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文檔簡介

自控能力的培養(yǎng) Self controlDevelop 您希望自己身上具有哪些優(yōu)良品質(zhì) 自信 樂觀 努力 有愛心 有自控能力 堅(jiān)強(qiáng) 責(zé)任心 勇敢 受挫能力 自我控制是一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒 約束自己的言行 尤其要善于控制負(fù)面的特質(zhì) 自我控制 一 控制暴怒的能力1 轉(zhuǎn)移法 在氣頭上時(shí)你最好暫時(shí)離開現(xiàn)場 換換環(huán)境 待平靜后再去分析處理 2 宣泄法 在不能壓抑的時(shí)候 用自己感到輕松的方式宣泄 不建議摔打東西 3 暗示法 在心中設(shè)計(jì)原則 以便使自己在發(fā)怒的時(shí)候暗示自己 4 想象法 丑化發(fā)怒的自己5 保健法 放松自己6 升華法 遇事能主動(dòng)緩解憤怒的情緒 并化為動(dòng)力 激勵(lì)自己 二 學(xué)會(huì)控制因喜悅而忘形的能力驕傲在敗壞以先 狂心在跌倒之前 P100 三 巧妙地處理同學(xué)或同事的誤解1 可以采取沉默的辦法2 加強(qiáng)自身修養(yǎng) 不斷提高自身素質(zhì)3 要理智不要任性4 用幽默的語言擺脫尷尬的局面 他遞給觀察許久的姑娘一張紙條 女孩看完字條 站起來轉(zhuǎn)身問他 我要走了 你要不要和我一起走 接下來 他說了一句也許是他一生中說過的最經(jīng)典的話 你先走吧 我還有幾頁書沒看完 漂亮的師妹說要給我介紹女朋友 明天早上圖書館門口約給我見 然后第二天到圖書館門口 沒見到她說的女朋友 只見到穿了一身新衣服的師妹 俺大呼上當(dāng) 揚(yáng)長而去 等回味過來已經(jīng)晚了 然后 就沒有然后了 淚 某次和幾個(gè)朋友一起打羽毛球 里面有個(gè)美女和我打雙打 氣氛非常愉快 帶著些曖昧 打完球散伙的時(shí)候MM說 把你手機(jī)給我吧 我目瞪口呆的說 俺就這一個(gè)手機(jī) 還要用呢 琳是隔壁班的美女 上大課的時(shí)候要到的手機(jī)號 某次約出來了 晚秋 夜晚 小樹林邊 美女說 我冷 俺說 俺給你買個(gè)煎餅果子 暖暖手吧 暖暖手 暖暖手 四 理解對方需要真誠和勇氣 1 換位思考 尋找契機(jī)2 尊重和信任對方

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