重慶大學體育(健康知識)題庫

1.以下哪條不屬于健康標準？答案；CA；生理健康B；心理健康C；精神健康D；以上都是

2.閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時有()o答案；A

A；凹陷感和劇烈疼痛B；表面凸起和劇烈疼痛

C；表面平坦和劇烈疼痛D；表面不變化僅皮下淤血

3.健身鍛煉是屬于()鍛煉的范疇。答案：C

A；力量耐力B；無氧耐力C；有氧耐力D；速度耐力

4.踝關節(jié)韌帶扭傷占運動損傷總數(shù)的()，在關節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案；C

A；1%B；5%C；8%D；10&

5.最大力量練習時，它的負荷強度一般掌握在()。答案；C

A；50%~60%B；60%?70%C；80%?95%D；75%~90%

6.運動中腹痛多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，主要是因為準備活動不充分，開始運動過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟

器官尚沒有達到競賽狀態(tài)，致使()功能失調，引起腹痛。答案；A

A；臟腑B：呼吸C；血液循環(huán)D：精神緊張

7.決定運動負荷的因素是()。答案；D

A；運動強度和運動頻率B：運動速度和運動時間

C；運動節(jié)奏和運動時間D；運動強度和運動時間

8.對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素是()?答案；D

A；運動頻率B；運動時間C；運動節(jié)奏D；運動強度

9.奧林匹克標志五環(huán)含意是()。答案；B

A；五種顏色B；五大洲的團結C;五個運動項目D；五大海洋

10.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評定的方法是

()。答案；C

A：全面體格檢查B；健康診斷C：自我醫(yī)務監(jiān)督D；機能測試

11.以下哪種訓練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案；B

A；大重量的極限力量練習B；中小重量的快速練習

C；長距離的跳躍練習D；小重量多重復次數(shù)的練習

12.人類形態(tài)學把()作為一個綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標。答案；D

A；身冏B；胸圍C；肌肉力D；體重

13.力量分最大力量，()和力量耐力。答案；C

A；絕對力量B；最小力量C；速度力量D；爆發(fā)力量

14.追求肌肉發(fā)達的鍛煉可采用()重量而重復次數(shù)在7?12次的練習。答案；C

A；較小或中等B；中等或較大C；超大D；極限

15.耐力鍛煉的效果與運動頻率的關系基本上成()?答案；A

A；正比B：不等C；對等D：反比

16.體育運動中最常見的關節(jié)損傷是()。答案；C

A.腕關節(jié)B.肩關節(jié)C.踝關節(jié)D.挫傷

17.訓練水平高的運動員的肺活量可達到()mL以上。答案；C

A；3000B；4000C；5000D；6000

18.()提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。答案；B

A；亞里士多德B；尤納利C；蓋倫D；卡拉卡

19.體育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，()等方面。答案；B

A；養(yǎng)生B；益智C；健心D；娛樂

20田徑長距離賽跑總是逆時針方向、向左側轉彎繞圈，主要科學依據(jù)是()；答案；B

A；保護偏左的心臟B；左腳比右腳有力

C；裁判員的視覺習慣D；大多數(shù)跑步人的習慣

21.在耐力素質鍛煉中，常采用的越野跑屬于()。答案；B

A；比賽法B；重復練習法C；變換練習法D；綜合練習法

22.人在完成某種運動表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關系，稱為()。答案；A

A；絕對力量B；最大力量C；相對力量D；爆發(fā)性力量

23.肌肉的收縮放松有賴于()的供應。答案；C

A；蛋白質B；糖C；能量D；血液

24.根據(jù)我國體育發(fā)展的特點和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指()?答案；D

A；競技體育B；體育教育C；健康教育D；體育運動

25.運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是()。答案；A

A；小腿腓腸肌B；足屈拇肌C；股四頭肌D；肱二頭肌

26.運動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或()等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失,

如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應該停止運動。答案；C

A；慢走B；快走C；彎腰跑D；停下來

27.人體在體育鍛煉過程中，無論是運動器官還是內(nèi)臟器官都有一個適應過程，這個過程是通過()的調節(jié),

才使機體從不適應到逐步適應.答案；B

A：周圍神經(jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C；植物性神經(jīng)D；迷走性神經(jīng)

28.武術“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?’的特點主要通過()體現(xiàn)。答案；C

A；套路運動B；搏斗運動C；武術功法和技法D：硬氣功

29.目前我國高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項體育課、()和保健體育課等。答案；B

A；體育俱樂部B；選修體育課C；專項體育課D；網(wǎng)絡體育課

30.長期堅持體育鍛煉的人，骨密質可增厚()毫米。答案；B

A；0.5-1.0B；1.5-8C：8-12.5D；12-20

31.當人體長時間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱()。答案；D

A；熱傷風B；灼傷C；暈厥D；中暑

32.運動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱()。答案；C

A；擦傷B；肌肉拉傷C；開放性損傷D；閉和性損傷

33.()提出了“體育乃是一個由兒童至成年整個發(fā)展過程的一個部分”的學說。答案；D

A；英國哲學家洛克B；前捷克教育家夸美紐斯

C；法國教育家顧拜旦D；法國起蒙思想家盧梭

34.健美操是融體操、舞蹈和()為一體的一項運動。答案；C

A；武術B；拳擊C；音樂D；柔韌

35.下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是()。答案；D

A；熱敷B；按摩C；口服維生素CD；冷敷

36.傍晚鍛煉結束與睡覺的間隔時間要在()以上，否則，會影響夜間的休息。答案；C

A；15分鐘B；30分鐘C；1小時D；2小時

37.進行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運動后應多補充一些堿性食物，如()。答案;

A

A；蔬菜、水果B；動物蛋白C；維生素D；礦物質

38.根據(jù)學校的特點，大學生在制定鍛煉計劃時，應以()為鍛煉周期。答案；C

A；一個月B；三個月C；一學期D；全學年

39.體育運動中因外力作用使關節(jié)面失去正常的連接關系稱（）?答案；B

A.關節(jié)損傷B.關節(jié)脫位C關節(jié)扭傷D.關節(jié)部位骨折

40.評價和掌握運動負荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運動負荷指標，作為達到提高有氧代謝能力的

標準。答案；A

A；130B；140C；150D；160

41.世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：“健康是指在身體、（心理）和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅

是沒有疾病和虛弱?！?/p>

42.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和（社會）等五個方面。

43.（心肺耐力）屬于與健康有關的體能。

44.體育鍛煉前應該注意（知曉自己的體能和健康狀況）、了解自己的鍛煉動機強度和體育鍛煉的方法。

45.測量心肺功能適應能力的方法不包括（仰臥起坐測試）：

46.仰臥起坐主要測量的是（腹部）的肌肉。

47.下列選項中（次數(shù)）是通常情況下用來表示負荷量的。

48.下列選項中（密度）是通常情況下用來表示負荷強度的。

49“百分之十原則”是在下列哪一項訓練原則中提出的（循序漸進原則）？

50.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時的運動強度）；

51.運動處方的組成為（鍛煉目標一準備活動-鍛煉模式一整理活動）：

52.整理活動的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：

53.準備活動的目的不包括（降低因運動而引起肌肉酸痛的程度）：

54.為提高健康有關的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（3?5次）：

55.長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：

56.運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。假設一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高

心率為（200）：

57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨有的特點是（消耗能量較多，但心率相對處于較低的水平）：

58.關于步行鍛煉法的描述錯誤的是（和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質）：

59.下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法（俯臥撐）：

60.關于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下落的力量起

坐）：

61.體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是（體重（kg）/身高的平方（nf））：

62.為改善健康狀況所需的最小運動量叫（健康閾）：

63.關于跑步的技術要領下列說法正確的是（跑步時擺臂有維持身體平衡和調節(jié)步頻的作用。）：

64.鍛煉中運動強度的大小一般通過（心率）指標來確定。

65.（心肺耐力）不屬于動作技能有關的體能。

序號選項內(nèi)容

身體鍛煉，應全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服

1true

單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。

自然地形跑時要注意做好緩沖動作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些?在森

2true

林或灌木叢中跑時，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物。跨越溝渠時，要注意做好落地

后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。

3true導引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。

4true健身運動是指正常健康者為增進健康、增強體質而從事的體育活動。

5false傷病初愈的人參加體育教學訓練時，應根據(jù)教練的意見處理。

6false日光浴時，頭部可以讓太陽直接照射。

7false紫外線能刺激身體的造血機能，使血液中的白血球數(shù)量增加。

8true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調、體質虛弱所致。

9false鈣和維生素對大學生的身體發(fā)育和適應繁重的學習任務具有重要意義。

10true《學生體質健康標準》測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目。

11false速度力量的練習突出的是速度，因此力量應該較大。

12true體質是人的生命活動、勞動能力、運動能力的基礎。

13false散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。

14false挫傷的處理是在24小時內(nèi)進行熱敷或按摩。

15true因運動量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機體積極恢

16false人體在吃飯后可以立即進行劇烈的運動。

17false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。

18false經(jīng)常進行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進行冷水浴。

19false耐力素質練習應從一定的練習量開始，在此基礎上逐步提高練習強度。

體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進行運動量監(jiān)測

20true

的一項主觀指標。

21true體育鍛煉、體育教學與運動訓練一樣都是以身體練習為基本手段。

22true在體育運動中，常見的嚴重的運動損傷有關節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。

23true測定體育課的密度時，通常把教師要求學生跑步撿回器械的時間作為練習時間。

健身跑的距離和速度要按照循序漸進的原則，先從短距和慢速開始，待適應后就要加長距離

24true

和加快跑速。

25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。

26true對少年兒童運動技術訓練的要求是全面訓練打好基礎。

27false患有急性肝炎的患者適宜進行冷水浴。

進行力量練習時，每周至少練習三次，每次至少練習五組，每組之間間隔2—3分鐘，每次

28true

練習之后要放松你的肌肉。

29true動作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復某一動作來提高。

30false肌肉痙攣明顯的病人可做強烈牽拉運動。

有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學上稱這為亞健康狀

31true態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調整生物鐘，加強營養(yǎng)，適當休息，進行娛

樂和體育活動。

32false骨膜炎以脛、腓骨及尺、樓骨下1/3部位易發(fā)生，這種運動損傷在成年運動員中較常見。

33true健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。

適量性原則是指要恰當?shù)陌才派砗托睦磉\動負荷量，使之既能滿足鍛煉者增強體質等方面

34true

的需求，又能符合人體的實際接受能力。

35false同一個人對運動負荷量的承受能力是一成不變的。

36false骨折后先固定再抗休克。

37false在體育運動中，最常見的運動損傷是肌體的結締組織損傷。

38true運動時，如果準備活動不充分或感受到寒冷的強烈刺激，肌肉會出現(xiàn)痙攣。

39true冷水含漱咽喉是進行冷水浴鍛煉的一種方法。

40false通常在發(fā)展學生體能的前提下，才選用比賽法訓練。

41false晨間鍛煉的運動強度大對機體有良好影響。

42true運動是治療內(nèi)臟下垂和預防便秘的好方法。

身體鍛煉，應全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服

43true

單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。

奧林匹克運動是國際奧委會領導而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會文化的運

44true

動。

45true腦震蕩發(fā)生在運動中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。

46false多發(fā)生在骨折的當時，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。

為預防運動中的外傷，你應盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的

47true

身體沖撞和磨擦。

戶外運動要選擇衛(wèi)生、安全的運動場所，要有足夠強壯的體能，有必要的戶外運動常識如識

48true

別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運動創(chuàng)傷的預防和緊急處置等野外生存的基本知識。

體育鍛煉是人們運用各種身體練習方法，并結合文化因素，以發(fā)展身體、增進健康、增強體

49false

質、調節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動。

50true人體在運動中和運動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補充丟失的水分。

51false經(jīng)濟功能是體育最本質的功能。

52false競技體育含運動訓練和競賽欣賞兩種形式。

體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進行運動量監(jiān)測

53true

的一項主觀指標。

54true缺少運動場地的管理制度或管理不嚴也容易發(fā)生傷害事故。

55false劇烈運動后可以下水游泳，但時間不宜過長。

56false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機能和在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。

適量性原則是指要恰當?shù)陌才派砗托睦磉\動負荷量，使之既能滿足鍛煉者增強體質等方面

57true

的需求，又能符合人體的實際接受能力。

58false體育課的一般密度應是越大越好。

59false參加體育活動不能清除眼睛疲勞，保護和矯正視力。

60false體能分為與健康有關的體能和與耐力有關的體能。

61false要增強自己的體能必須經(jīng)常的進行體育鍛煉。

美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調從生物、心理和社會三方面來評價人的生命

62true

狀態(tài)。

63false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。

64true身體健康不僅指無病，而且還包括體能。

65false情緒健康的主要標志是情緒的樂觀。

66true人情緒的穩(wěn)定性是指個體應對日常生活中人際關系和環(huán)境壓力的能力。

67true智力健康是指長期的學習和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。

68false社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關系和實現(xiàn)社會角色的能力

69true社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。

70false完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。

71true營養(yǎng)對增強體質I和保持體能狀態(tài)有重要作用。

72false蛋白質可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。

生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康有

73true

關。

74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。

75false心理健康的基礎是情緒好。

76true體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。

人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度，它是許多項目優(yōu)秀運動員的必備素

77false

質。

78true我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應后時素質強的話，他的成績將會更好。

79true“老年勤鍛煉，拐杖當寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。

80true一個人的皮下脂肪超過正常標準15%-25%,那么他的死亡率會增加30%o

81false速度是指快跑的能力。

82false力量是指提、舉重量的能力。

83false靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。

84true靈敏性指在活動過程中既快速又準確地變化身體移動方向的能力。

85true神經(jīng)肌肉協(xié)調性是反應一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結合的能力。

86true平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。

87false反應時是指對某些外部刺激作出的動作時間。

88true要設計一種提高體能方案時，首先應該確立自己的目標。

89false要保持旺盛的生命力，就應該進行經(jīng)常的體育鍛煉。

90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂的目的。

91false人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。

92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。

為了科學安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀

93false

況。

94true要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說“貴在堅持”。

95true很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。

96true體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。

97false如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該選擇健身操和跑步等活動項目。

98false如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。

99true提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。

100true身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。

101false18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強度的身體練習。

102true要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。

103false運動心電圖是指運動后進行心電圖測試。

104true最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。

105false最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應能力最精確的方法。

106true目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應能力的方法是12分鐘跑測試。

107true我們在進行健康標準測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應能力。

108true負重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。

109true運動強度是指鍛煉時人體承受的生理負荷量。

110true早在古希臘時代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。

111false一個人只有在身體和心理兩個方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生

112false健康是指“無病、無殘、無傷”。

113true對健康的評價不僅基于醫(yī)學生物學的范疇，而且擴大到心理和社會學的領域。

114false人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習慣。

115true人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個體的生命質量也越高。

116true許多健康者的經(jīng)驗告訴我們，生命體的質量與健康長壽成正比。

117false生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調攝。

118true通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍能有效增進智力健康。

119false智力健康是指智商和智力都達到了應有的高水平。

120true智力健康是指在長期的學習和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。

121true精神健康對于不同的宗教、文化和國籍的人意味著不同的內(nèi)容和標準。

122true一個人的社會健康水平高，在交往中的自信和安全感就強。

在人的生命長河不同時期，對五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素發(fā)展不平

123false

衡，就會危害健康。

124true人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。

125false柔韌性是指完成大幅度動作的能力。

126false一個人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習慣姿勢因素外，主要是由于腹肌力量太差。

127false如果鍛煉目標是為了減輕體重，應該選擇短跑和舉重。

128false只要鍛煉計劃科學、合理，就能有效增強體能。

129true在臺階測試中，是根據(jù)性別來區(qū)分臺階高度。

130false臺階測試的目的是檢查下肢耐力。

131false臺階測試后，心跳次數(shù)越快，說明心肺功能越好。

132true進行1RM測試容易導致?lián)p傷，因此大學生需要經(jīng)過1-2周訓練后，方能參加1RM測試。

133false胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。

134true緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時間和降低鍛煉時的運動強度。

鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過

135true

度，應及時調整。

136false對于過度鍛煉者，只需休息一段時間，集體即可得以恢復。

137false對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質。

138true一份運動處方應包括鍛煉目標、準備活動、鍛煉模式和整理活動。

139false為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應該循序漸進的提高運動量。

1.體育是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康，全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會公民為終

極目標的一種社會文化現(xiàn)象或教育過程。正確

2.奧林匹克精神就是更快，更高，更強。錯誤

3.經(jīng)常食用含糖量高的食物容易引起糖尿病。錯誤

4.世界杯足球賽至今已經(jīng)舉辦了17屆。錯誤

5.肌肉損傷的大部分發(fā)生在肌肉的中上1/3處的肌肉部分。正確

6.堅持體育鍛煉可使體格強壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對人的身體表象和身體自尊至關重要。正確

7.呼吸系統(tǒng)包括氣管和肺兩大部分。錯誤

8.運動產(chǎn)生的熱量使體溫升高，散熱的主要途徑是汗液的蒸發(fā)。錯誤

9.人在與環(huán)境的相互協(xié)調過程中往往處于被動地位。錯誤

10.位移速度是指一定時間內(nèi)人體快速移動的距離。錯誤

11.健康就是身體強壯，沒有病傷。錯誤

12.即使通過體育鍛煉也很難減緩或消除學習等方面的挫折引起的焦慮和抑郁癥狀。錯誤

13.皮膚本身色素較多的人比皮膚白的人更要注意防曬。錯誤

14.俗話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是符合人體能量代謝規(guī)律的。正確

15.為了不致產(chǎn)生心理疾病，我們要隨時宣泄，不必考慮其他因素。錯誤

16.肌肉損傷、踝關節(jié)扭傷時，首先采用熱敷或理療。錯誤

17.運動促進新陳代謝，增加能量消耗。因此，參加各種運動，必須增加熱量的補充。正確

18.運動負荷越大，越有助于提高心理健康效應。錯誤

19.現(xiàn)代奧運會已成為展示現(xiàn)代科學技術的一個窗口。正確

20.女子速滑運動員楊揚為我國奪得首枚冬季奧運會金牌。正確

單項選擇題（每題2分，共20題）

1.心臟每搏動一次，通常以左心室射入主動脈的血量稱為（A.每搏輸出量）。

2.水果或果汁內(nèi)含果糖或葡萄糖，均屬于（B.單糖），可在體內(nèi)迅速吸收利用，以補充血糖。

3.失水會影響運動的能力，失水占體重3%,不適感加重，運動能力可下降（B.20~30%）。

4.體育鍛煉之所以能夠調節(jié)情緒，是因為參與者能體驗到運動（D.愉快感覺）。

5.減肥速度并非越快越好，專家建議每周減脂在（A.0.5）KG以內(nèi)為最佳。

6.（C.健身育人）是學校體育最基本的要求。

7.運動后比較容易接受各種飲料或者是流質的食物以補充（D.糖類和蛋白質），同時不要忘記補充足夠的

水分。F

8.正常一餐的食物約需（D.3-4小時）的消化時間。

9.中國特色的養(yǎng)身之道把（A.精、氣，神）作為人身之三寶。

10.活動強度是個體在（D.單位時間）內(nèi)所做的功。

11.人們一般用（B.心率）指標來評價運動強度。

12.鉀和鈉能維持水的平衡和滲透壓及酸堿度平衡，血中鉀鈉的濃度急劇下降，會引起（C.肌肉痙攣）。

13.發(fā)展速度素質時，大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是（B.位移速度）。

14.一般空氣污染指數(shù)在（A.0~50）時，可以正常運動。

15.肌組織進行的（B.無氧代謝）影響肌組織利用氧的能力。

16.神經(jīng)癥患者最好參加（A.集體性）鍛煉活動。

17.肌肉拉傷后（B.2天）小時，視病情換藥、做按摩、理療或者熱敷。

18.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運動量，運動時以（A.耐力練習）為主。

19.高校體育應貫徹終身體育思想，樹立（A.健康第一）的教育理念。

20.健康不僅是個人生活，家庭幸福的基礎，而且是（C.社會進步）的一個重要標志。

多項選擇題（每題2分，共10題）

1.健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持（A.軀體C.精神D.社會）諸方面的完美狀態(tài)。

2.呼吸系統(tǒng)包括（B.呼吸道C.肺）。

3.運動后的營養(yǎng)，其主要作用有以下（B.補充水分和電解質C.補充糖D.修復組織）方面。

4.脛腓骨疲勞性骨膜炎的病因是（A.跑跳的動作不正確B.跑跳過多C.場地過硬D.訓練方法不科學）。

5.人體各關節(jié)活動幅度的大小受到（A.髏關節(jié)肌肉B.肌腱C.韌帶）等軟組織的伸展性和彈性的影響。

6.膝關節(jié)半月板的主要功能是（B.減少股骨和脛骨關節(jié)的摩擦C.增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性）。

7.我國健康教育事業(yè)的發(fā)展經(jīng)歷了（B.衛(wèi)生宣傳C.健康教育D.健康促進）階段.

8.夏季減肥的要點是（B.多飲水C.少吃多餐）、飲食清淡、保證運動的時間等。

9.人體的神經(jīng)系統(tǒng)是由（B.中樞神經(jīng)系統(tǒng)C.周圍神經(jīng)系統(tǒng)）組成的。

10.太極拳養(yǎng)身的保健功能是（A.疏通經(jīng)絡、增強免疫D.調節(jié)身心、延年益壽）?

首先是我做的那套卷子，可以保證全都是對的,因為是100分==

判斷題（每題2分，共20題）

1.標準體重（KG）等于身高（CM）減去105正確

2.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質的含量，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)能力，從而達到發(fā)展

力量素質的效果。正確

3.體育鍛煉可使大腦獲取更多的氧氣，給記憶和思維能力提供必要的物質保障。正確

4.體育鍛煉的主要目的是改善與提高人的身體素質。正確

5.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。正確

6.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊鞭組成的。正確

7.堅持體育鍛煉可使體格強壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對人的身體表象和身體自尊至關重要。正確

8.我國大學生運動會每4年舉行一次。正確

9.2001年7月13日，國際奧委會在第112次全體會議作出了改變歷史的重要決定，北京贏得了2008年夏

季奧運會的舉辦權。正確

10.心理健康的個體在應付各種問題和環(huán)境時表現(xiàn)出一定的傾向。錯誤

11.1型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關。錯誤

12.柔韌性對人體在運動時的速度、力量等其他身體素質發(fā)揮、提高動作質量沒有很大影響。錯誤

13.國際奧委會成立以來，至今共舉辦了28屆夏季奧運會。正確

14.中國國家足球隊2002年首次參加世界杯比賽。錯誤

15.人在與環(huán)境的相互協(xié)調過程中往往處于被動地位。錯誤

16.哮喘患者適合于參加一些間隙性運動。正確

17.脂肪肝是由各種原因引起的脂肪異常大量地在肝臟內(nèi)蓄積。正確

18.至今我國健兒在奧運會上獲得的金牌總數(shù)超過100枚。正確

19.世界大學生運動會每4年舉行一次。錯誤

20.膝關節(jié)半月板損傷的典型癥狀是股四頭肌萎縮，膝關節(jié)腫脹，膝關節(jié)縫有明顯壓痛。正確

單項選擇題（每題2分，共20題）

1.（0周的體育活動是取得心理效果最適宜的持續(xù)時間。

A.4B.4-6

C.8—10D.10—12

2.哮喘發(fā)病的原因有（C）和呼吸系統(tǒng)感染。

A.休息不足B.遺傳

C.空氣污染D.運動不當

3.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運動量，運動時以（A）為主。

A.耐力練習B.力量練習

C.柔韌練習D.速度練習

4.（B）是個體主觀上對自己的身體、思想、和情感等的整體評價。

A.自我認識B.自我概念

C.自我意識D.自我感覺

5.運動后比較容易接受各種飲料或者是流質的食物以補充（D）,同時不要忘記補充足夠的水分。

A.脂肪和礦物質B.碳水化合物

C.纖維素和蛋白質D.糖類和蛋白質

6.為避免或減輕肌肉酸痛，運動前應作好準備活動，運動后要做（C）或按摩。

A.熱身活動B.調整呼吸的活動

C.放松肌肉的活動D.及時的休息

7.骨折和脫位，均是（C）。

A.輕傷B.中度損傷

C.嚴重損傷D.微細損傷

8.心理健康包括（B）和思維健康。

A.精神健康B.情緒健康

C.意識健康D.情感健康

9.通過體重（千克）/身高2（米）可計算體重指標，按世界衛(wèi)生組織的標準應小于（B）。

A.15B.25

C.35D.45

10.（D）是健康教育發(fā)展的新階段。

A.心理健康B.提高全民健康意識

C.全民健康D.健康促進

11.寒冷的冬天，在長跑途中，可采用（C）的方法。

A.鼻子呼.吸氣B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣D.均勻的嘴巴呼吸氣

12.汗液中主要的電解質是（A）。

A.鈉和氯離子B.鉀和鈣

C.氧和氫離子D.氫和鈉離子

13.（D）是減肥治療中最為積極理想的方案。

A.控制飲食B.大量運動

C.藥物和控制飲食D.控制飲食和運動相結合

14.平時的體育鍛煉中我們通常進行的是以（B）手段來發(fā)展力量素質。

A.等長性力量練習B.等張性力量練習

C.力量耐力練習D.速度力量練習

15.愛運動的人心臟功能強，能把身體的（C）降到最小限度。

A.疲勞現(xiàn)象B.疾病現(xiàn)象

C.老化現(xiàn)象D.內(nèi)臟器官疾病

16.（D）是構成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質的重要元素。

A.鈣B.磷

C.鉀D.鐵

17.（D）是指頭腦中形成的身體圖象。

A.身體幻想B.身體形象

C.身體想象D.身體表象

18.人體的發(fā)展遵循著（D）的生物學規(guī)律。

A.循序漸進B.周期性

C.全面發(fā)展D.用進廢退

19.2006年世界杯足球賽在（D）舉行。

A.法國B.美國

C.巴西D.德國

20.發(fā)展速度素質時，大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是（B）。

A.動作速度B.位移速度

C.反應速度D.奔跑速度

多項選擇題（每題2分，共10題）

1.人體各關節(jié)活動幅度的大小受到（ABC）等軟組織的伸展性和彈性的影響。A,微關節(jié)肌肉B.肌腱

C.韌帶D.纖維組織

2.康復訓練的手段與方法有（ABC）?A.主動活動與被動活動B.動力練習與靜力練習

C.逆向練習D.超量練習與低量練習

3.神經(jīng)癥的主要癥狀有（ABCD）。A.軀體癥狀B.精神活動極易興奮

C.睡眠、情緒障礙D.恐懼強迫癥

4.大運動量運動后，飲食上應避免（BD）。A.含糖飲料B.含酒精飲品

C.含奶飲料D.含咖啡因飲料

5.運動損傷的特點是（AB）。A.與運動項目有很大的關系B.閉合性軟組織損傷多

C.開放性損傷多D.中度損傷多

6.影響體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應的因素有（ABC）A.對活動的喜愛及獲得的快樂B.適宜的運動負荷

C.練習的總時間D.活動的組織

7.人體的血管可分為（ABD）?A.動脈B.靜脈

C.主動脈D.毛細血管

8.健康是由（ABC）等方面組成的。A.生理健康氏心理健康

C.道德健康D.體質健康

9.體育鍛煉應遵循（CD）的原則。A.因材施教B.周期性

C.提高身體素質D.全面發(fā)展

10.運動后的營養(yǎng)，其主要作用有以下（BCD）方面。A.補充脂