七年級下冊體育課 教案考核50米跑

七年級下冊體育課教案考核50米跑課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：人教版《體育與健康》七年級下冊第二章第二節(jié)

內(nèi)容：50米跑訓(xùn)練與考核

本節(jié)課主要內(nèi)容包括：50米跑的基本技術(shù)動作要領(lǐng)，起跑、途中跑、沖刺跑的訓(xùn)練方法，以及50米跑的考核標準和注意事項。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握50米跑的基本技巧，提高速度素質(zhì)，增強身體協(xié)調(diào)性。二、核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過訓(xùn)練，提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力和奔跑速度，培養(yǎng)學(xué)生的運動技能。

2.健康行為：讓學(xué)生了解跑步對身體健康的重要性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，尊重對手，公平競爭的體育精神。三、教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-50米跑的基本技術(shù)動作：包括起跑姿勢、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的技術(shù)要領(lǐng)。重點在于讓學(xué)生掌握正確的起跑姿勢，如“蹲踞式起跑”，以及起跑后的快速起步和加速跑技巧。

-考核標準與方法：明確50米跑的評分標準，包括起跑反應(yīng)時間、跑步姿勢、速度等，以及考核的具體流程和注意事項。

2.教學(xué)難點

-起跑技術(shù)的準確性：學(xué)生往往難以掌握正確的起跑姿勢和起跑后的加速動作。例如，正確的起跑姿勢需要學(xué)生能夠準確把握蹲踞式起跑的姿勢，以及起跑時手和腳的協(xié)調(diào)配合。

-途中跑的節(jié)奏控制：學(xué)生在途中跑時，可能會出現(xiàn)步頻與步幅不協(xié)調(diào)的問題，導(dǎo)致跑步效率降低。重點在于教授學(xué)生如何保持穩(wěn)定的步頻和適當?shù)牟椒约叭绾瓮ㄟ^擺臂來維持身體平衡。

-沖刺跑的技巧：沖刺階段是50米跑的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，學(xué)生需要掌握如何有效地運用力量進行沖刺。難點在于如何讓學(xué)生理解并實踐在沖刺階段如何加大步幅、加快步頻，同時保持身體前傾的姿勢。

-考核時的心理調(diào)節(jié)：學(xué)生在考核時可能會因為緊張而影響表現(xiàn)。需要指導(dǎo)學(xué)生如何進行心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、積極自我暗示等，以保持最佳狀態(tài)。四、教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

-講授法：講解50米跑的技術(shù)要領(lǐng)和考核標準，確保學(xué)生理解基本概念。

-演示法：教師或優(yōu)秀學(xué)生進行動作示范，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)正確動作。

-練習(xí)法：分組練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握技術(shù)，教師個別指導(dǎo)糾正錯誤。

2.教學(xué)手段

-多媒體教學(xué)：使用視頻播放優(yōu)秀運動員的50米跑示范，幫助學(xué)生形象理解技術(shù)動作。

-電子計時器：利用電子計時器記錄學(xué)生成績，提供即時反饋，幫助學(xué)生了解自己的進步。

-跑步軟件：使用跑步訓(xùn)練軟件，為學(xué)生提供個性化訓(xùn)練方案，增強訓(xùn)練效果。五、教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-教師播放一段精彩的50米跑比賽視頻，讓學(xué)生觀察運動員的起跑、途中跑和沖刺跑動作。

-提問：視頻中運動員的哪些動作給你們留下了深刻印象？你們認為50米跑的關(guān)鍵技術(shù)是什么？

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)并引出本節(jié)課的主題：50米跑訓(xùn)練與考核。

2.講授新課（15分鐘）

-教師詳細講解50米跑的基本技術(shù)動作，包括起跑姿勢、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的要領(lǐng)。

-教師示范起跑動作，強調(diào)正確的起跑姿勢和手腳協(xié)調(diào)。

-分組討論：學(xué)生互相交流，分享自己對于50米跑技術(shù)的理解和疑問。

-教師針對學(xué)生的疑問進行解答，并強調(diào)考核標準和注意事項。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-學(xué)生分組進行起跑練習(xí)，教師個別指導(dǎo)，糾正動作錯誤。

-學(xué)生進行50米跑全程練習(xí)，教師記錄時間，提供反饋。

-學(xué)生根據(jù)教師的反饋，調(diào)整動作，再次進行練習(xí)。

4.師生互動環(huán)節(jié)（10分鐘）

-教師組織學(xué)生進行小組比賽，每組選出一名代表進行50米跑，其他成員觀察并提供反饋。

-學(xué)生互相評價，討論如何改進跑步技術(shù)。

-教師總結(jié)學(xué)生的反饋，提出改進建議，并鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力。

5.課堂提問與總結(jié)（5分鐘）

-教師提問：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你們認為自己哪些方面有所提高？

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)的重要性。

-教師布置課后作業(yè)：讓學(xué)生回家后，復(fù)習(xí)50米跑的技術(shù)要領(lǐng)，并嘗試進行自我練習(xí)。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-視頻資源：收集和整理一些國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的50米跑比賽視頻，包括奧運會、世界錦標賽等高水平賽事的精彩片段，讓學(xué)生通過觀察學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動作和比賽策略。

-文字資料：提供一些有關(guān)田徑運動歷史、50米跑技術(shù)分析、訓(xùn)練方法的文章，幫助學(xué)生更深入地了解這項運動。

-圖片資源：收集一些展示正確和錯誤跑步姿勢的圖片，以及50米跑技術(shù)分解的圖解，幫助學(xué)生直觀地理解技術(shù)要領(lǐng)。

2.拓展建議

-觀看比賽視頻：讓學(xué)生在課后觀看50米跑比賽視頻，并記錄下運動員的技術(shù)特點和比賽策略，然后在課堂上進行分享討論。

-閱讀相關(guān)文章：鼓勵學(xué)生閱讀有關(guān)田徑運動和跑步技術(shù)的文章，以增強對50米跑歷史和技術(shù)的了解。

-技術(shù)圖解分析：學(xué)生可以通過觀察技術(shù)圖解，自行分析起跑、途中跑和沖刺跑的各個階段，并嘗試在實際訓(xùn)練中應(yīng)用所學(xué)知識。

-實地觀察學(xué)習(xí)：如果條件允許，可以組織學(xué)生到田徑場實地觀看其他運動員的練習(xí)，或者參與學(xué)校的田徑隊訓(xùn)練，從實踐中學(xué)習(xí)和提高。

-家庭作業(yè)拓展：布置相關(guān)的家庭作業(yè)，如讓學(xué)生在家中嘗試不同的起跑練習(xí)，并記錄自己的進步情況，下次上課時與同學(xué)交流經(jīng)驗。

-訓(xùn)練日志：鼓勵學(xué)生建立訓(xùn)練日志，記錄每次練習(xí)的感受、時間、技術(shù)改進點等，通過日志的方式自我監(jiān)督和反思。

-安全教育：提供一些關(guān)于運動安全的知識，包括熱身的重要性、避免運動傷害的方法等，確保學(xué)生在訓(xùn)練過程中能夠安全地進行。七、板書設(shè)計①50米跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑姿勢：蹲踞式起跑

-起跑后加速跑：手腳協(xié)調(diào)，快速起步

-途中跑：保持穩(wěn)定步頻，合理步幅

-沖刺跑：加大步幅，加快步頻，身體前傾

②考核標準與注意事項

-起跑反應(yīng)時間：≤1.2秒

-跑步姿勢：身體保持直線，擺臂自然

-成績要求：男生≤7.5秒，女生≤8.5秒

-注意事項：安全第一，遵守規(guī)則，正確熱身

③核心素養(yǎng)目標

-運動能力：提高快速反應(yīng)和奔跑速度

-健康行為：培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的習(xí)慣

-體育品德：遵守比賽規(guī)則，尊重對手，公平競爭八、典型例題講解例題1：起跑技術(shù)分析

題目：在50米跑中，起跑技術(shù)對于比賽成績有著重要影響。請描述正確的起跑姿勢，并解釋為什么這種姿勢有利于提高起跑速度。

答案：正確的起跑姿勢是蹲踞式起跑，這種姿勢有利于提高起跑速度，因為它可以減少起跑時的反應(yīng)時間，使運動員能夠更快地起步。

例題2：途中跑技術(shù)要點

題目：在50米跑的途中跑階段，如何保持穩(wěn)定的速度和步頻？

答案：在途中跑階段，要保持穩(wěn)定的速度和步頻，需要注意以下幾點：保持身體挺直，不要過度前傾或后仰；保持穩(wěn)定的步頻和合理的步幅；通過擺臂來維持身體平衡。

例題3：沖刺跑技巧

題目：在50米跑的沖刺階段，如何有效地運用力量進行沖刺？

答案：在沖刺階段，要有效地運用力量進行沖刺，可以采取以下技巧：加大步幅，加快步頻；保持身體前傾，重心前移；擺臂時力量要大，但不要過高或過低。

例題4：考核標準理解

題目：根據(jù)50米跑的考核標準，如果一個七年級男生的成績是7.8秒，他的成績是否達標？

答案：根據(jù)考核標準，七年級男生的達標成績是≤7.5秒。因此，7.8秒的成績不達標。

例題5：訓(xùn)練方法選擇

題目：為了提高50米跑的成績，你作為一名教練，會給隊員提供哪些訓(xùn)練方法？

答案：為了提高50米跑的成績，以下是一些有效的訓(xùn)練方法：

1.起跑訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)起跑動作，提高反應(yīng)速度和起步速度。

2.途中跑訓(xùn)練：通過反復(fù)練習(xí)，提高步頻和步幅的穩(wěn)定性。

3.沖刺跑訓(xùn)練：加強沖刺階段的力量訓(xùn)練，提高沖刺速度。

4.耐力訓(xùn)練：增加有氧耐力訓(xùn)練，提高整體體能水平。

5.技術(shù)分析：觀看比賽視頻，分析優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作，進行模仿和學(xué)習(xí)。教學(xué)反思與改進在今天的50米跑訓(xùn)練與考核課上，我通過一系列的教學(xué)活動，幫助學(xué)生掌握了基本的技術(shù)要領(lǐng)，并進行了實踐練習(xí)?，F(xiàn)在，我對這次教學(xué)進行反思，以便更好地評估教學(xué)效果，并為未來的教學(xué)改進提供方向。

在設(shè)計導(dǎo)入環(huán)節(jié)時，我發(fā)現(xiàn)通過播放優(yōu)秀運動員的比賽視頻能夠有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生們對視頻中的精彩瞬間表現(xiàn)出濃厚的興趣，這讓我意識到，在未來的教學(xué)中，我可以更多地利用多媒體資源，讓學(xué)生更加直觀地感受運動魅力。

在講授新課環(huán)節(jié)，我注意到有些學(xué)生在理解起跑姿勢和技術(shù)細節(jié)時遇到了困難。這可能是因為我講解的速度過快，或者沒有足夠的時間讓學(xué)生消化吸收。下次我會放慢講解速度，增加互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生有更多機會提問和實踐。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)分組練習(xí)的效果很好，學(xué)生之間能夠相互學(xué)習(xí)和提供反饋。但是，我也注意到一些學(xué)生在練習(xí)時沒有完全按照正確的技術(shù)要求去做。未來我會更加注重個別指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能掌握正確的動作。

1.設(shè)計反思活動

-在課程結(jié)束后，我會通過問卷調(diào)查或口頭詢問的方式收集學(xué)生的反饋，了解他們對教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式的看法。

-我會觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，記錄他們在練習(xí)中遇到的問題，以及他們是如何解決這些問題的。

2.制定改進措施

-針對學(xué)生的反饋，我會調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)節(jié)