無“毒”一身輕[精品資料]

無 “ 毒 ” 一身輕 -精品資料 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 最新最全的 學術論文 期刊文獻 年終總結(jié) 年終報告 工作總結(jié) 個人總結(jié) 述職報告 實習報告 單位總結(jié) “ 你好毒，你好毒，你好毒，嗚嗚嗚 ” 還記得歌王張學友唱過的你好毒這首歌嗎？在印象中，各種有毒之物似乎都離我們很遠?？赡阆脒^沒有，你有可能也是一個不折不扣的 “ 毒人 ” 。 最近是不是腸胃老是鬧別扭、口腔異味、痘痘滿臉、過度肥胖？這有可能就是你體內(nèi)的毒素在作怪。如何拒 “ 毒 ”于千 里之外？及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能徹底撕掉 “ 毒人 ” 的標簽。趕緊來一場針對體內(nèi)各種毒素的大掃蕩吧！ 那些被忽略了的 “ 毒 ” 信號 毒素雖然在人體內(nèi)潛伏得很深，但它們終究會在人體表面留下蛛絲馬跡，我們的身體會對這些毒素引起的不適發(fā)出警報，對這些警報我們要引起足夠的重視，切不可置之不理。 如果你完全符合下列各項目中的 3 項，就表示你的體內(nèi)毒素已經(jīng)堆積，要盡早開始體內(nèi)清毒。 Tips： 如果我們忽略了這些警報，沒找到真正的 “ 罪魁禍首 ” ，反 而花許多金錢和時間去吃治療神經(jīng)衰弱的藥、瀉藥、抗過敏激素藥、胃藥或試圖用化妝品來解決這些問題，到頭來反而會火上澆油，使病情加重。 第一道工序： 運動排毒 正常情況下，人體通過各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等將體內(nèi)的毒素排出，如何讓這些管道通暢而高效率地干活呢？答案就是運動：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素；肺臟能通過呼吸排出各種廢氣與無用的水 合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。 5 大運動 有效排毒 1.呼吸排毒 找一個空氣清新的地方，首先放松胃部，把指尖輕輕放在胃部；接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體，讓氣體在胃部停頓 4 秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。每次做 10 15 次，只要有空即可進行呼吸排毒。 2.彈跳排毒 彈跳時，機體血液循環(huán)加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)，通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。有韻律的健美操是彈跳排毒的不二選擇。 3.慢跑排毒 慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂，均勻地 調(diào)整呼吸，刺激淋巴排毒，能有效降低膽固醇和高血壓。 4.俯地挺身 俯臥位，雙手向前移動與身體約成 45 度同時收縮小腹，雙手張開略寬于肩膀的距離，手指朝前。緩慢地彎曲手臂讓上身下壓至距離地面約 5 厘米，同時在下壓的過程中吸氣，然后利用胸肌擠壓的力量讓上身回到原來的位置并在過程中吐氣?？捎行н\動肋間肌，迫使肺臟加快排氣，清除毒素，同時這一運動強度相對較大，能讓身體適當出汗，也有助于排毒。 5.赤腳走路 中醫(yī)認為，人體的十二經(jīng)絡在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。赤腳走路，敏 感區(qū)會受到地面刺激，可通過經(jīng)絡傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益于機體的有效排毒。 Tips： 地球帶有負電荷，地球周圍由正電荷組成電離層，在地球與電離層之間存在著電場，生物都適應了這個環(huán)境，人體產(chǎn)生許多生物電能。由于現(xiàn)代生活穿鞋、坐車、住高樓，使人體內(nèi)的電能不能釋放，積累起過多的正電荷，會嚴重妨礙人體排毒，使人變得體弱多病。所以，宜常打赤腳走走路，刺激身體及時排除過多的毒素，從而保持健康的體魄。 閱讀相關文檔 :問道自貿(mào)區(qū) “ 金改 ” 新政試改上海 灘 自貿(mào)區(qū)蓄勢 上海自貿(mào)區(qū)會是第二個香港嗎 詩文書畫教席諄諄 透析美俄海外軍事基地新動向 改革更需要 “ 行動起來 ” 20 世紀文學史理論創(chuàng)新探索叢書 現(xiàn)代困境中的文學語言和文化形式 “E” 鳴驚人 為你的運動提供更多保護等 創(chuàng)意美味 戀上金秋 2013 年 10 月 23 霜降 為什么要和女朋友一起看電視劇 紳士運動風大回潮 神機 ,你們在拼什么 分享照片 ,從下一秒開始 十月時尚要聞 在一起 ,不結(jié)婚 無齡裝手札記 千萬次的問 軼事 愛情傳奇的方法論 書影漫談蓋茨比 生活的跑者 第二屆雷克薩斯全球設計大獎賽 新一代武裝護甲 幾席 最新最全【學術論文】【總結(jié)報告】 【演講致辭】【領