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  夏天更需要補(bǔ)充維生素 B,維生素 B 族片告訴你為什么  夏天的“標(biāo)志”就是高溫，每到出門的時(shí)候，總感覺自己在被烤著。高溫的刺激，會(huì)讓身體通過大量出汗來維持體溫相對(duì)恒定，出汗不僅會(huì)令體內(nèi)丟失鉀、鈉等無機(jī)鹽，還會(huì)丟失大量的 B 族維生素，且會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。夏天更需要補(bǔ)充維生素 B,維生素 B 族片告訴你為什么  比如丟失大量維生素 B1，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)比較緩慢、腺體分泌減少、食欲也會(huì)降低；維生素 B6 丟失會(huì)影響神經(jīng)鎮(zhèn)定，比較容易引起焦躁失眠；維生素 B2 丟失較多會(huì)影響能量代謝過程，容易引起疲乏無力；如果缺乏葉酸和生物素不僅會(huì)引起疲乏無力、還會(huì)導(dǎo)致食欲下降。想要緩解夏天的各種不適，需要及時(shí)補(bǔ)充 B 族維生素。怎么補(bǔ)充？可以通過各種食物補(bǔ)充。小編接下來舉些例子?！狙a(bǔ)充維生素 B1】維生素 B1 含量比較豐富的食物包括小麥胚芽、葵花籽仁、花生、黑芝麻、瘦豬肉，還有粗糧，粗糧是指精白米和白面以外的五谷雜糧，比如燕麥、蕎麥、藜麥、玉米、小米等；【補(bǔ)充維生素 B2】含有比較豐富的維生素 B2 的食物有豬肝、豬腎、牛奶、杏仁、小麥胚芽、粗糧；【補(bǔ)充維生素 B6】這類維生素主要存在于肉類、肝、蛋黃、全谷類食物、蔬菜和堅(jiān)果中。維生素 B 族屬于水溶性維生素，會(huì)隨著食物水分含量降低而隨之降低，另外加熱也會(huì)損失 B 族維生素，因此在烹調(diào)時(shí)最好采用蒸、煮、燉、急火快炒的低溫烹調(diào)方式。還有一個(gè)更直接，更方便的方法，選擇一款維生素 B 族的膳食補(bǔ)充劑進(jìn)行外源性補(bǔ)充。湯臣倍健維生素 B 族片能夠一次性為人體提供 8 種優(yōu)質(zhì) B 族維生素。夏天更需要補(bǔ)充維生素 B,維生素 B 族片告訴你為什么  湯臣倍健維生素 B 族片所含有的維生素 B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸來自于德國巴斯夫和荷蘭帝斯曼的進(jìn)口原料。湯臣倍健維生素 B 族片嚴(yán)格遵照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量RNIs 標(biāo)準(zhǔn)調(diào)配，符合中國人需要，有效補(bǔ)充人體每日所需，且 B

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