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文檔簡介

壓力管理TEL：/5896460壓力印象什么叫壓力1.可見的可以直接感受的（物理的）2.不可見的但是可以感受的（心理的）壓力是一個會讓個體產(chǎn)生消極體驗(yàn)的集合體。如何來衡量壓力的大小？

面對同一壓力，不同的人有不同的反應(yīng)，不同的人有不同的感受。面對不同壓力，不同人可能會有相同的反應(yīng)，可能會有相同的感受。壓力反應(yīng)是衡量壓力大小的重要指標(biāo)。反映壓力大小的指標(biāo)：壓力反應(yīng)1.壓力反應(yīng)：個體面對壓力產(chǎn)生的感受和做出的行為。2.壓力反應(yīng)特點(diǎn)：A.面對同一壓力，不同的人有不同的反應(yīng)；？？？B.面對不同壓力，不同的人可能有相同的反應(yīng)；？？？壓力再接觸1.壓力，我們可不可以沒有你？2.見到壓力我們該什么表情？3.我們該如何招待壓力？壓力，我們可不可以沒有你？壓力說：你想或者不想我，我就在這里，不來不去；你要或者不要我，我就在這里，不離不棄；寂靜歡喜，默然守護(hù)！有壓力我們會怎樣？沒有壓力我們會怎樣？壓力，你要還是不要？我們該如何招待壓力？1.認(rèn)識壓力，了解壓力2.投其所好，對癥下藥A、運(yùn)動B、

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