大學(xué)心理復(fù)習(xí).doc

第一章 心理健康人生的基石一、名詞解釋：心理健康：p2指個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，不是指絕對的十全十美的狀態(tài)。 神經(jīng)癥：p12 是一組非器質(zhì)性的、大腦神經(jīng)能輕度失調(diào)的心理疾病。三、簡答題1.簡述大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。P6熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作了解自己，悅納自己接納他人，與人和諧相處正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)善于調(diào)控情緒，心境愉悅意志品質(zhì)比較健全人格和諧完整心理和行為符合自身特點(diǎn)2.簡述大學(xué)生中常見的神經(jīng)癥的類型。P12在大學(xué)生中比較常見的有神經(jīng)衰弱、焦慮癥和強(qiáng)迫癥（強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為）。四、論述題：大學(xué)生通過哪些途徑和方法來維護(hù)個(gè)人的心理健康？p161.學(xué)會自我呵護(hù)：心理健康的自我調(diào)適.培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度有目標(biāo)，且力所能及學(xué)會與人相處，建立親密關(guān)系學(xué)會調(diào)控自己的情緒合理參加體育運(yùn)動接觸大自然培養(yǎng)廣泛的興趣與愛好學(xué)習(xí)心理健康知識2.獲取外界支持：心理健康的主動求助 心理咨詢第二章 認(rèn)識自我，完善自我做最好的自己一、名詞解釋：自我意識p24 是個(gè)體對自己的身心狀態(tài)以及自己與周圍環(huán)境間的關(guān)系的認(rèn)識，體驗(yàn)與調(diào)控的心理過程。自卑p30 就是個(gè)體自己瞧不起自己，是個(gè)體對自己不滿、否定的情感體驗(yàn)，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。理想自我p27 是個(gè)人所追求的目標(biāo)，往往比實(shí)現(xiàn)自我更趨于完善三、簡答題1.簡述自我意識的內(nèi)容。P25從內(nèi)容上來劃分，自我可以分為生理自我、心里自我和社會自我。生理自我/軀體自我，是個(gè)體對自己的身體及生理狀況的認(rèn)識、評價(jià)、體驗(yàn)與愿望等，包括對自己的身體、體重、相貌、身材、健康狀況、體能等生理屬性的認(rèn)識。心理自我/精神自我，是個(gè)體對自己的心里屬性的認(rèn)識，它代表了我們對自己的主觀體驗(yàn)我們對自己有什么樣的感受。社會自我，是個(gè)體對自己的社會屬性的認(rèn)識，包括自己在各種社會關(guān)系中所扮演的角色、所處的地位、享有的權(quán)利、應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任等。2.簡述大學(xué)生自我認(rèn)識的途徑和方法。1.通過自我觀察來認(rèn)識自己。自我反思，是對自己內(nèi)部世界的分析和思考。分析活動的結(jié)果，在很大程度上能夠反映自身的體力、智力、動機(jī)、興趣等內(nèi)在力量。2.在比較中認(rèn)識自己。 與自己作比較，通過對比自己的現(xiàn)在和過去，即將現(xiàn)在的我與過去的我作比較，以發(fā)現(xiàn)自身的變化，看看哪些方面有所改善，哪些方面需要努力改進(jìn)。3.透過他人的眼睛來認(rèn)識自己。 多方聽取，綜合分析。兼聽則明，偏信則暗。4.借助心理測驗(yàn)來認(rèn)識自己四、論述題根據(jù)自己的個(gè)人成長經(jīng)歷，分析自己的優(yōu)點(diǎn)及不足，提出一個(gè)自我完善的具體規(guī)劃。第三章 駕馭學(xué)海之舟學(xué)會學(xué)習(xí)一、名詞解釋：學(xué)習(xí)倦怠p61 是指學(xué)生對學(xué)習(xí)沒有興趣或缺乏動力，卻又不得不為之時(shí)，就會感到厭煩，從而產(chǎn)生一種身心俱廢的心理狀態(tài)，并出現(xiàn)一系列不適當(dāng)?shù)奶颖軐W(xué)習(xí)的行為。批判性思維p59 是指對所學(xué)東西的真實(shí)性、精確性、性質(zhì)與價(jià)值進(jìn)行個(gè)人判斷，從而對做什么和相信什么作出合理決策的思維活動。三、簡答題1.簡述大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。P551.學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性2.學(xué)習(xí)過程的自主性 學(xué)習(xí)內(nèi)容的自主性學(xué)習(xí)環(huán)境的自由性學(xué)習(xí)時(shí)間的靈活性學(xué)習(xí)途徑的選擇性3.學(xué)習(xí)方式的探索性2.簡述常見的學(xué)習(xí)動機(jī)及其特點(diǎn)。內(nèi)部動機(jī)，是指個(gè)體的內(nèi)在需要引起的動機(jī)。具有內(nèi)部動機(jī)的學(xué)生渴望能夠獲得有關(guān)的知識經(jīng)驗(yàn)，具有自主選、自發(fā)性。外部動機(jī)：是指外部誘因和后果所引起的動機(jī)，與活動本身無關(guān)。具有外部動機(jī)的學(xué)生，其學(xué)習(xí)具有誘發(fā)性、被動性，他們對學(xué)習(xí)內(nèi)容本身的興趣較低3.簡述常見的學(xué)習(xí)策略的類型。l 認(rèn)知策略（復(fù)述策略：記憶、 精細(xì)加工策略：建構(gòu)學(xué)習(xí) 組織策略：敘事策略，網(wǎng)聯(lián)策略，聚類策略，概括策略）；l 元認(rèn)知策略（計(jì)劃策略：設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)、安排時(shí)間、分析完成任務(wù)監(jiān)視策略：領(lǐng)會監(jiān)控、策略監(jiān)控、注意監(jiān)控調(diào)節(jié)策略：調(diào)整目標(biāo)或計(jì)劃、改變所使用的策略、有意識的矯正）；l 資源管理策略（時(shí)間管理策略：時(shí)間的計(jì)劃、分配、反饋努力管理策略：進(jìn)行合理歸因他人支持策略：積極的成就動機(jī)培養(yǎng)和交往動機(jī)培養(yǎng)）。4.簡述如何培養(yǎng)大學(xué)生高級學(xué)習(xí)能力。掌握有效的學(xué)習(xí)策略1.學(xué)會加工新知識復(fù)蘇策略：自問自答或嘗試背誦過度學(xué)習(xí)做中學(xué)精細(xì)加工策略。作注釋 記筆記：記錄，簡化，背誦，思考，復(fù)習(xí)2.學(xué)會利用學(xué)習(xí)資源學(xué)會管理時(shí)間：統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時(shí)間 高效利用最佳時(shí)間 靈活利用零碎時(shí)間 反思時(shí)間利用效果有效利用學(xué)習(xí)資源利用人力資源3.學(xué)會監(jiān)控學(xué)習(xí)過程：等，想，找，看，做四、論述題根據(jù)大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題，分析自己學(xué)習(xí)上存在的具體問題、表現(xiàn)及成因，提出改進(jìn)和提高自身學(xué)習(xí)效率的對策。1、學(xué)習(xí)意志不強(qiáng)2、不善于讀書3、不善于質(zhì)疑問題4、不會做課堂筆記5沒有良好的做作業(yè)習(xí)慣采用的調(diào)控方法（一）讓學(xué)生學(xué)會讀讀、算算、寫寫、理理讀書方法(二)讓學(xué)生學(xué)會從數(shù)學(xué)知識類比過程中去發(fā)現(xiàn)問題(三)讓學(xué)生學(xué)會在解題過程中，增強(qiáng)問題意識(四)讓學(xué)生學(xué)會從檢驗(yàn)與反思中創(chuàng)新問題（五）讓學(xué)生學(xué)會良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣（六）讓學(xué)生養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)第四章 世事洞明皆學(xué)問學(xué)會交往一、名詞解釋：人際交往p85 ，是指人與人之間交流思想、溝通感情、傳遞信息的互動過程。暈輪效應(yīng)p91 又稱“光環(huán)效應(yīng)”，指人們在交往過程中常從對方所具有的某個(gè)或某些特征出發(fā)，推論到其他方面的特征的現(xiàn)象。三、簡答題1.簡述影響人際吸引的要素。P871.接近性。2.相似性。3.互補(bǔ)性 4.互惠性 5.個(gè)人特質(zhì)：外表吸引力、人格特征、能力2.簡述人際交往的原則。3.簡述非語言溝通的方式。1.面部表情：眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴2.動作表情：手勢、輕拍、擁抱3.言語表情四、論述題1. 根據(jù)大學(xué)生常見的交往障礙，分析自己存在的具體問題的表現(xiàn)，提出具體的調(diào)適和改進(jìn)對策。（一）易激動憤怒（二）交往恐懼感 (1)積極行動，主動參與。2)尋找恐懼的原因，增強(qiáng)心理承受能力。(3)了解個(gè)性，改善個(gè)性。（三）嫉妒 首先要糾正上述不正確的想法。其次，要增強(qiáng)道德法制觀念，約束、戰(zhàn)勝自己的嫉妒心理，不要任其發(fā)展，引發(fā)破壞性行為。再次，積極升華，把自己的消極嫉妒變?yōu)樯线M(jìn)的力量，積極投入競爭和競賽，不是通過傷害別人，而是通過積極上進(jìn)的辦法趕上或者超過對方以達(dá)到心理平衡。此外，改變比較的角度。1自大自傲2自卑3自我中心（一）偏執(zhí)（二）怯懦（三）鹵莽（四）戒備2. 根據(jù)自身的人際溝通經(jīng)驗(yàn)，提出有效化解人際沖突的策略和溝通技巧。P1111.積極面對沖突 2.對事不對人 3.給情緒降溫，作合理的讓步 ：不要立即反應(yīng)、轉(zhuǎn)移注意力、放松4.及時(shí)解決沖突第五章 好心情我做主情緒管理一、名詞解釋：應(yīng)激：是指由于出乎意料的緊張或是危險(xiǎn)情景所引起的高度緊張的情緒狀態(tài) 情緒智力：其高低用情商（EQ）來表示，是相對智商(IQ)而言的。情緒智力包括：自我察覺情緒的能力、管理自己情緒的能力、自我激勵(lì)、認(rèn)識他人的情緒、人際關(guān)系的管理。三、簡答題1.簡述焦慮情緒及其應(yīng)對策略。焦慮，是個(gè)體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或迷糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不安情緒，伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗(yàn)。焦慮可分為狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮。為減輕或克服焦慮的困擾，可采用：調(diào)整期望、增強(qiáng)自信、加強(qiáng)鍛煉、放松訓(xùn)練。2.簡述抑郁情緒及其應(yīng)對策略。抑郁，是一種以持久的心境低落、消沉為特征的情緒狀態(tài)，它常常與苦悶、不滿、煩惱、自卑、厭惡等情緒交織在一起。走出抑郁：改變消極思維、及時(shí)清理負(fù)面情緒、參加一些積極的活動、尋求社會的支持3.簡述壓力及其應(yīng)對策略。壓力，是個(gè)人面對具有威脅性的刺激情況而一時(shí)又無法擺脫困擾時(shí)的被壓迫的感覺，即人們在面對工作、人際關(guān)系、個(gè)人責(zé)任等的要求是所感受的生理和心理上的喚醒、緊張的狀態(tài)。壓力面對，1.問題中心策略：量力而行，減少壓力源、學(xué)會積極樂觀的思考、做好時(shí)間管理2.情緒中心策略：宣泄、轉(zhuǎn)移、放松、幽默、暗示。四、論述題根據(jù)自己遇到過的挫折，分析挫折反應(yīng)以及原因，提出具體的應(yīng)對措施。面臨的挫折有哪些？1.學(xué)習(xí)上的壓力。2.人際關(guān)系上的矛盾3.情感上的挫折面臨挫折時(shí)的心理行為反應(yīng)冷漠退讓，放棄人生追求對自己喪失信心、悲觀失望，從而對學(xué)習(xí)失去信心還有的學(xué)生在與同學(xué)的人際關(guān)系出現(xiàn)障礙時(shí)，內(nèi)心產(chǎn)生焦慮，但不是采取積極的態(tài)度調(diào)節(jié)情緒、解決問題，而是一味地苦惱，甚至萌生報(bào)復(fù)心態(tài)；還有一些學(xué)生在受到挫折后，自怨、自嘆、自恨、自責(zé)，更有甚者，還出現(xiàn)輕生的極端行為。心理成因分析其一，來自于家庭。從小學(xué)到大學(xué)，孩子們無一例外地被要求好好學(xué)習(xí)，但追求學(xué)習(xí)成績與排名卻使他們失去了快樂的童年和少年時(shí)代。生活中焦慮與緊張情緒的逐漸積累，達(dá)到一定程度后就會出現(xiàn)一次大的心理危機(jī)。心理承受力強(qiáng)者，挺過去；弱者，恐怕就要做出不理智的行為了。其二，來自于社會。作為教育工作者，除應(yīng)教育學(xué)生正確對待挫折外，更重要的還應(yīng)教給學(xué)生一些對待挫折的方法，教育他們在遇到挫折時(shí)，采取一些積極的措施，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，把情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動和學(xué)習(xí)中。要鼓勵(lì)學(xué)生，面對挫折應(yīng)堅(jiān)韌不拔、百折不撓、充滿信心地戰(zhàn)勝它，從而成為生活的強(qiáng)者。青少年如何才能處理好挫折呢？（一）提倡挫折教育，形成正確的挫折觀（二）實(shí)行自我調(diào)節(jié)，緩解心理壓力三）學(xué)習(xí)樂觀自信：如何化悲觀自卑為樂觀自信1.改變消極的思維方式2.改變消極自卑的行為方式3.改變消極自卑的語言方式4.改變消極自卑的生活方式第六章 善用網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離危害做網(wǎng)絡(luò)的文明使者一、名詞解釋：網(wǎng)絡(luò)成癮，是指個(gè)體由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致明顯的社會、心里功能損害的現(xiàn)象。戒斷反應(yīng)，是指因停止或減少上網(wǎng)行為而產(chǎn)生的生理、心理方面的負(fù)面癥狀，如抑郁、焦慮、煩躁等情緒，甚至導(dǎo)致個(gè)體理性喪失，采取自殘或攻擊行為。三、簡答題1.簡述網(wǎng)絡(luò)成癮的類型及調(diào)控對策。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)色情成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)信息成癮、網(wǎng)絡(luò)交易成癮、其中以網(wǎng)絡(luò)游戲成癮居多。網(wǎng)絡(luò)成癮的調(diào)控：積極理性的自我引導(dǎo)，對下意識上網(wǎng)行為說“不”，給自己的行動積極強(qiáng)化，向他人尋求支持，發(fā)掘有益的興趣愛好，構(gòu)建多元平衡的生活，提升心理品質(zhì)。2.根據(jù)自己使用網(wǎng)絡(luò)的經(jīng)驗(yàn)，談?wù)劥髮W(xué)生如何健康使用網(wǎng)絡(luò)。第七章 青春之歌大學(xué)生的愛與性一、名詞解釋：性別認(rèn)同，一個(gè)人對自己是男性還是女性的認(rèn)識和心理體驗(yàn)。性別角色，是社會決定的男女有別的心理特點(diǎn)和行為風(fēng)格，反映了人們對兩性的一般期待與看法性取向，是一個(gè)人的情感和性欲吸引指向同性、異性或兩種性別的程度三、簡答題1.簡述斯滕伯格的愛情三因素理論。美國心理學(xué)家羅伯特*斯滕博格提出了著名的愛情三要素理論。他認(rèn)為每一對伴侶的愛情關(guān)系中都有三種基本成分：親密、激情、承諾。2.簡述失戀后如何調(diào)整心態(tài)。1.調(diào)整失戀認(rèn)知：首先，失戀不等于失敗并不意味失去再愛的機(jī)會。其次，失戀雖然痛苦。但它并非完全是壞事。最后，失戀說明這份愛對雙方并不合適。2.有效疏導(dǎo)情緒。3.選擇負(fù)責(zé)的行為。3.簡述性道德所包含的具體內(nèi)容。1.自愿2.相愛3.合法4.無傷5.隱私4.簡述建立成熟的性關(guān)系的年輕人具備的特征和條件。1.身體成熟2.有耐心、善解人意3.掌握了解性及性反應(yīng)的知識4.感情投入、敏感5.為避免懷孕、性病而采取必要措施6.有責(zé)任心，能夠承擔(dān)行為后果，言行一致。此外，彼此還應(yīng)做到兩人感情專注，互相理解，友善相待；彼此互相信任與愛慕；兩人都能體驗(yàn)到相處的樂趣，而非只有性行為的樂趣；發(fā)生性行為的動機(jī)是愉快的，親密的；在發(fā)生性行為之前兩人先要就此討論；要選擇安全、舒適的地方發(fā)生性行為。四、論述題試述贊成和反對發(fā)生婚前性行為者各自的主要觀點(diǎn)，談?wù)勀銓@個(gè)問題的觀點(diǎn)和看法。贊成：.這是兩人情感升華的自然表現(xiàn).可以加深彼此的全面了解，提高婚姻選擇的準(zhǔn)確性.身心結(jié)合能加速感情的發(fā)展.讓性本能盡早地滿足，減輕性饑渴的壓力積累性經(jīng)驗(yàn)反對：.婚前性行為不受法律保護(hù)，往往也不伴隨承諾容易懷疑伴侶性自制的能力，影響彼此間的信任易降低在情侶心中的神秘感，減緩感情向深入發(fā)展的進(jìn)程.容易導(dǎo)致意外懷孕等風(fēng)險(xiǎn)，造成身體傷害.分手時(shí)面臨的壓力以及以后戀人或配偶的看法等理性的態(tài)度，遵守性道德，建立情侶的性界限，為成熟的性關(guān)系做好準(zhǔn)備第八章 心靈美容人格優(yōu)化一、名詞解釋：A型性格：競爭性強(qiáng)，有時(shí)間緊迫感，對待挫折情境更易產(chǎn)生攻擊性。大五人格：不同的研究者都提出人格有五個(gè)維度，稱為“大五”人格因素，用的最多的是：開放型，盡責(zé)型，外向型，宜人型，神經(jīng)質(zhì)。三、簡答題1.簡述斯普蘭格的性格類型理論。經(jīng)濟(jì)型：這種人注重實(shí)效，其生活目的是追求利潤和獲取財(cái)富，將對所有的事物都從經(jīng)濟(jì)觀點(diǎn)出發(fā)，判斷它們的可利用程度。理論型：這種人有濃厚的認(rèn)識客觀事物的熱情，客觀而冷靜地觀察事物，力求把握事物的本質(zhì)，重視科學(xué)探索，以追求真理為人生的目的，但在解決生活實(shí)際中的問題顯得無力。審美型：這種人對現(xiàn)實(shí)生活不太關(guān)注，富于想象，追求美感，以感受事物的美作為人生的價(jià)值。宗教型：這種人信奉宗教，相信神的存在，把信仰作為自己的人生追求。他們富有同情心，以慈悲為懷，以愛人愛物為目的。權(quán)利型：這種人重視權(quán)利，并努力去獲得權(quán)利。其人生目的和價(jià)值就是滿足自己的權(quán)力欲望，獲得權(quán)利和地位。社會型:這種人關(guān)心他人，助人為樂，以奉獻(xiàn)社會為人生追求的目標(biāo)。2.如何糾正性格上的拖拉行為？1.認(rèn)識到拖拉的危害2.學(xué)會有效的管理時(shí)間3.不想做的事要說服自己去做4.增強(qiáng)時(shí)間意識。3.如何改變急躁的性格特點(diǎn)？1.三思而后行2.學(xué)會調(diào)控情緒3.做事講究質(zhì)量，勿過分追求數(shù)量4.給自己在時(shí)間上多留點(diǎn)余地5.鍛煉自己的耐心。四、論述題1.結(jié)合自己的成長經(jīng)歷，試述影響人格形成的主要因素。1.嬰兒期（0-1.5歲）信任與不信任2.學(xué)步期（1.5-3歲）自主對羞愧和疑慮3.兒童早期（3-6歲）主動對內(nèi)疚4.小學(xué)時(shí)期（6-12歲）勤奮對自卑5.青少年期（12-18歲）自我認(rèn)同對角色混亂6.成年早期（18-24歲）親密對孤獨(dú)7.成年中期（25-65）繁殖對停滯8.老年期（65-死亡）自我整合對失望2.你希望擁有哪些積極的人格品質(zhì)？試論述培養(yǎng)優(yōu)良人格素質(zhì)的途徑？1.樂觀：以積極的眼光看世界；學(xué)會知足；學(xué)會幽默2.自信：欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)；正視自己的不足；增加成功體驗(yàn)；進(jìn)行自我激勵(lì)；培養(yǎng)某方面興趣和專長3.獨(dú)立：增強(qiáng)自立的意識；從日常小事做起4.堅(jiān)韌：以積極的心態(tài)來面對困