小確幸 你的愛(ài)情微幸福了嗎[文檔資料]

小確幸 你的愛(ài)情微幸福了嗎 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 “ 小確幸 ” ，意即微小而確實(shí)的幸福。村上春樹(shù)在他的隨筆中說(shuō)，他把買(mǎi)來(lái)的新內(nèi)褲洗干凈，像壽司卷一樣卷好，整整齊齊地?cái)[放在抽屜里，看著就覺(jué)得很幸福很滿足，這種內(nèi)心的歡喜就叫做小確幸。 生活中，小確幸無(wú)處不在，一頓豐盛可口的早餐，一個(gè)陽(yáng)光明媚的晴天，一場(chǎng)不期而遇的旅行，都是 “ 微小而確實(shí)的幸福 ” 。戀愛(ài)中也有很多小確幸，只要你用心體會(huì)：電話響了，對(duì)方正是剛才你想念的人；加班餓肚子時(shí)， 他貼心地送來(lái)宵夜晚餐；老公送的生日禮物正是自己一直想要卻舍不得買(mǎi)的東西 這些幸福很小，但就像冬日里劃亮的一根火柴，暖暖的，很真實(shí)。 在戀愛(ài)中，轟轟烈烈、飛揚(yáng)跋扈的愛(ài)情仿佛干柴烈火一般，雖壯觀但很容易灼傷到彼此；太過(guò)冰冷，又無(wú)法品嘗到愛(ài)情的暖意。如果能抓住每天一些微不足道但卻實(shí)在溫馨幸福的場(chǎng)景，那么一段愛(ài)情可以細(xì)水長(zhǎng)流得更久些。那么，你們的戀愛(ài)小確幸又是什么呢？記者采訪了幾位小確幸的忠實(shí)擁躉，他們的幸?；蛟S很簡(jiǎn)單，甚至稍顯平凡，但足以讓所有人思考：幸福是什么？ 真人出鏡 幸福是 一個(gè)動(dòng)作 講述人：魏曼 26 歲 幼師 平時(shí)沒(méi)少聽(tīng)同事小麥抱怨她的老公，說(shuō)他是個(gè)古板、不知趣的男人，不會(huì)蹦迪，不會(huì)喝酒，不會(huì)打牌，甚至不會(huì)抽煙，全身上下找不出一點(diǎn)活潑的因子，無(wú)聊透頂。 可是這個(gè)男人是她當(dāng)初千挑萬(wàn)選出來(lái)的呀。小麥?zhǔn)莻€(gè)聰明漂亮、多才多藝的女生，在我們幼兒園里也是文藝積極分子，唱歌跳舞樣樣都行，身邊不乏追求者?？墒亲詈笏x擇嫁給了他，就是覺(jué)得他踏實(shí)可靠，和之前交往的油嘴滑舌、花心劈腿的男友不同，是個(gè)值得托付終身的絕世好男人。 然而真在一起生活了，才發(fā)現(xiàn)踏 實(shí)是件多么枯燥的事。她說(shuō)出去吃飯，他說(shuō)外面的餐館不衛(wèi)生；她說(shuō)去看電影，他說(shuō)浪費(fèi)錢(qián)還不如在家看電視；她說(shuō)去唱歌，他說(shuō) KTV太吵還不如在家看書(shū) 日子就這樣在柴米油鹽中一天天流逝，她對(duì)他的不滿越積越多，甚至懷疑自己是不是嫁錯(cuò)了人。 那天我過(guò)生日，小麥帶著她的老公一起來(lái)了，我們一群人去吃小龍蝦。當(dāng)一盆盆燒得油光麻亮的小龍蝦端上桌時(shí)，我們這些吃貨早都等得流口水了，紛紛抄起雙手，剝蝦、去殼，大快朵頤。而小麥卻不急不忙地開(kāi)始先吃配菜，難道她不喜歡吃蝦？ 我正納悶時(shí)，就看見(jiàn)她老公將剝好的一只蝦，扔進(jìn)她碗里，接著又去剝另外一只，動(dòng)作極其熟練，連蝦尾的腸子也會(huì)仔細(xì)剔除干凈，不一會(huì)兒，小麥的碗就被蝦肉填滿了。我環(huán)顧了周?chē)蝗?，所有的夫妻朋友?dāng)中，只有小麥的老公在默默地幫老婆剝蝦，我不禁在心里對(duì)這個(gè)男人大為改觀，為他按了 32 個(gè)贊。這個(gè)男人他哪里是不懂得愛(ài)，他的愛(ài)，已經(jīng)化為一個(gè)動(dòng)作，成為一種習(xí)慣，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲！ 其實(shí)在一段愛(ài)情關(guān)系中，每個(gè)人的頭頂都飛舞著一只愛(ài)情蝴蝶。雖然我們常常遺忘它的存在，甚至認(rèn)為它可能已經(jīng)飛走了，但其實(shí)它一直在人們頭頂盤(pán)旋，它的每一次小小的振動(dòng)，也許我們感覺(jué)不到，可是它一直都在。 幸福是一個(gè)溫柔枕 講述人：黃茜 30 歲 醫(yī)生 大學(xué)畢業(yè)我就嫁給了老公，我們是裸婚，雖然那時(shí)什么都沒(méi)有，沒(méi)有房子，沒(méi)有車(chē)子，沒(méi)有票子，但是我們有愛(ài)飲水飽，覺(jué)得愛(ài)情就是生活的全部，老公就是我的天。新婚之夜，我枕在老公的手臂里，撒嬌地說(shuō)： “ 這是我的專屬枕頭，我要枕一輩子。 ” 可是愛(ài)情畢竟不是生活的全部，為了改善生活，我們都在自己的工作崗位上努力拼搏，從以前每晚睡前的無(wú)話不談，到如今回家累得連一句話都懶得說(shuō)。我覺(jué)得老公的心離我越來(lái)越遠(yuǎn)，往日的浪漫、溫柔都不見(jiàn)了，代替的是整日忙碌 、沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬。我也從一個(gè)溫柔如水的小女人變成了一個(gè)暴躁易怒、疑神疑鬼、沒(méi)事找茬的小婦人。 那天，我正在病房值班，突然聽(tīng)同事說(shuō)看見(jiàn)我老公了，我心想，難道老公生病了嗎？他怎么沒(méi)告訴我呢？我就是醫(yī)生啊。 我趕緊跑出去，看到了在外面排隊(duì)叫號(hào)的老公，他說(shuō)早上在單位搬東西的時(shí)候，右手突然就抬不起來(lái)了，整個(gè)后背都疼得厲害，我責(zé)怪他說(shuō)： “ 怎么這么不小心呢？搬不動(dòng)就不要逞能??！ ” 檢查完后，醫(yī)生疑惑地說(shuō)： “ 你這個(gè)毛病好像不是一天兩天了，以前疼過(guò)嗎？ ” 老公認(rèn)真地想了想說(shuō)： “ 以前沒(méi)疼過(guò)啊，就是偶 爾會(huì)覺(jué)得手臂酸酸地抬不起來(lái)。 ” 我驚訝地說(shuō)： “ 怎么沒(méi)聽(tīng)你說(shuō)過(guò)？ ” 老公不好意思地笑笑說(shuō)： “ 晚上睡覺(jué)你愛(ài)躺在我懷里，這個(gè)手臂每天被你當(dāng)成枕頭來(lái)睡，常常早上起來(lái)手就麻了，不過(guò)一般甩兩下就好了，我也沒(méi)當(dāng)回事。 ” 我恍然大悟，羞愧地紅了臉。 醫(yī)生忍不住笑著說(shuō)： “ 這就對(duì)了，你的右手長(zhǎng)期被壓迫，血液循環(huán)不暢通，留下了隱疾，平時(shí)注意多給手臂按摩，我再給你開(kāi)些舒筋活血的藥回去按時(shí)服用吧。 ” 晚上睡覺(jué)時(shí)，我拿著枕頭閃到床的一邊，生怕壓住了他的手，老公一把摟過(guò)我說(shuō)： “ 躺那么遠(yuǎn)干嗎？你不壓著我，我還睡不著了 ” 這一刻，我才突 然發(fā)覺(jué)，愛(ài)其實(shí)每時(shí)每刻都在我的身邊，只是我沒(méi)有用心去體會(huì)罷了。 幸福是一個(gè)暖水袋 講述人：溫莎莎 28 歲 行政 都說(shuō)男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星，無(wú)論從思維模式、做事方法、交流方式上，男人和女人之間都存在巨大差異。我和男友就是如此。 我天性敏感，缺乏安全感，一旦投入愛(ài)情，便如飛蛾撲火般狂烈，常常需要獲得很多很多的愛(ài)，心里才會(huì)踏實(shí)、放心。在戀愛(ài)中，我希望我的每一份付出都是可以獲得同等乃至加倍的回報(bào)的。可男友卻是個(gè)不善于表達(dá)愛(ài)意的人，他不能理解為什么我會(huì)一遍遍、不停地追問(wèn) “ 你愛(ài)我嗎？ ” 當(dāng)一而再再而三地聽(tīng)不到想聽(tīng)的答案時(shí)，我想到了分手。只是每次話到嘴邊，又說(shuō)不出口。可是后來(lái)發(fā)生的一件小事，讓我不再懷疑男友對(duì)我的愛(ài)，我對(duì)我們的愛(ài)更加堅(jiān)定不移。 對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，每個(gè)月 “ 好朋友 ” 來(lái)的時(shí)候，是最痛苦的。那天早上，我實(shí)在疼得下不了床，就跟公司請(qǐng)了一天假在家休息。中午，男友在 QQ 上問(wèn)我： “ 晚上來(lái)接你下班，然后一起吃飯吧？ ” 我說(shuō)： “ 今天不舒服，在家休息。 ” 我不好意思說(shuō)出自己的情況，就隨便找了個(gè)借口。 過(guò)了一個(gè)小時(shí)，門(mén)鈴響了。我痛苦地從床上爬起來(lái)去開(kāi)門(mén)，男友一見(jiàn)我痛苦地捂著肚子， 臉色發(fā)白，額頭冒汗，就全明白了，他擔(dān)心地問(wèn)： “ 很疼嗎？ ” 我點(diǎn)了點(diǎn)頭。他把我扶到床上，幫我蓋好被子，然后說(shuō)： “ 我出去買(mǎi)點(diǎn)東西，馬上回來(lái)。 ” 沒(méi)過(guò)多久，他氣喘吁吁地跑回來(lái)，手里拎著一個(gè)袋子，他從袋子里掏出一個(gè)暖水袋，我說(shuō)又不是冬天，買(mǎi)這個(gè)干嗎？他灌好暖水袋，捂在我的肚子上，然后說(shuō)： “ 我詳細(xì)咨詢過(guò)藥店的阿姨了，你現(xiàn)在是特殊時(shí)期，不能受一點(diǎn)寒涼，用熱熱的暖水袋敷一敷，能緩解疼痛的。 ” 此刻，暖水袋的溫度剛好漫遍全身，我頓時(shí)覺(jué)得好多了。 此后，每個(gè)月 “ 好朋友 ” 快來(lái)的時(shí)候，他都會(huì)提醒我不能吃冷飲，監(jiān)督我不讓我碰涼 水，即使是大冬天也會(huì)幫我洗衣服，還會(huì)主動(dòng)幫我買(mǎi)紅糖，沖紅糖水給我喝。 我默默地享受著這小小的幸福，原來(lái)，世界上最動(dòng)聽(tīng)的情話不是 “ 我愛(ài)你 ” 三個(gè)字，而是真真實(shí)實(shí)地體會(huì)到被愛(ài)、被呵護(hù)的感覺(jué)，這種感覺(jué)直暖人心。 幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單 1.每次小別重逢時(shí)都要來(lái)個(gè)大大的擁抱，如果在公眾場(chǎng)合，就要你親親我的臉。如果沒(méi)人就親嘴巴。 2.躺在你的腿上看電視，指手畫(huà)腳地叫你給我拿吃的。 3.每個(gè)季節(jié)都買(mǎi)一套情侶裝。每次出門(mén)兩個(gè)人的衣服都要搭配。 4.買(mǎi)一張可以放在床上的小桌 ，周末不愿意起床的時(shí)候，我們可以賴在被窩里上網(wǎng)、吃飯、下棋。 5.每個(gè)月學(xué)一道新菜，然后看著你，即使難吃也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)吃光。 6.一起開(kāi)車(chē)去一個(gè)很遠(yuǎn)的地方。手拉手地向路人問(wèn)路，沿途拍下所有的美景。 7.永遠(yuǎn)都用相同款式不同顏色的牙刷、毛巾和杯子，只蓋一床被子。 8.制訂兩個(gè)人的戀愛(ài)條約，約定吵架不許冷戰(zhàn)，生氣不許超過(guò) 25 秒。 9.每次單獨(dú)出游或出差都給對(duì)方帶禮物，哪怕只是一片樹(shù)葉、一塊石頭。 10.每次你做飯我都吃得饒有興致，然后主動(dòng)要求洗碗。當(dāng)然 如果是我做飯你要表現(xiàn)得更加出色。 11.兩個(gè)人同在一個(gè)房間上網(wǎng)的時(shí)候，用 QQ 和你說(shuō)話，警告你不許在網(wǎng)上勾引妹紙。 12.幫助男友刮一次胡子，然后留一點(diǎn)胡茬，輕輕告訴他：男人留著胡茬最性感。 13.給對(duì)方起可愛(ài)的外號(hào)，冷不丁的當(dāng)著外人的面叫出來(lái)。 14.一起逛菜市場(chǎng)，我討價(jià)還價(jià)，你付錢(qián)，你拎著。 15.不論走到哪里，都惦記著對(duì)方的父母、兄弟姐妹，給他們帶禮物，給自己父母買(mǎi)禮物的時(shí)候說(shuō)是對(duì)方的主意。 如何提升你的小確幸指數(shù)？ 1.目標(biāo)拆分 小確幸有助提升生活的快樂(lè)指數(shù)，因?yàn)樗^的幸福，并不是一個(gè)比小確幸更宏大、更難以實(shí)現(xiàn)的愿景。把幸福當(dāng)成大目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)，并非易事，唯有把目標(biāo)細(xì)分，如此一來(lái)，每個(gè)小目標(biāo)達(dá)成后，就可獲取一枚小確幸，無(wú)數(shù)枚小確幸連接起來(lái)，生活也就變得處處有幸福。 2.欣賞自己，欣賞別人 挖掘自身的存在價(jià)值，不斷發(fā)現(xiàn)自身此時(shí)此刻的存在感，注重培養(yǎng)自己細(xì)膩的感覺(jué)。欣賞別人身上的亮點(diǎn)，為發(fā)生在別人身上的好處感到高興而不是嫉妒。因?yàn)樾蕾p別人的幸福其實(shí)是在收獲自己的小確幸。愛(ài)自己和關(guān)愛(ài)他人，消除自愛(ài)和愛(ài)他的邊界。 3.助人樂(lè)己 多做一些有意義、讓自己感到幸福的事情。滿足感和幸福感來(lái)源于看到事物給自身帶來(lái)的意義和好處。很多時(shí)候，舉手之勞也會(huì)成為一枚小確幸。多做一些利他的事情，助人是感受到自我價(jià)值的最直接的方式，同時(shí)心理學(xué)家認(rèn)為，助人為樂(lè)也是回到當(dāng)下體驗(yàn)幸福人生的最有效的方式。為別人帶來(lái)幸福就是幫助自己建立人生的意義與快樂(lè)感，就是一枚枚小確幸。 4.活在當(dāng)下，忌好高騖遠(yuǎn) 多參與一些日?；顒?dòng)，比如和家人或朋友相聚、閱讀等等，以及一些有新鮮感和可能改變生活的事情，比如去社區(qū)當(dāng)義工、當(dāng)志愿 者。然后把這些活動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣，找到改變生命的動(dòng)力，增強(qiáng)幸福感。目標(biāo)愿景只是個(gè)方向，要體驗(yàn)過(guò)程的快樂(lè)。別忙忙碌碌，為了一個(gè)目標(biāo)又一個(gè)目標(biāo)，只體驗(yàn)到了目標(biāo)成功后的一剎那喜悅，然后又重歸虛無(wú)。不要忽略了生活中瑣碎的幸福，活在當(dāng)下，不斷地去發(fā)掘那些能為我們帶來(lái)即時(shí)的和未來(lái)的幸福感的行動(dòng)。 幸福說(shuō) 拾起散落在身邊的小確幸 從央視提問(wèn) “ 你幸福嗎 ” 開(kāi)始，人們就在思考，幸福到底是什么？戀愛(ài)中，怎樣才能獲得幸福？有些人追求海誓山盟、纏綿悱惻的愛(ài)情，但這種轟轟烈烈的愛(ài)情在生活中又有多少人能遇到？我們 總是在追求戀愛(ài)中的大確幸，而忽略掉了最容易得到的小確幸。 常常聽(tīng)到 “ 圍城 ” 里的男男女女抱怨，婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)?，?ài)情在哪里？其實(shí)，幸福不幸福，僅僅是一種自我感覺(jué)，一個(gè)擁抱，額頭的一個(gè)親吻，一句甜蜜的情話 那些微小但確定的幸福感覺(jué)，無(wú)論多么不起眼，多么轉(zhuǎn)瞬即逝，只要被敏感的心靈捕捉到了，它便是確定的存在，它便切切實(shí)實(shí)地溫暖過(guò)我們的心。 村上春樹(shù)說(shuō)，沒(méi)有 “ 小確幸 ” 的人生，不過(guò)是干巴巴的沙漠罷了。我聽(tīng)過(guò)許許多多動(dòng)人傳奇的愛(ài)情故事，可一樣也不上平淡生活中那些微小而確實(shí)的幸福。