貴州省赫章縣鐵匠苗族鄉(xiāng)初級中學(xué)-第二周主題班會(huì)-開學(xué)心理適應(yīng)【課件】

開學(xué)心理疏導(dǎo)/新/學(xué)/期/新/起/點(diǎn)/開/啟/好/未/來/開學(xué)心理適應(yīng)調(diào)整課程

在心理學(xué)中，適應(yīng)是指在同一器官內(nèi)，由于刺激物的持續(xù)作用而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象?！叭胫ヌm之室，久而不聞其香；入鮑魚之肆，久而不聞其臭?！边@是指嗅覺適應(yīng)。一般來說適應(yīng)現(xiàn)象表現(xiàn)為感受性的降低。前言生活適應(yīng)第一部分學(xué)習(xí)適應(yīng)第二部分人際適應(yīng)第三部分Clickheretoentertext

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目錄生活適應(yīng)shenghuoshiying第一章節(jié)即將開始的新學(xué)期生活，可能會(huì)感到不適應(yīng)。怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，盡快適應(yīng)新環(huán)境，邁好第一步呢？本節(jié)將和你聊聊這個(gè)話題。生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈故事：我該怎么辦？老師也很奇怪，他們不只是給我們上課，還很嚴(yán)格地要求我們，作業(yè)也那么多，寫都寫不過來……這還不算，睡眠也不足，學(xué)習(xí)科目也那么多，根本沒有時(shí)間做自己喜歡的事情。天哪！我該怎么辦啊……【想一想】新學(xué)期，你遇到了什么麻煩事呢？你是怎么克服的？請同學(xué)們說說自己的經(jīng)歷吧！生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext覺得在學(xué)校真是沒有意思，他感到非常沒有意思。真想退學(xué)算了。想家綜合癥生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext這個(gè)案例中，這個(gè)同學(xué)主要是因?yàn)闆]有獨(dú)立生活的經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備，加上他的家人也沒有意識到培養(yǎng)這方面的習(xí)慣，他的獨(dú)立生活能力比較低，因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理，表現(xiàn)為想家，并因此并發(fā)了失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象。生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈1、明確自己的問題，樹立獨(dú)立生活意識。2、盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。3、適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。4、要保持樂觀的態(tài)度。5、學(xué)會(huì)和同寢室同學(xué)的朝夕相處。生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext6、積極主動(dòng)地參加集體活動(dòng)。7、找到新的心理固著，轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心。8、采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù)，矯正心身機(jī)能。9、起居飲食學(xué)會(huì)自我關(guān)照。心靈處方學(xué)習(xí)適應(yīng)xuexishiying第二章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同學(xué)說：我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，而進(jìn)入后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。調(diào)整心理落差學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，不時(shí)受到老師的表揚(yáng)、同學(xué)的贊許，很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)一些，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、適應(yīng)能力，以及個(gè)性特征等方面的差異，在班集體中的學(xué)習(xí)名次會(huì)有一個(gè)新的組合和排列，每一個(gè)班級都有幾個(gè)同學(xué)更突出些，而名列前茅者總是少數(shù)。多數(shù)同學(xué)會(huì)排在中等地位，但事實(shí)上這些所謂"中等"同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯(cuò)，也都是優(yōu)秀學(xué)生。學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈1、樹立正確的學(xué)習(xí)觀。與生命相結(jié)合2、要學(xué)會(huì)惜時(shí)。效率3、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)4、快樂學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂。5、多縱向比較，少橫向比較。6、自我期望過高，而自我評價(jià)過低學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方第一、積極的心態(tài)成功的公式：勤奮+方法+心態(tài)=成功，許多事情的結(jié)果，取決于我們的認(rèn)識和看法。第二、利用興趣、培養(yǎng)興趣變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext快樂學(xué)習(xí)之法上課聽不進(jìn)去，不感興趣；課外也很無聊，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得很疲憊，很苦惱，有時(shí)感到焦慮。學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘此案例當(dāng)事人苦惱的原因有四個(gè)：一是未能確立新的階段目標(biāo)而導(dǎo)致的精神乏力；二是缺乏進(jìn)取心，成就動(dòng)機(jī)不足；三是對人生和社會(huì)存在一定的認(rèn)知偏差，以偏概全地認(rèn)為將來考大學(xué)主要靠關(guān)系，而未看到激烈的社會(huì)競爭對人才提出的高要求，并進(jìn)而激發(fā)出學(xué)習(xí)動(dòng)力；四是人生經(jīng)驗(yàn)不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，個(gè)人應(yīng)采取哪些應(yīng)對策略。學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)遠(yuǎn)大的理想和成就動(dòng)機(jī)。長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)2、學(xué)會(huì)這樣一種人生經(jīng)驗(yàn)，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虛度光陰，而要冷靜地去讀書學(xué)習(xí)。人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用順境，乘風(fēng)破浪，也善于利用逆境。

學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方人際適應(yīng)renjishiying第三章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同學(xué)說，老師讓同學(xué)回答問題，同學(xué)們說得都很好，可是輪到他時(shí)，他卻緊張得一句話也說不出來，兩個(gè)手心都是汗，出盡了洋相。后來，那個(gè)場面不斷地在他腦海中浮現(xiàn)，他便認(rèn)為同學(xué)們一定瞧不起自己了，老師對自己也有成見了。于是他不敢跟同學(xué)在一起交往，有時(shí)恨不得一放學(xué)就馬上回家。由于過分緊張，課堂上的聽課效果不佳，他覺得自己的記憶力也出現(xiàn)了問題。開學(xué)后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知該怎么辦。

人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext交往障礙從這位同學(xué)敘述的內(nèi)容分析，他存在著交往障礙，他沒能從同學(xué)交往中得到愉快的情緒體驗(yàn)，加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響，“客觀”上導(dǎo)致他的內(nèi)向性心理特征傾向。由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài)，越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理，甚至焦慮、恐懼，以至影響到正常的學(xué)習(xí)與生活，心里非?？鄲溃释玫剿说睦斫夂蛶椭?。人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈1、要敢于面對現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己交往的失敗。2、正確評價(jià)和認(rèn)識自己和他人。3、學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。4、發(fā)揮自己優(yōu)勢。人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方

在班上未擔(dān)任主要干部，考試成績一般，情緒低沉，決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下，但自己在復(fù)習(xí)時(shí)情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳，看書時(shí)注意力難以集中，讀過的內(nèi)容記不住。為了爭一口氣，連連開夜車學(xué)習(xí)，造成心動(dòng)過速和失眠。人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext適應(yīng)不良1、樹立一個(gè)正確的目標(biāo)。2、多與同學(xué)接觸。3、培養(yǎng)業(yè)余愛好。4、及時(shí)交流、溝通。人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方生活伊始,同學(xué)們或多或少都會(huì)遇到“入學(xué)適應(yīng)”的問題,出現(xiàn)程度不同的適應(yīng)障礙,表現(xiàn)出緊