教師資格考試《高中心理健康專業(yè)面試》真題匯編

教師資格考試《高中心理健康專業(yè)面試》真題匯編

1［簡答題］（江南博哥）

1.題目：高中一年級《學習興趣》片段教學

2.內容：

目前我國正大力進行教育改革，但應試教育的思想根深蒂固，為片面

追求升學率，有些中學甚至隨意擴充學生的學習內容，

加大學習難度，加之來自社會、家庭的巨大壓力，這些都在無形中淹

沒了學生的學習興趣，抑制了學生的創(chuàng)造力和想象力，

學生只會死讀書和讀死書，學生們不再把學習當作一種樂趣，不再把

學習當作是對自身能力的提高、自身個性的全面發(fā)展，

而是把學習看作是為父母完成的任務，甚至是一件非常痛苦的事情。

請你以“學習興趣”為主題設計一堂課，幫助學生認識

到學習興趣的意義，激發(fā)學生的學習興趣。

3.基本要求：

⑴在10分鐘內完成試講；

⑵激發(fā)學生學習的興趣；

⑶設計板書。

參考解析：

一、暖身活動：故事導入

1.活動規(guī)則

科學家丁肇中用6年時間學完了別人10年的課程，最后終于發(fā)現(xiàn)了

“J粒子”。記者問他：“你如此刻苦讀書，不覺得很苦很累嗎？”他

回答：“一點兒也不，沒有任何人強迫我這樣做，正相反，我覺得很

快活。因為有興趣,我急于要探索物質世界的奧秘，比如搞物理實驗，

因為有興趣，我可以兩關兩夜，甚至三天三夜待在實驗室里，守在儀

器旁。我急切地希望發(fā)現(xiàn)我要探索的東西?！?/p>

2.交流分享

從這則故事中你學到了什么？

3.教師小結

學生只有對學習感興趣，才能把心理活動指向和集中在學習的對象上,

使感知覺活躍，注意力集中，觀察敏銳，記憶持久而準確，思維敏銳

而豐富，激發(fā)和強化學習的內在動力，從而調動學習的積極性。興趣

的形成和家庭教育、教師的教學、周圍環(huán)境的影響、學習者有意識的

自我培養(yǎng)有關。

二、主題活動一:興趣大分享

1.活動規(guī)則

按照表格組織語言后，大家分享各自都有哪些興趣。

2.教師小結

三、主題活動二:案例分析

1.講述學習興趣的案例

2.教師小結

興趣可以是我們放松、娛樂的方式，但不要讓它成為我們逃避生活中

遇到的困難的龜殼。興趣可以幫助我們快速成長，也有可能會讓我們

快速走偏!請謹慎對待我們的“老師”。

四、主題活動三:最感興趣的學科

1.活動規(guī)則

將學生分三大組、六小組，分別討論語文、數(shù)學、英語等學科中你最

喜歡、最感興趣的部分，并展示討論成果，最后請全班進行“最感興

趣學科”轉身投票。

2.教師小結

給你一張帶有一個小黑點的白紙，你首先關注到的是黑點，而不是整

張白紙。人會習慣性地去找一樣東西的缺點，卻往往忽視了它的優(yōu)點。

通過討論展示，讓學生感受到語文、數(shù)學、外語等學科的魅力。

五、總結與升華

向偉人學習：

學問必須合乎自己的興趣，方可得益。-------莎士比亞

一個深廣的心靈總是把興趣的領域推廣到無數(shù)事物上去。-------黑

格爾

天才，就是強烈的興趣和頑強的入迷。一一木村久

板書設計:略

2［簡答題］

1.題目：高中二年級《職業(yè)價值觀》片段教學

2.內容：

高中階段，學生面臨升學和就業(yè)的選擇，是青少年人生的一次重要選

擇，也是生涯探索與價值觀形成的時期。在這一階段，

個體開始認識到職業(yè)的社會價值，并試圖將興趣與能力整合到價值體

系之中，因此高中階段是生涯發(fā)展的重要階段。

3.基本要求：

(1)在10分鐘內完成試講；

⑵體現(xiàn)學生的主體性；

⑶引導學生探索職業(yè)價值觀。

參考解析：

一、暖身活動:情景導入

1.描述情景

假設班里有個同學過生日，你要送給他(她)一份禮物，可是你只有

10元錢，你會給他(她)買一個什么禮物呢?列舉7種不同的選擇，請

同學們做出自己的選擇。

2.完成任務

學生積極參與，自由發(fā)言。最后選擇的禮物各不相同。

3.教師小結

在面臨相同的問題時，每個人做出的選擇卻不完全一樣，這是因為每

個人所持的價值觀不完全一樣，價值觀:會影響我們的行為取向。

二、主題活動一:價值觀拍賣

1.活動規(guī)則

(1)每個人有10000元，10000元=一生的時間和精力。

⑵每樣東西底價為1000元，每次喊價以1000元為單位，價高者得

到物品，如果叫價10000元則立即成交。直到所有的東西(ppt上展

示的東西)都拍賣完為止。

2.完成活動

(1)由老師或者學生主持拍賣。

⑵請學生認真考慮買回來的東西。

3.教師小結

大家觀念里最有價值的物品差異很大，這是因為受到價值觀影響。

三、主題活動二:談談我的拍賣品

1.活動規(guī)則

組織全班學生討論交流下列七個問題：

(1)你是否后悔買了這個(些)東西?為什么？

(2)在拍賣過程中，你的心情如何？

(3)有沒有同學什么都沒有買?為什么不買？

(4)你是否后悔自己剛才爭取的東西太少？

(5)你爭取過來的東西都是你最想要的嗎？

(6)錢是否一定會帶來快樂？

(7)你是否甘愿為了金錢、名望而放棄一切呢?有沒有比上面所說的更

值得追尋的東西？

2.教師小結

⑴找到了自己想要的東西，就要抓住機會，不要錯失良機。

⑵為了自己想要的，要持之以恒地去努力。

⑶在做每一次的選擇中，要學會從自己的取舍中，了解自己的價值

觀和人生態(tài)度。

四、總結與升華

由于我們每個人所持有的價值觀并非完全一樣，所以每個人做出的選

擇也有所不同。但無論你剛才選擇了什么，或者沒有選

擇什么，每一個物品都有它的價值，我們應該珍惜已經擁有的，努力

追尋自己還期待的，不要執(zhí)著于失去的，相信每個人都會有一個不一

樣的人生。

板書設計:略

3［簡答題］

試講題目一：居家學習方法指導

1.題目：高中二年級《居家學習方法指導》片段教學

2.內容：

疫情下的超長假期，“家里蹲”，你是如何安排自己的學習時間的？

長時間宅家，提高自主學習能力就是我們對抗疫做了最有意義的事。

那么可以怎么做呢？

3.基本要求：

(1)在10分鐘內完成試講；

(2)至少提出3條居家學習方法；

(3)設計板書。

參考解析：

一、暖身活動：故事導入

1.講述故事：設計一個故事

2.交流分享

請問從這則故事中你學到了什么？

3.教師小結

看事情時要多看好的一面，換個角度看問題，不抱怨，樂觀積極地

解決問題。新冠肺炎疫情打亂了我們的假期生活和正常的學習生活,

使得我們手足無措。作為學生，我們在照顧好自己身心健康的基礎

上，仍然要保持良好的學習習慣，提高我們的自主學習能力，這就

是我們?yōu)檫@次戰(zhàn)“疫”做出的貢獻！

二、主題活動一：

教師指導語：下面，我們一起來玩?zhèn)€小游戲，你會感受到方法對我們

的幫助。

1.老師出示游戲規(guī)則

(1)老師從撲克牌中任意抽取4張牌。

(2)快速運用加、減、乘、除運算符號得出24點。

(3)所抽取的4張牌每張只能用一次。

2.老師出示四張牌，鼓勵學生用不同方法得出24點，提示可以從

書上找辦法。

3.小組完成“湊足24點”的游戲，交流方法

(1)先算出兩個12,再得出24o

(2)先算出3和8,或者4和6,再相乘得出24o

(3)先湊出整十，再算出14得出24。

三、主題活動二：我的好方法

1.以四人小組為單位交流自己的居家學習方法。

2.小組總結交流后共同分享。

下面，誰自告奮勇為大家介紹你的居家學習好方法。指派幾位同學

上講臺交流，

老師總結：

(1)》U出每日學習清單。有計劃去學，會比毫無規(guī)劃地去學，效果

好得多。靜下心想想，在學習上我應該做什么？可以做什么？每天

每周要達到什么目標？

(2)合理選擇學習內容。如做題時，不要見題就做，首先確定需要

補充和強化的知識點，然后圍繞該點來選擇題目，尤其是自己容易

做錯的、不太會的、有挑戰(zhàn)性的題目。

(3)排除干擾集中注意?，F(xiàn)在大家因疫情會焦慮、緊張，這種情緒

狀態(tài)下的學習效果肯定不好。如果能按照情緒自我調節(jié)的方法調整

好自己的情緒，就可以有效提高學習效率。

(4)總結經驗提升能力。在學習過程中知道自己的不足，并不斷改

正，我們才能變得更優(yōu)秀。如做題之后，對于做錯的題，應當認真

思考錯誤的原因，分析過后再做一遍以加深印象，這樣才能提高解

題能力。

(5)勞逸結合提高效率。雖然學習是必要的，但適當?shù)男菹?、娛?/p>

也是需要的。清醒敏捷的頭腦有助于提高自主學習效率。

四、總結升華

相信同學們經過這堂課的討論分享，一定會有自己的收獲！居家學

習有方法，學習才會高效！期待大家找到屬于自己的居家學習好方法,

快樂度過在家的每一天！

板書設計：略

4［簡答題］

1.題目：高中一年級《情緒管理》片段教學

2.內容：初中生進入高中，高中環(huán)境與初中相比，有很大變化，比

如學習、交友遇到挫折等，隨之而來的一系列情緒問題，給高一學生

們帶來了很大的困擾。請以“情緒管理”為題，設計一堂課幫助學

生掌握情緒管理的方法，調節(jié)自己的情緒。

3.基本要求：

(1)在10分鐘內完成試講；

(2)情緒管理的方法具有可操作性；

(3)設計板書。

參考解析：

—■、曖身操

教師組織和引導：游戲規(guī)矩。

學生活動：輕柔體操。請學生向左轉，后一位同學為前面的同學揉

肩、敲背。然后互換位置，相互問好，說一句相互鼓勵的話。

二、了解情緒

1.多彩的情緒

教師：情緒是一種心理體驗。說起情緒，我們可以找到很多表達情

緒的詞語，情緒是豐富多彩的。這么多的情緒如果給它分類的話，

可以怎么分？

2.情緒的能量

教師：情緒是能產生能量的，不同的情緒產生的能量不同，有正能

量也有負能量。請看美國心理學家霍金斯的情緒能量等級

研究：從最負面、傷身的情緒情感到最正面、滋潤的情緒情感。

（PPT出示）

3.情緒的來源

案例分析（PPT出示）：甲、乙、丙三位高一學生月考數(shù)學成績都

是110分（總分160）,了解情況后發(fā)現(xiàn)三個人對這個分數(shù)的想法

完全不一樣。請你猜一猜他們各自是怎樣想的？由此會產生哪些情

緒？

學生小組討論并進行全班分享。

三、管理情緒

教師：生活經驗告訴我們，有哪些調節(jié)消極情緒的好辦法？

學生小組討論，進行全班分享，如運動、吃美食、聽音樂等。

教師在學生分享的基礎上，重點介紹四種方法。

1.及時覺察自我情緒

講解正面管教中的“掌中大腦”（PPT出示）：

2.調節(jié)認知角度，建立理性想法

PPT出示兩張圖，學生觀察并分享感想。

學生回答

3.冥想放松

活動：腳底開氣窗。學生體驗并分享感受。

4.建立“積極暫停角”

教師講述美國心理學家簡?尼樂森的繪本《杰瑞的冷靜太空》

PPT出示：積極暫停角是指發(fā)生負面情緒時，從當下的場景或事件

中暫時離開，在自己覺得舒服的環(huán)境里自行調節(jié)情緒，這個舒適的

空間就叫作“積極暫停角”。

板書設計：略

5［簡答題］

1.題目：《我的家庭塑造我》

2.內容：

“選擇與你同住或照顧你多年的父母或其他家人，請寫三點你欣賞他

們的地方和三點你不欣賞他們的地方。時間5分鐘。”

請根據以上內容設計一堂心理健康課。

3.基本要求：

(1)試講時間控制在十分鐘；

(2)設置活動，體現(xiàn)學生的主體地位；

(3)試講中要注意引導性；

(4)配合教學內容適當板書。

1.請闡述你的教學目標和教學重難點？

2.逆反心理的種類有哪些？

參考解析：

【教學過程】

(一)熱身活動：家庭對我的影響

1.講述規(guī)則

選擇與你同住或照顧你多年的父母或其他家人，請寫三點你欣賞他們

的地方和三點你不欣賞他們的地方。時間5分鐘。

2.完成活動

3.交流討論

師：寫完之后對照自己的性格和行為，你有什么發(fā)現(xiàn)？

生1：我的爸爸是一個非常嚴謹、不茍言笑的人，我很佩服他嚴謹?shù)?/p>

態(tài)度，但是有時候過于固執(zhí)，感覺有些距離，我發(fā)現(xiàn)自己也有他的影

子。

生2：我的媽媽是一個非常會打算、計劃的人，把一切都安排的井井

有條，有時候會有點吹毛求疵。我在自己的事情上就會提醒自己，張

弛有度。

4.提出主題

感謝大家的分享!通過這個活動，我們發(fā)現(xiàn)，家庭在很大程度上塑造

著我們。父母是我們重要的支持系統(tǒng)，現(xiàn)在大家正處于學習的重要時

期，基本上全家人都會圍著自己轉，你的心里是感恩還是反感?跟父

母的關系融洽還是緊張?今天，讓我們重新梳理家庭對我們的影響，

認真審視家庭如何塑造我。

(二)主題活動一：心靈故事

1.講述規(guī)則

分小組進行角色扮演，父母在孩子升學前參加了“走進青春期”的工

作坊，當孩子出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒時，都能夠用學到的方法幫助孩

子調適，同時也能及時調節(jié)好自己的情緒，在臨近高考一個月時一，依

然能監(jiān)督幫助孩子制定嚴密的學習計劃，按部就班的完成，最終，孩

子取得了不錯的成績。

2.交流討論

師：當你扮演父母的時候，你有什么感受？

生1：作為父母的角色，看到自己的孩子學習壓力這么大，一方面非

常的著急，很希望能幫到孩子，另一方面又希望能夠把孩子照顧的面

面俱到，營養(yǎng)要跟上等等，感覺到非常累。

生2：當我在父母的角度上的時候，很希望自己的孩子能夠取得不錯

的成績，恨不得全職來照顧自己的孩子。

3.教師小結

大家通過表演，都體會到了父母的良苦用心。父母對我們投注了很多

的關注，在生活方面給予我們支持。有的時候可能會過猶不及，給我

們造成困擾，但是我們也要學會站在父母的角度換位思考，試著去理

解父母。

（三）主題活動二：愛的語言

1.講述規(guī)則

請同學們相互合作，以4人為一組，結合自己的生活經驗，分享你是

從哪些行為感受到父母的愛的，你是如何與父母表達自己的愛的?討

論時間8分鐘。

2.完成活動

3.交流討論

師：哪一組來說一下你們的結果？

生1：我的父母總是會及時的肯定我，稱贊我，不吝嗇對我的夸獎，

從他們的話中我感到他們非常愛我。

師：這是肯定的語言，大家也可以用這種方式去夸夸自己的父母，感

謝他們的付出。

生2：在我的家里，每周會有專門的時刻，一家人在一起，或是一起

做頓飯，或是一起散步，談談心。

生3：雖然我現(xiàn)在長大了，但是父母還是很喜歡摸摸我的頭，給我擁

抱，雖然有點不好意思，但其實我感覺很開心。

4.教師小結

大家找到的表達愛的方法都非常獨特。以上幾種方法，都可以幫助和

指導我們更好的與父母相處，向他們表達愛。

（四）總結升華

通過這節(jié)課，大家都更理解父母，也知道了一些與父母相處的好方法,

課后可以和父母分享你在這節(jié)課的所思所感。

【板書設計】略

6［簡答題］

1.題目：《讓自己輕松起來》

2.內容：

活動規(guī)則：首先寫出自己最近感到焦的一件事。之后請嘗試用如下方

法緩解自己的焦慮：

(1)你的焦慮是什么？------寫出你心中的消極想法。

(2)你為什么會焦慮？------害怕達不到家人的期望。

(3)你焦慮的癥結在哪里？------發(fā)揮不穩(wěn)定。

(4)怎么解決？------自我暗示：“我肯定能考好，我不比別人差！

請你結合以上材料為學生設計一堂以“讓自己輕松起來”為題目的心

理健康課。

3.基本要求

(1)10分鐘內完成試講；

(2)引導學生掌握緩解焦慮的方法；

⑶結合教學內容適當板書。

參考解析：

【教學過程】

(一)故事導入

1.故事介紹

王蔣從小成績優(yōu)秀，但最近她總是莫名心情煩躁，學什么都學不進去。

臨近摸底考試，王禧更慌了，吃飯沒胃口，白天昏昏沉沉，晚上反而

很精神，經常胡思亂想，前三名保不住怎么辦，能不能考入重點學校。

這一切都讓她心神不寧，大腦一片空白。她對考試充滿了恐懼，手心

冒汗，心跳加快。

2.交流討論

師：王蔣遇到了什么問題，你有沒有過類似的情況？

生：王拓可能是太焦慮了，平時成績很好，發(fā)揮正常的話沒問題的。

有一次我也出現(xiàn)過短暫的焦慮不安，那時考試剛開始，不過我深呼吸

幾次，讓自己平靜下來了。

3.教師小結

王蔣成績優(yōu)秀，卻被考試焦慮擊倒了，老師感到很遺憾。同學們也都

發(fā)表了自己的看法，謝謝大家的分享。接下來我們就來看一看焦慮給

我們自己帶來了什么。

(二)主題活動一：焦慮大討論

1.提出問題

請大家分組分享一下你在面對考試時的經驗，你有沒有焦慮過，你是

如何應對的。

2.交流討論

(1)師：焦慮給你帶來了什么？

生L焦慮督促我學習，利用了很多碎片時間，提高了學習成績。

生2：焦慮讓我無法專心學習。

(2)師：聽到同學們的分享你有什么感受？

生：我發(fā)現(xiàn)焦慮并不是一定只有壞處，適當?shù)慕箲]能夠促進我們學習。

3.教師小結

適度的焦慮能夠促進我們學習，過度的焦慮不利于我們的學習。

(三)主題活動二：緩解焦慮四步

1.講述規(guī)則

首先寫出自己最近感到焦慮的一件事。之后請嘗試用如下方法緩解自

己的焦慮：

(1)你的焦慮是什么?一一寫出你心中的消極想法。

(2)你為什么會焦慮?一一害怕達不到家人的期望。

⑶你焦慮的癥結在哪里?一一發(fā)揮不穩(wěn)定。

(4)怎么解決?——自我暗示：“我肯定能考好，我不比別人差！”

2.交流討論

師：你的焦慮中包含了哪些消極想法?什么樣的自我暗示比較適合你?

生：害怕考試考砸，害怕父母失望。通過努力學習，我肯定能考好。

3.教師小結

在知道自己的焦慮癥結以后，我們要給自己積極的心理暗示。

(四)總結升華

這節(jié)課我們了解到焦慮是面臨重大事件時的正?，F(xiàn)象。而且只有過度

焦慮，影響到我學習生活時需要調節(jié)，我們還學到了緩解焦慮四步法。

希望大家能夠用在平時的生活中。

7［簡答題］

1.題目：生物鐘，巧利用

2.內容：

晚上十點左右，到了大腦的休息時間了，可是李明還在玩手機，學習

打不起精神。為何李明學習打不起精神？

請據此為高中生設計一節(jié)理健康活動課。

3.基本要求：

⑴試講時間控制在十分鐘；

⑵活動中關注學生的感受變化；

(3)試講中要注音弓I導怦

答辯題目1.本甯課，你向教學目標是什么?你是如何實現(xiàn)的？

2.如何對學生進行學習方法輔導？

參考解析：

【教學過程】

(一)熱身活動：心靈故事

1.講述規(guī)則

請大家觀看PPT上呈現(xiàn)的故事：晚上十點左右，到了大腦的休息時間

了，可是李明還在玩手機，學習打不起精神。為何李明學習打不起精

神？思考你是不是睡前玩手機才能入睡?你認為應該如何合理使用手

機？

2.完成活動

3.交流討論

生L李明的大腦得不到充足的休息，導致學習打不起精神。我一直

保持規(guī)律的作息，每天只在中午用手機看新聞，保持規(guī)范的生物鐘。

生2：我也有李明的困擾，影響到正常作息。我認為應當向前一位同

學學習，讓大腦充分休息。

4.教師小結

人體內存在著生物節(jié)律，它具有準確的時間性，也稱之為生物鐘，生

物鐘是生物體隨時間，如晝夜、四季作周期性變化的生理現(xiàn)象。

（二）主題活動一：心靈寶典

1.講述規(guī)則

請大家觀看介紹生物鐘的科普視頻，思考一下，從視頻中，你發(fā)現(xiàn)了

生物鐘的哪些功能？

2.交流討論

生L在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這

件事來，比如幾點上課等。

生2：當你遇到某事時，生物鐘可以自動提示另外一個事件的出現(xiàn)。

比如看到熊貓，你就會想到它是我們的國寶。

生3：生物鐘可以幫助我們維持做事情，比如上8個小時的班。

生4：看到害怕的事物，會逃跑，也是生物鐘的功能。

3.教師小結

生物鐘具有提示時間、提示事件、維持狀態(tài)和禁止功能。

（三）主題活動二：心靈訓練

1.講述規(guī)則

請同學們以心理學小組為單位，根據生物鐘的規(guī)律，思考哪些情況下

學習或活動的效率較高，為什么會這樣？

2.交流討論

生1：我發(fā)現(xiàn)清晨起床后，記單詞、定律等特別快，大腦經過一夜的

休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干

擾。

生2：入睡前一個小時記得內容也很印象深刻，如一些難解的數(shù)學題，

可以利用這段時間加深印象。

生3：一天的時間中早上八點到十點，和下午六點到八點，精力比較

充沛，也是用腦的最佳時刻。

3.教師小結

一天之內的四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如的掌握、

消化和鞏固知識。大家可以根據這個規(guī)律來規(guī)劃自己的學習。

(四)總結升華

本次課程就要結束了，這節(jié)課我們知道了人體生物鐘的功能，并且知

道學習的四個高效期，合理的利用這些規(guī)律規(guī)劃生活和學習。課后請

大家做一張自己的生物鐘管理表，更好的規(guī)劃你的學習和生活！

【板書設計】

略

【答辯題目解析】

1.本節(jié)課，你的教學目標是什么?你是如何實現(xiàn)的？

【參考答案】

本節(jié)課的教學目標是了解生物鐘的功能，通過小組討論，了解學習的

四個高效期，并能夠利用這些規(guī)律合理規(guī)劃學習與生活。

熱身導入中，以身邊的小故事入手，結合學生的生活實際，引出對生

物鐘的好奇，初步了解生物鐘。吸引學生注意力，更好的進入教學。

主題活動一中，通過科普視頻介紹生物鐘的功能，并由學生總結概括,

將較為晦澀的知識點通過視頻的方式形象生動的展現(xiàn)出來，完成本課

的第一個教學目標。

主題活動二，引導學生進一步思考討論，何時學習效率最高，從而引

出學習的四個高效期，引導學生利用好四個高效期，將課堂還給學生,

充分發(fā)揮學生的主觀能動性。

2.如何對學生進行學習方法輔導？

【參考答案】

⑴指導學生制定學習計劃。

⑵指導學生科學運籌時間，善于抓住學習的最佳時機，充分利用碎

片化時間。

(3)指導學生學會閱讀、學會觀察、學會記憶、以及學會獨立思考，

解決問題。

(4)指導學生建立科學的學習程序，先預習后聽課、先復習后作業(yè)、

先思考后發(fā)問。

⑸指導學生選擇學習環(huán)境。

(6)指導學生掌握課堂學習方法，要有聽課的積極態(tài)度，注意力集中

穩(wěn)定，手腦并用，勤思多問，學會記課堂筆記。

教師資格考試《高中心理健康專業(yè)面試》真題匯編

1［簡答題］

題目來源1月日上午陜西省面試考題

1題目：漫步考場若等閑

2.內容：

設計一堂關于考試焦慮的心理健康課程。

3基本要求：

試講題目

（1）有良好的課堂氛國；

（2）要有合適有效的活動安排；

（3）在10分鐘內完成試講；

（4）引導學生應付考試焦慮的方法。

1考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？

答善題目

2你怎么看待考試焦慮？

參考解析：

【教學過程】

（一）熱身活動：我訴我心

1.講述規(guī)則

請同學描述主人公小玲和小星的故事，然后讓大家討論小星和小玲出

現(xiàn)以上癥狀的原因。

2.完成活動

3.交流討論

師：故事的主人公發(fā)生了什么事?他們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)這種問題？

生：小星和小玲每到考試的時候都會表現(xiàn)出不良反應，比如說睡不好

覺、注意力無法集中、腦袋一片空白等。他們這是害怕考試的表現(xiàn)。

4.提出主題

故事中的主人公是典型的考試焦慮的表現(xiàn)，考試焦慮可能會出現(xiàn)在每

一個人身上，今天我們就來學習如何應對考試焦慮，讓我們漫步考場

若等閑。

（二）主題活動一：心理自測

1.講述規(guī)則

下面的測驗可以幫助你診斷自己的焦慮程度。請根據自己的實際情況

選擇一個符合自己情況的答案，每題只能選擇一個答案，相應的字母

的意義是：A很不符合自己的情況，B比較不符合自己的情況，C較

符合自己的情況，D很符合自己的情況。選A計1分，選B計2分,

選C計3分，選D計4分?？偟梅衷礁?，焦慮水平越高。

1在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。ABCD

2.臨近考試時，我經常腹者。ABCD

3.一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵。ABcD

...

2.完成活動

3.交流討論

(1)師：請同學分享一下自己的測評結果。

生1：按照焦慮分數(shù)的劃分，我考試焦慮水平比較高，跟我平時面對

考試時的表現(xiàn)比較接近。

生2：我平時考試時不是很焦慮，這次測量的焦慮水平分數(shù)挺低的，

挺符合我的實際情況的。

(2)師：你們覺得焦慮會給你們帶來哪些影響呢？

生1：我認為適當有一點焦慮還是很好的，我能夠更好地集中注意力。

生2：我認為過度的焦慮導致我們不能發(fā)揮出正?？荚囁?，而且會

出現(xiàn)一些身體上的不適，比如：總是出汗，頭暈等等。

4.教師小結

通過測試大家了解了自己在面對考試時的焦慮水平，而且我們知道過

度的焦慮帶給我們很多不好的體驗，那面對考試焦慮我們該如何處理

呢？

(三)主題活動二：心理體驗

1.講述規(guī)則

下面是一個針對考前焦慮的訓練，效果十分明顯，大家一起來試試看。

⑴在安靜的場所，準備一把舒適的椅子，解開領扣、腰帶，摘下眼

鏡、手表，關掉手機，調整到自己最舒服的坐姿；

(2)放松順序：腳趾肌肉，腿部肌肉，臀部肌肉，胸、背、肩部肌肉，

臂部肌肉，頸部肌肉，頭部肌肉。例如，首先放松腳趾肌肉：將雙腳

趾慢慢用力向上彎曲，兩腳踝與腿部不要移動，持續(xù)10秒鐘。然后

漸漸放松，體驗微微發(fā)熱、麻木松軟的感覺，20秒后，將雙腳趾緩

緩向下用力彎曲，保持10秒鐘，然后放松；

⑶注意事項：在放松時不要吃零食或喝水，可以放一點兒舒緩的背

景音樂，以每天1-2次，每次20-30分鐘為宜。

2.完成活動

3.交流討論

師：做完放松訓練，你現(xiàn)在感覺怎么樣？

生L一開始感覺身體很緊繃，現(xiàn)在覺得整個人都放松下來了，心情

也舒緩了很多。

生2：這幾分鐘的短暫放松讓我感覺把今天的學習壓力都釋放了，相

信我堅持每天放松一次一定能緩解我的考試焦慮。

師：剛才老師通過放松療法，來引導大家進行放松，你們有沒有比較

好的放松方法呢？

生1：我會通過攥緊拳頭，然后再慢慢松開，重復這樣幾次就會放松

下來。

生2：我平時都是通過體育鍛煉進行放松，我覺得效果挺好的。

生3：我認為欣賞音樂的放松效果也非常好，喜歡唱歌的同學也可以

嘗試一下。

4.教師小結

我們總結出很多面對考試焦慮的方法，只有我們通過運用這些方法積

極面對考試焦慮，我們才能真正地戰(zhàn)勝考試焦慮。

（四）總結升華

師：今天的課程已經接近尾聲，哪位同學來總結一下今天的主要內容

呢？

生：通過今天的課程，大家都能夠正確認識到自己的焦慮水平，也學

會了簡單的放松方法來緩解焦慮。

希望今后大家能夠將放松方法學以致用，真正達到面對任何考試都能

夠若等閑。

【板書設計】

踴

放松術

體育鍛煉

欣賞音樂

2［簡答題］

題目來源1月4日上午四川省成都市市面試考題

1題目：《生涯發(fā)展早妮劃》

2.內容：

生涯規(guī)劃是伴隨個體一生的事lb應當越早做規(guī)劃越好，作為心理健康老師，請設計一堂

圍繞職業(yè)規(guī)劃的心理健康課。

試講題目

3基本要求：

（D在10分鐘內完成試講；

（2）要有良好的課堂氛困；

（3）要設置合理的活動環(huán)節(jié)。

1作為老師，你認為該如何幫助學生進行職也輔導？

答辯題目

2.你認為心理健康教苜和德育有什么關系？

參考解析：

【教學過程】

（一）熱身活動：職業(yè)探索

你在選擇職業(yè)的時候，都會考慮什么因素?通過這個活動可以幫你了

解選擇職業(yè)的導向。

1.講述規(guī)則

（1）考慮你喜歡的三個職業(yè)。（2）說一說你最看重這些職業(yè)的哪些方面。

2.完成活動

喜歡的職業(yè)名稱我最看重的方面

職業(yè)1：

職業(yè)2:

礎3:

3.分享感受

生1：我喜歡的職業(yè)是醫(yī)生，醫(yī)生是救死扶傷的職業(yè)，我特別喜歡幫

助他人的感覺，而且我爸爸就是醫(yī)生，我特別崇拜他，也想跟爸爸做

同樣的工作。

生2：我喜歡的職業(yè)是教師，因為我喜歡小孩子，所以以后想當幼兒

園老師，能夠和孩子們天天在一起非常開心，而且教師還有寒暑假,

能夠休息。

生3：我喜歡的職業(yè)是司機，因為我喜歡馳騁在路上的感覺，能夠穿

梭在城市中，看著城市的變化，這種感覺很奇妙。

4.提出主題

同學們所喜歡的職業(yè)范圍非常的廣泛，都能說出自己喜歡、看重的方

面，對各項職業(yè)也有了一定的認知，但是確定自己的未來發(fā)展目標,

職業(yè)定位可不是這么簡單的事情，需要更加清楚地認識到自己的優(yōu)勢

所在，也要更多的認識、了解喜歡的職業(yè)具體有哪些要求。

（二）主題活動一：職業(yè)三“定”

1.案例展不

小芳看電視的時候非常羨慕電視中的記者，把成為記者作為自己的理

想，為了實現(xiàn)這個理想，她制定了這樣的計劃：首先，努力學好基礎

知識，提升自己的學習能力;其次，注重于文寫作和表達;最后，加入

學校記者團，體驗職業(yè)。

2.交流討論

師：讀了這個故事，你認為在進行職業(yè)規(guī)劃的時候需要做些什么？

生1：需要確定自己的職業(yè)方向。知道自己喜歡什么，擅長什么，就

像小芳一樣，知道自己喜歡做記者。

生2：需要穩(wěn)定自己的心態(tài)。不管將來從事什么職業(yè)，大都需要現(xiàn)在

穩(wěn)穩(wěn)地把學習搞好。

生3：需要確定自己在職業(yè)人群中的位置，認識自我。為了更好地認

識自我、認識職業(yè)，可以提前了解行業(yè)特點、所需要的能力、就業(yè)渠

道、工作內容、發(fā)展前景等問題。小芳就是通過加入學校的記者團來

體驗記者這個職業(yè)，認識自己。

3.教師小結

通過同學們的回答我們知道了，在職業(yè)生涯規(guī)劃之前需要做到這樣三

點：定向、定心、定位。

（三）主題活動二：我的生涯規(guī)劃書

1.講述規(guī)則

完成下列職業(yè)生涯規(guī)劃書：

擬選職業(yè)規(guī)劃期限

短期

目標分析中期

長期

能力

個人分析興趣

性格

社會

環(huán)境分析

職業(yè)

第一目標

目標分解

第二目標

具體實施方案

家長

檢查和反饋老師

其他

2.完成活動

3.交流討論

師：哪位同學分享一下你的生涯規(guī)劃是怎樣的？

生：我擬選的職業(yè)是一名語文老師，實現(xiàn)時間是十年。為了實現(xiàn)這個

目標我將它分解成了短期、中期和長期。對每個時期設定了分解的小

目標。短期目標是，在中考時候能考上一個重點中學，這是為下一目

標的完成打好基礎。中期目標是考上一所優(yōu)秀的師范學校，只有前面

短期目標實現(xiàn)了，我離中期目標才更進一步。長期目標是考上教師崗

位，為了實現(xiàn)這個目標，我不僅要完成前兩個目標，還要在大學里學

習相關的專業(yè)知識，學習教育學和心理學的知識和教學方法，還要多

多實踐，可以通過做兼職家教來積累經驗。教師這個職業(yè)所處的環(huán)境

是很有優(yōu)勢的，不管發(fā)展到哪個階段，都需要有教師的存在，社會認

可度也比較高。

4.教師小結

同學們通過制定這個職業(yè)生涯規(guī)劃書會發(fā)現(xiàn)，自己的目標清晰了很多,

也有了努力的方向，希望各位同學能想著這些清晰可行的目標前進，

實現(xiàn)自己的夢想。

（四）總結升華

在教師的帶領下，跟著音樂，全班合唱《我的未來不是夢》。

【板書設計】

生涯發(fā)展早則

職業(yè)探索

職匕“定”

我的生涯規(guī)劃書

3［簡答題］

題目來源1月4日上午江蘇省畫式考題

1題目：站好自己的責任崗

2.內容：

活動內容：

我們每個人都有不同的角色，在冢庭中，我們是子女，在學校里，我們是學生，在社會上，

我們是公民……

一大家交流討論每個角色對應的責任，并填寫表格。

角色責任

家庭

試講題目

________________________________________________________________________________

社會

結合以上內容，設計一堂完整的心理健康保，幫助學生認識自己的角色以及角色所承擔的

責任。

3基本要求：

（D在10分鐘內完成試講；

（2）采用題目中給出的活動；

（3）體現(xiàn)學生的主體性，注重學生體驗。

.你的教學目標和教學重難點是什么？

答辯題目1

2清說一說學生責任感培養(yǎng)的方法和途徑？

參考解析：

【教學過程】

（一）熱身活動：故事二則

1.活動規(guī)則

請大家閱讀故事，分小組討論。

故事一：放學后，王華被老師叫到辦公室，他讓林凱幫忙看著書包、

林凱見王華很久也不回來,而且，天色已晚，林凱仍堅守在校園里……

故事二：今天，語文課代表不在，老師讓彬彬幫忙收語文作業(yè)。走到

雅靜桌前時，雅靜說自己忘記寫了，還請彬彬不要告訴老師。彬彬平

時和雅靜關系好，就點頭就答應了。

2.交流討論

師：這樣的情境發(fā)生在你身上過嗎，你怎樣看待林凱、彬彬的行為？

生1：我很欣賞林凱，對別人交代的事情，他盡心盡責。

生2：彬彬沒有責任心。

3.教師小結

生活中會有很多事情考驗我們的責任心，承擔責任并不容易，但承擔

責任對于我們的生活和整個社會而言有重大意義。

（二）主題活動一：我的責任我來擔

1.活動規(guī)則

我們每個人都有不同的角色，在家庭中，我們是子女，在學校里，我

們是學生，在社會上，我們是公民……

請大家交流討論每個角色對應的責任，并填寫表格。

角色責任

家庭

學校

社會

2.交流討論

師：在家庭中你都扮演哪些角色，需要承擔什么責任？

生：在家庭中我是媽媽的女兒，我有責任體貼父母，為他們分憂，我

還是姐姐，我有責任照顧妹妹。

3.教師小結

進入中學后，我們逐漸扮演越來越多的社會角色，在家里我們是孩子，

在學校我們是學生、班干部，在社會上我們是公民，可能還是一些公

益組織的志愿者……承擔著角色應有的責任，認真履行自己的職責吧。

（三）主題活動二：責任需要界限

1.活動規(guī)則

身在不同的崗位，扮演不同的角色，我們的責任必然也是不同的。只

有明確自己的責任范圍，才能更好地履行自己的職責……

請幾位同學上臺表演之前排練過的小故事，心理小組交流討論主人公

是如何對待自己該負的責任的。

故事一：同學A在家里從沒干過任何家務，連自己的衣服都是媽媽洗

的，房間也是媽媽打掃的。

故事二：同學B和同學C關系很好，有時同學B不擅長寫作文，同學

C就會代寫，而同學B也經常借數(shù)學作業(yè)給同學C抄。二人美其名曰

互相幫助。

2.交流討論

師：故事中的人物是如何對待自己該負的責任的，這有什么壞處？

生：同學A沒有承擔自己該承擔的責任，打掃自己的房間和洗自己的

衣服是自己應盡的責任，他卻沒有做。同學A的媽媽越俎代庖，做了

超出自己責任界限的事。不利于孩子的獨立成長。同學B和同學C一

方面沒有承擔自己的責任，另一方面又超出了責任的界限，做了別人

該做的事。等到了考試的時候，不會的還是不會。代替他人承擔責任，

反而對他人沒有幫助。

師：你覺得同學A的媽媽、同學B和同學C應該怎樣處理責任的問題？

生：父母應該給孩子成長的機會，讓孩子學會自己承擔責任。同學B、

C可以互相幫助，輔導對方的弱勢學科，但不應該代替對方寫作業(yè)。

3.教師小結

責任有一定的界限和范圍，超出界限的責任往往是對他人的不負責任。

（四）總結升華

現(xiàn)在給大家?guī)追昼姷臅r間，安靜地回想一下這節(jié)課的感受和收獲。

最后，希望大家能在學習和生活中勇于承擔自己的責任，同時也不要

越俎代庖，代替他人承擔責任。

【板書設計】

,?一

制自己的責任崗

故事二則一一承擔責任很重要

我的責任我來擔一一明確自己要承擔的責任

責任需要界限一一責任需要界限，不能越俎代庖

4［簡答題］

題目來源1月■?日上午江蘇省面試考題

1題目：《第一印象》

2.內容：

首因效應：也叫第一印象，就是我們常說的“先入為主”，它匏響著以后交往活動是否能

夠茶人進行。要覺察自己，不輕易通過第一印象作為評判他人的標:隹。同時，可以善加利用第

一印象，在他人的心目中留下一個好的印象。

試講題目結合以上材料，為學生設計一堂以“第一印象”為題的心理健康課。引導學生正確認識第

一印象，學會利用第一印象。

3基本要求：

（1）教學方式多樣；

（2）在10分鐘內完成試講；

（3）酉C合相應的板書設計。

1.本節(jié)課你的教學思路是什么？

答辯題目

2建立和維持良好人際關系的策略有哪些？

參考解析：

【教學過程】

（一）熱身活動：心理測試

1.講述規(guī)則

將學生分為兩大組，第一大組的學生觀看材料一：一位慈眉善目的將

軍，一生征戰(zhàn)沙場，殺敵無數(shù)，保衛(wèi)了自己的祖國，守護了和平。第

二大組的學生觀看材料二：一位不茍言笑的將軍，一生征戰(zhàn)沙場，殺

人如麻，破壞了無數(shù)的家庭，讓許多年輕的戰(zhàn)士喪命。

請學生看完材料后觀看同一幅將軍的照片。

2.完成測試

3.交流討論

師：哪位同學愿意分享一下你的感受？

生1：我覺得這位將軍非常的英勇、英姿颯爽，頂天立地，值得敬佩。

生2：我覺得這位將軍目露兇光，一看就大奸大惡，不是什么好人。

4.提出主題

為什么同一張照片，大家觀看之后有不同的感受呢?讓我們再一起看

看兩組材料，看來大家都受到了前面材料的干擾。我們在人際交往中，

也往往后因為第一印象而影響后續(xù)人際的交往。這節(jié)課，就讓我們一

起走進：第一印象。

（二）主題活動一：心靈影院

1.講述規(guī)則

觀看視頻，兩個擁有共同興趣的人第一次見面，在握手的時候對彼此

產生了不同的第一印象，藍衣服的人認為黃衣服的人呆頭呆腦的，而

黃衣服的人認為藍衣服的人長得賊眉鼠眼。由于彼此留下了不好的第

一印象，在后續(xù)交往中，他們也處處看對方不順眼，挑毛病，最終漸

行漸遠。

2.完成觀看

3.交流討論

師：根據影片內容，第一印象對人際交往造成了哪些影響？

生1：第一印象根據僅有的信息輕易對對方下結論，導致交往不能夠

真正有效的進行。

生2：第一印象是難以改變的，人們在之后的交往中會堅持自己的第

一印象，堅持固有認知。

4.教師小結

第一印象僅僅通過少量信息判斷，而且難以改變，如果不合理看待,

會給我們的人際交往造成負面的影響。

（三）主題活動二：角色扮演

1.講述規(guī)則

兩人一組為單位，編寫劇本，一個要去見新朋友的小明的內心獨白，

一人表演，一人以旁白的形式讀出心中想法。

2.完成活動

3.交流討論

師：哪個小組愿意上來表演一下？

生L他們演繹出一個出主人公內心的不安和猜測，同時提醒自己一

定不要以貌取人，不以第一印象評判他人，而時刻保持尊重、真誠的

心態(tài)。

生2：我們在日常的人際交往中也要時刻覺察第一印象對自己的影響，

不以第一印象作為取舍判斷的標準。

生3：我們不以第一印象來評價他人，但是應該給他人留下良好的第

一印象。

4.教師小結

感謝大家的分享，我們知道了不以第一印象評判他人，同時我們也可

以利用第一印象，如果想獲得他人的好感，可以把握好初次見面給人

的印象。

（四）總結升華

在課程接近尾聲的時候，請同學們回顧本堂課的內容，寫下一句自己

的感悟做成書簽，贈送給你的同學。

【板書設計】

第一印象

5［簡答題］

題目來源1月■?日上午浙江省面試考題

1題目：《我的家庭燮造我》

2內容：

“選擇與你同住或照顧你多年的父母或其他家人，清寫三點你欣翦他［遍）地方和三點你不

欣賞他們的地方。時間5分鐘。”

清根據以上內容設計一堂心理健康課。

試講題目

3基本要求：

（1）試講時間控制在十分鐘；

（2）設置活幼，體現(xiàn)學生的主體地位；

（3）試講中要注意引導性；

（4）配合教學內容適當板書。

1請闡述你的教學目標和教學重難點？

笞辯題目

2逆反心理的種類有哪些？

參考解析：

【教學過程】

（一）熱身活動：家庭對我的影響

1.講述規(guī)則

選擇與你同住或照顧你多年的父母或其他家人，請寫三點你欣賞他們

的地方和三點你不欣賞他們的地方。時間5分鐘。

2.完成活動

3.交流討論

師：寫完之后對照自己的性格和行為，你有什么發(fā)現(xiàn)？

生L我的爸爸是一個非常嚴謹、不茍言笑的人，我很佩服他嚴謹?shù)?/p>

態(tài)度，但是有時候過于固執(zhí)，感覺有些距離，我發(fā)現(xiàn)自己也有他的影

子。

生2：我的媽媽是一個非常會打算、計劃的人，把一切都安排的井井

有條，有時候會有點吹毛求疵。我在自己的事情上就會提醒自己，張

弛有度。

4.提出主題

感謝大家的分享!通過這個活動，我們發(fā)現(xiàn)，家庭在很大程度上塑造

著我們。父母是我們重要的支持系統(tǒng)，現(xiàn)在大家正處于學習的重要時

期，基本上全家人都會圍著自己轉，你的心里是感恩還是反感?跟父

母的關系融洽還是緊張?今天，讓我們重新梳理家庭對我們的影響，

認真審視家庭如何塑造我。

（二）主題活動一：心靈故事

1.講述規(guī)則

分小組進行角色扮演，父母在孩子升學前參加了“走進青春期”的工

作坊，當孩子出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒時，都能夠用學到的方法幫助孩

子調適，同時也能及時調節(jié)好自己的情緒，在臨近高考一個月時，依

然能監(jiān)督幫助孩子制定嚴密的學習計劃，按部就班的完成，最終，孩

子取得了不錯的成績。

2.交流討論

師：當你扮演父母的時候，你有什么感受？

生1：作為父母的角色，看到自己的孩子學習壓力這么大，一方面非

常的著急，很希望能幫到孩子，另一方面又希望能夠把孩子照顧的面

面俱到，營養(yǎng)要跟上等等，感覺到非常累。

生2：當我在父母的角度上的時候，很希望自己的孩子能夠取得不錯

的成績，恨不得全職來照顧自己的孩子。

3.教師小結

大家通過表演，都體會到了父母的良苦用心。父母對我們投注了很多

的關注，在生活方面給予我們支持。有的時候可能會過猶不及，給我

們造成困擾，但是我們也要學會站在父母的角度換位思考，試著去理

解父母。

（三）主題活動二：愛的語言

1.講述規(guī)則

請同學們相互合作，以4人為一組，結合自己的生活經驗，分享你是

從哪些行為感受到父母的愛的，你是如何與父母表達自己的愛的?討

論時間8分鐘。

2.完成活動

3.交流討論

師：哪一組來說一下你們的結果？

生1:我的父母總是會及時的肯定我，稱贊我，不吝嗇對我的夸獎,

從他們的話中我感到他們非常愛我。

師：這是肯定的語言，大家也可以用這種方式去夸夸自己的父母，感

謝他們的付出。

生2：在我的家里，每周會有專門的時刻，一家人在一起，或是一起

做頓飯，或是一起散步，談談心。

生3：雖然我現(xiàn)在長大了，但是父母還是很喜歡摸摸我的頭，給我擁

抱，雖然有點不好意思，但其實我感覺很開心。

4.教師小結

大家找到的表達愛的方法都非常獨特。以上幾種方法，都可以幫助和

指導我們更好的與父母相處，向他們表達愛。

（四）總結升華

通過這節(jié)課，大家都更理解父母，也知道了一些與父母相處的好方法,

課后可以和父母分享你在這節(jié)課的所思所感。

【板書設計】

6［簡答題］

題目來源1月4日上午云南省面試考題

1題目：《拒絕的藝術》

2.內容：

情祟一：粗暴地拒絕

A正在很認真地看書。

B走來之后，說：“晦！小A，看足球去?！?/p>

A：“看什么，沒興趣！你有沒有看見我正在看書！”（粗嶷地，聲音很大）

B：“噪什么嘛！不去就不去嘛！”（語氣慎怒地）說完后轉身離去

情曷二：委婉而得體的拒絕

A表現(xiàn)得有很多事情的樣子。

試講題目B走來說：“我們一起去借本書吧，聽說圖書館來了不少新書?！?/p>

A：“對不起，我還有事，教師布置的作比我要在中午做完，今晚上我還要回家做飯，我螞

螞今天加班。你自個兒去，好嗎？”

B：“哦，那你趕快做作業(yè)吧，我自個兒去?！埃ㄆ届o地離開）

提問：該什么時候說“不”，怎樣說“不”？

結合以上內容設計一堂完整的心理健康課，幫助學生學會正確拒絕他人。

3基本要求：

（1）群助學生學會正確拒絕他人；

《2）在10分鐘內芫成試講；

（3）要有板書設計。

1.你的教學目標和重難點分別是什么？

答箱題目

2拒絕別人的時假應該注意哪些問題？

參考解析：

【教學過程】

（一）熱身活動：知心熱線

1.活動規(guī)則

小明和我是好朋友。小明愛玩游戲機，放學后常因玩游戲機而晚回家。

小明卻騙爸爸媽媽，說他在我家做功課，并要我替他圓謊。我覺得不

妥，可迫于好朋友的面子，我又答應了小明。但是總覺得這樣不好,

我應該怎么辦？

2.交流討論

師：如果你是“我”，你會怎么做?為什么？

生L作為朋友，應該替他保守秘密，我會選擇不說。

生2：我會選擇拒絕他，因為長期這樣下去對小明的學習影響不好。

3.教師小結

這是我們生活中常見的問題，面對朋友或者是親近的人不請求，很多

時候不好說拒絕的話，但這樣做可能會對他或者對我們自己產生不好

的影響，因此我們面對這種情況應該勇敢說“不”，但是在拒絕的時

候我們需要用到一些小技巧，以免傷害他人。

（二）主題活動一：心理放映室

1.活動規(guī)則

以心理小組為單位，表演以下片段。

情景一：粗暴地拒絕

A正在很認真地看書。

B走來之后，說：“嗨！小A,看足球去?！?/p>

A：“看什么，沒興趣!你有沒有看見我正在看書！”（粗暴地，聲音很

大）

B：“嚷什么嘛!不去就不去嘛！”（語氣憤怒地）說完后轉身離去

情景二：委婉而得體的拒絕

A表現(xiàn)得有很多事情的樣子。

B走來說：“我們一起去借本書吧，聽說圖書館來了不少新書?！盇：

“對不起，我還有事，教師布置的作業(yè)我要在中午做完，今晚上我還

要回家做飯，我媽媽今天加班。你自個兒去，好嗎？”

B：“哦，那你趕快做作業(yè)吧，我自個兒去?！保ㄆ届o地離開）

2.完成活動

3.交流討論

師：這兩種拒絕方式，那一種是最常用的，你認為哪一種比較好？

生：很多時候我們對熟悉的人都采用的是第一種方式，但是第二種方

式才是拒絕人最好的方式。

師：剛才你扮演的是A,兩種情景下你分別有什么樣的感受？

生1：第一種情景下，我拒絕的方式很粗暴，但是當B回擊我的時候，

我心里也不好受，相信他也一樣。

生2：扮演情景二的時候，說出拒絕的時候雖然還有點內疚，但是當

對方表達出理解的意思、沒有生氣的時候，我心里很開心，至少我沒

有傷害他。

4.教師小結

拒絕的時候，我們常常因為一時口快而說出傷害他人的話，但是如果

我們多思考一下，以正確的態(tài)度說出來，或許就能取得不一樣的效果。

（三）主題活動二：心理小妙招

1.活動規(guī)則

（1）回憶一下你曾經在拒絕別人時曾經說過的傷害別人的話，如果再

給你一次機會，你會怎么說？以匿名的形式寫在卡片上，交給組長。

⑵以心理小組為單位，討論一下，在組員遇到的情況中，應該怎樣

拒絕他人，拒絕他人的時候有哪些技巧?并在全班分享。

2.交流討論

師：你們組成員都遇到了哪些情況?這時候你們會如何拒絕他人？

生1：我們組有同學遇到過在體育訓練的時候，她的同桌不想參加長

跑，讓她幫忙和體育老師請病假。原來的處理方式是粗暴的拒絕，并

向體育老師告發(fā)。但是現(xiàn)在我們給的意見是應該委婉拒絕，并且告訴

那位同學逃避體育訓練的壞處。

生2：曾經在拒絕別人向我借錢的時候，我說了侮辱對方的話，如果

再給我一次機會，我會向他說明我不借錢的原因是我也沒錢了。

師：通過討論與分享，你們發(fā)現(xiàn)在拒絕他人的時候有哪些小技巧？

生1：要建立在尊重別人的基礎上，不讓別人難堪，也不傷害他人。

生2：拒絕的時候要態(tài)度堅定、平和，不要含有價值判斷，不要評價

他人。

生3：拒絕之前要判斷對方的要求是否合理。

3.教師小結

拒絕別人也是講究藝術的，在拒絕時既不能傷害他人，也不能違背自

己的意愿，我們需要把這些技巧運用到實際生活中。

（四）總結升華

選擇一件自己從未做過的事，比如發(fā)傳單、借東西等，放下身段去求

人或者為人服務，感受一下被人拒絕和成全別人時的不同感受。

1.題目：《樂觀與希望一一插上飛翔的翅膀》

2基本要求：

⑴在10分鐘內完成試講；

⑵有良好的課堂氛圍；

⑶設置合理的游戲活動。

參考解析：

【教學過程】

（一）熱身活動：你的土撥鼠哪去了

1.講述規(guī)則

課堂上，一個老師正在給他的學生繪聲繪色講一個寓言故事：有三只

獵狗追一只土撥鼠，土撥鼠鉆進了一個樹洞。這個樹洞只有一個出口，

可不一會兒，從樹洞鉆出一只兔子。兔子飛快地向前跑，并爬上一棵

大樹。兔子沒站穩(wěn)，掉了下來，砸暈了三只獵狗，最后，兔子逃脫了。

故事講完，老師問學生：“這個故事有什么問題嗎？”有人說：“兔

子不會爬樹?！薄耙恢煌米硬豢赡芡瑫r砸暈三只獵狗?！薄斑€有呢？”

老師繼續(xù)問。直到學生們再也找不出問題了，老師才說：“可是還有

一個問題，你們都沒有提到，土撥鼠哪去了？”

2.完成游戲

3.分享感受

師：聽完這個故事，你想到了什么？

生：忘了最初的目標。

4.提出主題

在追求人生目標的過程中，我們有時會被途中的細枝末節(jié)和一些毫無

意義的瑣事分散精力，以至于中途停下，或走上岔路，放棄了原先追

求的目標，不要忘了時刻提醒自己心中的目標去哪了。

（二）主題活動一：二十年后的你

1.講述規(guī)則

試想一下20年后自己的樣子，那便是你的目標所在。

2.完成活動

3.交流討論

生1：我憧憬的20年后的生活是我成為了一名出色的外科醫(yī)生，救

死扶傷，也有自己幸福的小家庭，父母健康。

生2：有方向，有夢想，才不會迷失自我，我希望我20年后能夠成

為一位厲害的機器人專家，研發(fā)各種新型智能的機器人，并且代表國

家在國際上得獎。

4.教師小結

大家都憧憬著未來，有著美好的愿望和夢想。那么如何才能實現(xiàn)它呢?

讓我們一起進入下一個活動。

（三）主題活動二：合理規(guī)劃

1.講述規(guī)則

為了實現(xiàn)目標你都采用過哪些方法?為了成為20年后的自己你準備

怎樣實現(xiàn)自己的目標?請大家前后桌四人一組討論一下，討論時間8

分鐘。

2.完成活動

3.交流討論

生1：我先列清楚自己的未來目標,然后評估一下自己離目標的距離，

先從小事做起，一步一步去實現(xiàn)最后的目標。比如，先學好文化課,

幫助自己進入理想的大學。

生2：睡前對一天的情況做一個總結，不斷改進計劃，直到達成目標。

4.教師小結

通過同學們的分享，老師發(fā)現(xiàn)大家方法多多，比如制定計劃，分解目

標;積極自我暗示;堅持到底，永不放棄;每天睡前自我反省，衡量進

度，及時修正……

(四)總結升華

同學們通過今天的活動都能對自己的未來有了一個正確的認識，也認

識到要想實現(xiàn)自己的未來目標，就要從現(xiàn)在做起，希望大家能夠按照

今天的規(guī)劃開啟為自己未來奮斗的大門。

最后我們大家齊唱《陽光總在風雨后》為自己鼓勵加油。

8［簡答題］

題目：《讓自己輕松起來》

內容

活動規(guī)則：首先寫出自己最近感到焦的一件事。之后請嘗試用如下方

法緩解自己的焦慮：

(1)你的焦慮是什么？------寫出你心中的消極想法。

⑵你為什么會焦慮？------害怕達不到家人的期望。

⑶你焦慮的癥結在哪里？------發(fā)揮不穩(wěn)定。

(4)怎么解決？------自我暗示：“我肯定能考好，我不比別人差！

請你結合以上材料為學生設計一堂以“讓自己輕松起來”為題目的心

理健康課。

3.基本要求

(1)10分鐘內完成試講：

(2)引導學生掌握緩解焦慮的方法；

⑶結合教學內容適當板書。

參考解析：

【教學過程】

(一)故事導入

1.故事介紹

王禧從小成績優(yōu)秀，但最近她總是莫名心情煩躁，學什么都學不進去。

臨近摸底考試，王禧更慌了，吃飯沒胃口，白天昏昏沉沉，晚上反而

很精神，經常胡思亂想，前三名保不住怎么辦，能不能考入重點學校。

這一切都讓她心神不寧，大腦一片空白。她對考試充滿了恐懼，手心

冒汗，心跳加快。

2.交流討論

師：王蔣遇到了什么問題，你有沒有過類似的情況？

生：王蔣可能是太焦慮了，平時成績很好，發(fā)揮正常的話沒問題的。

有一次我也出現(xiàn)過短暫的焦慮不安，那時考試剛開始，不過我深呼吸

幾次，讓自己平靜下來了。

3.教師小結

王蔣成績優(yōu)秀，卻被考試焦慮擊倒了，老師感到很遺憾。同學們也都

發(fā)表了自己的看法，謝謝大家的分享。接下來我們就來看一看焦慮給

我們自己帶來了什么。

(二)主題活動一：焦慮大討論

1.提出問題

請大家分組分享一下你在面對考試時的經驗，你有沒有焦慮過，你是

如何應對的。

2.交流討論

(1)師：焦慮給你帶來了什么？

生L焦慮督促我學習，利用了很多碎片時間，提高了學習成績。

生2：焦慮讓我無法專心學習。

(2)師：聽到同學們的分享你有什么感受？

生：我發(fā)現(xiàn)焦慮并不是一定只有壞處，適當?shù)慕箲]能夠促進我們學習。

3.教師小結

適度的焦慮能夠促進我們學習，過度的焦慮不利于我們的學習。

(三)主題活動二：緩解焦慮四步

1.講述規(guī)則

首先寫出自己最近感到焦慮的一件事。之后請嘗試用如下方法緩解自

己的.

⑴疝的卷慮是什么?一一寫出你心中的消極想法。

(2)你為什么會焦慮?一一害怕達不到家人的期望。

⑶你焦慮的癥結在哪里?一一發(fā)揮不穩(wěn)定。

(4)怎么解決?——自我暗示：“我肯定能考好，我不比別人差！”

2.交流討論

師：你的焦慮中包含了哪些消極想法?什么樣的自我暗示比較適合你?

生：害怕考試考砸，害怕父母失望。通過努力學習，我肯定能考好。

3.教師小結

在知道自己的焦慮癥結以后，我們要給自己積極的心理暗示。

(四)總結升華

這節(jié)課我們了解到焦慮是面臨重大事件時的正?，F(xiàn)象。而且只有過度

焦慮，影響到我學習生活時需要調節(jié)，我們還學到了緩解焦慮四步法。

希望大家能夠用在平時的生活中。

9［簡答題］

題目：《應對壓力》

內容：

如今的學生面臨比以往更大的壓力，壓力源來自父母期望、學習任務、

老師要求、同伴競爭，給他們的生活學習帶來巨大的影響。不過，只

要正確地認識壓力，合理地管理壓力，就能夠化壓力為動力，順利度

過緊張忙碌的初中生活。

3基本要求

(1)課程內容需要引導學生掌握應對壓力的方法；

⑵在10分鐘內完成試講；

(3)有活動:學生參與度高。

參考解析：

【教學過程】

(一)熱身活動：我訴我心

1.講述規(guī)則

PPT上播放一幅深受壓力困擾的學生漫畫圖，請學生觀看欣賞。

2.完成觀看

3.交流討論

師：漫畫描繪了哪些內容？

生：主人公在父母期望、同學競爭、學習任務、老師要求四座大山下

大汗淋漓。

師：結合自己的情況，在面對壓力時大家有什么樣的感受？

生：恐懼、沉重、沮喪。

4.提出主題

考試臨近，作業(yè)家中，大家壓力越來越大，這很正常，關鍵是面對壓

力我們該如何處理，今天讓我們一起：應對壓力。

(二)主題活動一：給壓力打分

1.講述規(guī)則

列出讓你產生壓力的所有壓力源，假設中考給你的壓力為100分，將

這100分作為比較標準，給其它的壓力源打分。例如：父母的