《秋季科學(xué)與健康》PPT課件.ppt

1、,FENG LIN KE XUE JIAN KANG, 楓 林 街 道 文 化 中 心 圖 書(shū) 館 主 辦,策劃編輯:* 主編：* 副主編：* 地址：東安路182號(hào) 郵編：200032 電話(huà)：* 電子信箱：*,第三期,2008年9月20日,楓林 科學(xué) 健康,養(yǎng)生的環(huán)境因素,蚊蟲(chóng)叮咬止癢方,秋季防“躁”藥粥,美容小貼士,本期目錄,單方驗(yàn)方防疲勞,秋季腹瀉當(dāng)心并發(fā)癥,秋季老年人常見(jiàn)病預(yù)防,秋季腹瀉要當(dāng)心并發(fā)癥,秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，老年人平時(shí)應(yīng)補(bǔ)充一些腸道有益菌制劑，還要糾正貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，提高整體健康水平，做一些力所能及的鍛煉以增強(qiáng)胃腸道的抗病能力。老年人還可備一些口服補(bǔ)液鹽，以便于發(fā)生腹瀉后在

2、去看醫(yī)生前即可沖服。老年人腹瀉后切不可掉以輕心，要及時(shí)補(bǔ)充水、糖、鹽，這是預(yù)防致命并發(fā)癥的關(guān)鍵。不想進(jìn)食或因腹瀉嚴(yán)重而禁食者要及時(shí)到醫(yī)院就診，應(yīng)由靜脈補(bǔ)充足夠的水和電解質(zhì)，以防出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。,急性病毒性心炎 心腦血管意外 低血糖 脫水和酸中毒 胃病復(fù)發(fā) 貧血,養(yǎng)生的六個(gè)環(huán)境因素,溫度 室內(nèi)溫度以1820攝氏度為宜。室溫過(guò)低。老人宜著涼，感冒：室溫過(guò)高容易使人疲憊，精神不振,濕度：家庭內(nèi)最佳濕度是50%60%。濕度大。使人感到潮濕，氣悶：過(guò)于干燥，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥，口干。咽痛等不適,通風(fēng)：晨起開(kāi)窗通氣，可排室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，一般居室開(kāi)窗2030分鐘，室內(nèi)空氣即可更新

3、一遍,噪聲：研究表明噪聲5060分貝時(shí)，一般人就會(huì)有吵鬧感。對(duì)有心臟病老人來(lái)說(shuō)，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o，幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。,采光：室內(nèi)陽(yáng)光照射對(duì)老年人尤為重要。讓陽(yáng)光直接照射室內(nèi)，能給人以舒適感，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還有消毒，殺菌作用,民間有句老話(huà)：“七月蚊蟲(chóng)毒如蛇，八月蚊蟲(chóng)出獠牙”意思是說(shuō)蚊子在農(nóng)歷七月咬人很厲害，待到八月垂死之前咬人更兇。 被蚊蟲(chóng)叮咬后，被咬處常會(huì)泛起紅腫，奇癢難耐。若抓破不及時(shí)作處理，就會(huì)給化濃菌感染，下面提供蚊蟲(chóng)叮咬止癢便方五則 *用堿面水少許涂搽 *鮮馬齒莧莖葉少許,在手里搓擦出水后,涂擦患處. *大蒜搗泥,調(diào)入適量食醋涂擦. *用撲爾敏一片,蘸

4、唾液反復(fù)涂擦 *被蚊蟲(chóng)叮咬后,取少許牙膏涂擦.,蚊蟲(chóng)叮咬止癢方,單方驗(yàn)方防疲勞,黃芪紅棗湯 黃芪30克，大棗15克。水箭45分鐘，食棗飲湯。每日1劑，連服1-2周，或時(shí)時(shí)飲服。適于疲勞衰弱，或更兼自汗、盜汗、面色無(wú)華、面肢浮腫等氣血兩虛者。若濕熱內(nèi)盛、肝火上炎出現(xiàn)口渴、口苦、目赤、尿黃者，則不宜飲服。,獨(dú)參湯 生曬參10客，冰糖15克。生曬參切片，放碗中，加入冰糖，加適量水，隔水燉1小時(shí)，連渣服下。每日1劑，連服3-7天。適于心氣不足心悸、氣短、脾氣虛弱倦怠、肢軟等氣虛乏力。,單方驗(yàn)方防疲勞,秋季防“燥”藥粥,入秋以后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，祖國(guó)醫(yī)學(xué)把這種氣候特點(diǎn)稱(chēng)為“燥”。秋燥是外感六淫之

5、一，而且最易傷肺。因此，秋季須防燥邪傷肺，食粥為一種既簡(jiǎn)單又有效的護(hù)肺方法。粥本身就有和胃補(bǔ)脾、潤(rùn)養(yǎng)肺燥的作用，若再加入梨、白木耳、芝麻、蘿卜等則更能收到益肺潤(rùn)燥之功。常用的祛秋燥的藥粥有以下幾種：,木耳粥將白木耳510克浸泡發(fā)脹，加粳米100克，大棗35枚同煮粥。白木耳味甘、淡性平，入肺、胃兩經(jīng)，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。百合粥新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。百合粥有清心潤(rùn)肺之功，對(duì)熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久嗽、咯血等均比較適宜。芝麻粥將黑芝麻適量淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。據(jù)食療本草載：芝麻可“潤(rùn)五臟、補(bǔ)虛氣”。錦囊秘錄也說(shuō)：

6、“芝麻粥養(yǎng)肺耐饑耐渴?！?秋季老年人常見(jiàn)病預(yù)防,秋季老年人常見(jiàn)病預(yù)防,慢性支氣管炎 秋季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時(shí)適當(dāng)增添衣物，注意后背不要受涼，因?yàn)槿说暮蟊呈侨梭w中最薄的部位。但老人秋天也要進(jìn)行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)冷一點(diǎn)就立刻添衣。冷水浴是預(yù)防流感最好的方法，如果老人覺(jué)得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠(yuǎn)離花草、油漆等過(guò)敏源，少吃魚(yú)、蝦等容易引起過(guò)敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。 心腦血管疾病 秋季老人容易犯心腦血管疾病主要是因?yàn)橐环矫媲锛镜蜏厥贵w表血管彈性降低，外周阻力增加，血液通過(guò)血管的有效口徑減??；另一方面寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多，使小動(dòng)脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力。 。,每逢季節(jié)轉(zhuǎn)變之際，某些女性，會(huì)出現(xiàn)全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮、面部紅白不一、斑駁陸離等過(guò)敏癥。秋季專(zhuān)家提醒你-慎防脫皮長(zhǎng)疙瘩。防止皮膚過(guò)敏首先應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)