高二年級(jí)體育與健康課程籃球模塊教案

高二年級(jí)體育與健康課程籃球模塊教案

教材

課次8學(xué)習(xí)籃球：?jiǎn)问旨缟蟼髑?、行進(jìn)間低手上籃

內(nèi)容

教1、初步了解籃球行單手肩上傳球技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)2、復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間高手上籃技術(shù)，提高技術(shù)動(dòng)作熟練性。

目3、學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間低手上籃技術(shù)，要求初步掌握技術(shù)動(dòng)作。

標(biāo)4、通過以上學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的上下肢協(xié)調(diào)性及下肢力量素質(zhì)。

課的

教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間

部分

1.體育委員整隊(duì)集合，檢查服裝，組織：3，

一

開報(bào)告出勤人數(shù)。/

始2.師生問好。5，

部3.宣布本課內(nèi)容與要求。

分4.安排見習(xí)生。

要求：快、靜、齊。

一、集中注意力熱身跑練習(xí)要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。3，

練習(xí)方法：組織：/

準(zhǔn)學(xué)生在教師的口令下圍繞球?qū)W生成一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)慢5，

場(chǎng)做一圈慢速跑，第二圈做中速跑二圈；第三圈聽到『3聲哨音

備跑。第三圈中速跑開始學(xué)生要注意分別做側(cè)滑步、轉(zhuǎn)（180°、360°）

聽教師哨音的命令：一聲哨，繼續(xù)繼續(xù)跑、助跑起跳摸高等動(dòng)作。

部向前跑，二聲哨，立即向后轉(zhuǎn)身，成體操隊(duì)形站立圖示：

相反的方向跑，三聲哨學(xué)生原地轉(zhuǎn)ttttttt1

分一圈后繼續(xù)向前跑。一tt……

4，

8二、簡(jiǎn)易球操4X8拍?/

/1.指尖撥球教法：6，

102腰.間繞環(huán)1、教師領(lǐng)做球操。

分3腹.背運(yùn)動(dòng)2、學(xué)生聽口令跟做。

鐘4.胯下繞8字搶奪地面球圖示：3，

5.踢腿繞8字/

高抬腿跨下交接球5，

弓步前進(jìn)跨下交接球

三、游戲：搶奪地面球

游戲方法：教法：

兩人一組一球相對(duì)原地站立，1、教師講解示范。

聽教師發(fā)令后快速搶奪地面球，搶2、學(xué)生聽口令搶奪地面球。

到者得一分，最后根據(jù)分?jǐn)?shù)實(shí)行獎(jiǎng)3、教師講評(píng)。

懲。4、繼續(xù)練習(xí)。

目的：提高快速反應(yīng)能力和拼搶精搶奪地面球要求：

神。不要判斷，要聽口令快速做出反

應(yīng)。

三一、學(xué)習(xí)單手肩上傳球單手肩上傳球圖示：4，

1、動(dòng)作方法：/

基右手傳球時(shí)，左腳向傳球方向6，

跨出半步，同時(shí)雙手將球引到右肩

本側(cè)上方，右手大臂與地面近似平

行，前臂與地面近似垂直，手腕后

部屈，右手持球的后下方，體重落在

右腳步上。出球時(shí)，右腳蹬地的同

時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂，前臂迅速前甩，單手肩上傳球練習(xí)圖示：

分

手腕前扣，最后通過食、中、無名

指的彈撥下壓動(dòng)作將球傳出。4,

2/2/

2、動(dòng)作要點(diǎn)：6，

25

分1）、單手持球的后下方，利用蹬教法：

鐘地扭腰、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，向前甩臂、扣1、示范、講解動(dòng)作方法、要領(lǐng)。

腕將球傳出。2、學(xué)生徒手模仿練習(xí)。

2）、蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂扣腕動(dòng)作1）引球練習(xí)。

連貫、協(xié)調(diào)。2）完整練習(xí)。

3、學(xué)生分組持球練習(xí)。

3、易犯錯(cuò)誤單手肩上傳球要求：

上體過于前傾，全腳著地1、邁步轉(zhuǎn)體引球動(dòng)作連貫，揮臂

4、糾正方法轉(zhuǎn)體做出鞭打動(dòng)作。

注意強(qiáng)調(diào)提踵、蹬地，挺胸、2、動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)正確。

抬頭、送肩、甩小臂。行進(jìn)間單手低手上籃圖示：

二、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手上籃

1、動(dòng)作要點(diǎn)：

騰空時(shí),身體向前上方充分伸

15,

展，投籃出手前保持托球的穩(wěn)定/

性，腕指上挑動(dòng)作協(xié)調(diào)、柔和。18/

教法：

2、練習(xí)方法：1、教師講解示范技術(shù)動(dòng)作。

1）、分解動(dòng)作練習(xí)。2、學(xué)生集體練習(xí)。

要求先下肢后上肢。3、分解動(dòng)作練習(xí)。

2）、完整的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。4、完整動(dòng)作練習(xí)。

要求速度不宜過快，嚴(yán)格技術(shù)5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

動(dòng)作規(guī)范。6、分組練習(xí)。

3）、結(jié)合運(yùn)球突破進(jìn)行練習(xí)。7、教師巡回指導(dǎo)，個(gè)人展示。

要求接球與突破動(dòng)作銜接協(xié)8、繼續(xù)練習(xí)。

調(diào)，而且不步步。

四一、整隊(duì)集合。要求：放松充分，認(rèn)真聽講評(píng)。4，

二、放松——靜力拉伸。組織：四列橫隊(duì)/

結(jié)三、小結(jié)講評(píng)。6，

束

四、師生道別，歸還器材。

部

分?

教法：教師示范，學(xué)生跟著練習(xí)。

第一課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）熱身跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）原地熟悉球性、控制球練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)

4、胯下拋接球

5、胯下繞8字

6、前踢腿腿下交接球

四、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法

（二）概念：移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度、空

間所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。

（三）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

1、基本站立姿勢(shì)：

動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略

收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。防守時(shí)站立姿勢(shì)稍有不同，兩腳開立略比

肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。

動(dòng)作要點(diǎn)：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場(chǎng)。

2、起動(dòng)

動(dòng)作方法：按基本姿勢(shì)站立，向前起動(dòng)時(shí)上體迅速前傾向前移動(dòng)重心，一只腳用

力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動(dòng)時(shí)，向起動(dòng)方向一側(cè)移動(dòng)重心，上體

迅速轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，并向起動(dòng)方向跨

出。

動(dòng)作要點(diǎn)：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。

3、變速跑

動(dòng)作方法：跑動(dòng)中加速時(shí)，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同

時(shí)用力擺臂。減速時(shí)，步幅適當(dāng)增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的

沖力，從而降低跑速。

動(dòng)作要點(diǎn)：加速時(shí)，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時(shí)，上體稍直起，步

幅加大控制速度。

五、變向跑

動(dòng)作方法：從右向左變向時(shí)，最后一步用

右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向

左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進(jìn)。

動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。

5、側(cè)身跑

動(dòng)作方法：在跑動(dòng)時(shí)，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè)，腳尖朝著跑動(dòng)方向。

跑動(dòng)時(shí)，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側(cè)，密切注意

觀察場(chǎng)上情況。

動(dòng)作要點(diǎn)：上體自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝跑動(dòng)方向，眼睛平視，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

第二課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）熱身跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）原地熟悉球性、控制球練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。

1、前指撥球

2、雙手拋接球

3、腰膝繞環(huán)

4、胯下拋接球

5、胯下繞8字

四、學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握原地高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法。

（二）動(dòng)作方法

1、原地高運(yùn)球

動(dòng)作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎

曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球的反彈高

度在腰、胸之間。

動(dòng)作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。

2、原地低運(yùn)球

動(dòng)作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，手短促

地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球。低運(yùn)

球拍球的部位在球的正上方。

動(dòng)作要點(diǎn)：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

五、1雙手胸前傳球

動(dòng)作方法：雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側(cè)，身體成基本站立姿勢(shì)，

眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之

旋內(nèi)，拇指用力下壓，食、中指用力撥球并將球傳出，球出手后

兩手向下略向外翻。

動(dòng)作要點(diǎn)：持球動(dòng)作正確。用力協(xié)調(diào)連貫，食、中指撥球。

2、雙手胸前接球

動(dòng)作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相對(duì)成八

字形，其余手指向前伸出，兩手成半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，雙手將球握住，兩臂

順勢(shì)屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹之間，成基本站立姿勢(shì)。

動(dòng)作要點(diǎn)：伸臂迎球，收臂后引緩沖，握球于胸腹之間，動(dòng)作連貫一致。

第三課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）熱身跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)

第二節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)

第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)

第五節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)

第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)

第七節(jié)壓腿

第八節(jié)原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：控制身體重心的平衡和變化。

五、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：傳接的手法

六、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）

（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：拍按球的部位和身體的協(xié)調(diào)配合。

第四課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

四、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：球的控制，全身配合協(xié)調(diào)。

1、行進(jìn)間高運(yùn)球

2、行進(jìn)間低運(yùn)球

3、行進(jìn)間高、低運(yùn)球

二、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）

（一）教學(xué)任務(wù)：基本上掌握滑步、撤步的動(dòng)作方法

（二）概念、動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)

滑步分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。

1、側(cè)滑步動(dòng)作方法：兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側(cè)伸。

向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左邁出同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，向左腳靠近，兩腳保持一定

距離，左腳繼續(xù)跨出。

動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)滑步時(shí)，要保持屈膝低重心的姿勢(shì)，身體不要上下起伏，兩腿不要

交叉，重心保持在兩腿之間，兩眼注視對(duì)手。

2、前滑步動(dòng)作方法：兩腳前后站立，向前滑步時(shí)，前腳向前邁出一步，著地的

同時(shí)，后腳緊隨著向前滑動(dòng)，保持前后開立姿勢(shì)，注意屈膝降低重心。

動(dòng)作要點(diǎn)：前滑步時(shí)，保持屈膝降低重心，身體不要上下起伏，前腳同側(cè)臂上舉

另一臂側(cè)下張開。

3、后撤步動(dòng)作方法：做后撤步時(shí)，用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)腰部用力向

后轉(zhuǎn)動(dòng)，后腳碾蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步調(diào)整防守位置。

動(dòng)作要點(diǎn)：前腳蹬地后撤要快，后腳碾地扭腰轉(zhuǎn)髓要猛，后撤角度不宜過大，身

體不要起伏。

4、后撤步動(dòng)作方法：做后撤步時(shí)，用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)腰部用力向

后轉(zhuǎn)動(dòng)，后腳碾蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步調(diào)整防守位置。

動(dòng)作要點(diǎn)：前腳蹬地后撤要快，后腳碾地扭腰轉(zhuǎn)髓要猛，后撤角度不宜過大，身

體不要起伏。

第五課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）各種運(yùn)球練習(xí)

1、原地高、低運(yùn)球

2、原地前后推拉運(yùn)球

3、原地體前換手運(yùn)球

4、行進(jìn)間高運(yùn)球

6、行進(jìn)間低運(yùn)球

7、行進(jìn)間繞圓運(yùn)球

四、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。

（二）教學(xué)重占：傳接的手法

五、學(xué)習(xí)單手謁上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：基本上掌握單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球動(dòng)作方法

（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

1、單手肩上傳球動(dòng)作方法：雙手持球于胸前，兩腳平行開立，右手傳球時(shí)，左

腳向傳球方向跨出半步，右手靠左手指撥送球的力量將球引至右肩側(cè)上方，右肩

關(guān)節(jié)引展，大小臂自然彎曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩對(duì)著傳球方向，

重心落至右腳上。傳球時(shí)，右腳蹬地發(fā)力同時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂，以肘領(lǐng)先前臂，手

腕前屈，食、中、無名指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥?/p>

動(dòng)作要點(diǎn)：自上而下發(fā)力，蹬地、扭轉(zhuǎn)肩、揮臂扣腕動(dòng)作連貫。

2、雙手胸前反彈傳球動(dòng)作方法：基本上同雙手胸前傳球。不同點(diǎn)是球飛行的路

線是折線，球的擊地點(diǎn)一般是在距離接球人三分之一地方。

第六課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

四、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：提高移動(dòng)技術(shù)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：重心控制，全身配合協(xié)調(diào)。

五、變向運(yùn)球動(dòng)作方法：運(yùn)球隊(duì)員從對(duì)手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球，當(dāng)對(duì)

手向左側(cè)移動(dòng)時(shí)，突然向右側(cè)變向，用右手按拍球的右側(cè)上方，同時(shí)，右腳向左

前方跨出，用肩、腿、上體擋住對(duì)手，接著迅速換左手按拍球的后上方，從對(duì)方

的右側(cè)運(yùn)球超越對(duì)手。換手時(shí)，球要低，動(dòng)作要快。

動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)重心降低，轉(zhuǎn)體探肩，蹬跨突然，快速用力，換手變向后加速

要快。

2、運(yùn)球急停急起動(dòng)作方法：利用跨步急停動(dòng)作，用手按拍球的前上方，變?yōu)闀?/p>

時(shí)的原地運(yùn)球，用臂、身體和腿部保護(hù)球；急起時(shí)，身體重心迅速前移，后腳用

力蹬地跨出，同時(shí)用手按拍球的后上方，推球前進(jìn)。

動(dòng)作要點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體協(xié)

調(diào)一致

六、學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：初步學(xué)會(huì)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

1、行進(jìn)間雙手胸前傳球動(dòng)作方法：手上動(dòng)作基本同原地雙手胸前傳接球。腳步

動(dòng)作是在跑動(dòng)中，跨步接球，上步傳球，球的落點(diǎn)在接球同伴前一步遠(yuǎn)。

動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身移動(dòng)，跨步接球，上步傳球，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

2、行進(jìn)間雙手胸前接球動(dòng)作方法：基本同原地雙手胸前接接球的動(dòng)作方法。

動(dòng)作要點(diǎn)：迎一一迎球伸臂；

引一一手觸球后引，緩沖球的力量；

收一一收球于胸前。

第七課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

一、復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起動(dòng)作方法

（二）教學(xué)重點(diǎn)：球和重心的控制，變向時(shí)蹬地轉(zhuǎn)體，急停時(shí)停的穩(wěn)，起動(dòng)快。

二、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

（二）教學(xué)重點(diǎn)：傳球準(zhǔn)確，不走步。

三、學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地交叉步持球突破動(dòng)作方法。

（二）原地交叉步持球突破動(dòng)作方法：以右腳做中樞腳為例。突破時(shí)，左腳向左

前方跨出半步，做向左突破的假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手重心向右移動(dòng)時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)

迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對(duì)手；球移至右手,

向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對(duì)手。

（二）動(dòng)作要點(diǎn)：假動(dòng)作要逼真，后蹬有力，起動(dòng)迅速突然，動(dòng)作連貫

第八課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

四、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：通過復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)，進(jìn)一步掌握技術(shù)動(dòng)作，提高運(yùn)用技術(shù)

的能力。

（二）教學(xué)重點(diǎn)

動(dòng)作的規(guī)范性、合理性、動(dòng)作之間的銜接。

五、學(xué)習(xí)防運(yùn)球

（一）教學(xué)任務(wù)

使學(xué)生建立正確概念，了解技術(shù)動(dòng)作方法、要領(lǐng)。并初步掌握技術(shù)動(dòng)作。

（二）動(dòng)作方法

當(dāng)對(duì)手運(yùn)球時(shí)，防守人的注意力集中在對(duì)手的手和球上，搶先向運(yùn)球方向移動(dòng)。

以身體的軀干對(duì)著球、伸臂擴(kuò)大防守面積，并伺機(jī)干擾搶、打球。

（三）原則

1、堵中路，迫使其向邊、角運(yùn)球

2、堵強(qiáng)手，迫使其弱手運(yùn)球

第九課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）熱身跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)

第二節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)

第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)

第五節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)

第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)

第七節(jié)壓腿

第八節(jié)原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

三、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。

（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

動(dòng)作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位

持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下

垂，置球于右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在

兩腳掌上。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中

指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨投籃動(dòng)作向上伸

展，腳跟微提起。

動(dòng)作要點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲?/p>

出，中、食指控制方向。

四、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：傳接的手法

第十課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）各種運(yùn)球練習(xí)

1、原地高、低運(yùn)球

2、原地前后推拉運(yùn)球

3、原地體前換手運(yùn)球

4、行進(jìn)間高運(yùn)球

5、行進(jìn)間低運(yùn)球

四、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地單手肩上投籃技術(shù)的動(dòng)作方法。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：投籃手法和全身協(xié)調(diào)用力。

五、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：球的控制，全身配合協(xié)調(diào)。

1、行進(jìn)間高運(yùn)球

2、行進(jìn)間低運(yùn)球

3、行進(jìn)間高、低運(yùn)球

第十一課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

五、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：提高移動(dòng)技術(shù)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：重心控制，全身配合協(xié)調(diào)。

六、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握動(dòng)作方法

（二）教學(xué)重點(diǎn)；控制球能力，投籃手法，手腳配合。

七、復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起動(dòng)作方法

（二）教學(xué)重點(diǎn)：球和重心的控制，變向時(shí)蹬地轉(zhuǎn)體，急停時(shí)停的穩(wěn)，起動(dòng)快。

第十二課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

五、學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地跳起單手肩上投籃動(dòng)作方法。

（二）動(dòng)作方法：以右手投籃為例。兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩

膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時(shí)

雙手舉球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左

手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。落

地時(shí)屈膝緩沖。

動(dòng)作要點(diǎn)：起跳垂直向上，起跳與舉球、出手動(dòng)作應(yīng)協(xié)調(diào)一致，在接近最高點(diǎn)時(shí)

出手。

六、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

（二）教學(xué)重點(diǎn)：傳球準(zhǔn)確，不走步

第十三課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

五、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：通過復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)，進(jìn)一步掌握技術(shù)動(dòng)作，提高運(yùn)用技術(shù)

的能力。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作的規(guī)范性、合理性、動(dòng)作之間的銜接。

六、罰球比賽

（一）教學(xué)任務(wù)：鞏固技術(shù)動(dòng)作、提高在疲勞時(shí)的罰球命中率。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：提高罰球時(shí)的抗干擾能力

四、學(xué)習(xí)防投籃

（一）教學(xué)任務(wù)：

使學(xué)生建立正確的概念，了解技術(shù)動(dòng)作方法、要領(lǐng)，并初步掌握技術(shù)動(dòng)作。

（二）動(dòng)作方法：

防守人要站在對(duì)手與球籃之間，采用斜步防守，與對(duì)手保持一臂的距離，伸手干

擾對(duì)手的舉球習(xí)慣動(dòng)作，注意對(duì)手的眼神與重心變化，當(dāng)對(duì)手舉球準(zhǔn)備投籃時(shí)，

防守人前伸手臂揚(yáng)起，手掌對(duì)準(zhǔn)球，當(dāng)對(duì)手投籃剛出手或起跳時(shí)，防守人應(yīng)及時(shí)

起跳，干擾其出球弧度，并爭(zhēng)取“蓋帽”。

（三）動(dòng)作要點(diǎn)：

（1）干擾舉球習(xí)慣動(dòng)作及出手時(shí)的視線、弧度。

（2）注意對(duì)手重心變化，不讓對(duì)手假動(dòng)作欺騙。

第十四課

一、師生問好

二、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

（三）各種運(yùn)球練習(xí)

1、原地高、低運(yùn)球

2、原地前后推拉運(yùn)球

3、原地體前換手運(yùn)球

4、行進(jìn)間高運(yùn)球

5、行進(jìn)間低運(yùn)球

6、行進(jìn)間繞圓運(yùn)球

四、復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員

（一）教學(xué)任務(wù)：鞏固所學(xué)防守技術(shù)動(dòng)作，提高個(gè)人運(yùn)用技術(shù)的能力。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：提高個(gè)人防守能力。

五、學(xué)習(xí)搶防守籃板球技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：鞏固技術(shù)動(dòng)作、體會(huì)搶防守籃板球與快攻的銜接。

（三）教學(xué)重點(diǎn)：搶籃板球后的一傳、行進(jìn)間傳接球的準(zhǔn)確性

六、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（防縱、橫切）

（一）教學(xué)任務(wù)：使學(xué)生建立正確的概念，了解防守的位置與距離、姿勢(shì)、步法

等要素，明白強(qiáng)側(cè)、弱側(cè)之分。并了解防橫切及防縱切的方法，并初步掌握防守

的方法。

（二）防守?zé)o球隊(duì)員分析

1、位置與距離

位置：“球、我、他”的選位原則，鈍角三角的鈍角處，人球兼顧

距離：強(qiáng)側(cè)近、錯(cuò)位、斷球路；弱側(cè)遠(yuǎn)，保護(hù)球側(cè)；搶斷、搶籃板球。

2、防守姿勢(shì)

擴(kuò)大控制面積，及時(shí)向不同方向移動(dòng)，人球兼顧。

3、步法：滑步、撤步、碎步、快跑、轉(zhuǎn)身等。

（三）防縱切：當(dāng)④向籃下縱切時(shí)，?應(yīng)搶前移動(dòng)，合理運(yùn)用身體堵截縱切路線，

堅(jiān)決不讓對(duì)手從自己身前切過，同時(shí)伸臂封鎖接球，迫使其向遠(yuǎn)離球的方向移動(dòng)。

防橫切：④橫切要球時(shí)，上左腳，合理用身體堵截，同時(shí)伸左臂封鎖球路，不

讓其從自己身前橫切，具體有：面向人和背對(duì)人兩種方法。

（四）動(dòng)作要點(diǎn)：

合理運(yùn)用身體堵截，伸手?jǐn)嗲蚵?/p>

隨時(shí)注意人球兼顧。

第十五課

一、生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）熱身跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)

第二節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)

第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)

第五節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)

第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)

第七節(jié)壓腿

第八節(jié)原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

五、運(yùn)球行進(jìn)間投籃

左、右手往返運(yùn)球上籃

六、學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻籃板球

（一）教學(xué)任務(wù)：

使學(xué)生建立正確概念，了解動(dòng)作方法，要領(lǐng)。并初步掌握技術(shù)動(dòng)作。

（二）動(dòng)作方法：

當(dāng)同伴或自己投籃出手后，根據(jù)球的落點(diǎn)，利用合理的步法，擺脫搶占有利位置,

起跳時(shí)，一般內(nèi)線隊(duì)員用雙腳跳；外線隊(duì)員用單腳跳，在空中得球后可直接補(bǔ)籃

（扣籃）或傳球給同伴，如無機(jī)會(huì)，落地后保護(hù)好球進(jìn)行二次進(jìn)攻或重新組織進(jìn)

攻。

（三）動(dòng)作要點(diǎn)：

擺脫搶位，起跳有力

得到球后處理球合理、果斷

七、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員

（一）教學(xué)任務(wù)：在五對(duì)五情況下，進(jìn)一步掌握技術(shù)動(dòng)作方法，合理選位，提高

正確運(yùn)用技術(shù)的能力。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：

強(qiáng)弱側(cè)選位

防橫切，防縱切

腳步靈活性

第十六課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環(huán)交接球

4、胯下8字交接球

五、復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：

掌握多項(xiàng)行進(jìn)間進(jìn)攻技術(shù)的銜接，提高進(jìn)攻組合技術(shù)的運(yùn)用能力。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：

技術(shù)組合的連貫性

六、總復(fù)習(xí)

（一）教學(xué)任務(wù)：

進(jìn)一步熟練掌握重點(diǎn)技術(shù)逐步形成技術(shù)定型。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：

動(dòng)作不熟練望生技術(shù)細(xì)節(jié)的改進(jìn)

第十七課

一、師生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、游戲：傳球比賽

目的：提高快速移動(dòng)中的傳接球能力和視野。

游戲方法：半個(gè)籃球場(chǎng)，全班分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，攻方在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)用各種傳球移

動(dòng)。守方可以斷球后轉(zhuǎn)進(jìn)攻。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以每隊(duì)傳球次數(shù)多一方為勝。

五、復(fù)習(xí)攻守技術(shù)

（原地交叉步持球突破）

目的：改進(jìn)原地交叉步持球突破技術(shù)。

提高學(xué)生攻防的能力。

六、復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員

（一）教學(xué)任務(wù)：鞏固所學(xué)防守技術(shù)動(dòng)作，提高個(gè)人運(yùn)用技術(shù)的能力。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：

提高個(gè)人防守能力。

七、復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：掌握多項(xiàng)行進(jìn)間進(jìn)攻技術(shù)的銜接，提高進(jìn)攻組合技術(shù)的運(yùn)用能

力。

（二）教學(xué)重點(diǎn)：技術(shù)組合的連貫性

第十八課

一、生互相問好

二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、游戲：傳球比賽

目的：提高快速移動(dòng)中的傳接球能力和視野。

游戲方法：半個(gè)籃球場(chǎng)，全班分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，攻方在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)用各種傳球移

動(dòng)。守方可以斷球后轉(zhuǎn)進(jìn)攻。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以每隊(duì)傳球次數(shù)多一方為勝。

五、復(fù)習(xí)攻守技術(shù)

（原地交叉步持球突破）

目的：改進(jìn)原地交叉步持球突破技術(shù)。

提高學(xué)生攻防的能力。

六、復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合

（一）目的:基本掌握傳切配合及突分

配合的方法。

（二）教學(xué)重點(diǎn):配合時(shí)機(jī)，移動(dòng)的路線及傳接球的時(shí)機(jī)。

七、學(xué)習(xí)掩護(hù)配合

（一）目的：初步掌握掩護(hù)配合的方法

（二）概念:掩護(hù)配合是指進(jìn)攻隊(duì)員選擇正確的位置,運(yùn)用合理的身體動(dòng)作擋住同

伴防守者的移動(dòng)路線，便同伴借以擺脫防守,獲得接球、投籃或其他進(jìn)攻機(jī)會(huì)的一

種配合（分前、后、側(cè)掩護(hù)）

（三）運(yùn)用：當(dāng)對(duì)方盯人防守時(shí)，為同伴擺脫對(duì)方，獲得攻擊機(jī)會(huì)。無球隊(duì)員可

以給有球隊(duì)員掩護(hù)，而運(yùn)球隊(duì)員也可給無球隊(duì)員掩護(hù)。

（四）要點(diǎn)：

1、掩護(hù)者要選擇正確的掩護(hù)位置和動(dòng)作,掩護(hù)的一剎那兩腳平行開立，兩腿彎曲。

2、被掩護(hù)者在同伴要掩護(hù)時(shí),運(yùn)用假動(dòng)作吸引防守隊(duì)員。突破時(shí)要有速度。

3、當(dāng)同伴擺脫防守突破后掩護(hù)者應(yīng)轉(zhuǎn)身擋人準(zhǔn)備接球或搶籃板球。

第十九課

一、師生互相問好

二、，宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、四角傳接球練習(xí)

五、復(fù)習(xí)攻守技術(shù)

（全場(chǎng)一對(duì)一攻守練習(xí)）

目的：提高學(xué)生運(yùn)用技術(shù)和攻守對(duì)抗能力

六、復(fù)習(xí)掩護(hù)配合

（一）目的:基本掌握掩護(hù)配合的方法

（二）重點(diǎn):掩護(hù)的位置動(dòng)作，配合移動(dòng)的路線，配合的時(shí)機(jī)。

七、介紹策應(yīng)配合

（一）目的：初步掌握策應(yīng)配合的方法。

（二）概念：策應(yīng)配合指進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球后，通過各種傳球方式與

外線隊(duì)員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守而形成的一種里外配合的方法。

（三）運(yùn)用：無論進(jìn)攻人盯人防守或聯(lián)防防守，在全場(chǎng)或半場(chǎng)配合中均可運(yùn)用。

（四）要點(diǎn)：

1、策應(yīng)隊(duì)員要突然擺脫、防守，占據(jù)有利的策應(yīng)位置，同時(shí)伸臂要球；

2、外線隊(duì)員傳球及時(shí)到位，傳球后及時(shí)擺脫防守接球進(jìn)攻；

3、策應(yīng)隊(duì)員傳球及時(shí)到位或抓住機(jī)會(huì)自己攻擊。

第二十課

一、師生互相問好

二、，宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑

（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

四、游戲：沿線運(yùn)球追逐

游戲方法：學(xué)生一人一球，分散站在球場(chǎng)的各條線上，游戲開始，一人運(yùn)球去追

逐其他在線上的運(yùn)球人，追到就交換。

五、復(fù)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃

（一）教學(xué)任務(wù)：改進(jìn)、提高行進(jìn)間傳接球及上籃的技術(shù)質(zhì)量。

教學(xué)重點(diǎn)：接球上籃的步法及上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)

六、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)

（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握快攻的概念、特點(diǎn)、發(fā)動(dòng)時(shí)機(jī)及快攻的發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、

推進(jìn)的配合方