短距離折返跑 教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

短距離折返跑教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容來自于體育與健康人教版必修第一冊中的“短距離折返跑”章節(jié)。內(nèi)容包括短距離折返跑的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法及其在體育比賽中的應(yīng)用。此內(nèi)容與學(xué)生已有知識中關(guān)于基礎(chǔ)跑步技巧、體能訓(xùn)練的理解有直接聯(lián)系，特別是在初中階段所學(xué)的快速啟動、加速跑、轉(zhuǎn)身技巧等方面，為學(xué)生理解短距離折返跑提供了基礎(chǔ)。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將進一步提高他們的速度、靈敏性和協(xié)調(diào)性，同時鞏固和拓展已掌握的運動技能。二、核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標致力于提升學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。通過短距離折返跑的學(xué)習(xí)與實踐，學(xué)生將增強速度、力量、靈敏性和協(xié)調(diào)性的運動能力；培養(yǎng)積極參與體育活動、自覺進行體能訓(xùn)練的健康行為；同時，強調(diào)比賽中尊重規(guī)則、公平競爭、團結(jié)協(xié)作的體育品德。這些目標與新課標中關(guān)于體育學(xué)科核心素養(yǎng)的要求緊密相連，確保學(xué)生在掌握運動技能的同時，全面提升體育素養(yǎng)。三、學(xué)情分析高一年級學(xué)生在知識、能力、素質(zhì)方面已具備一定的運動基礎(chǔ)，對跑步技術(shù)有一定的理解和實踐。在能力上，他們通常擁有較好的體能和基本運動技能，但短距離折返跑的專項技術(shù)、策略和體能要求可能尚未完全掌握。在素質(zhì)方面，學(xué)生的速度、靈敏性和協(xié)調(diào)性發(fā)展不一，需要針對性訓(xùn)練。此外，學(xué)生在行為習(xí)慣上表現(xiàn)出積極參與體育活動的態(tài)度，但部分學(xué)生可能缺乏自主訓(xùn)練和自我挑戰(zhàn)的習(xí)慣，這對課程學(xué)習(xí)有一定影響。結(jié)合課本內(nèi)容，本節(jié)課將針對學(xué)生的現(xiàn)有水平，設(shè)計不同難度的練習(xí)，以提升他們的運動技能和體育素養(yǎng)，同時引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，為未來的體育學(xué)習(xí)和健康生活打下堅實基礎(chǔ)。四、教學(xué)資源準備1.教材：提前確保每位學(xué)生都備有體育與健康人教版必修第一冊教材，以便參考短距離折返跑的相關(guān)理論知識。

2.輔助材料：準備短距離折返跑技術(shù)要領(lǐng)的圖片、動作分解圖表以及優(yōu)秀運動員比賽視頻等多媒體資源，幫助學(xué)生直觀理解教學(xué)內(nèi)容。

3.實驗器材：本節(jié)課無需特殊實驗器材。

4.教室布置：將教室劃分為技術(shù)講解區(qū)、示范觀摩區(qū)、分組練習(xí)區(qū)，并在操場上設(shè)置折返跑訓(xùn)練場地，確保教學(xué)活動有序進行。同時，設(shè)置安全警示標志，確保學(xué)生安全。五、教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對短距離折返跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道短距離折返跑是什么嗎？它在體育比賽和生活中有什么重要作用？”

展示一些短距離折返跑的圖片和視頻片段，讓學(xué)生初步感受這項運動的速度與激情。

簡短介紹短距離折返跑的基本概念、技巧及其在體育競技中的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.短距離折返跑基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解短距離折返跑的基本概念、技巧和訓(xùn)練原理。

過程：

講解短距離折返跑的定義，包括其技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

使用圖表和示意圖詳細介紹短距離折返跑的技巧分解，幫助學(xué)生理解。

通過實例分析，讓學(xué)生更好地了解短距離折返跑在實際比賽中的應(yīng)用。

3.短距離折返跑案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解短距離折返跑的技巧和策略。

過程：

選擇幾個典型的短距離折返跑案例進行分析，如奧運會短跑比賽片段。

詳細介紹每個案例的背景、技巧運用和勝利的關(guān)鍵，讓學(xué)生全面了解短距離折返跑的競技特點。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際訓(xùn)練和比賽的啟示，以及如何將這些技巧運用到自己的訓(xùn)練中。

小組討論：讓學(xué)生分組討論短距離折返跑訓(xùn)練的未來趨勢和改進方向，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與短距離折返跑相關(guān)的主題進行深入討論，如訓(xùn)練方法、技巧改進等。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對短距離折返跑的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)短距離折返跑的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括短距離折返跑的基本概念、技巧、案例分析和小組討論。

強調(diào)短距離折返跑在提高運動能力、競技水平和身體素質(zhì)方面的價值，鼓勵學(xué)生在日常生活中積極訓(xùn)練和實踐。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于短距離折返跑訓(xùn)練方法或技巧運用的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、知識點梳理1.短距離折返跑定義：短距離折返跑是指距離較短（一般不超過400米），在規(guī)定的跑道上進行往返跑的競技項目。

2.技術(shù)要領(lǐng)：

a.起跑：快速啟動，利用前腳掌發(fā)力，上體前傾。

b.加速跑：在起跑后迅速進入加速階段，盡量保持身體前傾，逐步提高步頻和步幅。

c.轉(zhuǎn)身：在折返點處進行快速轉(zhuǎn)身，注意身體重心的轉(zhuǎn)移和腳步的調(diào)整。

d.回程跑：轉(zhuǎn)身后，迅速調(diào)整步伐，全力沖刺回到起點。

3.訓(xùn)練方法：

a.速度訓(xùn)練：通過間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等方法，提高學(xué)生的速度。

b.靈敏性訓(xùn)練：通過變換跑動方向、障礙跑等手段，提高學(xué)生的靈敏性。

c.力量訓(xùn)練：進行腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、跳箱等，增強腿部肌肉力量。

d.協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：通過多方向的跑動練習(xí)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

4.短距離折返跑在體育比賽中的應(yīng)用：

a.競技比賽：如奧運會、全運會等短跑項目。

b.學(xué)校運動會：各級學(xué)校舉辦的短距離折返跑比賽。

c.訓(xùn)練輔助項目：作為提高運動能力、鍛煉身體素質(zhì)的訓(xùn)練手段。

5.安全注意事項：

a.場地選擇：選擇平整、寬敞的場地進行訓(xùn)練，避免發(fā)生摔倒等意外。

b.熱身運動：訓(xùn)練前進行充分的熱身，預(yù)防肌肉拉傷等運動損傷。

c.逐步增加訓(xùn)練強度：遵循循序漸進的原則，避免過度訓(xùn)練。

6.短距離折返跑訓(xùn)練對運動能力和身體素質(zhì)的提高：

a.提高速度：短距離折返跑訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的整體速度。

b.增強力量：通過力量訓(xùn)練，增強腿部肌肉力量，提高運動表現(xiàn)。

c.提高靈敏性和協(xié)調(diào)性：多變的方向和速度調(diào)整，有助于提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

d.鍛煉心肺功能：短距離折返跑訓(xùn)練可以有效地鍛煉心肺功能。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系①技術(shù)要領(lǐng)與訓(xùn)練方法：

-重點知識點：起跑、加速跑、轉(zhuǎn)身、回程跑的技術(shù)要領(lǐng)。

-關(guān)鍵詞：快速啟動、身體前傾、步頻、步幅、重心轉(zhuǎn)移、腳步調(diào)整。

-重點句：起跑時利用前腳掌發(fā)力，上體前傾；加速跑時保持身體前傾，提高步頻和步幅；轉(zhuǎn)身時注意身體重心的轉(zhuǎn)移和腳步的調(diào)整；回程跑時迅速調(diào)整步伐，全力沖刺。

-板書設(shè)計：

-起跑：前腳掌發(fā)力，身體前傾

-加速跑：提高步頻和步幅

-轉(zhuǎn)身：重心轉(zhuǎn)移，腳步調(diào)整

-回程跑：迅速調(diào)整步伐，全力沖刺

②短距離折返跑的應(yīng)用與安全注意事項：

-重點知識點：短距離折返跑在體育比賽中的應(yīng)用、安全注意事項。

-關(guān)鍵詞：競技比賽、學(xué)校運動會、訓(xùn)練輔助項目、場地選擇、熱身運動、訓(xùn)練強度。

-重點句：短距離折返跑廣泛應(yīng)用于競技比賽、學(xué)校運動會及作為訓(xùn)練輔助項目；訓(xùn)練時需選擇合適場地、進行充分熱身，并遵循循序漸進的原則。

-板書設(shè)計：

-應(yīng)用：競技比賽、學(xué)校運動會、訓(xùn)練輔助

-安全：場地選擇、熱身運動、循序漸進

③訓(xùn)練效果與身體素質(zhì)提高：

-重點知識點：短距離折返跑訓(xùn)練對運動能力和身體素質(zhì)的提高。

-關(guān)鍵詞：速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、心肺功能。

-重點句：短距離折返跑訓(xùn)練有助于提高速度、增強力量、提高靈敏性和協(xié)調(diào)性，同時鍛煉心肺功能。

-板書設(shè)計：

-效果：速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性

-身體素質(zhì)：心肺功能鍛煉八、教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：觀察學(xué)生在課堂上的參與程度、積極性和合作精神，評價學(xué)生是否能主動提問、認真聽講、積極參與課堂活動。

2.小組討論成果展示：評價學(xué)生在小組討論中的貢獻，包括觀點的提出、討論的深度和廣度，以及展示時的表達能力和邏輯性。

3.隨堂測試：通過隨堂進行的技能測試，評估學(xué)生對短距離折返跑技術(shù)要領(lǐng)的掌握程度，如起跑、加速跑、轉(zhuǎn)身和沖刺技術(shù)的正確性。

4.課后作業(yè)：檢查學(xué)生撰寫的短文或報告，評價其對短距離折返跑訓(xùn)練方法和技巧運用的理解和應(yīng)用能力。

5.教師評價與反饋：針對學(xué)生的課堂表現(xiàn)、討論成果、隨堂測試和課后作業(yè)完成情況，給予及時的評價和反饋。教師應(yīng)指出學(xué)生的優(yōu)點和需要改進的地方，鼓勵學(xué)生持續(xù)進步，并提供個性化的指導(dǎo)和建議。

在教學(xué)評價過程中，教師應(yīng)注重以下幾個方面：

-促進學(xué)生的全面發(fā)展，不僅關(guān)注運動技能的掌握，也關(guān)注學(xué)生的合作、表達和思考能力。

-采用形成性評價和總結(jié)性評價相結(jié)合的方式，及時了解學(xué)生的學(xué)習(xí)進展，為教學(xué)調(diào)整提供依據(jù)。

-鼓勵學(xué)生自我評價和同伴評價，培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和批判性思維能力。

-注重評價的客觀性和公正性，確保評價結(jié)果能夠真實反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

-根據(jù)評價結(jié)果，調(diào)整教學(xué)策略，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，提高教學(xué)效果。教學(xué)反思與總結(jié)回顧這節(jié)課的教學(xué)，我意識到在教學(xué)方法上，我需要更加注重學(xué)生的個體差異，因為每個學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和接受程度都不盡相同。我注意到有些學(xué)生對于短距離折返跑的技術(shù)要領(lǐng)理解得很快，但也有一些學(xué)生需要更多的時間和練習(xí)來掌握。因此，我計劃在下節(jié)課中，為那些需要額外幫助的學(xué)生提供更多的指導(dǎo)和支持。

在課堂管理方面，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在小組討論時有時會分散注意力，這可能是因為我對討論主題的設(shè)定不夠明確或者沒有提供足夠的指導(dǎo)。為了解決這個問題，我打算在未來的課堂中，更加明確地設(shè)定討論主題，并提供一些引導(dǎo)性問題，以幫助學(xué)生更有效地進行討論。

在教學(xué)效果方面，我對學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)感到滿意。他們積極參與討論，提出了一些有趣的觀點和問題。特別是，他們對短距離折返跑在實際比賽中的應(yīng)用表現(xiàn)出濃厚的興趣。這表明他們不僅掌握了技術(shù)要領(lǐng)，而且能夠?qū)⑦@些知識應(yīng)用到實際情境中。此外，課后作業(yè)的完成情況也表明他們對課堂內(nèi)容的理解。

然而，我也注意到一些需要改進的地方。例如，有些學(xué)生在隨堂測試中表現(xiàn)不夠理想，可能是因為他們對某些技術(shù)要領(lǐng)的理解不夠深入。為了解決這個問題，我計劃在未來的課堂中，增加一些實踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生有更多的機會實際操作和練習(xí)。典型例題講解題目：在短距離折返跑中，起跑時身體的前傾角度對起跑速度有何影響？

答案：起跑時身體的前傾角度對起跑速度有很大影響。較大的前傾角度可以增加起跑時的加速度，從而提高起跑速度。

2.典型例題2：

題目：在短距離折返跑中，轉(zhuǎn)身技巧的重要性是什么？

答案：轉(zhuǎn)身技巧在短距離折返跑中非常重要。正確的轉(zhuǎn)身技巧可以幫助運動員快速改變方向，減少速度損失，從而提高整體成績。

3.典型例題3：

題目：在短距離折返跑訓(xùn)練中，如何通過速度訓(xùn)練提高運動成績？

答案：通過進行間歇訓(xùn)練和重復(fù)訓(xùn)練，可以提高運動員的速度。間歇訓(xùn)練是指在高強度運動后，進行一定時間的低強度運動，以提高肌肉的耐力和恢復(fù)能力。重復(fù)訓(xùn)練是指在一定時間內(nèi)重