(jié)構(gòu)的起點(diǎn)，意志行為是人格面貌的歸宿，情感是認(rèn)識(shí)與意志之間的中介因素。這三者協(xié)調(diào)運(yùn)作時(shí)，個(gè)體就會(huì)呈現(xiàn)健康的心理，否則就可能產(chǎn)生一系列的心理困擾或問題。從個(gè)性角度來看，每個(gè)人都有自己長期形成的穩(wěn)定的個(gè)性心理，一個(gè)人的個(gè)性在沒有明顯的劇烈的外部因素影響下是不會(huì)輕易發(fā)生變化的。從個(gè)體與群體的關(guān)系來看，每個(gè)人在其現(xiàn)實(shí)性上可劃分成不同的群體，不同群體間的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是有差異的。中職生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是他們能夠進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)和生活。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想的尺度，它一方面為人們提供了衡量心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。如果每個(gè)人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都能夠作出不同程度的努力，便可追求自身心理發(fā)展的更高層次，從而不斷挖掘自身的潛能。小貼士心理健康的判斷方法心理問題通常伴隨著一些異常情況，如果某人在行為、情緒、認(rèn)知、生理表現(xiàn)等方面出現(xiàn)明顯的異常，就需要考慮其是不是有某方面的心理問題或心理疾病了。1.行為行為是人們表現(xiàn)出的各種舉止、反應(yīng)，是判斷是否有心理疾病最為直觀和有效的評(píng)估指標(biāo)?？梢酝ㄟ^對(duì)以下行為的考察來初步判斷當(dāng)事人是不是需要進(jìn)行心理治療：（1）當(dāng)事人能否保持正常的學(xué)習(xí)、生活能力。（2）當(dāng)事人的行為活動(dòng)是否與其身份相符。（3）當(dāng)事人是否表現(xiàn)出他人難以理解的言行舉止。（4）當(dāng)事人的行為活動(dòng)是否有明顯減少或增多。（5）當(dāng)事人是否保持與周圍人群的正常溝通。（6）當(dāng)事人是否表現(xiàn)出自殺意向、行為或意圖制訂自殺計(jì)劃。（7）當(dāng)事人是否有威脅周圍人群和環(huán)境的意向、行為。小貼士2.情緒情緒是人的各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)及附帶的生理反應(yīng)，如喜、怒、哀、樂等。情緒是個(gè)人的主觀體驗(yàn)和感受。在情緒支配下，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生各種行為，情緒本身也會(huì)影響到認(rèn)知。怎樣通過了解當(dāng)事人的情緒來初步判斷其是否需要進(jìn)行心理治療呢？可以參考下面的因素：（1）總體情緒感受如何。（2）當(dāng)事人的情緒反應(yīng)是否與環(huán)境、誘因匹配。（3）當(dāng)事人是否存在消極情緒（憂傷、憤怒、焦慮等）。（4）當(dāng)事人的情緒是否穩(wěn)定，是否存在波動(dòng)，波動(dòng)程度如何。（5）當(dāng)事人的情緒是否受其本人控制，是否有失控的傾向。（6）當(dāng)事人是否存在情感解體或混亂的表現(xiàn)。小貼士3.認(rèn)知認(rèn)知是指人認(rèn)識(shí)外界事物的過程，即對(duì)作用于人的感覺器官的外界事物進(jìn)行信息加工的過程。潛在危機(jī)評(píng)估過程中的認(rèn)知是指人的總體思維能力（分析能力、記憶力、注意力等）和個(gè)體對(duì)問題以及個(gè)人的看法。可以通過對(duì)以下行為的考察來初步判斷當(dāng)事人是否需要進(jìn)行心理治療：（1）當(dāng)事人對(duì)面臨問題的解釋是否符合實(shí)際。（2）當(dāng)事人是否能夠有效地解決所面臨的問題。（3）當(dāng)事人的注意力水平如何，是否能夠保持必要的注意力。（4）當(dāng)事人的記憶力水平如何，是否存在長時(shí)記憶、短時(shí)記憶的損害。（5）當(dāng)事人的邏輯思維能力如何，是否存在思維混亂的現(xiàn)象。（6）當(dāng)事人的認(rèn)知范圍是否發(fā)生變化，是否過于狹窄。（7）當(dāng)事人的自我認(rèn)知如何，是否存在自我懷疑、自我否定等現(xiàn)象。（8）當(dāng)事人是否存在強(qiáng)迫性思維等異常思維表現(xiàn)。小貼士4.生理表現(xiàn)生理表現(xiàn)是指一些與心理問題相關(guān)聯(lián)、可以觀察到的生理層面的表現(xiàn)。生理層面的評(píng)估包括以下內(nèi)容：（1）當(dāng)事人的睡眠狀況如何，是否有入睡困難、睡眠質(zhì)量不高、早醒（與抑郁癥相關(guān)）等情況。（2）當(dāng)事人的飲食狀況如何，是否存在厭食、拒食、過度飲食、暴飲暴食等情況。（3）當(dāng)事人是否存在物質(zhì)依賴表現(xiàn)，如吸煙、酗酒，或者借助其他物品來消磨意志等。（4）當(dāng)事人是否有身體不適等感受，如是否抱怨感覺自己身體不好或其他癥狀等。（5）當(dāng)事人的總體生活節(jié)奏是否有明顯改變。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述2.中職生心理發(fā)展的基本水平和一般特點(diǎn)研究表明，在生理發(fā)展方面，中職生身體各器官系統(tǒng)的解剖生理（包括大腦皮層的結(jié)構(gòu)和機(jī)能）已經(jīng)接近成熟或達(dá)到成熟，這為他們獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)提供了必要的生物前提。生理發(fā)展接近或達(dá)到成熟必然進(jìn)一步促進(jìn)心理的變化。要想更好地開展心理健康教育工作，務(wù)必了解中職生心理發(fā)展的基本水平和一般特點(diǎn)。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述1）中職生心理發(fā)展的基本水平國內(nèi)學(xué)者張?jiān)稣J(rèn)為，中職生主要處于青年中期，從其心理發(fā)展水平來說，中職生正在走向成熟而又未真正成熟，特別是對(duì)社會(huì)問題的認(rèn)識(shí)方面，他們只能算是“準(zhǔn)成人”。他們的生理發(fā)展在某些方面雖然還會(huì)有所增長，但基本上已經(jīng)成熟。但從心理發(fā)展來看，尚未達(dá)到真正完全成熟的水平。在中職生活階段，雖然學(xué)習(xí)還是中職生的首要任務(wù)，但中職生需要開始設(shè)計(jì)自己的未來。這個(gè)階段，人生觀、世界觀初步形成，個(gè)體真正開始成為獨(dú)立的社會(huì)成員。知識(shí)的擴(kuò)充、認(rèn)知的發(fā)展和自我意識(shí)的趨于成熟，使這一時(shí)期成為中職生一生中最具活力、最有朝氣、最富想象的時(shí)期。在處于走向社會(huì)的過渡期中，他們往往不易深刻體會(huì)社會(huì)的準(zhǔn)則以及他人的思想感情，總以為別人對(duì)一切的看法都應(yīng)該和自己設(shè)想的一樣，因而在思想情感上往往容易與學(xué)校及社會(huì)的要求不一致。如果我們以人生觀的形成作為心理發(fā)展成熟的主要標(biāo)志，青年中職生也正處于形成人生觀的關(guān)鍵時(shí)期，只有到了青年中后期，其人生觀才較為穩(wěn)定。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述2）中職生心理發(fā)展的一般特點(diǎn)(1)智力發(fā)育到高峰期，精力旺盛。由于大腦機(jī)能不斷增強(qiáng)，生活空間不斷擴(kuò)大，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)不斷增多，中職生的智力發(fā)展進(jìn)入了高峰期。尤其是對(duì)精神方面的需求，中職生們要求豐富多彩的文化生活，希望自己取得成就，關(guān)心社會(huì)和個(gè)體未來的發(fā)展，強(qiáng)烈渴望參加各種社團(tuán)組織以鍛煉和展示自己的能力，獲取更多的人生經(jīng)驗(yàn)。(2)成人感和獨(dú)立性明顯增強(qiáng)。隨著生理特性的成熟，中職生不僅從體態(tài)上感到自己已經(jīng)像個(gè)成人，而且從內(nèi)心體驗(yàn)上加強(qiáng)了這種成熟感，因而他們強(qiáng)烈要求成人和社會(huì)把他們當(dāng)作成人看待，極力擺脫成人對(duì)他們的約束和干涉，強(qiáng)烈要求獨(dú)立自主。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述(3)自我意識(shí)迅速發(fā)展和確立。中職階段是個(gè)體自我意識(shí)急劇增長、迅速發(fā)展和趨于完善的重要時(shí)期。相較于少年時(shí)期他們更加關(guān)注自己，自我意識(shí)逐漸趨于穩(wěn)定，但未完全成熟；評(píng)價(jià)能力增強(qiáng)，但存在一定的片面性；自我體驗(yàn)深刻豐富，但兩極性明顯；自我控制和自我教育的能力有較大的提高，但仍有明顯不足；自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)容易受到情緒的影響。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述(4)情感豐富但情緒具有兩極性和矛盾性。此階段，中職生的情緒與其心理過程一樣正處于蓬勃發(fā)展的階段，即由不成熟迅速走向成熟。從生理角度來看，青春期高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制尚不平衡，往往興奮占優(yōu)勢；從心理角度來看，中職生是一個(gè)極其敏感的群體，其內(nèi)心體驗(yàn)極其細(xì)膩微妙。中職生情緒的兩極性是指情緒容易從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端，大起大落、跌宕起伏。中職生情緒的矛盾性是中職生生理與心理之間的矛盾、個(gè)人需要與社會(huì)滿足之間的矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)差距之間的矛盾、理想我與現(xiàn)實(shí)我之間的矛盾等種種沖突帶來的情緒上的反應(yīng)。情緒的兩極性是情緒矛盾性的外化和表現(xiàn)形態(tài)，而情緒矛盾性的極端形式就是情緒的兩極性。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述(5)注重友誼，交往需求迫切。中職生渴望友誼和被理解接納，人際交往范圍擴(kuò)大，交往能力提高。但由于交往心理不夠成熟，對(duì)人際關(guān)系期望過高，其有時(shí)可能因陷入交往誤區(qū)而感到苦惱。第二節(jié)心理健康教育一、心理健康概述(6)性意識(shí)發(fā)展迅速，異性交往愿望強(qiáng)烈。中職生已經(jīng)進(jìn)入性生理成熟和性心理趨向成熟的階段，但他們性心理的成熟落后于性生理的成熟。一方面，中職生性心理的發(fā)展基本上是積極健康的；另一方面，中職生的性心理困擾不容忽視。當(dāng)代中職生的生理雖然趨于成熟，但心理發(fā)展的許多方面尚未成熟，人生觀、世界觀正處在形成過程中。面對(duì)生活環(huán)境中的種種問題，許多人因?qū)π睦韱栴}處理不當(dāng)而陷入焦慮、失望和困惑中，嚴(yán)重者甚至表現(xiàn)出過激或異常行為。同時(shí)，在自身心理、生理發(fā)展過程中，內(nèi)在體驗(yàn)的劇烈變化又加重了他們的心理負(fù)擔(dān)，并引發(fā)不同程度的心理危機(jī)。目前，在校生因心理疾病和精神疾病而休學(xué)的人數(shù)占全體休學(xué)人數(shù)的比例逐年上升，已取代傳染病成為休學(xué)的主要原因，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：中職生不能全面、正確地評(píng)價(jià)自己，自我意識(shí)缺乏穩(wěn)定性，易受外界因素的左右；對(duì)社會(huì)、他人和自我的認(rèn)識(shí)與實(shí)際情況有偏差，導(dǎo)致不能接納現(xiàn)實(shí)，不能接納他人，人際關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)；情緒不穩(wěn)定，容易被激發(fā)且難以被控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)；態(tài)度或行為的某些方面偏離了一般人的正常狀態(tài)，發(fā)展滯后或過于偏激；青年人由于受到個(gè)人需求、興趣、能力和個(gè)性條件以及機(jī)遇的限制，在做選擇時(shí)不能把握關(guān)鍵，不能全面權(quán)衡利弊，出現(xiàn)人生抉擇危機(jī)。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適每個(gè)人在面對(duì)或是進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境時(shí)，都會(huì)有一個(gè)適應(yīng)的過程，中職生亦然。中職生自入校后就會(huì)面臨一系列的問題：熟悉新的生活環(huán)境、儲(chǔ)備專業(yè)知識(shí)、交友戀愛、優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)、開發(fā)智力潛能等。如何更快、更好地適應(yīng)中職生活成為新生入學(xué)后面臨的一個(gè)考驗(yàn)。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適“適應(yīng)”通常表現(xiàn)為個(gè)人處理問題得當(dāng)且心中愉快自在。在心理學(xué)中，適應(yīng)是指個(gè)人在與環(huán)境交互作用的過程中能自由地選擇其所從事的活動(dòng)，追求自己的目標(biāo)，以順應(yīng)環(huán)境、調(diào)控環(huán)境或改變環(huán)境。心理適應(yīng)的好壞以個(gè)體與環(huán)境是否能取得和諧的關(guān)系而定，其標(biāo)準(zhǔn)可以分為以下兩個(gè)：第一，個(gè)人心理環(huán)境與實(shí)際環(huán)境相一致。所謂心理環(huán)境，是指個(gè)人因?qū)嶋H環(huán)境所產(chǎn)生的看法、想法和意念。個(gè)人的心理環(huán)境若能與實(shí)際環(huán)境相一致、相吻合，就會(huì)產(chǎn)生適當(dāng)?shù)男袨椋詰?yīng)對(duì)其所處的環(huán)境。第二，當(dāng)個(gè)體心理環(huán)境與實(shí)際環(huán)境不一致時(shí)，個(gè)體能夠依據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)自己的反應(yīng)。良好的適應(yīng)意味著個(gè)體有效追求并達(dá)到目標(biāo)而不違反社會(huì)規(guī)范和侵犯人際關(guān)系。良好的適應(yīng)能促進(jìn)心理健康，適應(yīng)失敗則會(huì)導(dǎo)致心理障礙。因此，適應(yīng)是心理健康的一項(xiàng)最基本的標(biāo)志。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適每個(gè)人都是在不斷的運(yùn)動(dòng)變化中與環(huán)境取得協(xié)調(diào)的，這可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是在這兩種作用之間取得協(xié)調(diào)的結(jié)果。這種協(xié)調(diào)不是絕對(duì)靜止的，一個(gè)水平的協(xié)調(diào)會(huì)成為另一個(gè)水平的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的開始。如果個(gè)體與環(huán)境失去協(xié)調(diào)，就需要改變行為以重新建立協(xié)調(diào)。這種“協(xié)調(diào)—不協(xié)調(diào)—協(xié)調(diào)”的動(dòng)態(tài)變化過程就是適應(yīng)。心理適應(yīng)良好者對(duì)事物的處理不會(huì)受一時(shí)一地的影響，能考慮廣大的時(shí)空因素，并隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的反應(yīng)。個(gè)人在某種環(huán)境下必須改變行為以順應(yīng)環(huán)境的需要，有時(shí)必須改變環(huán)境以符合個(gè)人的需要。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適1.環(huán)境上的不適應(yīng)心理學(xué)研究表明：個(gè)體所處環(huán)境的巨大變遷會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生心理應(yīng)激。雖然環(huán)境變遷也是生活事件的一部分，但這種變化對(duì)個(gè)體適應(yīng)的影響比較突出。生活環(huán)境的變遷對(duì)新生是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。中職新生由于自身家庭環(huán)境、受教育環(huán)境、成長經(jīng)歷等相差很大，到學(xué)校后面臨全新的調(diào)適問題，加之中職生的生活自理能力和適應(yīng)能力普遍較低，因而適應(yīng)能力低下問題普遍存在。這種變化的主要方面就是要自己獨(dú)立生活，應(yīng)付一切生活瑣事。如果中職新生的心理落差較大，那將增加適應(yīng)難度。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適1）理想中的中職學(xué)校與現(xiàn)實(shí)不一致而產(chǎn)生失落感一方面，老師為了激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情，有時(shí)會(huì)充分渲染中職學(xué)校的美好。另一方面，新生對(duì)中職學(xué)校期望值很高。學(xué)生想象中的中職生活是神秘、浪漫和完美的，在他們進(jìn)入中職學(xué)校之前心里就有了一個(gè)關(guān)于中職生活的模式：春風(fēng)得意的學(xué)生、滿腹學(xué)問的老師、寬敞明亮的大教室、風(fēng)景如畫的校園環(huán)境、豐富多彩的文化生活等。然而，這種美好的期望會(huì)在他們進(jìn)入中職學(xué)校之后逐漸降低。中職生活并非想象中那樣詩情畫意，學(xué)習(xí)也不是預(yù)料中那樣的妙趣橫生，生活學(xué)習(xí)只不過是教室、宿舍、食堂的三點(diǎn)一線。甚至有些中職學(xué)校的教學(xué)設(shè)備不如理想中的先進(jìn)，圖書館藏書并不豐富，部分師資水平也略讓人感到失望。還有人因自己進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)習(xí)受到老師、家長意見的左右，而并非自己所愿，而所學(xué)專業(yè)自己并不感興趣。面對(duì)這種情況，大部分學(xué)生會(huì)積極調(diào)整，主動(dòng)去適應(yīng)中職學(xué)校的新環(huán)境；而有的學(xué)生則情緒低落，感到前途渺茫、困惑、失望，從而形成失落心理，甚至產(chǎn)生退學(xué)念頭。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適2）角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng)產(chǎn)生失落感心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒（AlfredAdler）曾經(jīng)說過，每次重要的經(jīng)歷都會(huì)引起我們對(duì)自身做出新的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。進(jìn)入中職生活前后這種環(huán)境的變化會(huì)引起中職生重新進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)與定位。其“角色”也可能發(fā)生了轉(zhuǎn)換，這可能使中職生的自我優(yōu)勢喪失，產(chǎn)生角色定位偏差。全新的角色要求中職生重新評(píng)價(jià)自己與他人，重新設(shè)計(jì)自我。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適入學(xué)前學(xué)習(xí)成績的好壞往往成為衡量一個(gè)學(xué)生能力、素質(zhì)高低的主要指標(biāo)，進(jìn)入中職生活后，學(xué)習(xí)成績不再是衡量一個(gè)人能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，在眾多新生中，一個(gè)人的全面素質(zhì)和綜合能力表現(xiàn)在眼界學(xué)識(shí)、文體特長、組織才干、人際關(guān)系等多方面。面對(duì)新一輪的“排列組合”，有些學(xué)生從先前的“鶴立雞群”變成學(xué)校里的“平庸之輩”，昔日的優(yōu)越感已蕩然無存，他們不再是老師、同學(xué)經(jīng)常關(guān)注的對(duì)象。在這種情況下，其要么奮起直追，迎頭趕上；要么停歇不前，自怨自艾，從而導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)的失調(diào)。一個(gè)人總覺得事事不如別人，而越想越沮喪，以至于心灰意冷，再也找不到原來的自信，于是會(huì)在心理上產(chǎn)生一種極度的失落感和強(qiáng)烈的自卑感，這勢必會(huì)影響他的正常生活和學(xué)習(xí)。此外，有些來自農(nóng)村、山區(qū)及貧困地區(qū)的學(xué)生，或因家庭經(jīng)濟(jì)條件差怕被人輕視，或因濃重的鄉(xiāng)音怕遭人嘲笑，或因孤陋寡聞怕別人嘲笑，自感相形見絀，總有“見人矮三分”的感覺，于是便沉默寡言、自我封閉，從而產(chǎn)生自我認(rèn)識(shí)的困惑。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適2.生活上的不適應(yīng)現(xiàn)在在校中職生幾乎都出生、成長在國家經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)代。一方面，每個(gè)家庭往往只有一個(gè)孩子，且父母大多經(jīng)歷了物資匱乏的年代，因此對(duì)孩子格外寵愛；另一方面，大部分家庭生活物質(zhì)條件明顯改善，家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)減輕，絕大多數(shù)學(xué)生的生活條件都較富裕，較少或幾乎沒有經(jīng)歷過生活方面的挫折。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適1）生活能力差，自理能力弱這種情況在中職生中較普遍存在。盡管中職學(xué)校都在倡導(dǎo)中職生“自我教育、自我管理、自我服務(wù)”，但作為社會(huì)一員，學(xué)生往往不能很好地處理自己的事務(wù)。進(jìn)入中職學(xué)校前，很多學(xué)生沒有遠(yuǎn)離過家門，飲食起居多由父母操辦，形成了較強(qiáng)的依賴心理。而進(jìn)入中職學(xué)校后，失去了往日家庭的照顧，有的學(xué)生因缺乏獨(dú)立生活能力，一時(shí)生活上不能自理；有的學(xué)生開支沒有計(jì)劃，女生攀比衣著打扮，男生抽煙喝酒，同學(xué)之間過生日以及談戀愛等，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)危機(jī)”。很多學(xué)生連簡單的勞動(dòng)都不愿從事，衣服找人洗，被子請(qǐng)人洗，甚至有的學(xué)生宿舍集體請(qǐng)“鐘點(diǎn)工”幫助收拾內(nèi)務(wù)、清洗衣物。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適2）對(duì)挫折的心理承受能力弱進(jìn)入中職學(xué)校之后，在一個(gè)全新的生活環(huán)境中，遠(yuǎn)離了父母和家庭，新生需要適應(yīng)集體生活方式，學(xué)會(huì)自己料理生活。有的學(xué)生面對(duì)豐富多彩、目不暇接的校園文化生活無從適應(yīng)；有的學(xué)生因缺乏集體生活的經(jīng)歷，總希望得到他人的照顧和幫助，不知道也不會(huì)關(guān)心他人；有的學(xué)生不適應(yīng)學(xué)校的水土和飲食，以及氣候、語言環(huán)境與作息時(shí)間的變化等。當(dāng)面臨學(xué)業(yè)、生活、感情方面的不如意或挫折時(shí)，部分學(xué)生在獨(dú)立性、未來感、自由感、自信心等方面容易受挫折，從而導(dǎo)致許多學(xué)生無所適從，容易產(chǎn)生悲觀失望的情緒?；腥凰念櫍松夭皇?，心里有話無處訴說，遇事時(shí)沒人商量，生病時(shí)無人照顧，孤獨(dú)感便會(huì)籠罩心頭，甚至感到失去了生活的意義，并開始懷疑人生。此外，面對(duì)就業(yè)制度改革帶來的機(jī)遇與挑戰(zhàn)，部分中職生沒有足夠的心理準(zhǔn)備，擔(dān)心受挫，不同程度地存在就業(yè)帶來的內(nèi)在心理挫折感。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適3.學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)學(xué)習(xí)問題依然是中職生面臨的主要問題。進(jìn)校后，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)較高的積極性和濃厚的興趣，但也會(huì)表現(xiàn)出對(duì)教學(xué)授課方式、自主安排學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)內(nèi)容的繁簡、學(xué)習(xí)難度的大小、競爭方式等的不適應(yīng)及學(xué)習(xí)的目標(biāo)性不強(qiáng)等問題。當(dāng)學(xué)習(xí)受挫后，部分中職生又會(huì)表現(xiàn)出無法適應(yīng)學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)而自暴自棄的態(tài)度。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適1）教學(xué)方式不適應(yīng)中職的教學(xué)方式強(qiáng)調(diào)發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，自主學(xué)習(xí)，這樣可以最大限度地開發(fā)學(xué)生的智力和個(gè)人潛能。但有些新生在學(xué)習(xí)中仍寄希望于教師對(duì)知識(shí)的灌輸和安排，不會(huì)自己支配時(shí)間，聽課抓不住重點(diǎn)，做不好筆記，不會(huì)科學(xué)、充分地利用圖書館來進(jìn)行學(xué)習(xí)，由于學(xué)習(xí)不得法而導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣減退。在心理咨詢時(shí)就有中職生反映，他們上課聽不懂，作業(yè)不會(huì)做，學(xué)習(xí)成績總上不去，承襲過去的學(xué)習(xí)方法，較難獲得滿意效果。這在新生中是相當(dāng)普遍的現(xiàn)象。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適2）學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足中職生入學(xué)以來就不斷被灌輸和強(qiáng)化就業(yè)壓力等意識(shí)。中職生活究竟該怎么過，畢業(yè)前要拿到什么樣的證書、獲得哪些技能，掛科留級(jí)制度等一系列問題充斥著新生們的耳朵。通過中職生生活事件量表調(diào)查分析，排在第一位的問題仍是學(xué)習(xí)壓力大。調(diào)查結(jié)果表明：有696%的新生和54%的老生感到“學(xué)習(xí)難度加大，學(xué)習(xí)非常困難”。特別是新入學(xué)學(xué)生，認(rèn)為“學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，難以應(yīng)付”的占704%。很多學(xué)生“學(xué)習(xí)始終不能進(jìn)入狀態(tài)，總感到是在巨大的考試壓力下才被動(dòng)地學(xué)，而靜下來想為什么學(xué)時(shí)，會(huì)感到很苦惱”。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適3）學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確中職學(xué)校不像初中學(xué)校管理那么嚴(yán)格，自由度較大，自我支配的時(shí)間也較多，一些自覺性較差的同學(xué)在這一階段容易在不知不覺中失去明確的奮斗目標(biāo)，失去前進(jìn)的動(dòng)力，變得無所適從，放松對(duì)自己的要求。這些學(xué)生為了應(yīng)付學(xué)業(yè)不得不參加考試，而不再把分?jǐn)?shù)看得那么重，不再認(rèn)真學(xué)習(xí)，“60分萬歲”成為自己的座右銘。甚至有些中職生認(rèn)為，進(jìn)入中職學(xué)校就等于進(jìn)入了“保險(xiǎn)箱”，應(yīng)該瀟灑輕松、痛痛快快地玩樂，泡網(wǎng)吧、談戀愛，有的甚至模仿社會(huì)上的不良行為，進(jìn)歌廳、抽煙、酗酒，喪失了年輕人蓬勃向上的進(jìn)取精神。如果以為自己進(jìn)入中職學(xué)校就理所當(dāng)然地要放松、瀟灑一番，則會(huì)在不知不覺中沉溺于花花世界，“目迷五色、耳迷八音”而不能自拔，把將來用以安身立命的學(xué)業(yè)荒廢了。在幾乎所有中職學(xué)校的歷屆新生中，都不乏這種情況。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適4）競爭方式不適應(yīng)中學(xué)階段，學(xué)生往往是花費(fèi)大量時(shí)間和精力全身心地投入學(xué)習(xí)，這樣導(dǎo)致學(xué)生在許多方面發(fā)展得不夠好，如學(xué)習(xí)技能欠缺、知識(shí)面狹窄等。中職課程一般科目較多，內(nèi)容多，概括性強(qiáng)，知識(shí)量大大增加，且學(xué)習(xí)氛圍是外松內(nèi)緊，競爭是潛在、全方位的。和以往相比，中職學(xué)習(xí)在監(jiān)督、主動(dòng)指導(dǎo)方面相對(duì)缺少。除了上課和答疑的時(shí)間，其他時(shí)間很難找到老師。但在這里絕不是沒有競爭。每個(gè)人都在獨(dú)立地面對(duì)學(xué)業(yè)，每個(gè)人都該設(shè)定自己的目標(biāo)。在中職學(xué)校的競爭中，面對(duì)高強(qiáng)度、高難度的學(xué)習(xí)，面對(duì)其他同學(xué)在學(xué)習(xí)和其他能力上的進(jìn)步，很多學(xué)生感到憂心忡忡。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適5）學(xué)習(xí)成績不理想學(xué)習(xí)成績不是萬能的，但學(xué)習(xí)成績對(duì)一個(gè)學(xué)生學(xué)業(yè)的發(fā)展、專業(yè)知識(shí)的掌握、就業(yè)還是起著非常重要的作用的。在中職學(xué)校里既不要忽視學(xué)習(xí)，也不要忘記了認(rèn)識(shí)朋友，享受生命。把成績擺在什么位置來看待，關(guān)鍵是要看自己需要的是什么，之后再按照這個(gè)需要來選擇生活態(tài)度和方式。學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生雖然在中職生群體中占的比例并不大，但他們的負(fù)面情緒對(duì)其成長是不利的，有的學(xué)生上課注意力無法集中，有的學(xué)生不適應(yīng)中職生活，這勢必對(duì)其在中職學(xué)校的生活造成影響。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適6）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)中發(fā)揮著十分重要的作用，它不但對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有重要的影響，而且控制著學(xué)生的學(xué)習(xí)方向。目前，市場經(jīng)濟(jì)的利益杠桿直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)習(xí)，學(xué)生表現(xiàn)出空前的功利意識(shí)。了解到市場對(duì)各種證書的青睞，有的學(xué)生甚至放棄專業(yè)課學(xué)習(xí)而去追逐考取各種證書。對(duì)還沒有學(xué)習(xí)的課程，學(xué)生第一個(gè)問題是“我學(xué)這門課程有什么用”，因而出現(xiàn)了與技能類課程如計(jì)算機(jī)、外語等“門庭若市”的現(xiàn)象對(duì)比，公共課、基礎(chǔ)課“門可羅雀”的尷尬局面。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適7）對(duì)所學(xué)專業(yè)不滿意有些學(xué)生入學(xué)前對(duì)所報(bào)專業(yè)缺乏客觀詳細(xì)的認(rèn)識(shí)，入學(xué)后才發(fā)現(xiàn)所學(xué)專業(yè)不是自己的興趣所在；有的學(xué)生由于沒有選上熱門專業(yè)，或認(rèn)為自己所學(xué)的專業(yè)沒有前途而自暴自棄。對(duì)專業(yè)不滿意主要源于學(xué)生自身：第一，不能處理好直接興趣與間接興趣之間的關(guān)系。中職生完全可以在專業(yè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上充分發(fā)揮自己的潛能，滿足自己的需求，使自己全面發(fā)展，使專業(yè)教育和素質(zhì)教育在自身均有體現(xiàn)。第二，缺乏對(duì)專業(yè)的全面認(rèn)識(shí)，往往以偏概全，容易對(duì)專業(yè)產(chǎn)生偏見。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適4.人際關(guān)系上的不適應(yīng)及其調(diào)適相對(duì)來講，中職生對(duì)新的人際關(guān)系的適應(yīng)遠(yuǎn)比對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難。大多數(shù)學(xué)生在入學(xué)前一直生活在自己所熟悉的同學(xué)或親人之間，人際關(guān)系較穩(wěn)定。進(jìn)入中職學(xué)校意味著進(jìn)入全新的人際關(guān)系中，面臨著一個(gè)重新結(jié)識(shí)別人、確立人際關(guān)系的問題。面對(duì)來自不同地方的、性格和生活習(xí)慣各異的新同學(xué)，如何建立協(xié)調(diào)、友好的人際關(guān)系是十分重要的。這一過程的進(jìn)展將對(duì)新生的整個(gè)中職生活產(chǎn)生非常大的影響。就目前中職生人際交往現(xiàn)狀來說，在中職生中普遍存在人際關(guān)系問題、交往以及適應(yīng)障礙，這些可能都與新生階段人際適應(yīng)不良狀況有著一定的關(guān)系。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適1）人際關(guān)系存在的問題研究發(fā)現(xiàn)，中職生心理咨詢中有80%以上的心理問題與人際關(guān)系有關(guān)。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，有18%的學(xué)生認(rèn)為“人際關(guān)系困難，難以適應(yīng)新環(huán)境”是自己目前“最為擔(dān)憂的問題”，有226%的學(xué)生對(duì)自己的人際關(guān)系“不滿意”或“不太滿意”，316%的學(xué)生認(rèn)為人際關(guān)系“一般”，只有278%的學(xué)生認(rèn)為人際關(guān)系“良好”。對(duì)于人際關(guān)系本質(zhì)的認(rèn)識(shí)，357%的學(xué)生認(rèn)為人際關(guān)系是“互利互惠”，其中11%的學(xué)生明確認(rèn)為人際關(guān)系是“自私的和相互利用的”。從以往的研究來看，大約有一半的學(xué)生被人際關(guān)系問題困擾或?qū)ψ约旱娜穗H關(guān)系狀態(tài)不滿。中職生人際交往與溝通中存在的問題主要有以下幾個(gè)方面：第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適(1)以自我為中心。以自我為中心是中職生“唯我意識(shí)”的表現(xiàn)，一方面在其自幼家庭教育里這種意識(shí)就開始萌芽；另一方面，傳統(tǒng)教育對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)過分突出成績，進(jìn)而產(chǎn)生“暈輪效應(yīng)”，學(xué)生的“以自我為中心”的心理得不到糾正反而得到了保護(hù)，而學(xué)生本人往往意識(shí)不到問題的存在，將這種心理習(xí)慣性地延續(xù)到中職學(xué)習(xí)時(shí)期。他們?cè)谂c別人交往的過程中，只顧及自己的需要和利益，缺乏謙讓和共享意識(shí)，任性好強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)自己的感受，不懂得尊重他人，常常得理不饒人，漠視他人的處境和利益，這種以自我為中心的狀況也包括對(duì)自尊心的不當(dāng)理解和刻意保護(hù)。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適(2)自我封閉。自我封閉表現(xiàn)為：在人際交往過程中存在恐懼心理。自我封閉的類型主要分為兩種情況：一種情況是不愿讓別人了解自己，總喜歡把自己的真實(shí)想法、情況和需要隱藏掩蓋起來，只注重自己的內(nèi)心體驗(yàn)。這樣的人往往缺乏安全感。另一種情況是雖然愿意與他人交往，但交往過程中往往不能很好地表達(dá)自己，或由于性格原因無法讓別人了解自己，漸漸與人疏遠(yuǎn)，自我封閉。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適(3)認(rèn)知偏差。在人際交往中對(duì)自己的認(rèn)知、對(duì)他人的認(rèn)知和對(duì)交往本身的認(rèn)知往往會(huì)影響良好人際關(guān)系的建立。中職生在交往過程中常常帶有理想模型，并以此為依據(jù)在現(xiàn)實(shí)生活中尋找知己，一旦理想與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，交往就會(huì)產(chǎn)生困難。有些學(xué)生在交往中過多地考慮交往中的個(gè)人愿望、利益是否能夠?qū)崿F(xiàn)，實(shí)現(xiàn)的可能性有多大等，就很容易被拜金主義、實(shí)用主義、功利主義等錯(cuò)誤思想腐蝕，使個(gè)人在交往帶上極其濃厚的功利色彩。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適(4)猜疑妒忌。猜疑心理在交往中一般表現(xiàn)為以一種假想目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行封閉性思考，對(duì)人缺乏信任，胡思亂想，很容易被暗示。猜疑心過強(qiáng)則很難與他人建立信賴關(guān)系，容易導(dǎo)致歸屬感喪失。妒忌是為抬高自己、達(dá)到唯我獨(dú)尊的目的而向競爭對(duì)手發(fā)出的一種仇恨心理，這也是一種缺乏自信、深感生命失落的心理感受。適當(dāng)?shù)亩始尚目梢约ぐl(fā)人奮發(fā)向上的積極性，然而妒忌心一旦超出一定限度就會(huì)起到反作用，影響人與人之間正常的關(guān)系。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適2）中職生培養(yǎng)人際關(guān)系的原則與技巧中職生人際交往所表現(xiàn)出來的問題，一方面是由環(huán)境因素造成的，另一方面是由個(gè)人心理因素造成的。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和全球化的日益加深，人們的思維方式、價(jià)值觀等都發(fā)生了巨大的變化，這勢必會(huì)影響中職生的交友。網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的發(fā)展讓現(xiàn)實(shí)生活中的交友變得越來越困難。培養(yǎng)良好的人際關(guān)系需要真誠和熱情，也需要一定的人際交往原則與技巧。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適中職生在交友過程中尤其需要注意以下幾項(xiàng)基本原則：(1)真誠原則。在人際交往中，只有抱著心誠意善的態(tài)度，別人才會(huì)接納你、信任你。(2)平等原則。在實(shí)際生活中，學(xué)生生長于不同的家庭環(huán)境，存在著各方面的差異，如家庭的經(jīng)濟(jì)水平和社會(huì)階層、個(gè)人的能力和閱歷等。但面對(duì)客觀條件的不平等，我們應(yīng)保持心理上、人格上的平等。(3)尊重原則。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，在交往過程中要懂得尊重他人，尊重他人的隱私。人與人之間無論存在多么親密的關(guān)系，彼此都有不愿暴露的方面，所以我們不能因?yàn)殛P(guān)系親密而任意侵犯對(duì)方所不愿意暴露的隱私。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適(4)寬容原則。在人際交往中，很多矛盾來自對(duì)他人的過于苛刻。我們習(xí)慣以不同的標(biāo)準(zhǔn)來看己、看人，往往是責(zé)人以嚴(yán)，待己以寬，我們應(yīng)辯證地看待他人，既能看到他人的優(yōu)點(diǎn)，也能容忍他人的缺點(diǎn)。(5)互利原則。在人際交往中，雙方要互利互惠，交往的雙方都應(yīng)付出和奉獻(xiàn)。(6)守信原則。交往離不開信用，我們?cè)谂c他人交往的過程中，不要輕易許諾，一旦許諾，就要設(shè)法實(shí)現(xiàn)，以免失信于人。人們最不能容忍的就是別人對(duì)自己的欺騙。朋友之間要言必信，行必果，這樣才能贏得別人的信賴。在與人交往的過程中，也要善用一些交往技巧。例如，學(xué)會(huì)換位思考，正確定位自己的角色，學(xué)會(huì)贊美和批評(píng)的藝術(shù)，樂于幫助別人，多談別人感興趣的話題，成為良好的傾聽者，學(xué)會(huì)幽默，建立良好的第一印象，把握交往的深度，等等。人際交往原則的把握和交際技巧的應(yīng)用將有利于良好人際關(guān)系的建立。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適5.情感問題及其調(diào)適愛情、友情、親情是學(xué)生感情方面三個(gè)重要的問題。愛情問題尤為突出，它帶給中職生的是深層次的心理影響，因此不容忽視。1）愛情的困擾愛情雖然在中職生活階段并非一門必修課，但絕大多數(shù)中職生仍然會(huì)從各個(gè)方面開始自己的情感之旅。正確處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系則是學(xué)生的一門必修課。戀愛問題已成為中職生活中需要書寫的重要一章，愛情的困惑主要來自三個(gè)方面。(1)情感的迷茫和空虛。(2)錯(cuò)誤的戀愛觀。①從眾心理，周圍的好友陸續(xù)戀愛，仍然單身的同學(xué)就會(huì)有些著急。②相伴心理，談戀愛就是想找個(gè)“伴兒”，往往帶有一種契約心理。③虛榮心理，為了滿足自己的虛榮心而走進(jìn)了校園愛情的大潮中。④慰藉心理，戀愛對(duì)于他們來說不是談情說愛，而是一種心理慰藉。(3)戀愛中輕率地對(duì)待性行為。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適2）友情的困擾友情是人生路上的重要方面，校園獨(dú)特的文化氛圍與人文氛圍有利于學(xué)生各種情感的發(fā)展。但在處理個(gè)人情感問題上，很多學(xué)生看不清友誼與愛情之間的關(guān)系，不能很好地把握男女同學(xué)交往的尺度。在情感的邊緣，很多學(xué)生陷入徘徊和矛盾中。有的同學(xué)或缺乏人際交往的技巧，或是以自我為中心，難以容納他人，難以與他人建立友好的關(guān)系。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適3）親情問題從孩子呱呱墜地開始，父母仿佛無時(shí)無刻不陪伴在身邊。中職生活時(shí)期是心理斷乳的關(guān)鍵期。心理斷乳意味著個(gè)人離開父母、家庭的監(jiān)護(hù)，徹底切斷了個(gè)人與父母、家庭在心理上聯(lián)系的“臍帶”，擺脫家庭的依賴，成為獨(dú)立的個(gè)體，完成自我心理世界的構(gòu)建。這個(gè)階段依賴性與獨(dú)立性共存，很多學(xué)生都需要花費(fèi)很長的時(shí)間和精力完成心理斷乳。當(dāng)多重發(fā)展任務(wù)同時(shí)落在中職生身上的時(shí)候，必然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理沖突。事實(shí)上，中職生的心理沖突并非判斷引起的沖突，而是由于選擇帶來的取舍。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適6.情緒上的不適應(yīng)及其調(diào)適情緒是人的心理過程的一個(gè)重要方面，人們所有的心理活動(dòng)都伴隨著一定的情緒活動(dòng)。中職生情緒的調(diào)節(jié)與控制，不僅是中職生身心健康的重要內(nèi)容，也是中職生自我發(fā)展和人格成長的必備條件，是中職生面對(duì)挫折、適應(yīng)環(huán)境的基礎(chǔ)。有調(diào)查表明，中職生的負(fù)性情緒高于正性情緒。綜合來看，困擾中職生的情緒問題主要有以下幾個(gè)方面：第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適1）抑郁情緒對(duì)于中職生來說，抑郁是一種比較常見的不良情緒，表現(xiàn)為以個(gè)體心中持續(xù)的情緒低落為主，常伴有身體不適、睡眠不足等現(xiàn)象，心情壓抑、沮喪、無精打采，什么活動(dòng)都懶于參加，做什么事情都提不起精神來，逃避參與。某中職學(xué)校連續(xù)三年對(duì)新生進(jìn)行心理健康測試，結(jié)果表明：列在第一位的心理不適是抑郁。家庭經(jīng)濟(jì)狀況較差、家庭親和感差、連續(xù)的考試失敗、失去親人、失戀、同學(xué)感情失和等都是抑郁的直接誘因。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適2）焦慮情緒焦慮是個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果而產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔(dān)憂混合的情緒體驗(yàn)。焦慮是中職生常見的情緒困擾，當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活等方面遭受挫折或擔(dān)心需要付出巨大努力的事情來臨時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒。焦慮表現(xiàn)為精神性焦慮或軀體性焦慮。焦慮的癥狀為：主觀的焦慮體驗(yàn)，焦慮者無緣無故地緊張、不安，總是擔(dān)心什么事情要發(fā)生，心情沉重，內(nèi)心似乎壓著一塊石頭；外顯行為有注意力不集中，無特定目標(biāo)的不安和惶恐，反應(yīng)遲鈍。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適3）憤怒情緒憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)。處于情感豐富、精力充沛、血?dú)夥絼偟那嗄陼r(shí)期的中職生，在情緒上往往出現(xiàn)好激動(dòng)、易動(dòng)怒的特點(diǎn)。遇事缺乏冷靜的思考與判斷，圖一時(shí)之快、逞一時(shí)之勇的不良情緒特點(diǎn)在一些中職生身上時(shí)有體現(xiàn)。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適4）情緒失衡中職生的社會(huì)情感豐富而強(qiáng)烈，具有一定的不穩(wěn)定性與內(nèi)隱性，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大、喜怒無常，可能因一點(diǎn)小小的勝利而沾沾自喜，也易為一次考試失敗、感情受挫而一蹶不振，甚至無法控制自己的情緒，特別是負(fù)性情緒的控制相對(duì)較弱。個(gè)體負(fù)性情緒表現(xiàn)為情緒高低不定、易怒，難以駕馭自己的情感，不能保持一種常態(tài)的情緒。群體負(fù)性情緒又是校園事端的直接制造者。學(xué)生的群體情緒一旦激發(fā)，很難受到理性與校規(guī)校紀(jì)的約束，以致被“為朋友而戰(zhàn)”“為義氣而戰(zhàn)”的情緒左右，當(dāng)情緒穩(wěn)定下來，又多是后悔莫及。第二節(jié)心理健康教育二、新生常見的心理適應(yīng)問題及其調(diào)適7.不合理的認(rèn)知引起的適應(yīng)不良及其調(diào)適中職生活始終是豐富多彩的，然而學(xué)生進(jìn)入中職學(xué)校以后，由于學(xué)習(xí)、生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數(shù)人對(duì)自我的評(píng)價(jià)也在逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績、生活起居上，還表現(xiàn)在知識(shí)面、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、人際交往