水平四體育與健康課（立定跳遠(yuǎn)教學(xué)）公開(kāi)課課時(shí)計(jì)劃

水平四體育與健康課（立定跳遠(yuǎn)教學(xué)）公開(kāi)課課時(shí)計(jì)劃

教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)（立定跳遠(yuǎn)第1次課）

教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生認(rèn)識(shí)到跳躍能力的價(jià)值，掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方

法，培養(yǎng)參與活動(dòng)的興趣；

2、85%的學(xué)生能上下肢協(xié)調(diào)配合，做到用力順序正確，同時(shí)發(fā)展

瞬間起跳能力和下肢力量。

3、增強(qiáng)學(xué)生合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、自信心、集體榮譽(yù)感。

課的重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。

難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

課的部分相應(yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法及教學(xué)措施

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織、要求

開(kāi)始部分培養(yǎng)紀(jì)律意識(shí)，并在此過(guò)程中養(yǎng)成自信、自律習(xí)慣。一、

常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。

2、師生問(wèn)好。

3、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要求。

4、安排見(jiàn)習(xí)生。

1

分

鐘

1、師生問(wèn)好

2、宣布本次課內(nèi)容和要求。

3、安排見(jiàn)習(xí)生。1、體委整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。

2、師生問(wèn)好。

3、集隊(duì)迅速，隊(duì)伍整齊。一、整隊(duì)集合：四列橫隊(duì)。

?體委

△教師

要求：快、靜、齊。

準(zhǔn)備部分一、隊(duì)列練習(xí)

立正、稍息、向右看一齊、

向前—看、向左—轉(zhuǎn)、向右—轉(zhuǎn)向后—轉(zhuǎn)

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

頭部運(yùn)動(dòng)

肩部運(yùn)動(dòng)

腹背運(yùn)動(dòng)

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

正壓腿

側(cè)壓腿

手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

三、協(xié)調(diào)性練習(xí)

轉(zhuǎn)髓運(yùn)動(dòng)（2X8拍）

抱膝跳（1X8拍）

屈體分腿條（1X8拍）

4X8拍1、提出隊(duì)列練習(xí)要求。

喊口令帶學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)。

講解示范協(xié)調(diào)

性練習(xí)動(dòng)作。1、真聽(tīng)老師講解示范。

2、按要求做準(zhǔn)備活動(dòng)。一、整隊(duì)集合：四列橫隊(duì)。

△教師

要求：精神飽滿，動(dòng)作到位。

基本部分相應(yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)

間間次數(shù)組織教法及教學(xué)措施

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織要求

掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，理解快速跑的練習(xí)方法。通過(guò)各種

專項(xiàng)練習(xí)來(lái)磨練學(xué)生吃苦耐勞的心理品質(zhì)。

提高學(xué)生快速跑的能力，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)性與靈敏性的發(fā)展。

鞏固快跑的基本技術(shù)，提高快速奔跑的能力。培養(yǎng)積極參與精神，養(yǎng)

成合作意識(shí)，和勇往直前的意志品質(zhì)。一、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

1、按“三拍法'擺臂做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。

2、手臂前后擺動(dòng)，當(dāng)手臂擺到最后方時(shí)，雙腿呈半蹲狀，準(zhǔn)備起跳

3、雙腳起跳同時(shí)用腳前掌蹬地，要求做到：“兩快”：臂前擺快，制

動(dòng)快、蹬地快；“三直”：雕、膝、踝三關(guān)節(jié)伸直；

4、過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下后擺，落地時(shí)

腳跟先著地

變向慢跑（練習(xí)放松游戲）

1.教師講解變向跑的方法及規(guī)則。

2.教師帶領(lǐng)一隊(duì)進(jìn)行示范。

3.要求其他兩組自主進(jìn)行練習(xí)，

看哪一組跑的形式最好，完成最好。3分鐘

1、教師提示指導(dǎo)。

2、教師巡視，對(duì)動(dòng)作和節(jié)奏不對(duì)的進(jìn)行糾正指導(dǎo)。

1、教師出示掛圖并講解示范

2、根據(jù)學(xué)生的不足，把學(xué)生分成三組，進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。

4、安排小組長(zhǎng)，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

5、巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。1、學(xué)生分成四組分散進(jìn)行“三拍法”

立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。

1、學(xué)習(xí)認(rèn)真思考和回答教師提出的問(wèn)題。

程要注意安全。

2、針對(duì)自己的不足選擇相應(yīng)的練習(xí)。

動(dòng)作到位，同組成員互相配合，指出不足，團(tuán)結(jié)協(xié)作。

1.學(xué)生明確變向跑的方法及規(guī)則o

2.要求以跑的方式前進(jìn)，人與人相遇之間間隔一定距離，左右錯(cuò)開(kāi)時(shí)

避免相撞OOOO...O

OOOO...O

A

XXXX…X

XXXX…X

三種練習(xí)隊(duì)形均為：

XXXX…X

XXXX…X

結(jié)束部分全身心放松，愉悅身心。三、

1、放松操

2、小結(jié)講評(píng)。

3、小組長(zhǎng)收回器材，師生再見(jiàn)。5分鐘1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。

2、對(duì)本次課進(jìn)行總結(jié)，并提出要求及期望。

3、學(xué)生收拾器材。1、認(rèn)真跟著教師做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。組織隊(duì)形：

△教師

要求：全身心放松。

場(chǎng)地器材1、100米跑道

場(chǎng)地：田徑場(chǎng)

器材：標(biāo)志筒12個(gè)，接力棒4支，排球4個(gè)，箱子4個(gè)，報(bào)紙40

張安全

保障1、合理布置場(chǎng)地

2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分

3、保護(hù)措施