番茄瘦身餐+讓你一周輕松瘦十斤.doc

多姿女性網(wǎng) 打造最有吸引力的垂直女性網(wǎng)站番茄瘦身餐 讓你一周輕松瘦十斤蘋果與香蕉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你有試過嗎？如果你沒聽說過的話，便要留意以下介紹了！番茄瘦身法一個(gè)月可以輕輕松松瘦10斤！ 連續(xù)一星期午餐及晚餐只吃番茄，可減去25公斤 一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量！ 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。可減去5-10磅(約2-5公斤) 為何吃番茄可瘦身? 一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾個(gè)番茄? 基本上沒有限制，其實(shí)番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?吃番茄代替正餐要注意的事項(xiàng)： 1、番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒有多少營養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng)。 2、任何食物，只要過量皆會(huì)導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。番茄減肥餐幾個(gè)小竅門： 竅門一：吃早餐之前喝杯白水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)。 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 竅門二：避免吃晚飯后胃口凸出來，最好餐前喝杯水減輕饑餓感。 很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。竅門三：下午時(shí)喝一杯花草茶，能降低食欲，減少晚飯量。 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。如果你想快速的減肥，那就看看這個(gè)專題吧: 淘寶最有效的豐胸產(chǎn)品排行榜網(wǎng)站介紹：多姿女性網(wǎng)以實(shí)用性、互動(dòng)性、鑒賞性為主的專業(yè)女性網(wǎng)站，著力打造最有吸引力的時(shí)尚女性網(wǎng)站。多姿女性網(wǎng)下設(shè)美容、美體、服飾、健康、娛樂等頻道，詳細(xì)介紹時(shí)裝,飾品,包包,美鞋,美容,護(hù)膚,彩妝,秀發(fā),香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,減肥,瘦身,健身,疾病,飲食,生活等方面的資訊及實(shí)用知識(shí)，為網(wǎng)友提供輕松獲取最新、最快、最全面的時(shí)尚潮流訊息和消費(fèi)導(dǎo)向的平臺(tái).以下幾個(gè)專題是多姿女性網(wǎng)專門為廣大想減肥、美體的朋友準(zhǔn)備的，對(duì)各種網(wǎng)友熱賣的產(chǎn)品進(jìn)行比較，還有對(duì)專業(yè)的減肥知識(shí)進(jìn)行整理，讓女性朋友能夠更好的了解各種減肥方法，找到最適合自己的最有效的減肥方法，讓大家都擁有魔鬼般的誘人身材。專題：左旋肉堿是最安全有效的減肥維生素其實(shí)減肥很簡單專題：最有