第二章 田徑-立定跳遠 教案 人教版初中體育與健康七年級全一冊

第二章田徑——立定跳遠教案人教版初中體育與健康七年級全一冊科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第二章田徑——立定跳遠教案人教版初中體育與健康七年級全一冊設計意圖結合人教版初中體育與健康七年級全一冊的教學要求，本章內(nèi)容旨在通過田徑——立定跳遠的教學，讓學生掌握基本的跳躍技巧，提高學生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和爆發(fā)力。通過實踐訓練，培養(yǎng)學生勇敢、自信的品質(zhì)，增強團隊協(xié)作意識，為學生后續(xù)田徑運動的學習打下堅實基礎。教學內(nèi)容與實際相結合，注重實踐操作，使學生能在短時間內(nèi)掌握立定跳遠的技巧。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過立定跳遠訓練，提高學生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，增強學生的爆發(fā)力，培養(yǎng)良好的運動習慣。

2.健康行為：引導學生積極參與體育鍛煉，關注自身健康，養(yǎng)成良好的生活習慣，形成健康的生活方式。

3.體育品德：培養(yǎng)學生勇敢、自信的品質(zhì)，增強團隊協(xié)作意識，遵守比賽規(guī)則，形成公平競爭的態(tài)度。重點難點及解決辦法重點：1.立定跳遠的正確姿勢和動作要領；2.跳躍時的力量分配和身體協(xié)調(diào)性。

難點：1.學生對跳躍技巧的掌握；2.跳躍過程中身體各部位的協(xié)同動作。

解決辦法：1.采用示范教學法，教師或優(yōu)秀學生進行標準動作示范，讓學生跟隨模仿，逐步掌握正確姿勢和動作要領；2.通過分解動作訓練，讓學生逐步熟悉跳躍過程中的力量分配和身體協(xié)調(diào)性；3.設置不同難度的訓練任務，鼓勵學生挑戰(zhàn)自我，逐步提高跳躍技巧；4.對學生進行個性化指導，針對不同學生的特點，制定合適的訓練計劃，突破動作難點。教學方法與策略1.采用講授與示范相結合的方法，講解立定跳遠的技巧要領，并通過教師示范或視頻資料展示正確動作。

2.設計分組練習和比賽活動，讓學生在小組內(nèi)互相學習、糾正動作，并通過比賽激發(fā)學習興趣和競爭意識。

3.利用體育器材和場地設施，如沙坑、跳遠板等，為學生提供安全的練習環(huán)境，同時使用視頻記錄學生的跳躍動作，以便回放分析和技術指導。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過班級微信群，發(fā)布立定跳遠的預習視頻和動作要領文檔，要求學生觀看并理解。

設計預習問題：提出“立定跳遠時如何正確分配力量？”等問題，引導學生思考。

監(jiān)控預習進度：通過微信群的反饋功能，了解學生的預習情況。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，閱讀文檔，理解立定跳遠的技巧。

思考預習問題：學生針對問題進行思考，記錄疑問。

提交預習成果：學生將預習筆記和問題提交至微信群。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：培養(yǎng)學生獨立思考和自主學習的能力。

信息技術手段：利用微信群實現(xiàn)資源的共享和預習進度的監(jiān)控。

作用與目的：為課堂學習打下基礎，培養(yǎng)學生的自主學習能力。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過展示優(yōu)秀運動員的立定跳遠視頻，引出新課內(nèi)容。

講解知識點：詳細講解立定跳遠的動作要領，強調(diào)重難點。

組織課堂活動：設計分組練習，讓學生在沙坑中實踐立定跳遠。

解答疑問：對學生練習中出現(xiàn)的問題進行解答和指導。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，思考如何應用動作要領。

參與課堂活動：學生在沙坑中實踐立定跳遠，互相觀摩學習。

提問與討論：學生提出練習中的疑問，參與討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：講解立定跳遠的技巧要領。

實踐活動法：通過實踐練習，讓學生掌握技能。

合作學習法：分組練習，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

作用與目的：幫助學生掌握立定跳遠的技巧，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：布置立定跳遠的練習作業(yè)，要求學生在家里進行練習。

提供拓展資源：提供相關的訓練視頻和文章，供學生深入學習。

反饋作業(yè)情況：批改學生作業(yè)，提供反饋和指導。

學生活動：

完成作業(yè)：學生在家里進行立定跳遠的練習。

拓展學習：利用提供的資源，進行深入的學習。

反思總結：總結自己的練習成果，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結法：引導學生對自己的練習進行反思和總結。

作用與目的：鞏固課堂所學，提升學生的立定跳遠技能，促進自我提升。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關的拓展閱讀材料：

-《田徑運動訓練指南》：詳細介紹田徑運動訓練的方法和技巧，包括立定跳遠的訓練要點和常見錯誤分析。

-《青少年田徑運動員身體訓練手冊》：針對青少年運動員的身體特點，提供系統(tǒng)的身體訓練方法，幫助提高立定跳遠成績。

-《運動生理學基礎》：講解運動生理學的基本原理，幫助學生理解運動對身體的影響，以及如何通過科學訓練提高運動表現(xiàn)。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-觀看田徑比賽視頻：通過觀看專業(yè)運動員的立定跳遠比賽，分析其動作技巧和比賽策略，加深對技術的理解。

-制作立定跳遠技巧海報：學生自主收集資料，制作關于立定跳遠技巧的海報，包括動作要領、訓練方法等。

-參與社區(qū)體育活動：鼓勵學生參加社區(qū)組織的體育活動，如田徑比賽，親身體驗立定跳遠等田徑項目，增強實踐能力。

-記錄訓練日志：學生記錄每次立定跳遠訓練的感受、進步和問題，定期總結，形成自己的訓練經(jīng)驗。

-開展小組研究：學生分組研究立定跳遠的物理學原理，如力的作用點、力量分配等，探討如何優(yōu)化跳躍動作。

-設計個人訓練計劃：根據(jù)自身實際情況，設計個性化的立定跳遠訓練計劃，包括訓練內(nèi)容、頻率、強度等。

-參加線上體育論壇：在體育論壇上與其他同學交流立定跳遠的訓練心得，分享經(jīng)驗，互相學習。

-制作立定跳遠教學視頻：學生嘗試制作立定跳遠的教學視頻，向其他同學傳授自己的訓練方法和技巧。

-進行體能測試：學生定期進行體能測試，如立定跳遠距離、身體協(xié)調(diào)性等，監(jiān)測自己的訓練效果。

-閱讀體育科學文獻：學生閱讀有關田徑運動科學的文獻，了解最新的研究成果和訓練理念。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：觀察學生在課堂上的參與程度，包括是否積極提問、認真聽講、主動參與實踐練習等。評價學生在立定跳遠訓練中的動作是否規(guī)范，是否能按照教師的要求進行練習，以及是否能夠理解和掌握跳躍技巧。

2.小組討論成果展示：評估學生在小組討論中的表現(xiàn)，包括是否能夠積極發(fā)言、分享自己的見解、傾聽他人的意見等。小組討論成果展示時，評價各小組對立定跳遠技巧的理解程度，以及能否將討論內(nèi)容轉化為實際的訓練改進。

3.隨堂測試：通過設計簡單的立定跳遠技能測試，評估學生對課堂所學內(nèi)容的掌握情況。測試可以包括動作規(guī)范性、跳躍距離、身體協(xié)調(diào)性等方面，通過測試結果了解學生的學習效果。

4.課后作業(yè)評價：檢查學生完成的課后作業(yè)，包括立定跳遠的練習記錄、訓練心得體會等，評估學生對課堂內(nèi)容的復習和鞏固情況，以及對訓練方法的實際應用能力。

5.教師評價與反饋：

-針對學生的課堂表現(xiàn)，教師提供具體的反饋，指出學生在訓練中的亮點和需要改進的地方，鼓勵學生繼續(xù)保持良好的學習態(tài)度，同時對不足之處提出改進建議。

-對于小組討論成果，教師給予評價和指導，強調(diào)團隊合作的重要性，同時指出討論中的不足，如論點不充分、邏輯不清晰等問題，并指導學生如何改進。

-隨堂測試后，教師及時公布測試結果，對學生的表現(xiàn)進行評價，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學生給予表揚，對存在問題的學生進行個別指導，幫助他們找到提高的方法。

-對于課后作業(yè)，教師提供詳細的批改意見，不僅指出錯誤，還給出正確的示范和解釋，幫助學生更好地理解立定跳遠的技巧。

-教師定期與學生進行面對面交流，了解學生在訓練中的困難和需求，提供個性化的指導和支持，幫助學生克服訓練中的障礙，不斷提高運動技能。板書設計①立定跳遠動作要領：

-起跳姿勢：雙腳與肩同寬，腳尖略微向外

-落地姿勢：雙腳并攏，膝蓋微彎，身體前傾

②力量分配與協(xié)調(diào)：

-下肢力量：起跳時下肢用力，尤其是腿部肌肉

-上身協(xié)調(diào)：起跳時上身前傾，雙臂擺動配合

③訓練方法與技巧：

-沙坑訓練：利用沙坑進行立定跳遠訓練，增加腳部力量

-跳躍練習：進行不同高度的跳躍練習，提高跳躍能力

-動態(tài)拉伸：訓練前后進行動態(tài)拉伸，預防運動損傷重點題型整理題型一：動作要領描述題

題目：請描述立定跳遠的正確起跳姿勢和落地姿勢。

答案：起跳姿勢：雙腳與肩同寬，腳尖略微向外，膝蓋微彎，身體重心稍微前傾。落地姿勢：雙腳并攏，膝蓋微彎，身體前傾，盡量保持平衡。

題型二：力量分配分析題

題目：在立定跳遠中，應該如何分配下肢和上肢的力量？

答案：下肢力量：起跳時，下肢用力，特別是腿部肌肉，需要快速而強有力地發(fā)力。上肢協(xié)調(diào)：起跳時，雙臂應向前擺動，與下肢的用力協(xié)調(diào)一致，以增加起跳的力量和穩(wěn)定性。

題型三：訓練方法應用題

題目：簡述如何利用沙坑進行立定跳遠的訓練。

答案：沙坑訓練法：在沙坑中練習立定跳遠，可以減少落地時的沖擊力，增加腳部肌肉的緩沖能力。訓練時，應反復進行跳入沙坑和跳出沙坑的練習，以增強腳部力量和身體的協(xié)調(diào)性。

題型四：訓練效果評價題

題目：如何評估立定跳遠訓練的效果？

答案：評估訓練效果可以通過以下方法：1.定期測量跳躍距離，觀察是否有進步。2.觀察跳躍動作的規(guī)范性，是否越來越接近標準動作。3.通過視頻記錄訓練過程，分