右腦開發(fā)訓(xùn)練大全

1、左書。為了開發(fā)創(chuàng)新思維，強(qiáng)化對(duì)右腦的訓(xùn)練，腦科學(xué)家主張用左手寫字。左手寫字是強(qiáng)化右腦功能的一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。 左操。左側(cè)體操與左手寫字一樣，能夠促進(jìn)右腦的活動(dòng)，有利于右腦 .左書。為了開發(fā)創(chuàng)新思維，強(qiáng)化對(duì)右腦的訓(xùn)練，腦科學(xué)家主張用左手寫字。左手寫字是強(qiáng)化右腦功能的一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。左操。左側(cè)體操與左手寫字一樣，能夠促進(jìn)右腦的活動(dòng)，有利于右腦能力的提高。左手猜拳。左手握拳，進(jìn)行“石頭”、“剪刀”、“布”的游戲。左腳撥石運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作精細(xì)到位。五筆字型打字。打字需要左右手高度協(xié)調(diào)，這本身就鍛煉了左右腦的協(xié)調(diào)。樂器練習(xí)，雙手運(yùn)動(dòng)。聽音樂。中小學(xué)生在做作業(yè)時(shí)，如果欣賞一些與之相適應(yīng)的音樂，不僅

2、不會(huì)干擾學(xué)習(xí)，而且能使擅長(zhǎng)形象思維的右腦在潛意識(shí)下，與正在進(jìn)行邏輯思維分析的左腦相互配合，使左右腦保持高度一致，增強(qiáng)兩者的協(xié)調(diào)能力。照相記憶訓(xùn)練方法之黃卡練習(xí)一、制作黃卡：建議用紙看，比較方便，隨時(shí)可以拿出來看，不用看電腦，如果有書，就將書上那頁(yè)剪下來，舍不得剪就自己制作一張。到文具店購(gòu)買橘黃色和深藍(lán)色的硬紙各一張，用剪刀將橘黃色的紙剪出一塊15厘米10厘米的長(zhǎng)方形。再剪出一塊直徑2.5厘米的藍(lán)色圓形，用膠水貼在橘黃色紙的正中央。黃卡制作完成。 二、練習(xí)時(shí)間安排：早中晚各半小時(shí)1小時(shí)，上（學(xué)）班前，午休時(shí)，睡覺前。 三、放松練習(xí)：確定不會(huì)有人干擾，關(guān)掉手機(jī)，仰臥在床上，閉上眼睛深呼吸10次，注

3、意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，做到細(xì)、慢、長(zhǎng)、勻，呼氣時(shí)數(shù)一、二十。為了更好的體驗(yàn)放松的感覺，中午休息的時(shí)候聽聽：催眠的花園.mp3，睡著了無所謂。 四、黃卡練習(xí)：每次放松練習(xí)之后，如果在床上看就不用起床了，把枕頭墊高，靠在床上也行，拿出準(zhǔn)備好的黃卡，此時(shí)光線很重要，黃卡要正對(duì)著光，眼睛要背對(duì)著光，而且黃卡前方最好是什么都沒有的墻壁，避免注意力分散。準(zhǔn)備工作都做好了，現(xiàn)在開始看黃卡。手拿黃卡與眼睛同高，眼睛看著整個(gè)黃卡30秒左右，大概數(shù)著呼氣34次，慢慢閉上眼睛，閉上眼睛的時(shí)候一直注意眼前的黃卡，到最后完全閉上眼睛時(shí)，繼續(xù)想著眼睛前面的黃卡，不要注意出現(xiàn)的殘像，一直回憶著剛剛看的黃卡的顏色。等到完全

4、回憶不出黃卡印象的時(shí)候，慢慢睜開眼睛，繼續(xù)看黃卡30秒，如此反復(fù)大概5次之后，看黃卡的時(shí)間縮短到10秒左右，一吸一呼就閉上眼睛回憶黃卡原色。如果想象力較好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要堅(jiān)持練習(xí)，每天3次，每次半小時(shí)1小時(shí)，13個(gè)月應(yīng)該可以看到原色。平時(shí)也要不斷的回憶自己看到的任何東西，包括回憶黃卡。走路時(shí)，坐車時(shí)，睡覺前等等，利用一切時(shí)間鍛煉自己的想象力。 如果有時(shí)間，最好加練1000圖，看著圖快速的跟讀，可以幫助開發(fā)右腦。激發(fā)右腦的訓(xùn)練方法呼吸放松、曼陀羅、黃卡和想像訓(xùn)練及圖片說明習(xí)慣使用左腦的我們?cè)鯓硬拍荛_發(fā)右腦的照相記憶能力呢？這部分提供了為期14天、每天1小時(shí)

5、左右的右腦照相記憶訓(xùn)練。訓(xùn)練包括30分鐘的基礎(chǔ)訓(xùn)練、15分鐘的拓展訓(xùn)練和15分鐘的自我檢測(cè)，基礎(chǔ)訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練都是每天必需的，如果對(duì)自我檢測(cè)成績(jī)不滿意，可以反復(fù)進(jìn)行這兩部分的訓(xùn)練。一定要注意，自我檢測(cè)和基礎(chǔ)訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練必須結(jié)合起來進(jìn)行，單獨(dú)進(jìn)行任何一項(xiàng)，效果都無法達(dá)到最佳。第一天今天的基礎(chǔ)訓(xùn)練分4個(gè)部分：呼吸放松、曼陀羅、黃卡和想像訓(xùn)練?？梢詭椭慵せ钣夷X，逐漸進(jìn)入右腦狀態(tài)。呼吸放松（7分鐘）深呼吸是幫助你放松，并逐漸使用右腦的好方法。呼吸方法可分為“胸式呼吸”和“腹式呼吸”兩種。胸式呼吸就是我們平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空氣量少，呼吸能夠自然加快；腹式呼吸是使腹部膨脹、橫膈膜下移的

6、呼吸方法，吸入的空氣量大，氣息均勻。訓(xùn)練方法：坐在凳子或椅子上，雙肩自然下垂，邊放松全身肌肉邊閉上雙眼，兩手平放在大腿上。用鼻子吸氣、用嘴呼氣。呼吸的節(jié)奏是4秒吸氣、8秒呼氣。閉目靜靜地深呼吸3次，同時(shí)排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心。不久，你會(huì)感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，然后逐漸地?cái)U(kuò)散到手心全部。這時(shí)，你心里可以反復(fù)默念：“靜下心來，靜下心來，兩手就會(huì)暖和起來?！?、做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛。放松訓(xùn)練后，你會(huì)體驗(yàn)到前所未有的輕松感覺。接下來激活右腦吧。翻開本書所附的曼陀羅彩色卡片。曼陀羅（7分鐘）曼陀羅卡片是用紅、綠、藍(lán)、橙四色繪成的上下左

7、右對(duì)稱的圖形，凝視它能夠激活右腦、培養(yǎng)右腦想像力。連續(xù)每日冥想，就會(huì)逐漸打開右腦額葉一直未加以利用的能力回路。訓(xùn)練方法：請(qǐng)連續(xù)盯著曼陀羅卡片?？?秒后閉眼5秒，同時(shí)暗示自己在閉眼時(shí)讓圖像盡可能長(zhǎng)時(shí)間地停留在眼前。3、持續(xù)訓(xùn)練7分鐘,列一個(gè)日程表，堅(jiān)持訓(xùn)練14天。休息1分鐘，翻開本書所附的黃卡，來做一個(gè)殘像訓(xùn)練。黃卡（7分鐘）使用黃卡做殘像練習(xí)，能漸漸讓你開始使用右腦。黃卡是鍛煉右腦時(shí)最常用的一種卡片，通常被用在各種各樣的練習(xí)中。準(zhǔn)備好黃卡，將它放在眼前?？ㄆ舷伦笥乙軌蛉考{入一只眼睛的視野中，要注意的是，卡片與眼睛的距離為30厘米。目不轉(zhuǎn)睛地注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上，此時(shí)盡量

8、不要眨眼睛。閉上眼睛，注視殘留在眼簾背后的殘像。30秒后將黃卡從眼前移開，并迅速將視線放在事先準(zhǔn)備好的白紙上，繼續(xù)注視殘像。4、殘像練習(xí)熟練后，讓自己有意識(shí)地改變殘像的形狀和顏色。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止。想像訓(xùn)練（7分鐘）今天在基礎(chǔ)訓(xùn)練中安排了想像訓(xùn)練。想像是照相記憶時(shí)必不可少的，你可以利用身邊的物品，如某種球類、水果，或者手頭可以找到的小件物品，來發(fā)揮自我想像的能力。今天我們來想像橘子。凝視手中的橘子（或其他物品），反復(fù)、仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。閉上眼睛，回憶這個(gè)橘子都留給你哪些印象。放松肌肉，排除

9、雜念，想像自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，想像一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后再假想你嘗了這個(gè)橘子，記住它的滋味。4、想像自己走出了橘子，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛，你會(huì)感覺到頭腦清爽，心情放松。經(jīng)過上面的幾個(gè)訓(xùn)練之后，你關(guān)閉的右腦大門已經(jīng)逐漸地開啟，但是要想修煉成“一眼記住全像”的照相記憶法還需時(shí)日。休息1分鐘，進(jìn)入拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練包括一心二用、浮想聯(lián)翩和立體展開圖3個(gè)部分，這3個(gè)訓(xùn)練很有趣味，可以在不知不覺中鍛煉右腦。一心二用（5分鐘）還記得射雕英雄傳桃花島洞中老頑童教郭靖雙手互搏術(shù)

10、的情景嗎？老頑童竟然可以一心二用，左右手拆招對(duì)打，左手攻、右手守，或者相反。這種一心二用是左右腦同時(shí)使用的典范，令人嘆為觀止。老頑童教郭靖雙手互搏術(shù)，是從“左手畫方，右手畫圓”開始的。郭靖開始練習(xí)時(shí)雙手畫出來的不是同方，就是同圓，或者方不成方、圓不成圓。郭靖苦苦練習(xí)很久，終于領(lǐng)會(huì)了訣竅，雙手能任意各成方圓。經(jīng)過這個(gè)階段，郭靖才開始練習(xí)雙手互搏術(shù)?！耙恍亩谩庇?xùn)練就是鍛煉左右手同時(shí)畫圖。拿出一根鉛筆。左手畫橫線，右手畫豎線，要兩只手同時(shí)畫。練習(xí)一分鐘后，兩手交換，左手畫豎線，右手畫橫線。一分鐘之后，再交換，反復(fù)練習(xí)，直到畫出來的圖形完美為止。這個(gè)練習(xí)能夠強(qiáng)烈刺激右腦。你畫出來的圖形還令自己滿意嗎

11、？剛開始的時(shí)候畫不好是很正常的，不要灰心，隨著練習(xí)的次數(shù)越來越多，你會(huì)畫得越來越好。休息一下，進(jìn)入下一個(gè)訓(xùn)練。浮想聯(lián)翩（5分鐘）和同學(xué)、朋友聊起電視劇、足球賽的時(shí)候，你腦海中出現(xiàn)的是電視劇、足球賽的圖景呢，還是一些語言或字幕呢？出現(xiàn)的大概是人物臉上的神情或者破門的精彩瞬間吧。記憶圖像比記憶文字花費(fèi)時(shí)間更少，也更不容易忘記。在我們記憶文字時(shí)，也可以將其轉(zhuǎn)化為圖像，記憶起來就簡(jiǎn)單得多，記憶效果也更好了?！案∠肼?lián)翩”訓(xùn)練就是把目標(biāo)記憶內(nèi)容轉(zhuǎn)化為圖像，然后在圖像與圖像間創(chuàng)造動(dòng)態(tài)聯(lián)系，通過這些聯(lián)系很容易地記住目標(biāo)記憶內(nèi)容及其順序。正如本書前面章節(jié)所講，這種聯(lián)系可以采用夸張、擬人等各種方式，圖像細(xì)節(jié)越具體

12、越清晰越好。但這種浮想聯(lián)翩又不是漫無邊際的，必須用一兩句話就可以表達(dá)，否則就脫離記憶的目的了。下圖是兩個(gè)水杯、兩只蘑菇，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)場(chǎng)景，水杯和蘑菇是場(chǎng)景中的主體，你能想像出這個(gè)場(chǎng)景是什么樣的嗎？越奇特越好。立體展開圖（5分鐘）人的空間識(shí)別能力是由右腦控制的。我們身邊有很多人方向感很差，一到陌生的地方就分不清東南西北，實(shí)際上，這是右腦空間認(rèn)識(shí)能力欠缺的表現(xiàn)。而人們也發(fā)現(xiàn)，出租車司機(jī)能夠在復(fù)雜的路況中，把客人準(zhǔn)確無誤地送達(dá)目的地。難道出租車司機(jī)有特異功能嗎？其實(shí)不然，出租車司機(jī)經(jīng)常尋找道路引起的刺激，造成了腦神經(jīng)細(xì)胞增加，腦部的空間思維能力也逐漸加強(qiáng)。有了這種空間思維能力，大腦才會(huì)有遠(yuǎn)近感，才能欣

13、賞建筑物。反復(fù)進(jìn)行空間認(rèn)識(shí)訓(xùn)練可以提高此項(xiàng)機(jī)能，促進(jìn)右腦活化。下面是一個(gè)正方體模型，你能想像出來它的各個(gè)面展開后是什么樣子嗎？經(jīng)過上面的訓(xùn)練，你的右腦能力一定有所提高了吧！下面有4道測(cè)試題，你可以自我檢測(cè)一下。放一個(gè)鐘表在身邊，每道題都要計(jì)時(shí)，并算出錯(cuò)誤比率。每道題花費(fèi)時(shí)間越少、錯(cuò)誤率越低，說明你的右腦照相記憶能力越好。做好準(zhǔn)備了嗎？現(xiàn)在開始。自我檢測(cè)1、下面的練習(xí)里，每個(gè)字母都對(duì)應(yīng)一個(gè)圖形，請(qǐng)用20秒記住它們。在頁(yè)尾的題目中，只出現(xiàn)圖形而不出現(xiàn)字母，你要憑記憶把字母都填在表格里。（提示：聯(lián)合記憶字母和圖像時(shí)，需要找出字母與圖像的影像相通處，比如下圖的第一幅圖像有十字交叉，字母“A”也是交叉線

14、構(gòu)成，這樣就容易記住了。）下圖中的六邊形木板被木匠勾了很多墨線，有陰影的小塊是木匠預(yù)備裁掉的。用30秒記住這些陰影塊，然后翻頁(yè)尾，僅憑記憶在空白木板上涂出陰影塊。3、下面的圖中有6個(gè)童話中出現(xiàn)的物品，請(qǐng)?jiān)?分30秒內(nèi)記住它們?cè)趫D中的位置，然后翻到頁(yè)尾，僅憑記憶請(qǐng)這些物品對(duì)號(hào)入座。（提示：要記住多幅圖像和它們的位置，乍看很難，其實(shí)不然。在初做這類題時(shí)，設(shè)法把每幅圖像擬人化，然后將圖像串成一個(gè)生動(dòng)的故事，記住它們就很容易了。照相記憶能力較強(qiáng)時(shí)，看到的每幅圖像都會(huì)自動(dòng)活起來，在腦海中組成栩栩如生的故事場(chǎng)景。）4、下圖是一個(gè)大模板的小切塊，在30秒內(nèi)記住它，然后憑記憶在頁(yè)尾的大模板中將這個(gè)小塊勾出來。

15、.2.3.右腦發(fā)育訓(xùn)練2你的右腦是一個(gè)寶藏(3)右腦通過共振共鳴能力，將事物所包含的信息全都作為波動(dòng)信息來接受，然后再運(yùn)用照相記憶能力把它們轉(zhuǎn)變?yōu)閳D像來記憶與傳遞。右腦還具有一次性大量接受并記憶信息的能力，還可以自動(dòng)理解信息間的法則和原理，然后超高速地自動(dòng)處理接受到的這些信息。右腦是潛意識(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦，因此，這4大能力可以理解為“潛意識(shí)的能力”。相比之下，左腦完全是通過意識(shí)來發(fā)揮功能的。離開了左腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，我們無法使用語言來進(jìn)行交談或計(jì)算，所以必須先求得理解，然后再在這個(gè)基礎(chǔ)上來記憶。但使用左腦的話只能向左腦輸入信息，當(dāng)然也只能通過左腦來輸出。這種輸入和輸出都十分緩慢，而且效率很低。與之相反，右腦

16、的輸入是高速的、大量的，只有不追求理解和記憶，超高速、大量地向右腦輸入信息，才可能由右腦輸出，才能激活右腦的照相記憶能力，讓右腦發(fā)揮出卓越的理解力和記憶力。記憶的性質(zhì)是完全不同的人的記憶力沒有天生好壞的區(qū)別，只有右腦與左腦的區(qū)別。左腦記憶是語言性記憶，不僅記憶容量小，而且記憶速度慢。同時(shí)左腦會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸衰老。但是右腦卻不同，它屬于圖像性記憶，記憶容量大，記憶速度快，并且可以隨時(shí)再現(xiàn)。更令人興奮的是，右腦的能力可以在后天開發(fā)出來，即使是成人，也可以通過鍛煉，開發(fā)出自己右腦的潛力。因此，右腦記憶是一種人人都可擁有的優(yōu)秀的記憶能力。另外，根據(jù)不同的劃分標(biāo)準(zhǔn)，記憶可以分為很多種。既可以根據(jù)保

17、存時(shí)間的長(zhǎng)短分為“短期記憶”和“長(zhǎng)期記憶”，也可以分為把事物作為知識(shí)來記憶的“語義記憶”和用身體來記憶事物順序的“程序性記憶”。不過在這兒，請(qǐng)大家牢牢記住“顳葉記憶”和“海馬記憶”這樣的區(qū)分方式?？v向切開大腦，我們可以發(fā)現(xiàn)大腦有3層。最外面的是新皮層，其次是舊皮層，中心為腦干。人類的大腦中，與記憶有關(guān)的部分是顳葉、海馬體和間腦。顳葉屬于大腦新皮層，顳葉記憶位于記憶階層的淺層，比較容易遺忘；而海馬體屬于大腦舊皮層，海馬記憶位于記憶階層的深層，記得比較牢固；間腦屬于腦干，間腦記憶是更深層的間記。海馬體是大腦中掌管記憶的核心部分。老年人的常見病阿爾茲海默氏癥就是由海馬體的衰弱及萎縮引起的。另外，通過

18、對(duì)精神分裂癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，切除了病灶海馬體以后，患者的精神分裂癥狀會(huì)有所減輕，但卻會(huì)喪失部分記憶。我們?cè)谟洃洉r(shí)，大腦會(huì)首先把接收到的信息記憶并保存在顳葉。當(dāng)需要時(shí)，會(huì)重現(xiàn)這些記憶的內(nèi)容，形成語言、行動(dòng)，或與其他的記憶內(nèi)容相結(jié)合形成推理、思考判斷和創(chuàng)造。當(dāng)大腦對(duì)某類信息非常感興趣，或者由于不斷重復(fù)某信息，使大腦認(rèn)為這個(gè)信息非常重要時(shí)，這些信息不僅會(huì)被保存在顳葉中，還會(huì)經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)被傳送到海馬體。我們很難通過意志力駕馭或改變海馬體中的深層記憶回路。海馬體中的記憶內(nèi)容會(huì)在不知不覺中對(duì)我們?cè)斐捎绊?。如果一個(gè)人擁有的記憶大部分是負(fù)面的，就很難通過正常的意識(shí)將其消除。我們之所以能記住五六歲時(shí)的事情，是因

19、為它們是進(jìn)入了海馬體的深層記憶。而最近的事情我們反而大概都忘了吧？昨天的這個(gè)時(shí)候在做什么？昨天的晚飯吃的是什么？有的人雖然記不清楚這些，但是去年的今天在做什么，他卻能夠一下子回憶起來。如果用顳葉記憶回路來學(xué)習(xí)，我們的學(xué)習(xí)成績(jī)并不會(huì)提高很多，但是如果我們運(yùn)用海馬記憶回路，學(xué)習(xí)起來就會(huì)相當(dāng)輕松。一旦開啟了海馬記憶，記憶什么事情都會(huì)變得輕而易舉。另外，位于大腦更深層的間腦也有著強(qiáng)大的記憶功能，后面我會(huì)詳細(xì)解說。你的右腦是一個(gè)寶藏(4)培養(yǎng)海馬記憶，改變記憶質(zhì)量那么，怎樣才能培養(yǎng)海馬記憶呢？根據(jù)大腦生理學(xué)的研究，從外部攝入的信息會(huì)先在顳葉中進(jìn)行分類、保存，而一些重要的信息則會(huì)被傳送到海馬體，在海馬體內(nèi)

20、進(jìn)行整理和保存，1個(gè)月左右后被返還到顳葉。在這期間，如果反復(fù)不停傳送這一信息，該信息就會(huì)被海馬體深刻銘記，這種反復(fù)傳送的速度越快，海馬體內(nèi)建立的信息回路就越鞏固。人類大腦皮層中有140億個(gè)腦細(xì)胞，包含小腦在內(nèi)的整個(gè)大腦共有 1500億個(gè)腦細(xì)胞。隨著年齡的增大，人的腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少。人從出生到70歲的時(shí)候，腦的重量會(huì)減輕50%左右。但是，英國(guó)的心理學(xué)者埃莉諾經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人腦某個(gè)部位的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)增加，這個(gè)部位就是海馬體。海馬體的神經(jīng)細(xì)胞受到外界的刺激后會(huì)長(zhǎng)出突觸，突觸通過神經(jīng)纖維與其他腦細(xì)胞連接在一起，形成一個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，并隨著網(wǎng)絡(luò)的擴(kuò)展打開信息回路。這就是海馬體神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)的方式。對(duì)大腦中的海馬

21、體施以高頻率電流刺激時(shí)，海馬體中的突觸會(huì)變得十分活躍，加工信息的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)，儲(chǔ)存信息的時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)，人就更容易記住信息。這種現(xiàn)象被稱為“長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)”，即LTP（LongTerm Potentiation）。LTP是1973年瑞典神經(jīng)生理學(xué)家波利斯和勒蒙發(fā)現(xiàn)的。簡(jiǎn)單來說，所謂LTP就是海馬體的突觸進(jìn)行記憶的現(xiàn)象。具體地講就是，當(dāng)某種強(qiáng)烈刺激到來的時(shí)候，之前幾乎沒有活動(dòng)的突觸會(huì)突然變得活躍起來。在此之后，這些活躍起來的突觸會(huì)一直保持這種活躍的狀態(tài)。我們可以把緩慢的、少量的輸入信息看做一般的刺激，這種刺激無法提高突觸的傳送效率，也就說無法讓海馬體產(chǎn)生LTP。但是，當(dāng)我們高速、大量地輸入信息時(shí)，就相

22、當(dāng)于對(duì)海馬進(jìn)行了高頻率刺激，這樣突觸的傳送效率就會(huì)提高。所以，培養(yǎng)海馬記憶的一個(gè)重要方法就是高速、大量地輸入信息。歷史上許多天才的例子就證明了這一點(diǎn)。發(fā)現(xiàn)了特洛伊遺址的德國(guó)考古學(xué)家舍里曼是一位語言天才，他從24 歲時(shí)開始，就邊工作邊利用晚上的休息時(shí)間學(xué)習(xí)外語，他的學(xué)習(xí)方法是“大量輸入”和背誦。利用這種方法，舍里曼先掌握了英語，接著是法語、荷蘭語，之后他又用半年的時(shí)間掌握了俄語，還掌握了瑞典語、波蘭語、拉丁語、阿拉伯語等。他的事例充分說明，大量、高速地輸入信息是一種卓越的學(xué)習(xí)方法。大量重復(fù)簡(jiǎn)短的語句可以打開間腦記憶回路在我們的大腦中，還存在著比海馬記憶更深層的間腦記憶，也稱做超級(jí)記憶。一旦掌握了

23、間腦記憶，就可以達(dá)到“過目不忘”，無論學(xué)習(xí)還是工作，都能取得事半功倍的效果。普通的語言無法作為記憶進(jìn)入間腦，只有那些簡(jiǎn)短的暗示性的語言才有可能進(jìn)入間腦，形成間腦記憶。暗示語必須非常簡(jiǎn)潔，如果過于復(fù)雜，大腦新皮層就會(huì)活躍起來，而通向舊皮層或更深層的間腦的回路會(huì)被一直封閉起來。日本佛教，尤其是真言密教有一種可以使記憶力變得無比優(yōu)秀的秘密方法，叫做“虛空藏求聞持法”。簡(jiǎn)單地說，就是通過反復(fù)誦唱簡(jiǎn)短的真言來培養(yǎng)記憶力。反復(fù)誦唱可以集中作用于大腦的間腦，這時(shí)，大腦的視覺、聽覺、觸覺、時(shí)間感、空間感等判斷性感覺將停止工作，進(jìn)入休眠狀態(tài)。同時(shí)，顳葉的活動(dòng)停止，其抑制功能被解除，暗示語進(jìn)入間腦的回路被打通。重

24、復(fù)的次數(shù)越多，這種神經(jīng)回路就越暢通，最終形成間腦記憶回路。據(jù)說掌握了這種方法后，可以將看到或聽到的內(nèi)容長(zhǎng)久地銘記于心，這是普通記憶方法無論如何也做不到的。本書中為大家提供的速讀訓(xùn)練資料般若心經(jīng)，就是由多個(gè)簡(jiǎn)短的、具有暗示性的語句組成的文章，每天誦讀100遍般若心經(jīng)這類的簡(jiǎn)短語句，大腦的性質(zhì)就會(huì)改變，記憶力也會(huì)得到飛躍性的提高。當(dāng)然，不一定要拘泥于般若心經(jīng)，任何簡(jiǎn)短而有暗示性的語句都可以，只要高速、大量地反復(fù)輸入，不斷強(qiáng)化，都可以形成暗示語，使顳葉停止活動(dòng)，從而形成間腦記憶。右腦訓(xùn)練3你的右腦是一個(gè)寶藏(5)進(jìn)入右腦狀態(tài)的3個(gè)步驟我們的左腦和右腦有著不同的信息處理回路，大腦會(huì)根據(jù)不同的信息選擇不

25、同的回路。如果我們能把大腦的狀態(tài)從左腦切換到右腦，就能更好地利用右腦的潛在能力。其實(shí)在日常生活中，我們常常會(huì)無意識(shí)中進(jìn)入右腦狀態(tài)。比如，我們集中精神思考某一件事情，或者完全沉浸在音樂和書籍中時(shí)，就聽不到周圍的喧鬧聲。大家都有過這種體驗(yàn)吧。這種時(shí)候，這也就是意識(shí)非常集中的時(shí)候。我們就會(huì)從正常的狀態(tài)突然進(jìn)入白日夢(mèng)狀態(tài)。還有，開著車在高速公路上飛馳的時(shí)候。在高速公路上開車，我們會(huì)緊緊握著方向盤，完全靠直覺在一瞬間處理連續(xù)不斷出現(xiàn)的空間信息。而超車更是一種調(diào)動(dòng)全身感官的工作，需要大腦高速地、創(chuàng)造性地進(jìn)行思考。在高速公路上飛馳的時(shí)候，我們常常會(huì)產(chǎn)生一種時(shí)間消失，從不安和緊張中解放出來的快感。這種身體的感

26、覺與平常的情況完全不同，這就是大腦切換到了與平常不同狀態(tài)的證明。與在高速公路上奔馳相同，高速視聽讀訓(xùn)練中的速視、速聽、速讀也是一種“高速”體驗(yàn)。普通的視、聽、讀運(yùn)用的是左腦的信息處理回路，而高速視聽讀運(yùn)用的是右腦的信息處理回路。當(dāng)左腦無法處理高速輸入的信息時(shí)，就會(huì)切換到右腦，派右腦來處理。由左腦工作狀態(tài)切換到右腦工作狀態(tài)，就打開了右腦的大門。這種方法可以分為3個(gè)步驟進(jìn)行：冥想。呼吸。想象（圖像化）。冥想就是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。它是轉(zhuǎn)換到右腦狀態(tài)的第一個(gè)步驟。如果人感到緊張和不安，就沒有辦法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會(huì)使人的身體放松下來，心情平靜下來，心無雜念，有助于開發(fā)右腦。在冥

27、想的過程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識(shí)合為一體。因此，開發(fā)右腦的第二個(gè)步驟就是呼吸，即通過呼吸集中意識(shí)。為了做到這一點(diǎn)，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法丹田呼吸法。所謂丹田，是指“臍下三寸”的地方，即下腹部。丹田呼吸法由以下3個(gè)部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點(diǎn)要放在呼氣上。首先，放松心情，呼氣5秒鐘。你要將雙手交疊，放在丹田處，將身體向前傾，同時(shí)收攏嘴，把胸腔中的空氣盡可能全部吐出來。這時(shí)，人內(nèi)心的不安、煩惱，以及負(fù)面的能量都隨著氣息排出了體外。接著，一邊直起身子，一邊用鼻子吸氣，使腹部凸起。這時(shí)，積極的、正面的能量會(huì)從頭部進(jìn)入你的身體。接下來再把吸入胸腔內(nèi)

28、的氣（即正面的能量）沉落于丹田。將注意力集中于丹田，感到丹田部位變硬。最后，屏住呼吸5秒鐘。然后恢復(fù)到自然的呼吸。進(jìn)入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛，在大腦中浮現(xiàn)出圖像。這可以開啟右腦的照相記憶能力。運(yùn)動(dòng)員可以想象自己在賽場(chǎng)上獲得了冠軍；上班族可以想象自己升職或者成為老板；學(xué)生則可以想象高考很成功，考進(jìn)了理想的大學(xué)反復(fù)進(jìn)行想象練習(xí)，就可以在右腦的意識(shí)狀態(tài)下，充分地開發(fā)和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。你的右腦是一個(gè)寶藏(6)冥想丹田與呼吸讓大腦充滿波波是人的4種腦波（波、波、波、波）之一。大腦中充滿波時(shí)，人的意識(shí)清醒，這時(shí)身體放松，身心消耗的能量最少，而腦部獲得的能量最多，靈感和直覺

29、變得敏銳。大腦中充滿波時(shí)，人的身體處于緊張狀態(tài)，能量消耗較大，很快就會(huì)感到疲憊。大腦中充滿波時(shí)，身體不斷放松，開始進(jìn)入一種似睡非睡的狀態(tài)。大腦中充滿波時(shí)，人處于深層睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量的好壞，與 波有著直接的關(guān)系。我們通常所指的潛意識(shí)狀態(tài)，即指人的腦波處于波時(shí)的狀態(tài)。波是連接意識(shí)和潛意識(shí)的橋梁，是有效進(jìn)入潛意識(shí)的唯一途徑，能夠促進(jìn)靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強(qiáng)記憶力，是促進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。當(dāng)大腦中充滿波時(shí)，人的意識(shí)活動(dòng)明顯受到抑制，無法進(jìn)行邏輯思維和推理活動(dòng)。此時(shí)，大腦憑直覺、靈感、想象等接收和傳遞信息。也就是說，在波狀態(tài)下，人更容易打開右腦，更具有創(chuàng)造力。那么，怎樣才能讓大腦中充滿波呢？

30、據(jù)研究，當(dāng)人處于身體極度放松，而精神非常集中的狀態(tài)時(shí)，大腦中就會(huì)產(chǎn)生波。七田式超右腦開發(fā)訓(xùn)練中的冥想和呼吸訓(xùn)練就可以有效地促使大腦產(chǎn)生波。在冥想時(shí)，我們要平心靜氣，心無雜念；在呼吸時(shí)，要集中意識(shí)，配合身體的狀態(tài)，這些都是促使大腦產(chǎn)生波的必要條件。不過在訓(xùn)練的時(shí)候，與其自己一個(gè)人來做，不如借助CD，邊聽邊做，效果會(huì)好得多。因?yàn)橐贿呞は?，一邊還要使用“放松”、“靜下心來”、“我已經(jīng)進(jìn)入了深層意識(shí)”這類的語言進(jìn)行思考時(shí)，就不利于精神集中，而且會(huì)使用到掌管語言區(qū)域的左腦。相反，一邊聽錄音一邊進(jìn)行想象訓(xùn)練，語言區(qū)就會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)，通向右腦記憶的回路就會(huì)開啟，從而進(jìn)入深層意識(shí)。因此，在進(jìn)行超右腦訓(xùn)練之前，

31、我們必須先進(jìn)行冥想、呼吸和想象訓(xùn)練，這會(huì)促使我們的腦波變成波，更容易進(jìn)入右腦狀態(tài)，訓(xùn)練的效果當(dāng)然就會(huì)提高。只要注意到這一點(diǎn)，就可以做到事半功倍。視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(1)每個(gè)人都擁有時(shí)照相記憶能力右腦具有照相記憶能力，即以圖像的形式記憶并重現(xiàn)信息的能力。掌握了這種能力，看書時(shí)一眼就能看到一頁(yè)內(nèi)容，看一本書只需要兩三分鐘而已。我們?nèi)祟愄焐邆溥@種能力。很早以前，我在電視上看過一個(gè)節(jié)目，節(jié)目的內(nèi)容是將不同的小石頭分為三層，每層放5個(gè)，然后將其打亂，讓非洲和日本的小朋友把小石頭恢復(fù)原樣。非洲的小朋友很順利地就將石頭恢復(fù)了原樣，而日本的小朋友卻只能記住兩三個(gè)石頭的位置。這是因?yàn)榉侵薜男∨笥言谌粘?/p>

32、生活中養(yǎng)成了照相記憶能力，他們一眼就可以看出在大草原上奔跑的馬或羊的數(shù)量。在古代，掌握了照相記憶能力的人有許多。比如日本江戶時(shí)代，在大分縣有一個(gè)人叫帆足萬里，他被譽(yù)為大分縣出身的“三賢人”之一，從小就顯示出了非凡的記憶力。傳說有一天，帆足萬里在外出時(shí)遇到了陣雨，就到路邊的染坊去躲雨。當(dāng)時(shí)，染坊的主人正在結(jié)賬，因?yàn)槿f里也很喜歡算賬，就站在主人旁邊看主人結(jié)賬。之后沒幾天，那家染坊發(fā)生了火災(zāi)，賬本也被燒了。很多沒有收回的賬款可能無從追回了，染坊的主人非常著急。萬里聽說后來到染坊，將賬本里記載的人名、地址、交易內(nèi)容都背給染坊主人聽，他甚至還描繪出了那些人的家徽。染坊的主人在大喜之余，更對(duì)帆足萬里超群的

33、記憶力驚嘆不已。一流的音樂家也大多具有照相記憶能力。他們?cè)谘葑鄷r(shí)，只要瞥上一眼樂譜就能讀取幾個(gè)小節(jié)、十幾個(gè)音符。圍棋和象棋的名家們?cè)谙峦暌槐P棋后也大多可以將剛才的棋局重現(xiàn)出來。這種照相記憶能力是人生來具備的。這一點(diǎn)可以從大腦生理學(xué)的角度進(jìn)行說明。我們知道，左腦是靠語言來記憶，遵循邏輯的順序，是一種直線式處理信息的方式，很花時(shí)間。而右腦是將記憶內(nèi)容轉(zhuǎn)化成圖像來記憶，不花時(shí)間，是一種并列處理信息的方式。利用并列處理信息的方式，記住信息的速度將大大提高，只需要以往時(shí)間和精力的1%就夠了。但是大多數(shù)人沒有善加利用右腦的照相記憶能力，用進(jìn)廢退，這種能力就漸漸退化了。不過正因?yàn)檫@種能力是我們與生俱來的，只

34、要通過訓(xùn)練，每個(gè)人都可以重新?lián)碛小Ｗx過兩三遍后，能夠把20頁(yè)內(nèi)容復(fù)述出來右腦中有一個(gè)與左腦完全不同的信息處理回路，使用這個(gè)回路，我們把20頁(yè)的內(nèi)容讀過兩三遍后，就能全部復(fù)述出來。打開右腦記憶回路的根本方法是培養(yǎng)照相記憶能力。利用右腦記憶回路，就可以把只看過一眼的內(nèi)容像拍照一樣記下來，并通過圖像再現(xiàn)出來。這樣一來，只用5分鐘就可以把一本書從頭到尾全部記下來。日本近代杰出的生物學(xué)家南方熊楠就擁有這樣卓越的記憶力。關(guān)于南方熊楠，很多著作以及雜志已經(jīng)作過大量介紹。據(jù)說熊楠在剛上小學(xué)時(shí)就表現(xiàn)出了超常的記憶力。有一天，他去鄰居家玩，把鄰居家書箱里收藏的和漢三才圖會(huì)（105卷）一本一本地記下來，回到家后，部

35、默寫了出來。熊楠的日記中有這樣的記載：“在鄰居家的客廳里有個(gè)書箱，里面收著和漢三才圖會(huì)，我從里面抽出一兩本來閱讀并記了下來，回家后，將記住的內(nèi)容默寫在用駿河半紙做成的冊(cè)子上，圖也全部記了下來?！背蜐h三才圖會(huì)外，52卷本草綱目也是南方熊楠先記下再回家默寫下來的。一個(gè)不到10歲的少年竟然擁有這樣非凡的記憶力。南方熊楠這種超常的記憶能力其實(shí)就是右腦的照相記憶能力。這種能力并不是只有天才才擁有的，普通人通過特定的訓(xùn)練也可以達(dá)到這種水平。人們?cè)谌粘Ｒ部梢赃M(jìn)行簡(jiǎn)單的照相記憶訓(xùn)練。首先需要準(zhǔn)備7張印有圖畫、數(shù)字、文字的卡片，以1秒鐘1張的速度讓受訓(xùn)者看其中的5張，讓他把看到的內(nèi)容寫出來。然后把卡片放回去，

36、打亂順序，重新再抽5張。反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。開始時(shí)準(zhǔn)備7張，然后是8張、9張、10張逐漸遞增。經(jīng)過訓(xùn)練，受訓(xùn)者可以在5秒鐘內(nèi)把20張卡片的內(nèi)容全都寫出來。堅(jiān)持進(jìn)行這種訓(xùn)練，大腦的照相記憶能力就會(huì)被激活。右腦訓(xùn)練4視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(2)從幼兒時(shí)起注重觀察訓(xùn)練美國(guó)作家約翰斯坦貝克在他的小說憤怒的葡萄的開頭部分有下面這樣一段描寫：一位司機(jī)對(duì)乘客說：“很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都在培養(yǎng)自己的一種能力。比如說，在路上與一個(gè)人擦肩而過時(shí)，我會(huì)注意觀察那個(gè)人，并在他走后，有意識(shí)地回憶他的樣子，衣服、鞋子、帽子、身高、體重、走路的姿態(tài)、是否有傷疤等。后來我發(fā)現(xiàn)自己原來可以記住這么多，就像在腦子里描繪出了一幅畫?？磥?/p>

37、我們的記憶力遠(yuǎn)比想象的要好得多。”上面這段不經(jīng)意的話其實(shí)暗含了一種非常實(shí)用的記憶訓(xùn)練方法。美國(guó)的外科醫(yī)生司湯娜夫人在孩子兩三歲的時(shí)候就開始注意培養(yǎng)他的觀察能力，結(jié)果她的孩子在9歲時(shí)就通過了大學(xué)的入學(xué)考試。剛開始的時(shí)候，每當(dāng)走過街道、森林、海濱時(shí)，司湯娜夫人就會(huì)讓孩子描述這些景物。接下來，司湯娜夫人又讓孩子描述街上行人的衣服顏色。這些訓(xùn)練都是為了培養(yǎng)孩子敏銳的觀察力，司湯娜夫人把這種訓(xùn)練叫做“練眼訓(xùn)練”。訓(xùn)練的難度不斷加大。當(dāng)孩子的觀察能力提高后，司湯娜夫人又開始對(duì)他進(jìn)行回想訓(xùn)練。例如，從商店的櫥窗前走過后，她會(huì)和孩子進(jìn)行比賽，看誰記住櫥窗里物品的數(shù)量多。經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，孩子的照相記憶能力逐漸養(yǎng)成

38、。只要看上一眼，他就能把櫥窗里陳列的物品大致記下來。司湯娜夫人帶孩子去朋友家做客，孩子只看了一眼就把朋友家里的布置記了下來。后來，他的記憶力越發(fā)出眾，一頁(yè)書只要看上一眼就可以記住。5歲時(shí)，這個(gè)孩子在紐約的教授們面前展示了神奇的記憶力，他看了一遍就把一首長(zhǎng)詩(shī)一字不差地背了下來。就是每天這種看似不經(jīng)意的訓(xùn)練，讓孩子具備了如此神奇的能力。訓(xùn)練右腦的照相記憶能力想擁有5分鐘看完一本書的能力，就必須進(jìn)行眼部肌肉訓(xùn)練、擴(kuò)大視野訓(xùn)練、3D卡片訓(xùn)練等，來鍛煉眼部肌肉的功能，擴(kuò)大視野。這樣我們?cè)诳磿臅r(shí)候才能立體地讀取書中內(nèi)容。同時(shí)還要進(jìn)行殘像訓(xùn)練，它是一種重要的想象訓(xùn)練，能培養(yǎng)右腦的照相記憶能力。下面我介紹一

39、種訓(xùn)練右腦照相記憶能力的方法。首先，在眼前30厘米處舉起左手的食指，凝視5秒鐘，然后閉上眼睛，在腦中呈現(xiàn)出食指的圖像。如此反復(fù)兩三次，最后用鉛筆把食指的圖像在紙上畫下來。這個(gè)練習(xí)中要注意的是，不要一邊看著自己的食指一邊畫，而是回想食指在腦中的圖像，利用記住的圖像將其畫下來。做完食指訓(xùn)練，可以進(jìn)行草莓、橘子、檸檬的圖像訓(xùn)練。再進(jìn)一步的話，根據(jù)相同的訓(xùn)練要領(lǐng)，畫自己、父母及兄弟姐妹的臉。這些訓(xùn)練可以很好地培養(yǎng)右腦的能力。另外，在日常生活中，我們常常會(huì)去美術(shù)館看展覽或者看一些畫冊(cè)。這時(shí)，我們不要去分析圖畫內(nèi)容的意義或者它的表現(xiàn)技法，而是要獲得一個(gè)整體的感覺。盡量在一瞬間用直覺把握?qǐng)D畫。然后閉上眼，確

40、認(rèn)在腦中看到了圖像，如果想要取得更好的訓(xùn)練效果，還可以親自把畫畫下來。即使在筆記本的空白處把人物和風(fēng)景描繪下來也好，這能有效地激活右腦。繪畫不需要語言，只要運(yùn)用線條和色彩就可以了。因此我們?cè)诖竽X中就可以看到杉樹濃郁的綠色、郁金香美麗的花朵。如果把風(fēng)景轉(zhuǎn)換成語言表述出來，就會(huì)啟動(dòng)左腦的功能。因此，我們?cè)诶L畫時(shí)要盡量排除左腦的干擾，不要用“這個(gè)”“那個(gè)”這種語言來說明，而是完全用圖像來表現(xiàn)。這樣才能激活右腦的照相記憶能力，才能學(xué)會(huì)用鮮明生動(dòng)的圖像記憶信息。視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(3)通過圖像訓(xùn)練開發(fā)右腦記憶回路右腦的照相記憶能力靈活利用了深層意識(shí)，我已經(jīng)說過，右腦是“圖像腦”，在這兒，我要來談

41、一談圖像。一般說起“圖像”，人們自然地會(huì)認(rèn)為是指那些能被眼睛看到的具體圖像。但是，圖像并不僅僅是這些。我們每個(gè)人都有被稱為“五感”（視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺）的感覺器官，這些感覺器官接收到的信息會(huì)通過左腦和右腦進(jìn)行處理。作為大腦的兩個(gè)部分，左腦接收了多少信息和刺激，右腦就會(huì)產(chǎn)生相同數(shù)量和種類的圖像。圖像產(chǎn)生感覺?；蛘哒f，它是通過感覺進(jìn)行思考的。圖像是連接知覺、感情和身體的媒介。圖像（運(yùn)用想象力）在各個(gè)層面上都會(huì)給身體帶來巨大的影響。例如，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行圖像訓(xùn)練后，肌肉的活動(dòng)、血壓的水平、腦波的活躍程度等方面都會(huì)產(chǎn)生明顯的變化。左腦的語言只會(huì)對(duì)身體造成很微弱的影響，而右腦的圖像一旦與身體組織、

42、器官、細(xì)胞相互交換了信息，就會(huì)使身體發(fā)生某些變化。這時(shí)，圖像使用的是不同于語言的神經(jīng)回路，是非語言的通訊媒介。右腦所使用的通訊媒介與語言不同，對(duì)深層意識(shí)有很大的影響力。普通的意識(shí)對(duì)身體的影響是微弱的，但是深層意識(shí)卻具有使身體“按照潛意識(shí)來運(yùn)動(dòng)”的能力。右腦的圖像正是靈活利用了這種深層意識(shí)。圖像訓(xùn)練可以培養(yǎng)屬于深層意識(shí)的右腦記憶。小學(xué)、初中、高中學(xué)生只要開啟和使用了右腦記憶回路，成績(jī)都會(huì)迅速提高。下面是一個(gè)利用圖像訓(xùn)練開啟右腦記憶回路的實(shí)例，我們可以從中學(xué)習(xí)一下具體的方法。大約在一年前，我們對(duì)一個(gè)高三的學(xué)生開展了圖像訓(xùn)練。他是那種非常老實(shí)認(rèn)真的學(xué)生，但是非常討厭學(xué)習(xí)英語。于是我們選擇對(duì)他進(jìn)行圖像

43、訓(xùn)練。聽了我對(duì)右腦功能的介紹，他對(duì)右腦的神奇力量萌發(fā)了興趣，也開始對(duì)自己有了信心。之后，我們開始了圖像訓(xùn)練。為了集中精力，我們嘗試了各種方法。讓他聽能夠促使大腦產(chǎn)生波的音樂，放松身心。而且在兩三個(gè)月的時(shí)間，完全停止了“做習(xí)題、看書、記單詞”的左腦式學(xué)習(xí)，只是單純地進(jìn)行圖像訓(xùn)練，放松身心，開發(fā)右腦的集中力和創(chuàng)造力。在接受訓(xùn)練的兩個(gè)月后，他漸漸發(fā)生了變化。之前，我一直以為橘色是可以讓精神集中的顏色，但是通過這次實(shí)驗(yàn)，我確信正確的顏色其實(shí)應(yīng)該是藍(lán)色。我讓他凝視藍(lán)色的紙1分鐘，然后讓他閉上眼睛1分鐘，在大腦里重現(xiàn)藍(lán)色，重復(fù)3次。這樣訓(xùn)練后，他對(duì)我說：“我在腦子里可以看到藍(lán)色，還有圖像?！保▽?duì)幼兒進(jìn)行這

44、種訓(xùn)練，效果會(huì)更好。）這個(gè)高中生的右腦得到了開發(fā)，現(xiàn)在記起英語單詞來輕而易舉，大學(xué)入學(xué)考試的五六千個(gè)單詞全部記了下來。后來，他順利地考入了名牌大學(xué)。我衷心感謝神奇的圖像訓(xùn)練，并對(duì)教授我這個(gè)方法的七田真老師表示感謝。（MuRuKi教室/木下律子老師）右腦訓(xùn)練5視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(8)背誦對(duì)于大學(xué)入學(xué)考試也很重要在準(zhǔn)備大學(xué)入學(xué)考試時(shí)，背誦也是非常重要的一種方法。沒有在背誦上下工夫，復(fù)習(xí)恐怕不會(huì)有什么好結(jié)果。輕視背誦是不行的，背誦應(yīng)該是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。記憶力好的人在考試中比較容易通過，反之則大多失利。可見單純地閱讀、理解是行不通的。但是很多人并沒有意識(shí)到一點(diǎn)，還是按照原來的學(xué)習(xí)方法，考了兩次、三

45、次都通不過。這些人并沒有將重點(diǎn)放在背誦上，而是去上很多輔導(dǎo)班。雖然他們也預(yù)習(xí)，聽了老師的講解好像也明白，但課后卻不復(fù)習(xí)，無法鞏固記憶。正確的學(xué)習(xí)方法是認(rèn)真聽講，多聽老師的建議，并常提問題，注意傾聽細(xì)節(jié)。當(dāng)然還有大量背誦。為了加深記憶，必須不斷反復(fù)背誦。一些抽象的內(nèi)容也可以通過不斷地反復(fù)記住。比如在學(xué)習(xí)英語時(shí)，學(xué)生就可以背誦教科書或者參考書，上班族則可背誦與自己專業(yè)相關(guān)的文章。背誦法很簡(jiǎn)單，根本就不需要特別的努力。首先在詞典上查一下不認(rèn)識(shí)的單詞的意思，然后朗讀。這時(shí)不用管語法，也不需要特別記憶單詞，只要死記硬背下來。如果把整篇文章都記住了，那么只要回想起了其中某個(gè)地方，其他內(nèi)容就會(huì)自然而然地想起

46、來，即使遇到了不認(rèn)識(shí)的單詞，也能通過上下文的意思自然地理解并記住。在了解了文章的結(jié)構(gòu)的同時(shí)，也能輕松地學(xué)會(huì)語法規(guī)則。很多人考試不合格就是因?yàn)檫^多地拘泥于理解，而忽視了背誦，不能完整地記住課本或參考書。其實(shí)參考書不一定要很多，薄薄的一本就足夠了。只要把這本書全部記下來，就會(huì)躍升到記憶的新境界。合格與不合格的差別就在于學(xué)習(xí)方法的不同。從現(xiàn)在起，拋棄以理解為主的學(xué)習(xí)法，開始以記憶為主的學(xué)習(xí)方法吧。用高速視聽讀來記憶英語單詞我們知道左腦是低速運(yùn)轉(zhuǎn)的，而右腦是高速運(yùn)轉(zhuǎn)的。人類的大腦是根據(jù)具體情況進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)的，如果低速地輸入信息，就會(huì)啟動(dòng)左腦；反之，如果高速輸入信息的話，右腦就會(huì)被激活。快速輸入信息可以促進(jìn)

47、左腦向右腦轉(zhuǎn)換，開啟右腦的記憶功能。所以，我們要將信息盡可能快速、大量地輸入大腦。當(dāng)左腦跟不上輸入速度時(shí)，就無法處理信息，這些信息就會(huì)流入能夠快速處理大量信息的右腦。所以，激活了右腦的人速看、速聽、速讀的能力都很強(qiáng)。右腦被激活之后，人們不僅能像照相機(jī)那樣以圖像的方式記憶信息，還可以長(zhǎng)期保存信息。從而記憶的質(zhì)量就會(huì)發(fā)生天翻地覆的變化。簡(jiǎn)而言之，低速輸入信息，左腦就會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)；快速輸入信息，右腦就會(huì)活動(dòng)起來。此外，我們還必須知道，通過左腦輸入的信息只能通過左腦釋放出來，而通過右腦輸入的信息也只能通過右腦釋放出來。因此，不論是單詞、句子、文章，還是圖片，都需要大量高速地輸入才能激活右腦。那么，我們具體應(yīng)

48、該怎樣去做呢？正確的方法就是高速視聽讀。比如，記憶英語單詞的時(shí)候，可以將CD中錄制的英語用2倍速、4倍速播放，同時(shí)用眼睛瀏覽單詞，然后用嘴復(fù)述。不用刻意去記，也不用在意發(fā)音是否標(biāo)準(zhǔn)，只要反復(fù)重復(fù)就可以，這樣下來，一天之內(nèi)可以輕松地記下 200個(gè)左右的單詞。1999年8月，我們對(duì)8個(gè)中學(xué)生進(jìn)行了快速記憶大量英語單詞的實(shí)驗(yàn)，讓他們?cè)?天的時(shí)間里記住高中入學(xué)考試所需的1000個(gè)單詞。具體的實(shí)驗(yàn)方法是這樣的。先將需要記憶的單詞發(fā)給學(xué)生們，要求他們?cè)谝呀?jīng)認(rèn)識(shí)的單詞上做出標(biāo)記，接著用字典查出不認(rèn)識(shí)的單詞的意思，然后像放電影一樣想象這些單詞。接下來，打開CD，讓學(xué)生們邊聽英語邊看單詞。剛開始的時(shí)候使用4倍速

49、，然后是3倍速，接著是2倍速，最后用正常速度播放，讓學(xué)生們邊聽英語邊想象，在大腦中生成各個(gè)單詞內(nèi)容的圖像。CD播放結(jié)束后，用測(cè)驗(yàn)表來檢查學(xué)生們是否記住了單詞。讓他們把沒有記住的單詞寫在筆記本上，再次集中進(jìn)行記憶。整個(gè)過程大約需要30分鐘。結(jié)果實(shí)驗(yàn)大獲成功，每天只需要大約30分鐘，所有的學(xué)生都可以記住250個(gè)單詞。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，你自己也可以在家里進(jìn)行訓(xùn)練和測(cè)試。視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(9)把左右腦融為一體發(fā)揮強(qiáng)大能量的極橋法我們還應(yīng)當(dāng)知道如何把右腦的能力和左腦的能力結(jié)合在一起。不管具備了多么優(yōu)秀的右腦記憶力，如果孩子不知道如何用左腦去表現(xiàn)這些能力，那就和腦功能障礙兒童沒有什么區(qū)別。腦功能障礙兒童由于左腦的認(rèn)知能力無法很好地運(yùn)作，才出現(xiàn)了學(xué)習(xí)障礙。但是，通常他們的右腦能力都優(yōu)于我們這些普通人?；甲蚤]癥的孩子通常也也可以表現(xiàn)出過目不忘、瞬間解出疑難問題的能力，這是因?yàn)樗麄兊淖竽X有問題，左腦的抑制功能無法發(fā)揮作用，因此右腦得到充分發(fā)展。因此，單從右腦來看，腦功能障礙兒童比普通人具備更好的照相記憶能力。但是，由于這種能力沒有與主管語言能力的左腦結(jié)合起來，其強(qiáng)大的功能也就未能得到充分展示。如果右腦的能力能夠與左腦相結(jié)合，他們就會(huì)搖身一變，成為既有良好記憶力又有縝密思維能力的天才兒童。那么，右腦的能力要怎樣才能與左腦相結(jié)合呢？這就