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文檔簡介

體育與健康期未考試試卷一、 二年級技能部分立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩理論部分一、 填空：1、 運動前可以少量喝水，有條件的可以喝點糖水；運動后可以含水嗽口，然后再喝點溫開水，最好喝點含少量鹽的溫開水。2、 一般地說，飯后半小時到一小時再進(jìn)行運動；運動后先做放松整理活動，再休息半小時吃飯，是比較適宜的。3、 一、二年級學(xué)生，每次長跑一般為400米1500米。最初階段，跑的距離要短些，速度可慢些，也可以走跑交替。二、簡答：1、 你在運動前后，曾在過哪些不符合飲食衛(wèi)生的表現(xiàn)？2、 長跑對身體有什么好處？答：1、改善新陳代謝2、提高肺活量和心血管系統(tǒng)機(jī)能體育與健康期未考試試卷三、四年級技能部分立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩、800米跑理論部分一、 填空：1、 人們把有意識地在日光、空氣、水等大自然的環(huán)境鍛煉身體的方法，叫做日光浴、空氣浴、水浴簡稱三浴。2、 體育鍛煉時，呼吸動作的幅度便增大，使大部分肺泡擴(kuò)張起來，肺容氣量增多。所以經(jīng)常鍛煉的人，肺臟的彈性好，肺泡的數(shù)量增加，肺活量比不愛鍛煉的人大。二、簡答：1、 準(zhǔn)備活動的作用？答：提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；克服內(nèi)臟器官的惰性；避免運動性損傷。2、 整理活動的作用？答：積極消除疲勞；調(diào)整呼吸。體育與健康期未考試試卷五、六年級技能部分立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩、800米跑理論部分一、 填空：1、 經(jīng)常走步，能磨練意志，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神；并使運動器官和心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都得到鍛煉。經(jīng)常走步能使肺活量增加，呼吸氧氣時比平時多23倍。2、 爬山能使全身肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶以及內(nèi)臟器官都得到鍛煉。二、簡答：1、體育鍛煉對于少年兒童心臟有什么作用？答：可以使心肌發(fā)達(dá)心搏有力；可以使心動徐緩，工作持久。3、 課間操

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