四川省宜賓市南溪二中高一體育《快速跑技術(shù)》教案

四川省宜賓市南溪二中高一體育《快速跑技術(shù)》教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃3課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是快速跑技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系主要體現(xiàn)在學(xué)生在初中階段已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跑步技巧，如起跑、跑步姿勢(shì)和呼吸等。本節(jié)課將在學(xué)生已有知識(shí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步深化快速跑技術(shù)的教學(xué)，包括起跑加速、途中跑和沖刺等環(huán)節(jié)。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠掌握快速跑的基本技巧，提高跑步速度和競(jìng)技水平。教學(xué)內(nèi)容與課本《高中體育與健康》第四章第一節(jié)“快速跑技術(shù)”相關(guān)聯(lián)，符合教學(xué)實(shí)際。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，特別是快速跑技術(shù)的能力。通過(guò)學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)，學(xué)生將能夠提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，掌握跑步技巧，提高跑步速度和競(jìng)技水平。同時(shí)，通過(guò)體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使他們?cè)隗w育活動(dòng)中能夠更好地與他人合作，共同完成任務(wù)。此外，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生還可以培養(yǎng)自己的毅力和耐力，學(xué)會(huì)在困難和挫折面前堅(jiān)持不懈，克服困難，達(dá)到目標(biāo)。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在初中階段已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跑步技巧，如起跑、跑步姿勢(shì)和呼吸等。他們對(duì)于跑步有一定的了解，掌握了一些基本的運(yùn)動(dòng)技能。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)普遍感興趣，尤其是那些對(duì)提高自己運(yùn)動(dòng)能力有追求的學(xué)生。他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)方面具有一定的能力，可以通過(guò)實(shí)踐和指導(dǎo)來(lái)進(jìn)一步提高。學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格各異，有的喜歡直觀演示，有的喜歡動(dòng)手實(shí)踐，有的喜歡團(tuán)隊(duì)合作。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)時(shí)可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括起跑加速的技術(shù)要領(lǐng)、途中跑的節(jié)奏掌握以及沖刺的力度控制等。他們可能對(duì)于這些技術(shù)細(xì)節(jié)不夠熟悉，需要通過(guò)實(shí)踐和指導(dǎo)來(lái)掌握。此外，學(xué)生可能對(duì)于一些高難度的技巧感到困難，需要教師耐心引導(dǎo)和鼓勵(lì)，幫助他們克服困難，提高技術(shù)水平。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《高中體育與健康》第四章第一節(jié)“快速跑技術(shù)”的教材，以便學(xué)生能夠在課堂上跟隨教師的學(xué)習(xí)進(jìn)度，課下進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固。

2.輔助材料：為了更直觀地向?qū)W生展示快速跑技術(shù)的要領(lǐng)，準(zhǔn)備一系列與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表和視頻等多媒體資源。這些資源可以幫助學(xué)生更好地理解快速跑技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)，如起跑加速、途中跑和沖刺等。

3.實(shí)驗(yàn)器材：本節(jié)課將組織學(xué)生進(jìn)行快速跑技術(shù)的實(shí)踐練習(xí)，因此需要準(zhǔn)備足夠的實(shí)驗(yàn)器材，包括跑道、起跑器、計(jì)時(shí)器、測(cè)量尺等。在課前，要對(duì)這些器材進(jìn)行檢查，確保其完整性和安全性，以避免在實(shí)踐過(guò)程中出現(xiàn)意外情況。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，對(duì)教室環(huán)境進(jìn)行布置。將教室分成若干個(gè)小組討論區(qū)，每個(gè)區(qū)域配備一定的體育器材，如跑步鞋、跳繩等，以便學(xué)生在討論和練習(xí)時(shí)能夠方便地使用。此外，還需要設(shè)置一個(gè)實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)，用于展示和實(shí)踐快速跑技術(shù)的相關(guān)環(huán)節(jié)。

5.教學(xué)工具：為了方便教師在課堂上進(jìn)行講解和示范，準(zhǔn)備教學(xué)投影儀、電腦、音響等設(shè)備，以便播放多媒體資源，展示圖片、視頻等教學(xué)內(nèi)容。

6.安全措施：在實(shí)踐環(huán)節(jié)，要確保學(xué)生的安全。為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，準(zhǔn)備急救包、防滑墊等安全設(shè)施，并提醒學(xué)生在實(shí)踐過(guò)程中注意安全，遵守紀(jì)律，聽從指揮。

7.教學(xué)環(huán)境：確保教學(xué)環(huán)境寬敞、明亮、整潔，有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。在教室內(nèi)設(shè)置空調(diào)，保持室內(nèi)溫度適宜，讓學(xué)生在舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)。

8.組織管理：為了確保教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行，提前制定教學(xué)計(jì)劃和時(shí)間表，明確各環(huán)節(jié)的時(shí)間安排。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理，確保他們能夠按時(shí)到達(dá)教室、遵守紀(jì)律、積極參與教學(xué)活動(dòng)。五、教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

課程開始后，教師可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)短的趣味小游戲來(lái)吸引學(xué)生的注意力，例如“快速反應(yīng)”游戲，教師發(fā)出不同的指令，學(xué)生需要迅速做出相應(yīng)的動(dòng)作。這樣既能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，又能幫助他們快速進(jìn)入課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)。然后，教師可以提問：“你們覺得什么樣的跑姿才能跑得快？”讓學(xué)生發(fā)表自己的看法，從而引出本節(jié)課的主題——快速跑技術(shù)。

2.新課講授（用時(shí)15分鐘）

（1）起跑加速技術(shù)：教師通過(guò)示范和講解，向?qū)W生介紹起跑加速的技術(shù)要領(lǐng)，如蹲下、屈膝、用力蹬地等。同時(shí)，可以通過(guò)慢動(dòng)作視頻讓學(xué)生更直觀地理解起跑加速的動(dòng)作細(xì)節(jié)。

（2）途中跑技術(shù)：教師講解途中跑的節(jié)奏和步頻，強(qiáng)調(diào)保持低重心、身體前傾和步幅擴(kuò)大等技術(shù)要點(diǎn)。同時(shí)，可以通過(guò)示范和分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)際跑步中體會(huì)和掌握途中跑技術(shù)。

（3）沖刺技術(shù)：教師向?qū)W生講解沖刺時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，如身體前傾、手臂擺動(dòng)、腿部用力等。同時(shí)，組織學(xué)生進(jìn)行沖刺練習(xí)，教師及時(shí)指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進(jìn)技術(shù)。

3.實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

（1）分組練習(xí)：學(xué)生分成若干小組，每組選出一個(gè)負(fù)責(zé)人，帶領(lǐng)組員進(jìn)行快速跑技術(shù)的練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行糾正和示范。

（2）實(shí)踐比賽：組織學(xué)生進(jìn)行快速跑比賽，鼓勵(lì)學(xué)生充分發(fā)揮自己的水平，教師觀察學(xué)生的表現(xiàn)，記錄下他們的成績(jī)。

（3）成果展示：邀請(qǐng)部分學(xué)生進(jìn)行成果展示，讓其他學(xué)生學(xué)習(xí)借鑒。教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，指出優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

4.學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

（1）學(xué)生分組討論快速跑技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，如起跑、途中跑和沖刺等，并分享自己的心得體會(huì)。

（2）每組選出一個(gè)代表，向全班同學(xué)匯報(bào)本組的討論成果。其他組的學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)和補(bǔ)充。

（3）教師總結(jié)學(xué)生的小組討論，指出快速跑技術(shù)的重要性和實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。

5.總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

教師對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)回顧，強(qiáng)調(diào)快速跑技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和動(dòng)作要領(lǐng)。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的快速跑能力。最后，教師布置課后作業(yè)，如觀看有關(guān)快速跑技術(shù)的視頻、寫一篇關(guān)于快速跑技術(shù)的心得體會(huì)等。

總用時(shí)：45分鐘六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.起跑加速技術(shù)：學(xué)生能夠正確掌握起跑加速的動(dòng)作要領(lǐng)，如蹲下、屈膝、用力蹬地等。他們?cè)谄鹋茈A段能夠迅速加速，為后續(xù)的途中跑和沖刺打下基礎(chǔ)。

2.途中跑技術(shù)：學(xué)生能夠保持低重心、身體前傾和步幅擴(kuò)大等途中跑技術(shù)要領(lǐng)。他們?cè)谂懿竭^(guò)程中能夠保持穩(wěn)定的節(jié)奏和步頻，提高跑步的效率和速度。

3.沖刺技術(shù)：學(xué)生能夠掌握沖刺時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，如身體前傾、手臂擺動(dòng)、腿部用力等。他們?cè)跊_刺階段能夠充分發(fā)揮自己的速度和力量，提高沖刺效果。

4.動(dòng)作協(xié)調(diào)和節(jié)奏感：通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和小組討論，學(xué)生能夠更好地協(xié)調(diào)身體各個(gè)部位的動(dòng)作，提高跑步的節(jié)奏感。他們?cè)谂懿竭^(guò)程中能夠保持動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性，減少能量消耗，提高跑步效率。

5.團(tuán)隊(duì)合作和交流能力：在小組討論和實(shí)踐活動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)生能夠積極參與團(tuán)隊(duì)合作，與同學(xué)們進(jìn)行交流和分享。他們能夠傾聽他人的意見，給予評(píng)價(jià)和補(bǔ)充，提高團(tuán)隊(duì)合作和交流能力。

6.自主學(xué)習(xí)和反思能力：通過(guò)課后作業(yè)的布置，學(xué)生能夠自主觀看有關(guān)快速跑技術(shù)的視頻，進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識(shí)。他們還能夠?qū)懸黄P(guān)于快速跑技術(shù)的心得體會(huì)，反思自己在課堂上的表現(xiàn)和收獲，提高自主學(xué)習(xí)和反思能力。七、典型例題講解本節(jié)課將結(jié)合《高中體育與健康》第四章第一節(jié)“快速跑技術(shù)”的內(nèi)容，選取一些典型的例題進(jìn)行講解。這些例題將涵蓋快速跑技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)，包括起跑加速、途中跑和沖刺等技術(shù)要領(lǐng)。通過(guò)講解這些例題，幫助學(xué)生更好地理解和掌握快速跑技術(shù)，提高他們?cè)趯?shí)際比賽中的應(yīng)用能力。

1.起跑加速技術(shù)例題：

例題1：起跑時(shí)如何做到快速蹲下和屈膝？

答案：快速蹲下和屈膝的方法是：在起跑信號(hào)響起后，迅速下蹲，盡量降低重心，同時(shí)彎曲膝蓋，使大腿與地面平行。這樣可以增加起跑時(shí)的爆發(fā)力，提高起跑加速的效果。

例題2：起跑加速時(shí)如何做到用力蹬地？

答案：用力蹬地的方法是：在蹲下和屈膝的基礎(chǔ)上，用前腳掌用力向后蹬地，產(chǎn)生向前的推力。同時(shí)，要保持身體平衡，避免因?yàn)橛昧^(guò)猛而失去平衡。

2.途中跑技術(shù)例題：

例題3：如何保持低重心和身體前傾？

答案：保持低重心和身體前傾的方法是：在跑步過(guò)程中，盡量保持身體的重心低，避免過(guò)高抬起頭部和胸部。同時(shí)，身體向前傾斜，使頭部略微前傾，眼睛注視前方，保持專注。

例題4：如何擴(kuò)大步幅和提高步頻？

答案：擴(kuò)大步幅和提高步頻的方法是：在跑步過(guò)程中，盡量增加每一步的步幅，同時(shí)保持穩(wěn)定的步頻。可以通過(guò)練習(xí)步伐擴(kuò)張和步伐緊湊的練習(xí)來(lái)提高步幅和步頻。

3.沖刺技術(shù)例題：

例題5：如何做到身體前傾、手臂擺動(dòng)和腿部用力？

答案：身體前傾、手臂擺動(dòng)和腿部用力的方法是：在沖刺階段，身體向前傾斜，手臂積極擺動(dòng)，腿部用力向后蹬地。同時(shí)，要保持頭部抬起，眼睛注視前方，保持專注和動(dòng)力。八、教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

教師通過(guò)觀察學(xué)生在課堂上的參與程度、態(tài)度、提問回答等情況來(lái)評(píng)價(jià)他們的課堂表現(xiàn)。對(duì)于積極發(fā)言、認(rèn)真聽講、主動(dòng)參與討論和練習(xí)的學(xué)生，給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，以提高他們的學(xué)習(xí)積極性和自信心。

2.小組討論成果展示：

教師組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生分享他們?cè)谟懻撝械某晒托牡皿w會(huì)。對(duì)于能夠提出有深度、有創(chuàng)意的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，給予肯定和贊揚(yáng)，鼓勵(lì)他們?cè)谡n堂上展示自己的思考和表達(dá)能力。

3.隨堂測(cè)試：

教師通過(guò)隨堂測(cè)試來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生對(duì)快速跑技術(shù)的掌握程度。測(cè)試可以包括起跑加速、途中跑和沖刺等技術(shù)要領(lǐng)的練習(xí)，以及動(dòng)作協(xié)調(diào)和節(jié)奏感的考核。對(duì)于測(cè)試成績(jī)優(yōu)秀、技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確的學(xué)生，給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)保持；對(duì)于測(cè)試成績(jī)不理想的學(xué)生，教師應(yīng)該給予指導(dǎo)和幫助，鼓勵(lì)他們加強(qiáng)練習(xí)，提高技術(shù)水平。

4.實(shí)踐活動(dòng)表現(xiàn)：

教師觀察學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中的表現(xiàn)，如分組練習(xí)和比賽。對(duì)于能夠積極投入練習(xí)、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)合作的學(xué)生，給予肯定和鼓勵(lì)；對(duì)于在實(shí)踐中遇到困難和挑戰(zhàn)的學(xué)生，教師應(yīng)該給予指導(dǎo)和支持，幫助他們克服困難，提高技術(shù)水平。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

教師根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)、小組討論成果展示、隨堂測(cè)試和實(shí)踐活動(dòng)中學(xué)生的表現(xiàn)，進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)與反饋。對(duì)于學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)他們的自信心和動(dòng)力；對(duì)于學(xué)生需要改進(jìn)的地方，教師應(yīng)該提出具體指導(dǎo)意見和建議，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的不足，促進(jìn)他們的全面發(fā)展。同時(shí)，教師還應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。板書設(shè)計(jì)1.目的明確：板書設(shè)計(jì)旨在幫助學(xué)生理解和掌握快速跑技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)，包括起跑加速、途中跑和沖刺等技術(shù)要領(lǐng)。通過(guò)板書設(shè)計(jì)，使學(xué)生能夠更直觀地了解快速跑技術(shù)的要點(diǎn)，提高他們的學(xué)習(xí)效果。

2.結(jié)構(gòu)清晰：板書設(shè)計(jì)采用清晰的結(jié)構(gòu)和條理分明的布局，將快速跑技術(shù)分為起跑加速、途中跑和沖刺三個(gè)部分。每個(gè)部分都有明確的標(biāo)題和子標(biāo)題，使學(xué)生能夠一目了然地了解每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)。

3.簡(jiǎn)潔明了：板書設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔明了，突出重點(diǎn)，準(zhǔn)確精煉，概括性強(qiáng)。每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)都用簡(jiǎn)潔的文字和符號(hào)表示，使學(xué)生能夠快速理解和掌握。同時(shí)，板書設(shè)計(jì)采用簡(jiǎn)潔的布局和顏色搭配，使學(xué)生更容易關(guān)注到重點(diǎn)內(nèi)容。

4.藝術(shù)性和趣味性：板書設(shè)計(jì)具有一定的藝術(shù)性和趣味性，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。板書設(shè)計(jì)采用生動(dòng)形象的圖標(biāo)和顏色搭配，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中感到有趣和愉悅。同時(shí)，板書設(shè)計(jì)具有一定的美觀性，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中感到舒適和愉悅。

5.教學(xué)實(shí)際：板書設(shè)計(jì)緊密結(jié)合教學(xué)實(shí)際，內(nèi)容與課本有關(guān)聯(lián)性。板書設(shè)計(jì)的內(nèi)容與《高中體育與健康》第四章第一節(jié)“快速跑技術(shù)”的內(nèi)容相符，幫助學(xué)生更好地理解和掌握快速跑技術(shù)。教學(xué)反思與總結(jié)在教學(xué)方法上，我采用了生動(dòng)形象的教學(xué)方式，如趣味小游戲、示范和講解、多媒體資源展示等，以吸引學(xué)生的注意力并激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)分組練習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中學(xué)習(xí)和掌握快速跑技術(shù)。在教學(xué)策略上，我注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和反思能力，通過(guò)布置課后作業(yè)，鼓勵(lì)學(xué)生自主觀看視頻、寫心得體會(huì)等，以鞏固所學(xué)知識(shí)。

在教學(xué)管理上，我提前制定教學(xué)計(jì)劃和時(shí)間表，明確各環(huán)節(jié)的時(shí)間安排，以確保教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理，確保他們能夠按時(shí)到達(dá)教室、遵守紀(jì)律、積極參與教學(xué)活動(dòng)。在課堂表現(xiàn)方面，大部分學(xué)生能夠積極參與課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)，表現(xiàn)出積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神。但在實(shí)踐活動(dòng)中，部分學(xué)生仍存在動(dòng)作不準(zhǔn)確、技術(shù)不熟練等問題，需要進(jìn)一步指導(dǎo)和練習(xí)。

小組討論成果展示環(huán)節(jié)，學(xué)生能夠積極參與，分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，表現(xiàn)出良好的溝通和表達(dá)能力。但部分學(xué)生在討論中缺乏深度和創(chuàng)意，需要進(jìn)一步引導(dǎo)和激發(fā)他們的思考。在隨堂測(cè)試中，大部分學(xué)生能夠掌握快速跑技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)，但在實(shí)際操作中仍存在一些技術(shù)問題，需要加強(qiáng)練習(xí)。

總體來(lái)說(shuō)