籃球投籃福建省長樂市航城中學鄭云萍.ppt

籃球投籃 福建省長樂市航城中學 鄭云萍,（1）投籃技術(shù),投籃主要動作,原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃；行進間單手肩上投籃；行進間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃；跳起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等。,籃球投籃完整示范圖,分解動作一,分解動作二,分解動作三,分解動作四,（2）影響投籃命中率的因素,投籃命中率與很多因素相關(guān)，基本有以下幾種： （1）投射角、拋物線與入籃角；# （2）球的旋轉(zhuǎn)；#11. （3）瞄籃點；#12. （4）技術(shù)規(guī)格；#13. （5）時機的掌握；#14. （6）心理因素等。,（1）投射角、拋物線與入籃角,投射角：即出手點的切線與水平面的夾角。 拋物線：投籃時，球出手后在空間飛行過程中受重力的影響而形成的一條弧線軌跡。 入籃角：通過球入籃點的切線與水平面的夾角。,（2）球的旋轉(zhuǎn),投籃時，球的旋轉(zhuǎn)是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉(zhuǎn)，手指撥球動作所產(chǎn)生的力作用于球體，使球產(chǎn)生的一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)。由于投籃的動作方法與用力的方向不同，球的旋轉(zhuǎn)也就不同。一般中，遠距離不碰板投籃時，大都是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，這樣易于加大球的飛行弧線，從而增大入射截面?；@下碰飯投籃時，要根據(jù)不同投籃動作和位置，使球側(cè)旋或不旋，以便碰板時產(chǎn)生一個適宜的角度入籃。因此，要提高投籃命中率，應(yīng)當通過手指的撥球動作使球產(chǎn)生正常的旋轉(zhuǎn)。,（3）瞄籃點,是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點。 瞄準是為了精確的目測投籃的方向、距離，從而決定投籃出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飛行弧度的高低，它是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。,（4） 技術(shù)規(guī)格,投籃的技術(shù)規(guī)格包括：持球方法、手臂動作和力量運用等。 規(guī)格的投籃技術(shù)，有利于對球的飛行方向和速度的控制。即投籃時主動肌、對抗肌的協(xié)調(diào)一致，并有利于神經(jīng)系統(tǒng)對提高動作的精細調(diào)節(jié)。,（5）投籃時機,掌握好投籃時機不僅與命中率有很大關(guān)系，而且對同伴的情緒也有一定影響。比賽中好的投籃時機是靠主觀努力和同伴配合創(chuàng)造的。 主要包括：良好的投籃位置、避開防守隊員的封蓋、投籃時有同伴拼搶籃板球、比賽時間、比分與戰(zhàn)術(shù)的要求等。,（6）心理因素,在場上不怯場，能很好適應(yīng)比賽氛圍 勝不驕，敗不餒，保持良好的體育精神 團結(jié)協(xié)作，