小學(xué)體育《體育與健康水平二》教學(xué)內(nèi)容解析

各位老師大家下午好！下面我將從以下幾個(gè)方面對(duì)水平二教學(xué)重難點(diǎn)

進(jìn)行梳理

一、新課標(biāo)對(duì)水平二學(xué)生的要求

運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：樂于學(xué)習(xí)和展示簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，達(dá)到該水平目

標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：向同伴展示學(xué)會(huì)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；向家人展示學(xué)

會(huì)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：會(huì)做簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作，達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生

將能夠：做出多項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；做出體操的簡(jiǎn)單組合

動(dòng)作；做出武術(shù)的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作。

身體健康目標(biāo)：基本保持正確的身體姿勢(shì)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)

生將能夠：在日常學(xué)習(xí)和生活中初步具有正確的身體姿勢(shì)；在徒手操、

隊(duì)列等練習(xí)中保持正確的身體姿勢(shì)。

心理健康目標(biāo)：體驗(yàn)身體健康狀況變化時(shí)的心理感受達(dá)到該水平

目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：體驗(yàn)身體健康變化時(shí)注意力、記憶力的不同表

現(xiàn)；體驗(yàn)身體健康變化時(shí)情緒的不同表現(xiàn)；體驗(yàn)身體健康變化時(shí)意志

的不同表現(xiàn)。

社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為達(dá)到該水平目標(biāo)

時(shí)，學(xué)生將能夠：體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受；知道在

集體性體育活動(dòng)中如何與他人合作；與他人合作完成體育活動(dòng)任務(wù)。

二、學(xué)生分析

水平二的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定

發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，

想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)

度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，

去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)

動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和

愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)

體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

三、教學(xué)目標(biāo)

教學(xué)目標(biāo)：

1、具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為：學(xué)生將能夠樂于參加

各種游戲活動(dòng)；認(rèn)真上好體育課。用科學(xué)的方法參與體育活動(dòng)

2、獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)；學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)用技能：學(xué)生將能夠：在

球類游戲中做出單個(gè)動(dòng)作，如拍球、運(yùn)球等；做出基本體操的動(dòng)作；

做出單一的體操動(dòng)作，如滾翻、劈叉等；安全地進(jìn)行體育活動(dòng).獲得

野外活動(dòng)的基本技能。

3、形成正確的身體姿勢(shì)；發(fā)展體能（發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和

協(xié)調(diào)能力）；具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)。

4、學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)等方法調(diào)空情緒學(xué)生能夠體驗(yàn)并簡(jiǎn)單描述

進(jìn)步或成功時(shí)的情緒表現(xiàn)；觀察并簡(jiǎn)單描述退步或失敗時(shí)的心情。根

據(jù)課程目標(biāo)的要求和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的各個(gè)具體的目標(biāo)，以體育課和體育活

動(dòng)為載體，促進(jìn)學(xué)生心理和身體健康、快樂的發(fā)展。

5、通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國(guó)主義教育，增

強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、教材分析：

水平二體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條

件，體育教材主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、球類（足球、籃

球、乒乓球）等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提

高；并挖掘生活中的實(shí)用技能。并通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，

進(jìn)行愛國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

五、教學(xué)措施及注意事項(xiàng)

1、采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法，充分發(fā)揮游戲活動(dòng)的作用，

激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣。

2、小學(xué)生好勝心強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身

體的效果。

3、因材施教，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂

趣。

4、可采用一些分組輪換的方法，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，充分

發(fā)揮小組長(zhǎng)的帶頭作用。

下面我對(duì)教材重難點(diǎn)進(jìn)行分析

一、體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)：（運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生、安全運(yùn)動(dòng)促

健康、用眼衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖、呼吸道傳染病的預(yù)防、國(guó)家學(xué)生

體質(zhì)健康的標(biāo)準(zhǔn)的意義和要求）

二、體育運(yùn)動(dòng)技能（跑、跳、投、體操、籃球、足球、乒乓球、

武術(shù)等）

跑:1.50米快速跑☆Z.BOCMOO米耐久跑古3.接力跑.障礙跑^

5.發(fā)展跑的能力的練習(xí)與游戲。

（1、50米快速跑。2、300-400米耐久跑）

1、50米快速跑。

動(dòng)作方法：采用站立式起跑。“各就位”時(shí)，站在起跑線后面，

兩腳前后開立，有力腳靠近起跑線；“預(yù)備”時(shí)，兩腿稍彎曲，前腳

的異側(cè)臂屈肘在體前，上體稍前傾;聽到“跑”或信號(hào)時(shí)，兩腳用力

蹬地，迅速向前跑出;途中跑時(shí)，后蹬充分有力，大腿積極前擺，用

前腳掌著地;眼看前方，上體保持正直;兩臂屈肘前后協(xié)調(diào)擺動(dòng)，并以

最快的速度沖過終點(diǎn)。

動(dòng)作要點(diǎn)：預(yù)備動(dòng)作前腳異側(cè)臂在前，起跑兩腳用力蹬地，反應(yīng)

快，起跑后，上體適當(dāng)前傾，并隨跑速的加快而逐漸抬起，途中跑后

蹬充分，積極前擺，動(dòng)作協(xié)調(diào)，舒展。

教學(xué)的重點(diǎn)：起跑反應(yīng)快，后蹬充分，前擺積極，上下肢協(xié)調(diào)配

合

教學(xué)難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)，跑的自然

教學(xué)建議：

。小學(xué)三、四年級(jí)學(xué)生開始學(xué)習(xí)和體會(huì)50米跑的動(dòng)作技術(shù)，它

也是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測(cè)試項(xiàng)目。應(yīng)根據(jù)小學(xué)三、四

年級(jí)學(xué)生有意注意能力較弱，并且具有較強(qiáng)的好勝心理等特點(diǎn)，在對(duì)

教學(xué)內(nèi)容的處理和教學(xué)方法的選擇上，要注意趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，以激

發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并通過一些游戲或比賽活動(dòng)培莽學(xué)生積極向上、

奮勇拼搏的精神。

。教師通過講解、動(dòng)作示范或圖片、多媒體視頻演示，結(jié)合模仿、

體驗(yàn),幫助學(xué)生建立50來快速跑的正確動(dòng)作表象。

。采用各種突發(fā)信號(hào)起跑和變換方向起跑，讓學(xué)生自我選擇起跑

的方式進(jìn)行體驗(yàn)，并根據(jù)起跑情況引導(dǎo)學(xué)生分析、歸納哪種起跑方式

好。教學(xué)時(shí)可分組進(jìn)行起跑練習(xí)，由學(xué)生自發(fā)口令或由同伴發(fā)令，培

養(yǎng)學(xué)生合作與自主學(xué)練的意識(shí)和能力。

。教學(xué)時(shí)，教師可采用先分解后完整的策略，重復(fù)進(jìn)行放松跑、

短距離加速跑等學(xué)練，在學(xué)生跑的動(dòng)作和能力改進(jìn)提高后，再逐漸過

渡到50米全程跑的學(xué)練。

。小學(xué)三、四年級(jí)學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，動(dòng)作協(xié)調(diào)性較

差，教學(xué)時(shí)要采取多種手段培養(yǎng)學(xué)生直線跑的能力。如采用窄道跑、

沿直線跑和對(duì)著標(biāo)志物跑等方法。

。盡可能采用游戲、競(jìng)賽等多種形式進(jìn)行跑的練習(xí)，如讓學(xué)生在

各種反應(yīng)、位移、奔跑等游戲中享受樂趣，發(fā)展奔跑能力。在組織形

式上，可采用集體與分散學(xué)練相結(jié)合，個(gè)人與小組學(xué)練相結(jié)合的策略,

鼓勵(lì)學(xué)生積極思維，主動(dòng)參與，共同提高。

。創(chuàng)設(shè)自評(píng)、互評(píng)的評(píng)價(jià)環(huán)境，有意識(shí)地讓學(xué)生結(jié)合跑的學(xué)習(xí)要

點(diǎn)對(duì)自己和同伴做出評(píng)價(jià)，同時(shí)結(jié)合教師評(píng)價(jià)和達(dá)標(biāo)考核，記錄學(xué)習(xí)

的變化和成績(jī)。培養(yǎng)學(xué)生自評(píng)和互評(píng)的能力、學(xué)會(huì)欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)、

樹立自信心

2、300-400米耐久跑

動(dòng)作方法：采用站立式起跑，用較快速度跑20~30米后，以勻速

進(jìn)入途中跑。途中跑的動(dòng)作方法與快速跑基本相同，但是動(dòng)作的幅度

較小，要求動(dòng)作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，并有節(jié)奏地呼吸，合理控制

跑速和分配體力，快到終點(diǎn)時(shí)努力用較快的速度沖過終點(diǎn)，跑完全程。

動(dòng)作要點(diǎn)：途中跑的動(dòng)作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，呼吸有節(jié)奏。

教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作輕松協(xié)調(diào)，呼吸節(jié)奏、方法和體力分配。

教學(xué)難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏相結(jié)合。

教學(xué)建議：

。小學(xué)三、四年級(jí)學(xué)生開始學(xué)習(xí)和體會(huì)400米跑的動(dòng)作技術(shù)。教

學(xué)時(shí)應(yīng)注意結(jié)合三、四年級(jí)學(xué)生心肺功能還相對(duì)較弱，意志力有待提

高等特點(diǎn)，在教學(xué)內(nèi)容的處理和教學(xué)方法的選擇上，注意循序漸進(jìn)，

逐步增加跑的距離和提高速度，加強(qiáng)教學(xué)的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，激發(fā)學(xué)

生參與學(xué)習(xí)的興趣，并在游戲或比賽活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生克服困難、頑強(qiáng)

拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。

。注意與水平一相關(guān)內(nèi)容的銜接，運(yùn)用游戲、比賽等方法進(jìn)行跑

走交替、自然地形跑、定時(shí)跑、往返跑等練習(xí)，使學(xué)生在游戲中體會(huì)

耐久跑的技術(shù)動(dòng)作。

。教師通過講解、動(dòng)作示范、圖片或多媒體視頻演示，結(jié)合模仿

體驗(yàn)，讓學(xué)生了解耐久跑的基本技術(shù)，明白步幅均勻、呼吸有節(jié)奏、

合理分配體力的基本方法。

。創(chuàng)設(shè)彎道跑的學(xué)習(xí)情境。如，讓學(xué)生在“8字接力”、“十字

接力”等游戲中進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)彎道跑的技術(shù)動(dòng)作。

O逐漸增加跑的距離，可先練習(xí)分段跑，由150來、200米、300

米逐漸增加到400米全程跑。

。練習(xí)和體驗(yàn)400米全程跑，體會(huì)全程跑的完整技術(shù)。對(duì)沒有場(chǎng)

地條件的學(xué)校，可以采用50米義8往返跑、利用學(xué)校地形跑等方法。

D應(yīng)注意對(duì)男、女學(xué)生和體能強(qiáng)、弱學(xué)生區(qū)別對(duì)待，對(duì)體弱學(xué)生

應(yīng)降低要求或改變練習(xí)方式。

。耐久跑是對(duì)體力和意志的鍛煉，教學(xué)時(shí)要重視對(duì)學(xué)生意志力的

培養(yǎng)，激發(fā)他們練習(xí)的興趣，主動(dòng)克服怕苦、怕累的心理。

。通過表?yè)P(yáng)、激勵(lì)等方法和榜樣的力量對(duì)學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)意志品質(zhì)

的思想教育。

跳（1、立定跳遠(yuǎn)2、急行跳遠(yuǎn)）

1.立定跳遠(yuǎn).急行跳遠(yuǎn)+3.側(cè)向助跑跳高?發(fā)展魂躍能力的

練習(xí)與游或?

1、立定跳遠(yuǎn)

動(dòng)作方法：兩腳自然左右開立與肩同寬，上體稍前傾，兩腿屈膝,

兩臂后舉;兩臂自然前后預(yù)擺，同時(shí)兩腿隨著協(xié)調(diào)彈性屈伸;起跳時(shí)兩

臂由后向前上方有力擺動(dòng)，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸毓、膝、踝關(guān)節(jié)

向前上方跳起，騰空后挺胸、展體、伸麟，使身體盡量伸展;落地前收

腹、屈膝，小腿盡量前伸;落地時(shí)腳跟先著地，并立刻屈膝緩沖，保持

身體平衡。

動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳左右開立，彈性屈伸擺動(dòng)，同時(shí)兩腳用力蹬地向

前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。

教學(xué)重點(diǎn)：彈性屈伸與快速有力起跳相結(jié)合

教學(xué)難點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合

教學(xué)建議：

。小學(xué)三、四年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)

生理解能力不斷提高的特點(diǎn)，通過形象生動(dòng)的講解、示范，或者用圖

片、多媒體視頻演示，結(jié)合模仿體驗(yàn)和口訣歸納，幫助學(xué)生建立立定

跳遠(yuǎn)的動(dòng)作表象。

。引導(dǎo)學(xué)生感受“彈性屈伸”和手腳蹬擺配合的動(dòng)作，提高動(dòng)作

協(xié)調(diào)性。

。注意與水平一各種形式的跳躍相銜接，運(yùn)用游戲發(fā)展學(xué)生腿部

力量，如結(jié)合“青蛙過河”游戲方式進(jìn)行練習(xí)，增加趣味性。逐步過

渡到采用“原地做彈性屈伸連續(xù)起跳”模仿和起跳動(dòng)作，體驗(yàn)踝、膝

部仲展，手臂向上擺起，體會(huì)發(fā)力部位與感覺。

。創(chuàng)設(shè)向自我挑戰(zhàn)的情境，鼓勵(lì)學(xué)生跳上30~40厘米高的物體

（跳箱蓋或臺(tái)階），讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)并逐步掌握蹬伸用力和擺動(dòng)配

合的技術(shù)。激勵(lì)學(xué)生向高和遠(yuǎn)處跳，挑戰(zhàn)自我。教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌

握動(dòng)作的情況和能力，逐步增加起跳點(diǎn)與物體的距離，并注重練習(xí)中

的安全教育。

。采用分層教學(xué)，對(duì)學(xué)有余力的學(xué)生幫助他們站在40~50厘米高

的跳箱蓋上跳進(jìn)沙坑或跳落在墊子上，以增加騰空時(shí)間，便于他們感

受空中展體和落地瞬間向前伸小腿。

2、急行跳遠(yuǎn)

動(dòng)作方法：自然助跑，逐漸加速，最后一步踏跳時(shí)踏跳腿積極下

壓，用全腳掌快速有力地踏板（或踏跳區(qū)）蹬伸起跳，使身體充分騰

起;落地時(shí)，身體前傾屈膝緩沖，雙腳同時(shí)落地保持平衡，兩臂前擺。

動(dòng)作要點(diǎn)：助跑自然、放松，速度逐漸加快，有力腿積極踏跳，

上下肢配合協(xié)調(diào)，落地緩沖平穩(wěn)。

教學(xué)重點(diǎn)：助跑與踏跳的結(jié)合。

教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確、有力的踏跳、

教學(xué)建議：

O三、四年級(jí)學(xué)生開始學(xué)習(xí)和體驗(yàn)急行跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，由于學(xué)生已

經(jīng)具備“助跑幾步向遠(yuǎn)處跳”的動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)中可根據(jù)學(xué)生腿部力

量和助跑速度較慢的實(shí)際，采取循序漸進(jìn)的方法，引導(dǎo)學(xué)生以較慢、

中等速度進(jìn)行練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)向遠(yuǎn)處跳的身體感受。

◎可采用模仿練習(xí)法，引導(dǎo)學(xué)生上一步起跳，雙腳輕巧落地的動(dòng)

作感覺，建立單跳雙落的動(dòng)作概念。

O可采用條件練習(xí)法，設(shè)置一定的踏跳區(qū)域，采用跑幾步，在踏

跳區(qū)內(nèi)起跳，雙腳屈膝落入沙坑，體會(huì)助跑與起跳相結(jié)合的動(dòng)作。

。也可在沙坑內(nèi)離踏跳區(qū)80~120厘來處，放置30~50厘來高的

橡皮筋，使學(xué)生踏跳后向高騰起，并成蹲踞姿勢(shì)。

0可采用限制法，在沙坑內(nèi)靠近落點(diǎn)處，放置明顯標(biāo)志（如白灰線、

彩帶等），要求落地時(shí)小腿積極前仲，緩沖落地。

0初步掌握了以上動(dòng)作后，可以讓學(xué)生嘗試做蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，

為水平三階段的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)?？稍谔ぬ鴧^(qū)兩端插小旗，在沙坑邊拉

皮尺，在“合格”處放彩旗等，激勵(lì)學(xué)生努力向遠(yuǎn)處跳，讓學(xué)生知道

自己每次跳遠(yuǎn)成績(jī)，提高練習(xí)興趣，增強(qiáng)進(jìn)取心理。

。對(duì)三、四年級(jí)學(xué)生來說，跳遠(yuǎn)教學(xué)主要是讓他們體會(huì)動(dòng)作的基

本過程，能夠盡自己努力向遠(yuǎn)處跳，感受跳得遠(yuǎn)帶來的自信和喜悅。

教學(xué)中，對(duì)技術(shù)動(dòng)作只要求初步建立正確的動(dòng)作概念,盡力去模仿、

體會(huì)即可。

投擲（1、原地投擲沙包或壘球2、雙手前擲實(shí)心球）

1.原地投擲沙包（或壘球）.上步投擲沙包（或壘球）03.雙手前

擲實(shí)心球眾

4.發(fā)展投擲能力的練習(xí)與游戲?

1、原地投擲沙包或壘球：以右手投擲為例

動(dòng)作方法：沙包（或壘球）的握法:用拇指、食指、中指和無名指

握住沙包（或壘球），小指彎曲頂在沙包或壘球的下面，掌心不貼沙

包（或壘球）。

身體側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開立，左腳在前伸直，右腿彎曲在

后,右手持器材向右側(cè)后引伸與肩平，左臂自然置于體前;身體重心落

于右腿，上體略向右傾斜;然后右腿蹬地、轉(zhuǎn)股，挺胸，身體左轉(zhuǎn)，重

心前移，右臂經(jīng)肩上屈肘向前揮臂,將器材向前上方快速投出。

動(dòng)作要點(diǎn)：原地投擲沙包或壘球:蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動(dòng)作連貫，全

身協(xié)調(diào)用力，經(jīng)肩上擲出。

上步投抑沙包或壘球:上步、引球、蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動(dòng)作連貫,

全身協(xié)調(diào)用力，經(jīng)肩上擲出。

教學(xué)重點(diǎn);蹬地、轉(zhuǎn)體、肩上屈肘，快速揮臂。

教學(xué)難點(diǎn);最后用力，動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)用力。

教學(xué)建議；

。三、四年級(jí)學(xué)生投擲教材教學(xué)是在一、二年級(jí)各種持輕物投擲

游戲活動(dòng)的基礎(chǔ)上，對(duì)投擲基本動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的發(fā)展和提高。教學(xué)時(shí)，

應(yīng)注意對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作規(guī)范性的要求，為學(xué)生提高投擲能力打好

基礎(chǔ)。如強(qiáng)調(diào)動(dòng)作姿勢(shì)的正確、動(dòng)作的連貫性等。

O特別注意安全教育和加強(qiáng)安全措施。投擲練習(xí)前要做好充分準(zhǔn)

備活動(dòng)，投擲后適當(dāng)做放松活動(dòng)，教學(xué)一定要在嚴(yán)密組織下進(jìn)行，不

宜采取對(duì)面

投擲的組織形式，建立按統(tǒng)一指令投出和撿拾器材的常規(guī)習(xí)慣，

幫助學(xué)生養(yǎng)成安全練習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

可采用模仿練習(xí)法。徒手練習(xí)，側(cè)對(duì)投擲方向，做蹬地、轉(zhuǎn)體、

送懿動(dòng)作，體驗(yàn)用力順序。

0可分小組或者兩人一組進(jìn)行練習(xí)。持輕物進(jìn)行結(jié)伴投擲練習(xí)，

體會(huì)握球和揮臂的動(dòng)作方法。

。采取多種練習(xí)方式，提高揮臂速度。如原地對(duì)墻投擲沙包或壘

球。

?？刹捎脳l件練習(xí)法，通過設(shè)置一些練習(xí)條件，幫助學(xué)生體會(huì)投

擲時(shí)器材出手角度對(duì)投擲遠(yuǎn)度的影響。如將壘球擲過距離投擲線5~6

米處，高2~3米的橫繩。

2、雙手前擲實(shí)心球

動(dòng)作方法;面對(duì)投擲方向，兩腳前后開立，兩臂屈肘，兩手持球

于頭后;上體稍后仰，重心落在后腿上，然后兩腿用力蹬地、收腹、

甩臂，用全身力量將球從頭后向前上方擲出。

【動(dòng)作要點(diǎn)】上體稍后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂,協(xié)調(diào)用

力。

【教學(xué)重點(diǎn)】屈時(shí)后仰、向后弓I伸，蹬地收腹、快速揮臂。

【教學(xué)難點(diǎn)】出手時(shí)機(jī)，動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)用力。

【教學(xué)建議】

。三、四年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具備了雙手投擲的動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)，教師應(yīng)根據(jù)

學(xué)生動(dòng)作技術(shù)不斷提高的特點(diǎn),適當(dāng)提高動(dòng)作質(zhì)量的要求和練習(xí)密

度。要特別強(qiáng)調(diào)蹬地、收腹和甩臂配合協(xié)調(diào)，加強(qiáng)技術(shù)規(guī)范。

。水平二學(xué)生的理解能力有了一定提高，教學(xué)時(shí)可通過形象生動(dòng)

的講解、示范，或者用圖片或多媒體視頻演示，幫助學(xué)生建立正確的

動(dòng)作概念和表象。

?？刹捎媚７戮毩?xí)法，指導(dǎo)學(xué)生體會(huì)雙手前擲實(shí)心球的用力順

序。如讓學(xué)生做兩腳前后開立、雙手持球、身體后仰、向前拋擲的徒

手模仿練習(xí)。。采用分組練習(xí)法，進(jìn)行合作學(xué)習(xí)。如兩人一組或三人

一組（站成三角形）做向前擲球練習(xí)，相互間隔距離適當(dāng)，注意加強(qiáng)安

全教育。

?？稍O(shè)置一些練習(xí)條件，幫助學(xué)生體會(huì)擲球出手的角度。如面對(duì)

墻站立（4~6米）雙手對(duì)墻做擲小足球或小排球和接住反彈球的練習(xí)，

并對(duì)擲出的高度提出一些建議或要求。

O采用多種方法練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，提高投擲能力，發(fā)展

力量素質(zhì)和全身協(xié)調(diào)用力能力。如設(shè)計(jì)一些投準(zhǔn)、擲遠(yuǎn)的游戲或比賽,

激勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我。

體操（隊(duì)列隊(duì)形、基本體操、技巧、器械體操、韻律活動(dòng)組合）

1.隊(duì)列練習(xí)?

報(bào)數(shù)，跑步走一立定，立正、稍感、看齊，左《右）轉(zhuǎn)彎走，跑

步、齊步互換2.隊(duì)形練習(xí)◎

疏散與密集（間隔型、報(bào)數(shù)型），原地一（二）列橫隊(duì)變成二（四）

路縱隊(duì)，錯(cuò)肩走（一隔一錯(cuò)肩、左右錯(cuò)肩等）交叉行進(jìn)

1＞隊(duì)列隊(duì)形;（報(bào)數(shù)，跑步走一立定，立正、稍息、看齊，左（右）

轉(zhuǎn)彎走，跑步、齊步互換）

2、基本體操

基本部位操;伸展運(yùn)動(dòng)、提腿運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)屈運(yùn)動(dòng)、體

前屈運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)）

教學(xué)建議：

O基本部位操教學(xué)，應(yīng)特別注意養(yǎng)成正確身體姿勢(shì)。教師可根據(jù)

現(xiàn)行的小學(xué)生廣播體操選取其中的動(dòng)作編排成基本部位操，以強(qiáng)化學(xué)

生掌握正確動(dòng)作方法，培養(yǎng)正確身體姿勢(shì)。

。教師在編排成套的基本部位操時(shí)一，要抓住形成正確身體姿態(tài)的

主要?jiǎng)幼鳝h(huán)節(jié)，并要考慮到全面鍛煉學(xué)生的身體。

?；静课徊俚慕虒W(xué)，教師要把生動(dòng)的講解與正確的示范相結(jié)

合。讓學(xué)生能按照規(guī)定的部位、方向，將動(dòng)作做得準(zhǔn)確、到位、有力,

提高動(dòng)作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。

?；静课徊俳虒W(xué)時(shí)，教師的口令要準(zhǔn)確、清楚，聲音要洪亮,

節(jié)奏感要強(qiáng)，并結(jié)合穿插語言提示引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注動(dòng)作變化、動(dòng)作要求、

速度快慢、幅度大小、節(jié)奏變換等。

。在教操和做操時(shí)，教師應(yīng)加強(qiáng)觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生中錯(cuò)誤的動(dòng)作和

姿勢(shì)，要及時(shí)、有效地予以糾正，防止錯(cuò)誤動(dòng)作定型。

。組織學(xué)生做操的練習(xí)隊(duì)形和組織形式要多樣化，但必須以使學(xué)

生容易看到教師示范，教師便于觀察學(xué)生動(dòng)作為前提，并注意不要讓

學(xué)生逆風(fēng)或面向太陽。

1.基本部位操.跳繩:：?jiǎn)文_交換跳短繩眾

3、8字跳長(zhǎng)繩。

跳繩:：?jiǎn)文_交換跳短繩

【動(dòng)作方法】

兩手握繩兩端，由后向前搖繩，繩接近地面時(shí)，左（右）腳跳起，右

（左）腳提膝，腳從繩上跨過,接著右（左）腳落地，左（右）腳屈膝捉起，繩由

腳下通過。每搖一圈繩，交換腳一次（圖5-2-9）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】

以肘為軸，臂腕發(fā)力搖繩,左右腳交換跳過繩，動(dòng)作連貫。

【教學(xué)重點(diǎn)】

搖繩和兩腳依次跨跳過繩。

【教學(xué)難點(diǎn)】

左右腳配合，動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。

【教學(xué)建議】

。教學(xué)前教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生選擇長(zhǎng)度適宜的短跳繩，以學(xué)生兩腳開

立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩的兩端，兩臂于體側(cè)屈肘

成直角，然

后拉直繩子時(shí)為宜。

O跳繩的運(yùn)動(dòng)量較大，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)需要、學(xué)生年齡特點(diǎn)和體

能等情況對(duì)跳繩的次數(shù)、速度和持續(xù)跳繩的時(shí)間等提出不同的要求。

在每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。

。教學(xué)時(shí)要教會(huì)學(xué)生“停繩”的方法:當(dāng)繩由后向前搖轉(zhuǎn)時(shí)，一

腳前出，腳跟著地，腳尖抬起，使繩停留在腳掌與地面所成的夾角內(nèi)

3、技巧L前滾翻?跪跳起Q3.后滾翻?肩肘間立?5.滾翻組

合動(dòng)作Q6.發(fā)展前、后滾翻能為的練習(xí)與游戲※

（前滾翻、后滾翻）

前滾翻：

【動(dòng)作方法】

直立，蹲撐，兩手與肩同寬體前撐墊，兩腳蹬地（腿蹬直），重

心前移，使頭后、肩、背、腰、臀依次著墊，當(dāng)滾至背部著墊時(shí)，迅

速屈膝收腿，兩手抱小腿，團(tuán)身向前滾動(dòng)成蹲立（圖5-3-1）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】

支撐、蹬伸、低頭、提臀、團(tuán)身。

【教學(xué)重點(diǎn)】

兩腳蹬伸，滾動(dòng)圓滑。

【教學(xué)難點(diǎn)】

兩腿蹬直，收腿團(tuán)身時(shí)機(jī)。

【教學(xué)建議】

。教師通過講解、示范、圖片或多媒體視頻演示，使學(xué)生建立正

確的動(dòng)作概念。

O采用模仿體驗(yàn)和動(dòng)作要領(lǐng)歸納等多種教法、學(xué)法相結(jié)合誘導(dǎo)學(xué)

生進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，活躍課堂氣氛。

O遵循循序漸進(jìn)的原則，如先進(jìn)行集體的支撐、蹬伸、提臀、低

頭模仿練習(xí)，以及采用多層高墊的支撐、蹬伸前翻動(dòng)作，體驗(yàn)兩腿蹬

伸和低頭團(tuán)身的要領(lǐng)，再進(jìn)行各種發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)與游戲，以

提高前滾翻的動(dòng)作技能。

。教學(xué)前，應(yīng)做好相關(guān)部位的熱身活動(dòng)，特別要加強(qiáng)頭、頸、肩

部位和上肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以養(yǎng)成學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，防止傷害事

故的發(fā)生。

。教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生將前滾翻聯(lián)系生活實(shí)際，啟發(fā)學(xué)生的想象與

創(chuàng)新活動(dòng)。

后滾翻

【動(dòng)作方法】背向滾翻方向蹲撐，兩腳提踵，上體略前傾，兩手

同時(shí)用力推墊，向后倒體團(tuán)身滾動(dòng)，同時(shí)迅速屈肘兩手于肩上（手背

盡量靠近肩腫，掌心向上指尖向后）使臀、腰、背、肩、頸、頭依次

著墊，當(dāng)肩部著墊時(shí)，用力推墊翻轉(zhuǎn)成蹲撐,站立。

【動(dòng)作要點(diǎn)】

后倒時(shí)雙手翻掌于肩上;滾翻時(shí)團(tuán)身緊，翻臀推墊及時(shí)、有力。

【教學(xué)重點(diǎn)】

后倒快、團(tuán)身緊，滾動(dòng)圓滑。

【教學(xué)難點(diǎn)】

翻掌貼肩，快速推手。

【教學(xué)建議】

。為了讓學(xué)生體會(huì)翻掌推手動(dòng)作，可采用原地站立反復(fù)體驗(yàn)屈臂

夾肘推手練習(xí)。

。連續(xù)做前后滾動(dòng)的練習(xí)，并逐漸加大滾動(dòng)幅度。

。兩手于肩上，反復(fù)做向后滾動(dòng)手掌觸墊的練習(xí)（也可由蹲立開

始）。

。利用10°~15°的斜坡（墊子下放跳箱起跳板），從高處向低處

做后滾翻。

。兩人一組，在保護(hù)幫助下練習(xí)，并相互交流，提出改進(jìn)意見。

［保護(hù)與幫助】

保護(hù)者單膝跪在練習(xí)者側(cè)后方，當(dāng)練習(xí)者滾翻至肩部著墊時(shí)，一

手提肩，另一手提推臀部助其翻轉(zhuǎn)。

4、器械體操L支撐跳躍:跳上成娩撐一向前跳下.低單杠:跳上

成正撐一一前翻下Q3.發(fā)展支撐能力的練習(xí)與游戲?以發(fā)展懸垂能

力的練習(xí)與游戲。5、（支撐跳躍：跳上成跪撐一向前跳下（跳箱高

30~50厘米））

跳上成跪撐一向前跳下（跳箱高30~50厘米）

【動(dòng)作方法】

助跑，雙腳踏跳（單起雙跳），兩手支撐橫放跳箱（與肩同寬），提

臀收腹，壓膝前送成跪撐;兩臂用力由后擺至前上方并制動(dòng)，同時(shí)腳面

和小腿用力下壓器械，使身體向上騰起，迅速展體，落地時(shí)屈膝緩沖,

兩臂斜上舉。

【動(dòng)作要點(diǎn)】

擺臂、提腰、小腿壓箱面與迅速展體動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。

【教學(xué)重點(diǎn)】

單起雙跳支撐上箱,彈性屈伸下壓展體。

【教學(xué)難點(diǎn)】

擺臂、提腰，小腿下壓與提膝收腿的配合。

【教學(xué)建議】

。在墊子上練習(xí)跪跳起動(dòng)作。

。反復(fù)做跑幾步，雙腳踏跳，兩手支撐，提膝收腿、跪箱及回落

練習(xí)。

O在低器械上做有人幫助的跪跳下，在規(guī)定高度的器械上做有人

保護(hù)的跪跳下。O跳上成跪撐，兩臂前后擺動(dòng)，身體隨之做彈性起落。

做此練習(xí)時(shí)、應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生觀察撐手位置，并提出問題:手撐的位置不

一樣會(huì)有什么效果?啟發(fā)學(xué)生思考分析。同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)與幫助。

。在同伴保護(hù)下做完整動(dòng)作?？捎蓪W(xué)生自主選擇器械的高度。

【保護(hù)與幫助】

當(dāng)練習(xí)者上箱時(shí)，保護(hù)者站在器械前，握其上臂,當(dāng)練習(xí)者跳下時(shí)一，

站在落點(diǎn)旁扶其腰背，防止摔倒。

5、韻律活動(dòng)組合

球類（小籃球、小足球、乒乓球）

小籃球1.原地運(yùn)球?行進(jìn)間運(yùn)球☆

3o原地雙手胸前投籃04。原地雙手胸前傳接球?

5.發(fā)展小籃球活動(dòng)能力的練習(xí)與游戲?

（原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球）

原地運(yùn)球；

【動(dòng)作方法】

運(yùn)球時(shí)，兩腳左右或前后開立，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間，

上體略前傾,五指自然分開，用手指和指根部位觸球（掌心不觸球），以肩

為軸,同時(shí)上臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)

和小臂，通過手腕、手指用力按拍籃球上部，做出隨球與迎球的

動(dòng)作，目視前方。

【動(dòng)作要點(diǎn)】

手指和指根觸球,手腕、手指按拍籃球，伴有隨球與迎球的動(dòng)作。

觸球的部位

高運(yùn)球（高于膝關(guān)節(jié)）低運(yùn)球（低于膝關(guān)節(jié)）

（五指張開掌心空）

【教學(xué)重點(diǎn)】

手指與球的接觸部位，按拍時(shí)隨球與迎球動(dòng)作。

【教學(xué)難點(diǎn)】

手腕、手指按拍籃球的動(dòng)作協(xié)調(diào)。

【教學(xué)建議】

。教師講解示范，幫助學(xué)生建立正確的原地運(yùn)球動(dòng)作概念，采用

左右手交替練習(xí)，體會(huì)運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。

。在基本掌握原地運(yùn)球的基礎(chǔ)上，進(jìn)行原地體前左、右手的高、

低組合運(yùn)球，體會(huì)運(yùn)球動(dòng)作方法。

。教學(xué)中，要多利用小游戲提高學(xué)生的運(yùn)球能力。如：”看手指

報(bào)數(shù)”。還可以做“運(yùn)球比多”或“看誰運(yùn)球時(shí)間長(zhǎng)”等游戲。

行進(jìn)間運(yùn)球：

【動(dòng)作方法】

向前運(yùn)球時(shí)，目視前方，上體稍前傾，以肘為軸，用力按拍球的

后上方，同時(shí)后腳蹬地運(yùn)球行進(jìn)，球的落點(diǎn)在同側(cè)腳的側(cè)前方，跑動(dòng)

的步伐與球彈起的節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。手、臂動(dòng)作與原地運(yùn)球相同。

【動(dòng)作要點(diǎn)】

按拍球的后上部位，使球向前上方彈起，跑動(dòng)步伐與球彈起節(jié)奏

協(xié)調(diào)一致。

【教學(xué)重點(diǎn)】

手指控制球時(shí)的部位與運(yùn)球方向,按拍球的力量與身體協(xié)調(diào)配

合。

【教學(xué)難點(diǎn)】

跑動(dòng)與運(yùn)球的協(xié)調(diào)配合。

【教學(xué)建議】

。教師講解示范，使學(xué)生知道行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。

。在教學(xué)中，可先在規(guī)定距離內(nèi)，由走著運(yùn)球，逐漸過渡到慢跑

直線運(yùn)球。

O根據(jù)學(xué)生掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的情況，再進(jìn)行高低、直線、

曲線等各種路線的慢速、較快速度的行進(jìn)間運(yùn)球。

O教師要重視學(xué)生左、右手均衡練習(xí)，體驗(yàn)用不同的手進(jìn)行行進(jìn)

間運(yùn)球的動(dòng)作感覺。

。運(yùn)用游戲方法，做曲線運(yùn)球等游戲，如“穿越叢林”，在一定

距離內(nèi)繞過若干障礙物的運(yùn)球比賽。

小足球1腳內(nèi)側(cè)踢球.腳背正面踢球Q3.腳內(nèi)側(cè)接地滾球

腳底接地滾球Q5.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球?6.腳背正面運(yùn)球?7.發(fā)展足球活動(dòng)能

力的練習(xí)與游戲。

(腳內(nèi)側(cè)踢球、腳內(nèi)側(cè)接地滾球)

腳內(nèi)側(cè)踢球

［動(dòng)作方法】

(1)腳內(nèi)側(cè)踢球:直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)15厘米處，踢球腿在

擺動(dòng)中膝關(guān)節(jié)外展，腳掌憚緊與地面平行，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部，

采用推送或敲擊的方法將球踢出。

【動(dòng)作要點(diǎn)】

腳內(nèi)側(cè)踢球:腳踏在球側(cè)一腳處，擺腿，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖微翹與

地面平行，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。

【教學(xué)要點(diǎn)】

腳內(nèi)側(cè)踢球:擺動(dòng)腿膝部外展，用腳內(nèi)側(cè)推送或敲擊球。

【教學(xué)難點(diǎn)】

腳內(nèi)側(cè)踢球:擺動(dòng)腿外展,踢球時(shí)靚關(guān)節(jié)前送。

【教學(xué)建議】

。結(jié)合三、四年級(jí)學(xué)生情況，學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作前，應(yīng)采用游戲的方

法引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)和熟悉球性，如，采用腳內(nèi)側(cè)或腳背內(nèi)側(cè)做“拖球游

戲”、“盤球游戲”“撥球游戲”等，使學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)用腳不同部位

踢的動(dòng)作和特點(diǎn)。

。學(xué)習(xí)踢球時(shí)，教師結(jié)合示范動(dòng)作講解踢球的動(dòng)作方法，學(xué)生做

無球的原地、助走等踢球模仿動(dòng)作，體會(huì)踢球的動(dòng)作要領(lǐng)。

。采用手提帶繩的球或裝在網(wǎng)袋中的球，進(jìn)行踢固定球練習(xí)，也

可以同伴互助，一人踩住球，一人休會(huì)腳觸球的正確部位和動(dòng)作。

。二人結(jié)伴相距5~10米互相踢球練習(xí)。

。在初步掌握踢球動(dòng)作后，可將踢球與射門結(jié)合起來，球門距離

應(yīng)在2米以上，便于學(xué)生將球射入球門，讓學(xué)生體會(huì)腳踢球的部位和

準(zhǔn)確性。”踢球進(jìn)門比多”。分組進(jìn)行踢球進(jìn)門比賽，以規(guī)定時(shí)間內(nèi)

踢進(jìn)次數(shù)多的隊(duì)為勝。

腳內(nèi)側(cè)接地滾球

【動(dòng)作方法】

腳內(nèi)側(cè)接地滾球。

支撐腳腳尖正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)微屈，接球腿提膝稍外展，腳尖微

翹，腳掌與地面平行,使腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來球;當(dāng)球滾到體前時(shí)，接球腳自

然伸出迎球，觸球的一剎那接球腳順勢(shì)后撤，以緩沖來球力量，將球

接在腳下。

【動(dòng)作要點(diǎn)】

支撐腳腳尖正對(duì)來球，接球腿提膝外展，腳內(nèi)側(cè)接球后迅速后撤。

【教學(xué)重點(diǎn)】

腳內(nèi)側(cè)接地滾球:腳內(nèi)側(cè)接球的部位

【教學(xué)難點(diǎn)】

腳內(nèi)側(cè)接地滾球:迎球緩沖。

【教學(xué)建議】

。教師講解示范動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生做無球模仿迎球和后撤的接球動(dòng)

作。

。采用對(duì)墻踢球，用腳內(nèi)側(cè)或腳底接地滾球，力量逐步加大，體

會(huì)觸球撤引的緩沖動(dòng)作。

。二人合作，一人拋地滾球，另一人用腳內(nèi)側(cè)或腳底接地滾球，

接球后再拋地滾球給對(duì)方，二人輪流練習(xí)。練習(xí)中注意引導(dǎo)學(xué)生相互

觀察、思考，互相糾錯(cuò)，共同提高。

。小組合作，組內(nèi)同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，一人在圈內(nèi)搶截球，圈外

學(xué)生進(jìn)行地滾球的互相傳接，進(jìn)一步體會(huì)在活動(dòng)中運(yùn)用技術(shù)。

乒乓球;1.握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球部位Q2.正手發(fā)球和反手發(fā)

球+3.正手推擋球和正手攻球?4.發(fā)展乒乓球活動(dòng)能力的練習(xí)與游戲

（正手發(fā)球和反手發(fā)球）

正手發(fā)球和反手發(fā)球

【動(dòng)作方法】

1.正手發(fā)球（右手為例）:發(fā)球時(shí)，左腳稍前，身體略右轉(zhuǎn)，左手掌心托

球置于身體右側(cè)前方;將球向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋使拍面稍前傾，

身體向后弓I拍;當(dāng)球從高點(diǎn)下落至稍高于球網(wǎng)時(shí)，右臂從身體右后方

向右前方發(fā)力揮拍,擊球的中上部

2.反手發(fā)球（以右手為例）:發(fā)球時(shí)，右腳稍前或平站，身體略左轉(zhuǎn)，

左掌心托球置于身體左側(cè)前方，左手將球托起向上拋起，同時(shí)右臂外

旋使拍面稍前傾，身體左后方引拍。當(dāng)球從高線下落至稍高于球網(wǎng)時(shí),

右臂從身體后方向前方發(fā)力揮拍,擊球的中上部

【動(dòng)作要點(diǎn)】

正手發(fā)球:左腳略前，拋球的同時(shí)，向右轉(zhuǎn)體，手臂向身體右后

方引拍，當(dāng)球下落至稍高于球網(wǎng)時(shí)，手臂向左前方揮拍。

反手發(fā)球:右腳略前，拋球的同時(shí)，向左轉(zhuǎn)體，手臂向身體左后

方引拍。右臂從身體左后方向右前方發(fā)力揮拍。

【教學(xué)重點(diǎn)】

正手發(fā)球:右臂內(nèi)旋使拍面稍前傾，手臂向身體右后方引拍，向

左前方揮拍。

反手發(fā)球:右臂外旋使拍面稍前傾，手臂從身體左后方向右前方揮

拍。

【教學(xué)難點(diǎn)】

正手發(fā)球:拋球與揮拍擊球的時(shí)機(jī)。

反手發(fā)球:拋球與揮拍擊球的時(shí)機(jī)，擊球動(dòng)作連貫性。

【教學(xué)建議】