常見運動損傷的處理方法.ppt

1、,常見運動損傷的預(yù)防和處理,常見的運動損傷 運動損傷的原因 運動損傷的處理及預(yù)防 小結(jié),利辛縣王人學(xué)區(qū)初級中學(xué) 李濤,活動一：常見的運動損傷有哪些?請同學(xué)們分組討論：,分類,鼻出血,擦傷,肌肉痙攣,骨折,脫臼,扭傷,挫傷,活動二：運動損傷發(fā)生的原因,思考討論：,活動三 ：運動損傷的處理擦傷：皮膚表面受到磨擦后的損傷,處理：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水清毒，涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴重的到醫(yī)院進行處理，以免感染或流血過多。,鼻出血：鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。,處理：鼻出血頭要前傾，捏住鼻子兩側(cè)的柔軟部分 向鼻中隔施加恒定的壓力并持續(xù)幾分鐘，直至出血止

2、住。如果頭后仰，血流向了患者的咽喉部位。吞咽的血液可導(dǎo)致嘔吐，還有血液可能倒流進氣管，加大損傷的嚴重性。,扭傷：當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷,處理：可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止程度加重。在受傷處用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。,抽筋：在運動生理學(xué)上叫“肌肉痙攣”，是指肌肉不由自主地強直收縮。體育鍛煉中，最常見是小腿腓腸肌痙攣。,處理：肌肉痙攣發(fā)生時，一般通過慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法，使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋時，

3、可平坐，用異側(cè)手抓住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉；同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。,骨折：因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷?？煞譃殚_放性骨折和閉合性骨折,處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，并將傷處進行固定，立即送醫(yī)院治療。,預(yù)防運動損傷的要求,1、遵守紀律，聽從指揮，穿寬松的運動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。,2、在激烈運動和比賽前都要做好充分的準備活動，運動后要放松，運動之后不能馬上進食或大量飲水。如果一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，所以劇烈活動后口渴不可喝水太多，應(yīng)采用“多次少飲”的方法喝水。,預(yù)防運動損傷的要求,3、著裝合理，根據(jù)運動項目正確佩戴護具。盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，控制運動量。,預(yù)防運動損傷的要求,4、掌握運動要領(lǐng)，加強自我保護，同學(xué)之間多多協(xié)助。,預(yù)防運動損傷的要求,小結(jié)：,常見的