初中心理健康記憶課件.ppt

1、1,戰(zhàn)勝遺忘，留住記憶,學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo),2,學(xué)習(xí)目標(biāo),1.明確記憶的含義， 掌握記憶的方法 2.了解遺忘規(guī)律，學(xué)會對付遺忘的方法 3.學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)時間,3,烏克蘭人 經(jīng)濟(jì)學(xué) KFC 煙嘴 UFO 小蛋糕 紙 WTO 房屋 斑馬 社會主義 愛情 飛機(jī) 動詞 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走馬觀花,熱身：請記憶下列20個單詞(可以不按照順序記憶)，規(guī)定記憶時間為40秒，40秒后即行默寫。,40,39,38,37,36,35,34,33,32,31,30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,

2、3,2,1,0,4,40,39,38,37,36,35,34,33,32,31,30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,0,距離結(jié)束還有,秒,看看你們答 對了多少？,5,烏克蘭人 經(jīng)濟(jì)學(xué) KFC 煙嘴 UFO 小蛋糕 紙 WTO 房屋 斑馬 社會主義 愛情 飛機(jī) 動詞 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走馬觀花,6,記憶,你對記憶了解有多少呢？,7,記憶是在心理學(xué)上是指經(jīng)驗在頭腦中的識記、保持、再現(xiàn)和遺忘的一個過程。,識記,保持,再現(xiàn),遺忘,8,探索與體驗：,1、一張五元的人民

3、幣，它的反面是什么圖案？ 2、同學(xué)向你借了500元錢，你會忘記嗎？,9,討論：,為什么我們大多沒有記住五元人民幣的反面，卻不會忘記別人借我們的500元錢？ 小結(jié)： 記憶的訣竅 要有明確的目的性,10,11,（不要回答）仔細(xì)看一共有幾個人？桌上有幾瓶水？幾個人戴眼鏡？幾個人戴項鏈？幾個人穿白褲子？,12,一共有幾個人？ 桌上有幾瓶水？ 幾個人戴眼鏡？ 幾個人戴項鏈？幾個人穿白褲子？,有目的的記憶效果好,13,可是有很多同學(xué)卻抱怨記不住，想不起來，這是怎么回事呢？ 很多人都有一個不好的用腦習(xí)慣，學(xué)習(xí)、記憶的時候雜亂無章，這種習(xí)慣直接就導(dǎo)致了我們大腦的無序化，當(dāng)信息需要使用的時候卻無法迅速的提取出來

4、，就像好多同學(xué)說的那樣，“啊就在腦子里，可怎么也想不起來！”,14,記憶小方法,分類記憶法 諧音記憶法 組塊記憶法,15,媽媽、教師、近來、玫瑰、護(hù)士、舅媽、洋蔥、姑媽、迎春花、辣椒、野菜、后來、演員、表哥、芹菜、康乃馨、最近、妹妹、會計、奶奶、蝴蝶蘭、以前,人稱：媽媽，舅媽，姑媽，表哥，妹妹，奶奶 職業(yè)：教師，護(hù)士，演員，會計 花：玫瑰，康乃馨，蝴蝶蘭，迎春花 蔬菜：洋蔥，野菜，芹菜，辣椒 時間：近來，后來，最近，以前,分類記憶法,16,=3.14159，26535，897，932，384，626,3 . 1 4 1 5 9 ， 2 6 5 3 5 ， 8 9 7， 9 3 2， 3 8 4

5、 ， 6 2 6 。,山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃， 酒殺爾，殺不死，樂而樂。,如何記圓周率呢？要不要這樣試試,諧音記憶法,17,2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5,2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5,下面這組數(shù)字，請你看一遍，看看能記住多少,2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5,組塊記憶法,18,關(guān)于遺忘,剛才的20個詞還有人記得嗎？,再給大家點時間寫寫，看還記得多少？,19,保 持 率,艾賓浩斯遺忘曲線,1.讀圖，你可以發(fā)現(xiàn)什么規(guī)律？,2.遺忘速度如何變化？遺忘內(nèi)容呢？還有什么？,20,遺忘的三條規(guī)律： 1.遺忘速度：先快后慢 2.遺忘內(nèi)容：先多后少

6、 3.到一定程度就不再遺忘,21,對付遺忘就要及時復(fù)習(xí)，在遺忘大量發(fā)生之前進(jìn)行復(fù)習(xí)。如果我們想要記住某些內(nèi)容，我們就應(yīng)當(dāng)在這些內(nèi)容沒有完全忘記之前進(jìn)行復(fù)習(xí)，如果等到這些內(nèi)容都已經(jīng)忘記了再去復(fù)習(xí)的話，那你前面的記憶就已經(jīng)白費了。 建議:每天睡覺以前要復(fù)習(xí)新學(xué)習(xí)的內(nèi)容，第二天也要回顧頭一天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。提高記憶力從養(yǎng)成及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣開始。,及時復(fù)習(xí),22,如果你計劃每天用60分鐘來記憶英語單詞（或者是其他的內(nèi)容），你會怎么安排這一個小時呢？,A.早晨集中記憶60分鐘 B.早晨35分鐘記憶，上午或下午15分鐘記憶，晚上睡覺前10分鐘記憶,記憶時間化整為零,23,如果有一篇5000字的文章需要背誦，你會

7、采取怎樣的方式呢？是采取從頭到尾一遍一遍的背誦呢？還是將文章分成數(shù)段分段背誦。,A.采取從頭到尾一遍一遍的方式進(jìn)行背誦(需要花27.5小時) B.如果采取分段背誦方式(需要9.5小時) 建議：將全部內(nèi)容拆散分成部分各個擊破，將每個部分內(nèi)容分別記住，然后再將這些內(nèi)容按照原來的順序組裝起來。組裝過程中，內(nèi)容的順序相當(dāng)重要，可以采取首字母（字詞）串聯(lián)的方法，將它們變成一句話。,記憶內(nèi)容拆散與組裝,24,四個記憶高潮,1.清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。 (語文、英語、政治),2.上午8點至11點，此時體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。 （數(shù)學(xué)、物理）,3.下午6點至8點，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。,4.睡前一小時，利用這段時間對難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，不易遺忘。（英語）,合理安排時間,25,對付遺忘,1.及時復(fù)習(xí),2.記憶時間化整為零,3.記憶內(nèi)容拆散與組裝,4.合理安排時間,26,遵循記憶規(guī)律， 講究科學(xué)用腦， 勤于動手歸納總結(jié)， 結(jié)合自身實際， 靈活運用巧妙的記憶法。,27,練一練 1