心理知識講座課件

主要內(nèi)容一、愛情及其本質(zhì)二、戀愛前的準(zhǔn)備工作三、戀愛經(jīng)歷的幾個階段四、正確面對愛情挫折五、遵守性道德

2008年11月14日晚9：30分左右，清華美院一06級女生跳樓自殺身亡。記者在網(wǎng)上找到她的博客，她的博客首頁簽名上，只有一個英文單詞——“DIE（死亡）”。在她的博客日志里，有她的內(nèi)心獨(dú)白：“一直在打架，朋友、同學(xué)、老師、導(dǎo)員，別管我。我的脾氣怎么那么差。我想自殺……”

——《北京晚報(bào)》

請13級輔導(dǎo)員高老師講話心理健康的定義正確認(rèn)識健康中國古代中醫(yī)提及的七情－－喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是七種正常的情緒反應(yīng)。

1998年，世界衛(wèi)生組織又對健康問題有了進(jìn)一步的解釋：健康應(yīng)該包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織還規(guī)定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。（2）態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。（5）能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。（6）體重得當(dāng)，身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。（7）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。（8）牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。、（9）頭發(fā)有光澤、無頭屑。（10）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松均勻。心理異常的鑒別標(biāo)準(zhǔn)第一、主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一原則。例如：有人認(rèn)為周圍同學(xué)都在議論他，都在背后說他，而實(shí)際上大家在談?wù)摽荚嚮蚴瞧渌氖虑椋竞退麤]有關(guān)系。第二、心理內(nèi)在的協(xié)調(diào)性原則。例如：一個人遇到令人愉快的事情，但是，卻是用非常冷漠的情緒跟別人談?wù)摗５谌?、人格的相對穩(wěn)定性原則。例如：一個人平時很開朗、很外向，愿意與同學(xué)打交道、接觸的同學(xué)，突然之間沉默不語，不吃不喝，睡眠也有問題時，而且沒有什么外界出現(xiàn)問題，這時候我們可以懷疑這位同學(xué)有心理異常了。再例如：一個平時用錢很仔細(xì)的人，突然揮金如土，或者一個平日很少言語的人，突然滔滔不絕起來，整天自言自語，那么這個時候我們就可以說他的精神活動偏離了正常軌道了。以上這三種情況就是鑒別心理異常的三個基本原則。當(dāng)然，具有以上特征的學(xué)生在我們周圍存在很少數(shù)。三、了解自我快樂生活1、我是誰？2、我想做什么？3、我能做什么？4、我怎樣去做？

“認(rèn)識你自己！”——古希臘刻在神廟上的銘言認(rèn)識自我準(zhǔn)確定位“人貴有自知之明”。全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎(chǔ)。我那妖媚性感的外形和冰清玉潔的氣質(zhì)讓我無論走到哪里都會被眾人的目光“無情地”揪出來。讓我們共同見證芙蓉姐姐的華麗蛻變芙蓉姐姐（1977-），陜西咸陽人，原名史恒俠（筆名林可），又名火冰可兒、清水芙蓉、水媚妖姬、黑桃皇后。陜西工學(xué)院機(jī)械系畢業(yè)，曾是考清華大學(xué)研究生大軍中的一員，由于網(wǎng)絡(luò)拍客將其照片上傳到水木清華、北大未名和MOP網(wǎng)站上，成為了網(wǎng)絡(luò)上人氣火爆的紅人，被稱呼為芙蓉姐姐。2011年7月8日，芙蓉姐姐以一身青花瓷造型重回清華拍寫真，盡展瘦身正果。14醫(yī)學(xué)資料芙蓉的自我評價我的美是無法替代和超越的。雖然多才多藝的我無論在舞蹈、音樂、寫作、主持、影視表演上都有不同于常人的資質(zhì)，但這些其實(shí)并不是勝出的必然條件，我之所以前無古人、后無來者，是因?yàn)槲易隽藥浊陙?，任何人都不敢做的事：在舌尖上?yōu)雅的跳舞，就是可以在輿論的口舌中活得更好。我要用自己洶涌的才華和怒放的成功告訴女人，什么叫做挺起胸脯開心做女人。所以，芙蓉姐姐成為精神領(lǐng)袖和文化符號，不僅僅是人性的革命，更是女性解放的里程碑。成為自己健全自我的過程是一個塑造自我、超越自我的過程。成為自己就是做一個：自如的你獨(dú)特的你最好的你塑造自我超越自我下圖中，一個是丑陋的面容，一個是美妙的人體，如何能讓兩者互相調(diào)和，最終形成一致的觀點(diǎn)?誰都不可能在短期內(nèi)徹底改變。但如果每次作出一些小小的調(diào)整，而不是一次就作大幅度的改變，那么事情就容易得多。

最有效的辦法是作一連串細(xì)微的改變。正如下面兩排圖所顯示。

四、女大學(xué)生常見心理問題缺乏自信虛榮、攀比心理心理壓力過大嫉妒心理保持心理健康的十條原則1、寬于待人、待己，不過分苛求完美，適可而止。（每天告訴自己一次：“我真的很不錯”。）2、對他人的期望值不要過高，不要被美好的愿望傷害。（朝高處站從平處坐往寬處想，發(fā)上等愿結(jié)中等緣想下等福。）3、善于疏導(dǎo)自己的情緒。（與其事事后悔不如事前克制，沖動是魔鬼。）4、看到自己的渺小，增強(qiáng)心理彈性，學(xué)會放棄、屈服。（寵辱不驚看庭前花開花落，去留無意觀天上云卷云舒）5、建立良好的社會支持系統(tǒng)，善于傾訴、宣泄。

尋求他人幫助

劉廣珠(中國心理學(xué)會會員

)

認(rèn)為，我國大學(xué)生在遇到煩惱時，只有11.02%的人主動尋求幫助，有84.4%的人很少或偶爾尋求幫助，而4.58%的人根本不尋求幫助。

“人”字的結(jié)構(gòu)就是相互支撐（一）、什么是愛情？愛情是人際吸引最強(qiáng)烈的形式，是指心理成熟到一定程度

的個體對異性個體產(chǎn)生有浪漫色彩的高級情感。愛情基本傾向是奉獻(xiàn)，衡量一個人對某異性有無愛情、強(qiáng)度如何，通過“是否發(fā)自內(nèi)心，幫助所愛的人做其期待的所有事情”這個指標(biāo)來衡量。20世紀(jì)90年代，美國耶魯大學(xué)的心理學(xué)教授斯騰伯格提出了愛情的三因素理論，成為目前解釋人類愛情最有影響的觀點(diǎn)。三因素理論認(rèn)為：人類的愛情雖然復(fù)雜多變，但基本成分都是三個，即親密、熱情（或激情）、承諾。親密是以彼此的信任為基礎(chǔ)的情感表現(xiàn)，熱情必然伴隨有彼此間性的吸引，承諾是內(nèi)化為個體心靈需求的一種責(zé)任和約定。親密——動機(jī)成分激情——情緒成分承諾——認(rèn)知成分LOVE分開解釋成為四個單詞：

L――Listen

需要聆聽，不要光說自己的，要多聽別人說的，了解別

人在想什么

O——Overlook

不是光是看，要看的深一點(diǎn)，看的遠(yuǎn)一點(diǎn)，看的高一

點(diǎn)，看的大一點(diǎn)，不要拘泥于小處

V――Voice

要溝通，要交流，想什么就說出來，彼此探討

E――Effort

愛情意味著努力經(jīng)營，意味著責(zé)任，意味著擔(dān)待有位心理學(xué)家曾寫道，一個成熟稱得上真愛的戀情

必須經(jīng)過四個階段，那就是：共存反依賴獨(dú)立共生

階段之間轉(zhuǎn)換所需的時間不一定，因人而易。

第一個階段：共存

這是熱戀時期，情人不論何時何地總希望能膩在一起。

第二個階段：反依賴

等到情感穩(wěn)定后至少會有一方想要有多一點(diǎn)自己的時間作自己想做的事，這時另一方就會感到被冷落。

第三個階段：獨(dú)立

這是第二個階段的延續(xù)，要求更多獨(dú)立自主的時間。

第四個階段：共生

這時新的相處之道已經(jīng)成形，你（妳）的他（她）已經(jīng)成為你(妳）最親的人。你們在一起相互扶持、一起開創(chuàng)屬于你們自己的人生。

你們在一起不會互相牽制，而會互相成長。

（二）、如何愛？在心理學(xué)家弗洛姆看來“愛是人的一種主動的能力，一種使人和他人相聯(lián)合的能力；愛使人克服了孤獨(dú)和分離的感覺，但他允許他成為他自己，允許他保持他的完整性。”戀愛的過程也是培養(yǎng)愛的能力的過程。

舍己的愛情是不是愛情的最高境界？一個人愛得發(fā)瘋是不是愛情的最高境界？米爾的儲愛槽理論：心形的儲愛槽是儲存愛的地方，是來解釋人對愛的渴望。愛的能力首先看內(nèi)心儲存了多少愛可以給予，如果一個人內(nèi)心是干枯的，沒有愛可以付出，也就缺乏愛的能力的基礎(chǔ)。父親母親孩子成熟的愛：為愛儲存愛你自己的儲愛槽里有多少愛呢？當(dāng)一個人愛他人之前，首先要學(xué)會的是愛自己—自愛。

成熟的愛—自愛與他愛的統(tǒng)一愛他人不是無我狀態(tài)，按照對方塑造自己，也不是將你愛的人塑造成你所喜歡的，愛他人包括：尊重你愛的人幫助對方積極發(fā)展自我共同創(chuàng)造美好未來

我們倡導(dǎo)的愛應(yīng)該是這樣的：我因?yàn)槟銗鬯械娜耍彝高^你愛整個世界，也愛我自己。溝通的迷團(tuán)假如他真的愛我就應(yīng)該猜到我希望怎樣什么都要說明，真沒情趣你不說，我怎么知道又不出聲，真拿他沒辦法請人文社科學(xué)部部長熊老師發(fā)言處理愛的沖突

愛的沖突一方面來自日常生活中的不一致，或不協(xié)調(diào)；另一方面可能來自于

性格的差異。相愛的人不是尋求兩人的一致而是看如何協(xié)調(diào)、合作。愛需要包容、理解、體諒。

尊重對方感受，不輕視對方不壓抑怒氣，先承認(rèn)生氣并正面舒緩避免針對任何親人忌用殺傷性字眼不逃避問題，盡快處理，不要翻舊賬尋索沖突根源每次針對一個難題不用批評、自辯或沉默抗議學(xué)習(xí)誠摯的說“對不起，原諒我”聆聽、聆聽、再聆聽沖突的處理六、做健康、自信、美麗女大學(xué)生（一）做一個健康的女大學(xué)生身體健康：注重個人身體衛(wèi)生心理健康：好脾氣、心態(tài)好、度量大身體健康自我評估的

“五快三良好”

1999年，世界衛(wèi)生組織就人體健康提出幾項(xiàng)新標(biāo)準(zhǔn)，簡稱“五快三良好”標(biāo)準(zhǔn)。“五快”：吃得快

便得快

睡得快

說得快

走得快“三良好”標(biāo)準(zhǔn)是針對人的心理健康而言的。良好的個人性格：良好的處事能力：良好的人際關(guān)系：人的生理狀況與心理狀況，在人的整體生命中有相互影響和制約的作用。真正健康的人，應(yīng)該是生理健康和心理健康達(dá)到完美的統(tǒng)一。（二）做一個自信的女大學(xué)生意大利索菲里·羅蘭說過：“一個缺乏自信的女人永遠(yuǎn)也不會有吸引別人的美。沒有一種力量能比對美的自信更能使女人顯得美麗?！弊孕挪皇桥c生俱來的，它可以靠后天培養(yǎng)和造就。如何建立自信心？挑前面的位子坐練習(xí)正視別人把你走路的速度加快25%練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言咧嘴大笑用肯定的語氣可以消除自卑感做自己能做的事（三）做一個美麗的女大學(xué)生美外在形象：清潔、美容、服飾、運(yùn)動內(nèi)在氣質(zhì)：傾聽、閱讀、旅游內(nèi)外兼修，以內(nèi)提外楊瀾經(jīng)典語錄：你可以不成功，但你不能