基本體操教案

教案體育系2009級2班第4次課2010年3月19日教材一、隊(duì)列練習(xí)：二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換二、徒手體操：下肢動(dòng)作——舉、屈、伸、踢、蹲、弓步三、第八套廣播體操1/6四、身體素質(zhì)教具教學(xué)目標(biāo)一、掌握本次課所學(xué)隊(duì)列隊(duì)形及徒手體操的動(dòng)作要領(lǐng)、口令及指揮方法；二、初步掌握第八套廣播體操1-4節(jié)動(dòng)作；三、提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)；部分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分5分鐘一、課堂常規(guī)：1、科代表整隊(duì)；2、教師宣布上課；3、師生問好；4、宣布課的目標(biāo)和要求；5、點(diǎn)名；6、安排見習(xí)生組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：動(dòng)作迅速、安靜、隊(duì)伍整齊?；静糠?0分鐘一、隊(duì)列隊(duì)形：（35分鐘）1、二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換（20分鐘2、徒手體操：下肢動(dòng)作—舉、屈、伸、踢、蹲、弓步（15分鐘）二、第八套廣播體操：（30分鐘）原地踏步：（二個(gè)八柏）預(yù)備姿勢：直立左腳開始（腳離地面約15公分），兩臂前后自然擺動(dòng)，四指并攏微屈，拇指壓在食指第一關(guān)節(jié)處，身體正直挺拔，眼看前方。第二個(gè)八拍的第8拍立定。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立1．兩臂前舉（掌心相對）。2—3．左腳向前一步，重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)地，左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭，兩臂（掌心向下）經(jīng)側(cè)向后、下、向前繞至側(cè)上舉（掌心相對），抬頭，眼看前上方。4．兩臂經(jīng)前還原成直立。5—8．同1—4拍，但換右腳做。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立1．兩手握拳（拳心向下），兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。2．兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對），至惻舉后振。3．兩臂經(jīng)前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時(shí)兩手握拳成左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉（拳心向前）后振，頭右轉(zhuǎn)眼看右方。4．還原成直立。5—8，同1—4拍，但方向相反。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立。1．左腳向前一步，重心移至左腳，右腳尖點(diǎn)地，左腳邁步的同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向前）。2．右腿前踢，（約90度），同時(shí)兩臂經(jīng)前、下向后擺，（掌心向后）。3．還原成1拍姿勢。4．兩臂經(jīng)前還原成直立。6—8拍，同1—4拍，但換右腳做。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立。1．左腳向左一步（與肩同寬）．同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右手插腰（虎口向上）。2．左臂上舉，同時(shí)向右側(cè)屈一次（立即還原成1的姿勢）。3．左臂成上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)），手沿腿下伸至膝外側(cè)，再向右體側(cè)屈一次。4.左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。5—8拍，同1—4拍，但方向相反。三、專項(xiàng)身體素質(zhì)（5分鐘）1、俯臥撐10次2、兩頭起10次3、兩頭翹15次組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步驟：1、示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)及口令；2、口令指揮下練習(xí)；3、糾正錯(cuò)誤；4、分成四組每位學(xué)生進(jìn)行實(shí)際指揮練習(xí)口令，教師及時(shí)糾正。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作方法，口令的節(jié)奏。組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形教法步驟：1講解徒手體操下肢基本動(dòng)作規(guī)格與要求；2、口令指揮下練習(xí)；3、互相糾正錯(cuò)誤；4、將所學(xué)基本動(dòng)作編排成成套動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步驟：1、邊講解邊示范2、領(lǐng)做；3、糾正錯(cuò)誤；4、互相糾正錯(cuò)誤5、領(lǐng)做1-4節(jié)連貫完成教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作路線、口令節(jié)奏第一節(jié)要求及注意事項(xiàng)：第2—3拍動(dòng)作連貫。第二節(jié)要求及注意事項(xiàng)：1．動(dòng)作剛健有力并富有彈性。2．第3、7拍側(cè)弓步時(shí)，上體保持正直，屈膝腿的腳尖向側(cè)前方，膝蓋對準(zhǔn)腳尖。第三節(jié)要求及注意事項(xiàng)：踢腿時(shí)兩腿伸直，上體保持正直。第四節(jié)要求及注意事項(xiàng)：1．側(cè)屈時(shí)兩腿伸直，兩腳不動(dòng)，上體不要前傾或后仰。2．側(cè)屈動(dòng)作應(yīng)富有彈性。組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形要求：認(rèn)真完成規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容與數(shù)量結(jié)束部分5分鐘一、放松練習(xí)：（4分鐘）互相按摩上肢、腰腹及下肢二、總結(jié)下課：（1分鐘）總結(jié)本次課教學(xué)任務(wù)完成情況，安排學(xué)生課后復(fù)習(xí)及預(yù)習(xí)內(nèi)容。組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形兩人一組教法：講解放松的主腰部位和方法要求：按照教師提出的要求和方法認(rèn)真放松組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：學(xué)生認(rèn)真聽講課的小結(jié)教案體育系2009級6班第4次課2010年3月日教材一、隊(duì)列練習(xí)：二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換二、徒手體操：下肢動(dòng)作——舉、屈、伸、踢、蹲、弓步三、第八套廣播體操1/6四、身體素質(zhì)教具教學(xué)目標(biāo)一、掌握本次課所學(xué)隊(duì)列隊(duì)形及徒手體操的動(dòng)作要領(lǐng)、口令及指揮方法；二、初步掌握第八套廣播體操1-4節(jié)動(dòng)作；三、提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)；部分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分5分鐘一、課堂常規(guī)：1、科代表整隊(duì)；2、教師宣布上課；3、師生問好；4、宣布課的目標(biāo)和要求；5、點(diǎn)名；6、安排見習(xí)生組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：動(dòng)作迅速、安靜、隊(duì)伍整齊。基本部分70分鐘一、隊(duì)列隊(duì)形：（35分鐘）1、二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換（20分鐘2、徒手體操：下肢動(dòng)作—舉、屈、伸、踢、蹲、弓步（15分鐘）二、第八套廣播體操：（30分鐘）原地踏步：（二個(gè)八柏）預(yù)備姿勢：直立左腳開始（腳離地面約15公分），兩臂前后自然擺動(dòng)，四指并攏微屈，拇指壓在食指第一關(guān)節(jié)處，身體正直挺拔，眼看前方。第二個(gè)八拍的第8拍立定。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立1．兩臂前舉（掌心相對）。2—3．左腳向前一步，重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)地，左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭，兩臂（掌心向下）經(jīng)側(cè)向后、下、向前繞至側(cè)上舉（掌心相對），抬頭，眼看前上方。4．兩臂經(jīng)前還原成直立。5—8．同1—4拍，但換右腳做。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立1．兩手握拳（拳心向下），兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。2．兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對），至惻舉后振。3．兩臂經(jīng)前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時(shí)兩手握拳成左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉（拳心向前）后振，頭右轉(zhuǎn)眼看右方。4．還原成直立。5—8，同1—4拍，但方向相反。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立。1．左腳向前一步，重心移至左腳，右腳尖點(diǎn)地，左腳邁步的同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向前）。2．右腿前踢，（約90度），同時(shí)兩臂經(jīng)前、下向后擺，（掌心向后）。3．還原成1拍姿勢。4．兩臂經(jīng)前還原成直立。6—8拍，同1—4拍，但換右腳做。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立。1．左腳向左一步（與肩同寬）．同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右手插腰（虎口向上）。2．左臂上舉，同時(shí)向右側(cè)屈一次（立即還原成1的姿勢）。3．左臂成上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)），手沿腿下伸至膝外側(cè)，再向右體側(cè)屈一次。4.左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。5—8拍，同1—4拍，但方向相反。三、專項(xiàng)身體素質(zhì)（5分鐘）1、俯臥撐10次2、兩頭起10次3、兩頭翹15次組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步驟：1、示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)及口令；2、口令指揮下練習(xí)；3、糾正錯(cuò)誤；4、分成四組每位學(xué)生進(jìn)行實(shí)際指揮練習(xí)口令，教師及時(shí)糾正。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作方法，口令的節(jié)奏。組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形教法步驟：1講解徒手體操下肢基本動(dòng)作規(guī)格與要求；2、口令指揮下練習(xí)；3、互相糾正錯(cuò)誤；4、將所學(xué)基本動(dòng)作編排成成套動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步驟：1、邊講解邊示范2、領(lǐng)做；3、糾正錯(cuò)誤；4、互相糾正錯(cuò)誤5、領(lǐng)做1-4節(jié)連貫完成教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作路線、口令節(jié)奏第一節(jié)要求及注意事項(xiàng)：第2—3拍動(dòng)作連貫。第二節(jié)要求及注意事項(xiàng)：1．動(dòng)作剛健有力并富有彈性。2．第3、7拍側(cè)弓步時(shí)，上體保持正直，屈膝腿的腳尖向側(cè)前方，膝蓋對準(zhǔn)腳尖。第三節(jié)要求及注意事項(xiàng)：踢腿時(shí)兩腿伸直，上體保持正直。第四節(jié)要求及注意事項(xiàng)：1．側(cè)屈時(shí)兩腿伸直，兩腳不動(dòng)，上體不要前傾或后仰。2．側(cè)屈動(dòng)作應(yīng)富有彈性。組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形要求：認(rèn)真完成規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容與數(shù)量結(jié)束部分5分鐘一、放松練習(xí)：（4分鐘）互相按摩上肢、腰腹及下肢二、總結(jié)下課：（1分鐘）總結(jié)本次課教學(xué)任務(wù)完成情況，安排學(xué)生課后復(fù)習(xí)及預(yù)習(xí)內(nèi)容。組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形兩人一組教法：講解放松的主腰部位和方法要求：按照教師提出的要求和方法認(rèn)真放松組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：學(xué)生認(rèn)真聽講課的小結(jié)教案體育系2009級3班第4次課2010年3月日教材一、隊(duì)列練習(xí)：二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換二、徒手體操：下肢動(dòng)作——舉、屈、伸、踢、蹲、弓步三、第八套廣播體操1/6四、身體素質(zhì)教具教學(xué)目標(biāo)一、掌握本次課所學(xué)隊(duì)列隊(duì)形及徒手體操的動(dòng)作要領(lǐng)、口令及指揮方法；二、初步掌握第八套廣播體操1-4節(jié)動(dòng)作；三、提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)；部分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分5分鐘一、課堂常規(guī)：1、科代表整隊(duì)；2、教師宣布上課；3、師生問好；4、宣布課的目標(biāo)和要求；5、點(diǎn)名；6、安排見習(xí)生組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：動(dòng)作迅速、安靜、隊(duì)伍整齊?；静糠?0分鐘一、隊(duì)列隊(duì)形：（35分鐘）1、二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；跑步走、步法變換（20分鐘2、徒手體操：下肢動(dòng)作—舉、屈、伸、踢、蹲、弓步（15分鐘）二、第八套廣播體操：（30分鐘）原地踏步：（二個(gè)八柏）預(yù)備姿勢：直立左腳開始（腳離地面約15公分），兩臂前后自然擺動(dòng)，四指并攏微屈，拇指壓在食指第一關(guān)節(jié)處，身體正直挺拔，眼看前方。第二個(gè)八拍的第8拍立定。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立1．兩臂前舉（掌心相對）。2—3．左腳向前一步，重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)地，左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭，兩臂（掌心向下）經(jīng)側(cè)向后、下、向前繞至側(cè)上舉（掌心相對），抬頭，眼看前上方。4．兩臂經(jīng)前還原成直立。5—8．同1—4拍，但換右腳做。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立1．兩手握拳（拳心向下），兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。2．兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對），至惻舉后振。3．兩臂經(jīng)前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時(shí)兩手握拳成左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉（拳心向前）后振，頭右轉(zhuǎn)眼看右方。4．還原成直立。5—8，同1—4拍，但方向相反。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立。1．左腳向前一步，重心移至左腳，右腳尖點(diǎn)地，左腳邁步的同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向前）。2．右腿前踢，（約90度），同時(shí)兩臂經(jīng)前、下向后擺，（掌心向后）。3．還原成1拍姿勢。4．兩臂經(jīng)前還原成直立。6—8拍，同1—4拍，但換右腳做。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）預(yù)備姿勢：直立。1．左腳向左一步（與肩同寬）．同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右手插腰（虎口向上）。2．左臂上舉，同時(shí)向右側(cè)屈一次（立即還原成1的姿勢）。3．左臂成上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)），手沿腿下伸至膝外側(cè)，再向右體側(cè)屈一次。4.左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。5—8拍，同1—4拍，但方向相反。三、專項(xiàng)身體素質(zhì)（5分鐘）1、俯臥撐10次2、兩頭起10次3、兩頭翹15次組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步驟：1、示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)及口令；2、口令指揮下練習(xí)；3、糾正錯(cuò)誤；4、分成四組每位學(xué)生進(jìn)行實(shí)際指揮練習(xí)口令，教師及時(shí)糾正。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作方法，口令的節(jié)奏。組織形式：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形教法步驟：1講解徒手體操下肢基本動(dòng)作規(guī)格與要求；2、口令指揮下練習(xí)；3、互相糾正錯(cuò)誤；4、將所學(xué)基本動(dòng)作編排成成套動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)組織形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步驟：1、邊講解邊示范2、領(lǐng)做；3、糾正錯(cuò)誤；4、互相糾正錯(cuò)誤5、領(lǐng)做1-4節(jié)連貫完成教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作路線、口令節(jié)奏第一節(jié)要求及注意事項(xiàng)：第2—3拍動(dòng)作連貫。第二節(jié)要求及注意事項(xiàng)：1．動(dòng)作剛健有力并富有彈性。2．第3、7拍側(cè)弓步時(shí)，上體保持正直，屈膝腿的腳尖向側(cè)前方，