考試失敗后的心理調(diào)整

1、.,考試失敗后的心理調(diào)整,.,考前準(zhǔn)備方法： 1、你越覺得自己沒復(fù)習(xí)好，考場上你就會(huì)越緊張。為什么不給自己打氣呢？在心里祝福自己，給自己一個(gè)微笑,2、考前要把自己所有要在考場上用的東西裝在一個(gè)袋子里，然后好好睡個(gè)覺，好好吃飯。坦然進(jìn)考場，能拿多少分就拿多少分，把訓(xùn)練過的水平都發(fā)揮出來。 3、緊張不是壞事，考場上大家都在緊張，只是鎮(zhèn)靜下來的時(shí)間不同而已。,上帝啊，賜我一個(gè)good marks吧。為什么？為什么？老天無眼，又是一個(gè)爛分?jǐn)?shù)，也罷也罷，過去就讓它過去吧，讓他隨風(fēng)飄逝吧！ 拿到試卷那一刻，心里一沉，看看同桌的分?jǐn)?shù)，哈哈我比他高兩分！ 我感到僥幸，原來以為做錯(cuò)的，沒有把握的題都做對了！ 考

2、試卷子終于發(fā)下來了，我竟然不及格！Oh no！我該怎么辦啊？！怎么辦??？！,說出心里話 同病相憐的你，也不妨想一想，考試成績發(fā)下來那一刻的心理感受，和大家談一談,都 惹,是,考試,de,禍,Part 1,這天數(shù)學(xué)卷子發(fā)下來了，這是段考的最后一張?jiān)嚲怼Ｐ〖t拿到了他的卷子 上面鮮紅的分?jǐn)?shù)，格外刺眼，她的心頓時(shí)沉了下來，“為什么會(huì)這樣！”小紅想起了在家時(shí)父母關(guān)切的眼光，媽媽為她煲的湯，眼淚默默流下。接下來幾天，小紅精神恍惚，上課一點(diǎn)也聽不進(jìn)去，但她還是強(qiáng)迫自己要學(xué)習(xí)，其他什么事情都不管了。可效果并不佳，她的情緒令人擔(dān)憂,Part 2,這天數(shù)學(xué)卷子發(fā)下來了，這是段考的最后一張?jiān)嚲?。小明拿到他的卷?他

3、瞄了一眼，雙手用力一抓，把試卷揉成一團(tuán)，扔進(jìn)抽屜里：“看到就心煩，沒有一科是滿意的，這不是學(xué)習(xí)的料?！币院髷?shù)學(xué)課上他就睡覺，作業(yè)也不做了,QUESTION 1 你覺得他們倆考后的情緒、行為怎樣？ QUESTION 2 如果你是他們，你將如何應(yīng)對考試不理想的事實(shí)呢？,.,心情加油站,要知道把試卷扔進(jìn)垃圾桶永遠(yuǎn)不是最好的解決辦法，記得魯迅說過的一句話：真的勇士，敢于直面那慘淡的人生。讓我們正視那張考卷吧！,塞爾瑪?shù)墓适?在美國，一位叫塞爾瑪?shù)呐績?nèi)心愁云密布，生活對于她已是一種煎熬。為什么呢?因?yàn)樗S丈夫從軍。沒想到，部隊(duì)駐扎在沙漠地帶，住的是鐵皮房，與周圍的印第安人、墨西哥人語言不通，當(dāng)?shù)貧鉁睾?/p>

4、高，在仙人掌的陰影下都高達(dá)華氏125度；更糟的是，后來他丈夫奉命遠(yuǎn)征，只留下她孤身一人。因此她整天愁眉不展，度日如年。我們能想象她內(nèi)心的痛苦，就像我們自己也會(huì)經(jīng)常碰到的煩心事那樣。,怎么辦呢？無奈中，她只得給父母寫信，希望回家。久盼的回信終于到了，她迫不及待地拆開一看，薄薄的一頁信紙，短短的兩行字：個(gè)人從監(jiān)獄的鐵窗往外看，一個(gè)看到的是地上的泥土，另一個(gè)看到的卻是天上的星星。她開始非常失望，還有幾分生氣，怎么父母回的是這樣的一封信？但盡管如此，這兩行字還是引起了她的興趣，因?yàn)槟钱吘故沁h(yuǎn)在故鄉(xiāng)的父母對女兒的一份關(guān)切。她反復(fù)看，反復(fù)琢磨，終于有一天，一道閃光從她腦海里掠過。這閃光仿佛把眼前的黑暗完全

5、照亮了，她驚喜異常，每天緊皺的眉頭一下子舒展了開來。大家知道這是為什么嗎?,原來從這短短兩行字里，她終于發(fā)現(xiàn)了自己的問題所在：她過去習(xí)慣性地低頭看，結(jié)果只看到地上的泥土。但自己為什么不抬頭看？抬頭看，就能看到天上的星星。而我們生活中一定不只是泥土，一定會(huì)有星星！自己為什么不抬頭去尋找星星，去欣賞星星，去享受星光燦爛的美好世界呢？她這么想，也真的這么做了。,她開始主動(dòng)和印第安人、墨西哥人交朋友，結(jié)果使她十分驚喜，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)他們都十分好客、熱情，慢慢都成了朋友，還送給她許多珍貴的陶器和紡織品作禮物；她研究沙漠中的仙人掌，一邊研究，一邊做筆記，沒想到那仙人掌是那樣的千姿百態(tài)，那樣的使人沉醉著迷；她欣

6、賞沙漠上的日落日出，她感受沙漠中的海市蜃樓，她享受著新生活給她帶來的一切。沒想到，慢慢地、她真的找到了星星，真的感受到了星空的燦爛。她發(fā)現(xiàn)生活一切都變了，變得使她每天都仿佛休浴在春光之中，每天都仿佛置身于歡笑之間。后來她回到美國，根據(jù)自己這一段真實(shí)的歷程寫了一本書，叫快樂的城堡，引起了很大的轟動(dòng)。,啟示：,大家看，這件事情是不是太有意思了。對這位女土來說前后簡直判若兩人：一個(gè)是無限的痛苦，一個(gè)是不盡的歡樂；一個(gè)是陰雨連綿，一個(gè)是陽光燦爛。但對于這位女土來說，我們大家一起來看，也可以和我一起回答： 沙漠變了沒有？ 鐵皮房變了沒有？ 仙人掌陰影下華氏125度的高溫變了沒有？ 印第安人、墨西哥人變了沒有? 這一切都沒有變，那變的是什么呢？,顯然變的是她的內(nèi)心，是她內(nèi)心習(xí)慣性的思維方式過去他習(xí)慣性地選擇看泥土，選擇事情的消極一面；后來他習(xí)慣性地選擇找星星，選擇事物的積極一面。大家看，其他什么也沒有變，變的就這么一點(diǎn)點(diǎn)。 但就這么一點(diǎn)點(diǎn)變化，帶來的結(jié)果卻大相徑庭。一個(gè)痛苦，一個(gè)快樂；一個(gè)失敗，一個(gè)成功。這很像一個(gè)叉道剛開始就那么一點(diǎn)點(diǎn)偏差，但走到后來，差異會(huì)如此之大。這就是“失之毫厘，謬以千里”的道理。,.,繞口令：學(xué)習(xí)就