陽光心理健康人生ppt課件.ppt

1、陽光心理,健康人生,1,1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康 ”。,請問同學們，你覺得什么是健康？,2,你遇到過不高興， 煩惱的事嗎？,你會怎么應對心里面的不高興和 煩惱呢？,3,人生活在這個世界上，不可能都是一帆風順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進中的正?，F(xiàn)象。 人在生活中，要學會用陽光般心態(tài)面對生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因為，它會讓你開心，它會催你前進，它會讓你忘掉勞累和憂慮。,4,一是要對自己充滿信心，要相信

2、自己的天賦、自己的能力。每個人都擁有自己獨特的潛能。 相信一份耕耘、一分收獲，只要努力，每個人都會取得自己應有的成就。困難只是一時的，方法總比困難多。一定能取得最后的勝利。,當你遇到困難時，遇到挫折時，遇到失敗時，你會怎么樣？,5,海倫凱勒，19世紀美國女作家、教育家、慈善家、社會活動家。她在19個月大時因為一次高燒而引致失明及失聰。后來在她的導師安妮沙利文的努力，使她學會說話，并開始和其他人溝通。并且畢業(yè)于哈佛大學。她完成了一系列著作，主要有假如給我三天光明我的生活我的老師等。1964年榮獲“總統(tǒng)自由勛章”，次年入選美國時代周刊評選“二十世紀美國十大英雄偶像”之一。,有誰知道假如給我三天光明

3、的作者？,6,烏云遮不住太陽，邪惡終將被打倒，真正的勝利永遠屬于正義。,我的任務是練習，練習，不斷地練習。失敗和疲勞常常將我絆倒，但一想到再堅持一會兒就能讓我所愛的人看到我的進步，我就有了勇氣。,人生最大的災難，不在于過去的創(chuàng)傷，而在于把未來放棄。,7,二是擁有積極和樂觀的心態(tài)。,愛迪生為找做燈絲的材料，做了5000多次實驗都失敗了。一位記者對愛迪生說：“看來我們要用電燈照亮黑暗真是難了。你已經(jīng)失敗了5000多次！”愛迪生說：“不對！我不是失敗了5000多次，而是知道了這5000多種材料不適合做燈絲。我還要繼續(xù)下去！”經(jīng)過10000多次實驗，愛迪生終于“造”出鎢絲，給人間帶來了光明。,8,當你

4、受到委屈時，遇到不順心的人和事時，你會怎么樣？,一是控制情緒。人人都會產(chǎn)生各種各樣的情緒，或開心高興、喜不自禁，或失落憂慮、悲痛恐懼，或悔恨哀怨、憤怒暴躁，這些都很正常。但人要做情緒的主人，不能被壞情緒影響，更不能情緒失控，影響自己的身心健康，也影響別人的心情，甚至于在情緒失控之際一失足成千古恨。,9,能不和人爭吵盡量避免。一個發(fā)怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。,10,二是要學會寬以待人。,一個人難免會被別人誤會，難免受到委屈，如果斤斤計較，那就只能給自己帶來更多的煩惱；反之，凡事豁達一點，對別人的缺點錯誤多點寬容，會讓自己少很多煩惱，更容易交到好朋友。,11,著名作家雨果說：“世

5、界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈?！币粋€人想要獲得真正的幸福和終身的快樂，就應該選擇積極且正確的包容心態(tài)。,12,曾有人說：如果拿橘子來比喻人生，一種橘子大而酸，一種橘子小而甜，一些人拿到大的就會抱怨酸，拿到甜的又會抱怨小，而我拿到了小橘子會慶幸它是甜的，拿到酸橘子會感謝它是大的。,三是要學會從不同的角度去看待和思考問題。珍惜擁有，不要攀比。,13,四是要學會傾述。主動找你的父母，老師，同學，好朋友傾述自己不順心的，委屈的事。一旦說出來，你會感覺輕松很多，而且他們可能會給你更好的建議來應對一些事，一些人。,14,有兄弟二人，年齡不過四五歲，由于臥室的窗戶整天都是緊閉著，他們覺得屋內(nèi)太陰暗，看見外面燦爛的陽光，覺得十分羨慕。兄弟倆就商量說：“我們可以一起把外面的陽光掃一點進來。”于是，兄弟兩人拿著掃帚和畚箕，到陽臺上去掃陽光。等到他們把畚箕搬到房間里的時候，里面的陽光就沒有了。這樣一而再再而三地掃了許多次，屋內(nèi)還是一點陽光都沒有。正在廚房忙碌的媽媽看