高中生碎片化時(shí)間管理與規(guī)劃課件高一上學(xué)期第五周主題班團(tuán)會(huì)

高中生碎片化時(shí)間管理與規(guī)劃第5周主題班團(tuán)會(huì)甘肅省臨洮中學(xué)高一19班猜謎語(yǔ)

世界上有一家奇怪的銀行，它給每個(gè)人都開(kāi)了個(gè)賬戶，每天都往大家的賬戶上存入同樣數(shù)目的資金，令你當(dāng)天用完。不準(zhǔn)把余額記賬，不準(zhǔn)預(yù)支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。請(qǐng)問(wèn)，這家銀行每天給我們存入的到底是什么？答案：時(shí)間時(shí)間的確是上天分配給每個(gè)人絕對(duì)公平的東西，每天24小時(shí)，1440分鐘，86400秒。時(shí)間是碎片的，但事情不是碎片的；你以為的理想狀態(tài)是上面這樣的，實(shí)際上是下面這樣的。問(wèn)題3：我們每個(gè)人每天的時(shí)間是一樣的，各項(xiàng)內(nèi)容分別多長(zhǎng)時(shí)間呢？正課：4小時(shí)40分鐘自習(xí)：4小時(shí)55分鐘睡覺(jué)：8小時(shí)15分鐘吃飯：1小時(shí)50分鐘課間休息：90分早午讀：1小時(shí)5分鐘我們一起來(lái)尋找碎片時(shí)間！1、早操、課間各5分鐘時(shí)間2、早讀、午讀前各5分鐘3、下午課間5分鐘4、早飯回來(lái)10分鐘。5、晚飯回來(lái)10分鐘。6、晚自習(xí)回到宿舍25分鐘?？偨Y(jié)一下：每天額外可以利用的時(shí)間有：5+5+5+10+10+25=60分鐘（一科作業(yè)時(shí)間）每周額外課利用的時(shí)間：60*6=360分鐘（6個(gè)小時(shí)，一天的自習(xí)時(shí)間）此外：每個(gè)課間預(yù)備鈴和上課鈴之間有2分鐘。每周日上午30分鐘，下午60分鐘。問(wèn)題4：上課、自習(xí)之外其它時(shí)間能擠出多少時(shí)間呢？驚醒：我們每天可利用的閑散時(shí)間不是0.01，而是50分鐘以上?。?wèn)題5：除了上課、自習(xí)課外，其余時(shí)間都是零散的，抓緊這三五分鐘甚至一分鐘有多大意義呢？一分鐘的實(shí)驗(yàn)（先寫(xiě)預(yù)想目標(biāo)，再以實(shí)際檢驗(yàn)）1分鐘能鼓掌多少次呢？1分鐘能閱讀多少歷史課文呢？感悟：1分鐘很長(zhǎng)，專注做事收獲遠(yuǎn)大于預(yù)期。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：1分鐘時(shí)間，學(xué)生預(yù)計(jì)120次，實(shí)際鼓掌240次。1分鐘時(shí)間，學(xué)生閱可讀一篇?dú)v史課文的一半。問(wèn)題6：那這三五分鐘的零散時(shí)間該干點(diǎn)什么呢？1、

如3分鐘左右的較短且不可持續(xù)的時(shí)間，用來(lái)復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)背誦為主的知識(shí)。如十個(gè)單詞、一篇文言文、史地政的一篇課文、兩個(gè)公式或概念等。2、

如5分鐘左右的時(shí)間可以跟同學(xué)探討問(wèn)題、學(xué)習(xí)交流或自由背誦。3、

早午讀前、自習(xí)課前、大課間的幾分鐘提前進(jìn)入早讀或?qū)懽鳂I(yè)狀態(tài)。4、

上課前的1-2分鐘，可以瀏覽新課文大概感知，也可以溫習(xí)舊課加深印象。5、

總體原則：接續(xù)、高效、專注。最難的是堅(jiān)持執(zhí)行！問(wèn)題7：哪些方面可以更好的積累1.01的時(shí)間？并完成1.01的工作？1、起床時(shí)間2、快速打掃衛(wèi)生1.013、快速往返宿舍食堂教室1.014、吃飯速度1.015、寫(xiě)作業(yè)速度1.016、快速回座翻書(shū)1.01……甚至可以1.021、進(jìn)入狀態(tài)1.012、學(xué)習(xí)專注度1.013、提高效率1.014、書(shū)寫(xiě)認(rèn)真1.015、主動(dòng)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)1.016、主動(dòng)思考整理總結(jié)1.017、有目的多練1.01……一天結(jié)束時(shí)你完成的已經(jīng)1.02了每天努力做量的積累才能實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。我們倡議：1、為自己規(guī)劃好每天這50分鐘可利用的時(shí)間，

如預(yù)備鈴坐好預(yù)習(xí)新課文，跑操前背單詞。2、如果有同學(xué)玩鬧閑聊耽誤你寶貴的三分鐘，一定斷然拒絕，叫他一起爭(zhēng)取這1.01！3、用你的1.01，他的1.01，凝聚成全班的1.01，實(shí)現(xiàn)我們共同的飛躍！4、完成作業(yè)之余多思考多總結(jié)做1.01。5、1.01堅(jiān)持一天還是1.01，堅(jiān)持兩天僅僅是1.02，你要做的是365天、三年、一生！問(wèn)題8：那我們現(xiàn)在改如何做？問(wèn)題9：每天堅(jiān)持1.01還有其它作用嗎？當(dāng)你每天在各個(gè)時(shí)間段、各個(gè)方面、各個(gè)環(huán)節(jié)堅(jiān)持做到1.01時(shí)，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，你獲得的不僅僅是0.01的知識(shí)而是一種狀態(tài)。1、你擁有專注高效的狀態(tài)。2、你擁有積極向上的斗志。3、你擁有頑強(qiáng)拼搏的毅力。4、你擁有不折不撓的品質(zhì)。5、你擁有持之以恒的精神。6、你擁有志在必得的自信。7、你擁有問(wèn)心無(wú)愧的成績(jī)。8、你擁有碩果累累的收獲。恐怖：如果你沒(méi)利用，耽誤的不只是0.01而是更多，后果將是多么可怕??！二、利用碎片化時(shí)間的2個(gè)原則以目的為導(dǎo)向，跟自己的碎片化時(shí)間結(jié)合起來(lái)，才能夠真正讓你學(xué)到東西。想要在碎片化的時(shí)間里完成一個(gè)目標(biāo)，你只能把目標(biāo)“切塊”，切成一個(gè)個(gè)適當(dāng)在碎片化時(shí)間里完成的“小塊”。由于在每一段碎片化時(shí)間里的學(xué)習(xí)，跟“前后”的學(xué)習(xí)目標(biāo)相一致，能夠把今天學(xué)到的內(nèi)容跟前天學(xué)到的關(guān)聯(lián)起來(lái)，所以這種學(xué)習(xí)知識(shí)的吸收效率自然就會(huì)更高。只要安排得當(dāng)，我們就可以在這些零散的時(shí)間里，以整體目標(biāo)為導(dǎo)向，學(xué)習(xí)到需要的，甚至是急需的知識(shí)。1.有目的地運(yùn)用碎片化時(shí)間在這短暫的碎片化時(shí)間里，我們很難學(xué)到和掌握某個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)。我們只能退而求其次，將這個(gè)知識(shí)體系分成若干份小的知識(shí)節(jié)點(diǎn)。然后利用碎片化時(shí)間，制定計(jì)劃攻克這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。學(xué)完后，再跟上一次碎片化時(shí)間學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，使得學(xué)到的東西完成一個(gè)整體而系統(tǒng)的知識(shí)體系。這種學(xué)習(xí)方式，不僅更好消化知識(shí)，也高效地利用了碎片化的時(shí)間。2.每個(gè)碎片時(shí)間打通一個(gè)知識(shí)點(diǎn)二、利用碎片化時(shí)間的2個(gè)原則碎片化時(shí)代的時(shí)間管理方式：加：提前列出“碎片時(shí)間清單”，增加碎片化價(jià)值；減：把同樣場(chǎng)景的碎片化任務(wù)放在一起處理，減少切換成本；；乘：疊加不同類型工作，形成疊加效應(yīng)；除：主動(dòng)把大任務(wù)拆分成碎片化任務(wù)。三、利用碎片化時(shí)間四種策略之所以發(fā)生碎片式浪費(fèi)，是因?yàn)槲覀儽緛?lái)就不知道用這些碎片時(shí)間來(lái)干什么，在沒(méi)有安排的時(shí)候，最簡(jiǎn)單的默認(rèn)選項(xiàng)就是說(shuō)話聊天、無(wú)所事事、靜靜發(fā)呆。加：增加碎片時(shí)間價(jià)值三、利用碎片化時(shí)間四種策略碎片化時(shí)間要求：1.一、四、六節(jié)課后，進(jìn)行討論上課存在的疑惑；2.早操、課間操、集會(huì)前、食堂排隊(duì)掌中書(shū)學(xué)習(xí)；3.早讀、晚讀回教室后立即進(jìn)入背誦學(xué)習(xí)；......不知道你有沒(méi)有這樣的感受，現(xiàn)在做一件事，然后同學(xué)和你說(shuō)個(gè)事情，回來(lái)再做原來(lái)的事情，忘了做到哪里了，得想一會(huì)才能進(jìn)入工作狀態(tài)。三、利用碎片化時(shí)間四種策略減：減少切換成本乘：多線程疊加效率三、利用碎片化時(shí)間四種策略如果每隔一段時(shí)間就變換不同的工作內(nèi)容，就會(huì)產(chǎn)生新的優(yōu)勢(shì)興奮灶，而原來(lái)的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有效地調(diào)劑和放松。（1）按抽象與形象來(lái)分配時(shí)間：獨(dú)立思考分析一段時(shí)間后，畫(huà)畫(huà)思維導(dǎo)圖；（2）按研究問(wèn)題的不同角度：自己思考一陣子后，再找3個(gè)人一起碰撞；（3）按動(dòng)靜交替分配時(shí)間；（4）體力與腦力互相交替分配時(shí)間。完整的學(xué)習(xí)過(guò)程，很容易造成看書(shū)學(xué)習(xí)的步驟被打斷，知識(shí)沒(méi)法真正消化吸收，需要不斷重新集中注意力，耗費(fèi)意志力和心智資源。需要系統(tǒng)化完成的任務(wù)，盡量不要在碎片化時(shí)間狀態(tài)執(zhí)行。雖然也有幫助，但效率很低。碎片時(shí)間更適合撿芝麻，比如記個(gè)小知識(shí)塊，記個(gè)單詞。而非閱讀、理解某一章節(jié)的書(shū)、寫(xiě)作業(yè)等這類任務(wù)。四、利用碎片化的誤區(qū)1.進(jìn)行完整學(xué)習(xí)和陌生的學(xué)習(xí)任務(wù)四、利用碎片化的誤區(qū)利用碎片時(shí)間也要遵循勞逸結(jié)合的原則。時(shí)間固然寶貴，但一些同學(xué)為了充分利用時(shí)間而爭(zhēng)分奪秒，以至于放棄休息，這顯然是個(gè)錯(cuò)誤的做法。這樣的做法很