快速跑 說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

快速跑說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計(jì)劃3課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：快速跑

2.教學(xué)年級和班級：2023-2024學(xué)年高一（1）班

3.授課時間：2023年10月15日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

本節(jié)課選自人教版體育與健康必修第一冊，旨在通過教授快速跑的基本技巧，提高學(xué)生的運(yùn)動能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和積極進(jìn)取的態(tài)度。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：通過快速跑的訓(xùn)練，提高學(xué)生的跑步技能，增強(qiáng)動作的協(xié)調(diào)性和靈活性，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣。

2.健康行為：教育學(xué)生正確理解運(yùn)動與身體健康的關(guān)系，培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的意識，提高自我健康管理的責(zé)任感。

3.體育品德：在快速跑訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、公平競爭的精神，增強(qiáng)面對挑戰(zhàn)的勇氣和自信心，塑造積極向上的體育態(tài)度。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

①快速跑的基本技術(shù)動作，包括起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)要領(lǐng)；

②運(yùn)動安全常識，確保學(xué)生在訓(xùn)練過程中能夠避免運(yùn)動損傷。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

①起跑技術(shù)的掌握，特別是起跑器的正確使用和起跑時的身體姿勢調(diào)整；

②途中跑中步頻與步幅的合理匹配，以及呼吸節(jié)奏的調(diào)整；

③快速跑訓(xùn)練中的心理調(diào)節(jié)，包括如何克服疲勞、保持專注和提升自信心；

④運(yùn)動后恢復(fù)與放松方法的掌握，以便學(xué)生能夠有效緩解肌肉緊張和疲勞。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版體育與健康必修第一冊，確保每位學(xué)生人手一冊。

2.輔助材料：準(zhǔn)備快速跑技術(shù)教學(xué)視頻，以及相關(guān)動作分解的圖片資料。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無需特殊實(shí)驗(yàn)器材，但需準(zhǔn)備標(biāo)志物用于跑步路線的設(shè)置。

4.教室布置：無需特殊布置，確保運(yùn)動場地安全平坦，適合進(jìn)行快速跑訓(xùn)練。五、教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過班級微信群，發(fā)布快速跑技術(shù)要領(lǐng)的預(yù)習(xí)視頻和教材相關(guān)章節(jié)，要求學(xué)生預(yù)習(xí)并理解快速跑的基本技術(shù)。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞快速跑的技術(shù)動作，設(shè)計(jì)問題如“快速跑的起跑姿勢是怎樣的？”“途中跑時應(yīng)如何保持正確的身體姿態(tài)？”等，引導(dǎo)學(xué)生思考和探究。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過微信群的互動和學(xué)生的預(yù)習(xí)筆記，了解學(xué)生的預(yù)習(xí)情況。

學(xué)生活動：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看視頻和閱讀教材，理解快速跑的技術(shù)要點(diǎn)。

思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生根據(jù)問題進(jìn)行思考，記錄下自己的理解和疑問。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問題反饋給教師。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：通過視頻和教材，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。

信息技術(shù)手段：利用微信群進(jìn)行資源的共享和進(jìn)度監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學(xué)生提前掌握快速跑的基本概念，為課堂實(shí)踐打下基礎(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

導(dǎo)入新課：通過展示優(yōu)秀運(yùn)動員的快速跑視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

講解知識點(diǎn)：詳細(xì)講解快速跑的起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)合示范動作幫助學(xué)生理解。

組織課堂活動：設(shè)計(jì)分組練習(xí)，讓學(xué)生在小組內(nèi)討論并實(shí)踐快速跑技術(shù)，相互糾正錯誤。

解答疑問：針對學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題，給予及時指導(dǎo)和反饋。

學(xué)生活動：

聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考如何將技術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐中。

參與課堂活動：學(xué)生積極參與分組練習(xí)，實(shí)踐快速跑技術(shù)。

提問與討論：學(xué)生在練習(xí)中遇到問題時，積極提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過講解和示范，傳授快速跑技術(shù)知識。

實(shí)踐活動法：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握快速跑技能。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

作用與目的：

幫助學(xué)生深入理解快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，提高運(yùn)動技能。

通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

布置作業(yè)：根據(jù)課堂內(nèi)容，布置相關(guān)的練習(xí)任務(wù)，如在家中練習(xí)快速跑技術(shù)，并記錄自己的進(jìn)步。

提供拓展資源：提供與快速跑相關(guān)的視頻和文章，幫助學(xué)生進(jìn)一步了解快速跑的訓(xùn)練方法。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時批改學(xué)生的練習(xí)記錄，給予具體的反饋和建議。

學(xué)生活動：

完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成練習(xí)任務(wù)，記錄自己的訓(xùn)練情況和感受。

拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用提供的資源，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和探索快速跑的相關(guān)知識。

反思總結(jié)：學(xué)生對自己的訓(xùn)練過程進(jìn)行反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提出改進(jìn)措施。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生在家中自主練習(xí)，培養(yǎng)自我訓(xùn)練的能力。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的訓(xùn)練過程進(jìn)行反思，促進(jìn)自我提升。

作用與目的：

鞏固和提升學(xué)生在課堂上學(xué)到的快速跑技術(shù)。

通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生形成自我監(jiān)督和自我提升的習(xí)慣。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

（1）快速跑技術(shù)視頻：收集一些專業(yè)的快速跑技術(shù)教學(xué)視頻，包括起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)分解，以及錯誤動作的糾正方法。

（2）運(yùn)動生理學(xué)資料：提供關(guān)于運(yùn)動生理學(xué)的資料，讓學(xué)生了解運(yùn)動對心肺功能、肌肉力量和耐力的影響。

（3）運(yùn)動心理學(xué)資料：介紹運(yùn)動心理學(xué)的基本概念，如運(yùn)動動機(jī)、運(yùn)動焦慮和運(yùn)動自信等，幫助學(xué)生更好地理解運(yùn)動中的心理因素。

（4）運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃：分享一些專業(yè)運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練周期、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練技巧等。

（5）運(yùn)動傷害防護(hù)知識：介紹常見的運(yùn)動傷害類型、預(yù)防措施和簡單的處理方法。

2.拓展建議：

（1）觀看快速跑技術(shù)視頻，讓學(xué)生在視覺上直觀地了解快速跑的各個階段技術(shù)要領(lǐng)，并結(jié)合自己的實(shí)踐進(jìn)行對比分析。

建議學(xué)生至少觀看兩遍視頻，第一遍整體感知，第二遍邊看邊跟隨示范動作進(jìn)行模仿練習(xí)。

（2）閱讀運(yùn)動生理學(xué)資料，讓學(xué)生了解運(yùn)動對身體的影響，增強(qiáng)他們對運(yùn)動科學(xué)性的認(rèn)識。

建議學(xué)生在閱讀資料后，結(jié)合自己的運(yùn)動體驗(yàn)，思考運(yùn)動對自身身體變化的實(shí)際影響。

（3）學(xué)習(xí)運(yùn)動心理學(xué)資料，幫助學(xué)生理解在運(yùn)動過程中可能遇到的心理障礙，以及如何通過心理調(diào)節(jié)來提高運(yùn)動表現(xiàn)。

建議學(xué)生通過小組討論的方式，分享自己在運(yùn)動中的心理體驗(yàn)和應(yīng)對策略。

（4）參考運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生了解專業(yè)運(yùn)動員的訓(xùn)練方法和步驟，為自己的訓(xùn)練提供參考。

建議學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定個性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和完善。

（5）學(xué)習(xí)運(yùn)動傷害防護(hù)知識，讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動傷害預(yù)防措施和簡單的處理方法，提高自我保護(hù)意識。

建議學(xué)生將所學(xué)的防護(hù)知識應(yīng)用到日常訓(xùn)練中，并在遇到運(yùn)動傷害時能夠進(jìn)行初步的自我處理。七、反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)，我嘗試使用在線平臺和微信群進(jìn)行預(yù)習(xí)資源的共享和進(jìn)度監(jiān)控，這樣的做法不僅提高了預(yù)習(xí)效率，也增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.在課堂活動中，我特別設(shè)計(jì)了角色扮演環(huán)節(jié)，讓學(xué)生模擬運(yùn)動員的比賽場景，這樣的實(shí)踐操作使得學(xué)生能夠更加深入地理解快速跑技術(shù)的應(yīng)用。

3.我引入了學(xué)生自我評價和同伴評價的機(jī)制，讓學(xué)生在練習(xí)后能夠即時得到反饋，這不僅增強(qiáng)了學(xué)生的參與感，也促進(jìn)了他們的自我反思和技能提升。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在預(yù)習(xí)階段的自律性不夠，部分學(xué)生未能按時完成預(yù)習(xí)任務(wù)，影響了課堂學(xué)習(xí)的連續(xù)性。

2.教學(xué)組織方面，由于場地限制，分組練習(xí)時部分學(xué)生等待時間較長，導(dǎo)致課堂時間利用不充分。

3.教學(xué)評價方面，雖然引入了自我評價和同伴評價，但評價標(biāo)準(zhǔn)不夠細(xì)化，學(xué)生評價的主觀性較強(qiáng)，影響了評價的客觀性和有效性。

（三）改進(jìn)措施

1.為了提高學(xué)生的預(yù)習(xí)自律性，我計(jì)劃在預(yù)習(xí)任務(wù)中加入更多互動元素，比如在線問答、預(yù)習(xí)討論等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和責(zé)任感。同時，我會定期檢查預(yù)習(xí)成果，對未完成預(yù)習(xí)任務(wù)的學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。

2.針對分組練習(xí)時等待時間過長的問題，我計(jì)劃將課堂練習(xí)