人教版七年級(jí) 體育與健康 第二章 蹲踞式跳遠(yuǎn) 教案

人教版七年級(jí)體育與健康第二章蹲踞式跳遠(yuǎn)教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱(chēng)）人教版七年級(jí)體育與健康第二章蹲踞式跳遠(yuǎn)教案課程基本信息1.課程名稱(chēng)：人教版七年級(jí)《體育與健康》第二章蹲踞式跳遠(yuǎn)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)（1）班

3.授課時(shí)間：2023年10月15日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身體協(xié)調(diào)性，通過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量和爆發(fā)力。

2.培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和自我鍛煉意識(shí)，使其能夠在日常生活中主動(dòng)參與體育活動(dòng)。

3.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)技意識(shí)，通過(guò)分組練習(xí)和比賽，提高學(xué)生的集體榮譽(yù)感和競(jìng)爭(zhēng)能力。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的正確姿勢(shì)：包括起跳前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、起跳動(dòng)作、騰空和落地姿勢(shì)。重點(diǎn)在于確保學(xué)生在起跳時(shí)能夠利用下肢力量進(jìn)行有效爆發(fā)，并在騰空過(guò)程中保持身體平衡。

-跳遠(yuǎn)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：如起跳腿的快速前擺、擺動(dòng)腿的積極上擺、雙臂的協(xié)調(diào)擺動(dòng)等，這些動(dòng)作要領(lǐng)是提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-起跳時(shí)的力量分配：學(xué)生往往難以掌握起跳時(shí)力量的合理分配，容易造成起跳無(wú)力或過(guò)分用力導(dǎo)致身體失去平衡。教師需要通過(guò)示范和反復(fù)練習(xí)，幫助學(xué)生找到合適的力量點(diǎn)。

-騰空過(guò)程中的身體控制：在騰空階段，學(xué)生需要學(xué)會(huì)如何通過(guò)身體調(diào)整來(lái)保持平衡，以及如何有效地準(zhǔn)備落地。這一過(guò)程需要良好的身體協(xié)調(diào)性和空間感知能力，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是一大挑戰(zhàn)。

-落地時(shí)的穩(wěn)定性：落地時(shí)，學(xué)生需要學(xué)會(huì)如何通過(guò)屈膝緩沖來(lái)減少地面的沖擊力，同時(shí)保持身體的穩(wěn)定性。這一動(dòng)作需要學(xué)生具備較強(qiáng)的腿部力量和平衡能力。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版七年級(jí)《體育與健康》教材，確保每位學(xué)生均有。

2.輔助材料：準(zhǔn)備蹲踞式跳遠(yuǎn)的示范視頻，以及動(dòng)作分解的圖片資料。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無(wú)需特殊實(shí)驗(yàn)器材。

4.教室布置：將學(xué)生分成若干小組，每組設(shè)定一個(gè)練習(xí)區(qū)域，確保每個(gè)學(xué)生都有足夠的空間進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

-開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們?cè)隗w育課上跳遠(yuǎn)時(shí)都用過(guò)什么方法？有沒(méi)有嘗試過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)？”

-展示一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受這一跳遠(yuǎn)方式的技巧和美感。

-簡(jiǎn)短介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念、技巧要領(lǐng)及其在田徑運(yùn)動(dòng)中的重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。

過(guò)程：

-講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的定義，包括起跳前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、起跳動(dòng)作、騰空和落地姿勢(shì)。

-詳細(xì)介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，使用動(dòng)作分解圖或示意圖幫助學(xué)生理解每個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)。

-通過(guò)實(shí)例或示范，讓學(xué)生更好地理解蹲踞式跳遠(yuǎn)在實(shí)際應(yīng)用中的效果和作用。

3.蹲踞式跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧和重要性。

過(guò)程：

-選擇幾個(gè)典型的蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作案例進(jìn)行分析，如起跳時(shí)的角度、力量分配、身體協(xié)調(diào)等。

-詳細(xì)介紹每個(gè)案例的動(dòng)作細(xì)節(jié)、技巧要點(diǎn)和在實(shí)際比賽中的應(yīng)用，讓學(xué)生全面了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的多樣性。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例在自身練習(xí)中的應(yīng)用，以及如何通過(guò)改進(jìn)動(dòng)作來(lái)提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

-小組討論：讓學(xué)生分組討論蹲踞式跳遠(yuǎn)技巧的改進(jìn)方法，并提出創(chuàng)新性的訓(xùn)練建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與蹲踞式跳遠(yuǎn)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如力量訓(xùn)練、柔韌性提升等。

-小組內(nèi)討論該主題的當(dāng)前狀況、存在的困難和可能的解決策略。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

-各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的分析、困難點(diǎn)及提出的解決方案。

-其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過(guò)程：

-簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)、案例分析等。

-強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)在田徑運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生在日常訓(xùn)練中積極實(shí)踐和探索。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于蹲踞式跳遠(yuǎn)的短文或報(bào)告，總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)心得，以及如何在今后的訓(xùn)練中應(yīng)用所學(xué)技巧。拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)圖解》：本書(shū)詳細(xì)介紹了田徑運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)技術(shù)，包括蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法等，適合學(xué)生深入了解田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)細(xì)節(jié)。

-《青少年田徑訓(xùn)練教程》：本書(shū)針對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練需求，提供了系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃和技巧指導(dǎo)，有助于學(xué)生提升自身的運(yùn)動(dòng)水平。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：了解人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的生理變化，幫助學(xué)生更好地理解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原理，提高訓(xùn)練效果。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-觀看田徑比賽視頻：鼓勵(lì)學(xué)生觀看國(guó)際或國(guó)內(nèi)田徑比賽視頻，特別是跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的比賽，觀察專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，分析其動(dòng)作要領(lǐng)。

-記錄訓(xùn)練日志：要求學(xué)生記錄每次跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的感受、技術(shù)改進(jìn)點(diǎn)、訓(xùn)練效果等，通過(guò)日志的方式反思和總結(jié)訓(xùn)練過(guò)程。

-交流學(xué)習(xí)心得：鼓勵(lì)學(xué)生與同學(xué)之間交流跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的心得體會(huì)，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

-深入研究蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)：引導(dǎo)學(xué)生深入探究蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)細(xì)節(jié)，如起跳角度、擺臂動(dòng)作、身體協(xié)調(diào)等，嘗試通過(guò)科學(xué)的方法優(yōu)化動(dòng)作。

-實(shí)踐與應(yīng)用：鼓勵(lì)學(xué)生將課堂上學(xué)習(xí)的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際的訓(xùn)練和比賽中，通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)技術(shù)的有效性。

-參加田徑俱樂(lè)部：如果條件允許，鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的田徑俱樂(lè)部，與更多愛(ài)好田徑運(yùn)動(dòng)的同學(xué)一起訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)水平。

-閱讀體育科研論文：推薦學(xué)生閱讀關(guān)于田徑運(yùn)動(dòng)科研的論文，了解最新的田徑運(yùn)動(dòng)研究成果，拓寬知識(shí)視野。

-參與體育志愿者活動(dòng)：鼓勵(lì)學(xué)生參與體育志愿者活動(dòng)，如協(xié)助組織田徑比賽，為運(yùn)動(dòng)員提供技術(shù)支持等，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和社會(huì)責(zé)任感。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)，我嘗試使用視頻慢動(dòng)作回放和3D動(dòng)畫(huà)演示，幫助學(xué)生更直觀地理解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效率。

2.設(shè)計(jì)了互動(dòng)式學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在課堂上通過(guò)模擬比賽的形式，親身實(shí)踐和體驗(yàn)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的趣味性和參與感。

（二）存在主要問(wèn)題

1.教學(xué)組織方面，由于學(xué)生人數(shù)較多，分組練習(xí)時(shí)場(chǎng)地和器材有限，導(dǎo)致部分學(xué)生無(wú)法得到足夠的實(shí)踐機(jī)會(huì)。

2.教學(xué)方法上，我發(fā)現(xiàn)自己過(guò)于依賴(lài)示范和講解，忽視了學(xué)生的個(gè)體差異，沒(méi)有充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)方面，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)較為單一，主要依賴(lài)學(xué)生的成績(jī)，沒(méi)有充分考慮學(xué)生的進(jìn)步幅度和努力程度。

（三）改進(jìn)措施

1.優(yōu)化教學(xué)組織，提前規(guī)劃好分組練習(xí)的細(xì)節(jié)，確保每位學(xué)生都有足夠的練習(xí)時(shí)間和空間。同時(shí)，考慮增加輔助教練或志愿者的參與，以便更好地管理和指導(dǎo)學(xué)生。

2.改進(jìn)教學(xué)方法，更多地采用問(wèn)題驅(qū)動(dòng)的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)探究和發(fā)現(xiàn)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧，同時(shí)注重個(gè)體差異，為不同水平的學(xué)生提供個(gè)性化的指導(dǎo)。

3.完善教學(xué)評(píng)價(jià)體系，不僅關(guān)注學(xué)生的成績(jī)，還要關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中的進(jìn)步和努力?？梢砸胱晕以u(píng)價(jià)、同伴評(píng)價(jià)等多元評(píng)價(jià)方式，更全面地反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。板書(shū)設(shè)計(jì)1.蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)

①起跳前的準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳與肩同寬，身體重心前傾

②起跳動(dòng)作：快速前擺起跳腿，同時(shí)擺動(dòng)腿積極上擺

③騰空與落地姿勢(shì)：保持身體平衡，屈膝緩沖落地沖擊

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法

①力量訓(xùn)練：深蹲、跳箱等增強(qiáng)下肢力量

②柔韌性訓(xùn)練：股四頭肌拉伸、小腿拉伸等提高關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍

③技術(shù)訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)起跳、騰空、落地動(dòng)作，形成肌肉記憶

3.蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則

①起跳板限制：起跳時(shí)腳不得超出起跳板前端

②落地區(qū)限制：落地點(diǎn)必須在沙坑內(nèi)，超出沙坑視為無(wú)效

③成績(jī)測(cè)量：從起跳板前沿至最近落地點(diǎn)的距離為跳遠(yuǎn)成績(jī)課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技巧和訓(xùn)練方法。我們了解了起跳前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、起跳動(dòng)作、騰空和落地姿勢(shì)的要點(diǎn)。同時(shí)，我們也討論了如何通過(guò)力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練來(lái)提高我們的跳遠(yuǎn)成績(jī)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們強(qiáng)調(diào)了動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和重復(fù)練習(xí)的重要性，這樣才能在比賽中取得好成績(jī)。希望大家能夠在課后繼續(xù)練習(xí)，將今天學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際的訓(xùn)練中。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢驗(yàn)大家今天的學(xué)習(xí)效果，我們將進(jìn)行以下當(dāng)堂檢測(cè)：

1.知識(shí)問(wèn)答

-請(qǐng)問(wèn)蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳前準(zhǔn)備姿勢(shì)是怎樣的？

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳動(dòng)作中有哪些關(guān)鍵要素？

-在騰空階段，我們應(yīng)該如何保持身體平衡？

-落地時(shí)，我們應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)以減少?zèng)_擊？

2.動(dòng)作演示

-請(qǐng)一位同學(xué)上臺(tái)演示蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳動(dòng)作，其他同學(xué)觀察并評(píng)價(jià)其動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)。

-請(qǐng)一位同學(xué)上臺(tái)演示蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作，包括起跳、騰空和落地，其他同學(xué)觀察并給予建議。

3.技能測(cè)試

-分組進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，每組輪流進(jìn)行跳遠(yuǎn)嘗試，記錄每個(gè)人的成績(jī)，比較提高幅度。

-教師將根據(jù)同學(xué)們的動(dòng)作表現(xiàn)和成績(jī)，給予反饋和指導(dǎo)。

請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真對(duì)待這次檢測(cè)，將其視為一次學(xué)習(xí)和提升的機(jī)會(huì)。檢測(cè)結(jié)束后，我們將一起討論檢測(cè)結(jié)果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為下一步的訓(xùn)練制定計(jì)劃。加油，同學(xué)們！課后作業(yè)1.蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作分解圖繪制

-請(qǐng)根據(jù)今天學(xué)習(xí)的蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，繪制一幅動(dòng)作分解圖，包括起跳前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、起跳動(dòng)作、騰空和落地姿勢(shì)。確保圖中的每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)都準(zhǔn)確無(wú)誤。

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃制定

-請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)為期兩周的蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃。計(jì)劃應(yīng)包括每周的訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度。確保計(jì)劃合理且具有可操作性。

3.蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)觀察與分析

-請(qǐng)觀看一段優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的視