如何用醋治療失眠.doc

如果用醋治療失眠如何用醋治療失眠好 如何用醋治療失眠癥?中醫(yī)認(rèn)為，食入酸甜性食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠，醋正好為酸味物質(zhì)，如果體內(nèi)多攝入食醋，則可穩(wěn)定情緒，改善失眠癥狀。 吃醋有很多好處，消除疲勞、幫助消化、抗衰老、有效預(yù)防心血管疾病、還有抗癌作用等等。除此之外，醋還有一個(gè)好處就是治療失眠。在泡腳時(shí)加入幾滴醋，能起到消除疲勞促進(jìn)睡眠的作用。 緊張性疲勞的產(chǎn)生，主要是遇到緊急情況時(shí)，人體內(nèi)受生理?xiàng)l件反應(yīng)，會產(chǎn)生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現(xiàn)乳酸的大量蓄積，就會導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞，這種疲勞很容易導(dǎo)致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機(jī)體內(nèi)的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。 當(dāng)然，喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用溫水稀釋后再喝。因?yàn)榇字泻休^多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝完后也別忘記漱口。 寒冷的冬季里，泡腳是一種享受，它可以使人身心放松，對失眠有很好的緩解作用。如再配合足部按摩，則效果更佳。 腳被稱為人的“第二心臟”，如果出現(xiàn)睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心1020分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。 對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關(guān)節(jié)以上。泡完腳后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內(nèi)外側(cè)，然后重點(diǎn)按壓腎、心、肝、失眠點(diǎn)、大腦、垂體、三叉神經(jīng)、甲狀旁腺、性腺，每個(gè)反射區(qū)按壓58秒。 專家介紹，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。將其中加入白醋蒸制可起到心氣虛、心血不足的調(diào)節(jié)作用，還可治失眠、心悸等不適。 專家為廣大失眠者介紹一種-白醋雞蛋。原料：雞蛋70克、白醋2克。制作方法：先將雞蛋打入碗中，再將白醋放入其中，最后將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上，蒸熟即成。可加少量蜂蜜調(diào)味。用法：每日晨起趁熱服食，連服半月以上?；颊呖梢园凑丈厦娴姆椒ㄗ孕性诩抑苽?。 對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。 除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。需要注意的是，不要在飯前半小時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)按摩；按摩后半小時(shí)內(nèi)一定要喝一杯溫開水。 此外，用醋泡腳也是一種很好的緩解失眠的方法。用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法。中醫(yī)認(rèn)為醋味酸，性苦、溫，能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲、治癬療瘡。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。 在這個(gè)寒冷的冬季里，如果還要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)豈不是很痛苦？不妨嘗試用泡腳的方法來緩解失眠。當(dāng)然，如失眠癥狀嚴(yán)重，此種方法只能起到輔助作用，如想達(dá)到治愈的目的還需進(jìn)行專業(yè)、系統(tǒng)的治療。關(guān)于失眠的治療方法等信息，可與在線醫(yī)生交流。 專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。 用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有許多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)，通過溫水泡腳，醋能夠滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。專家建議，睡前將2500毫升60左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，可促