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增強(qiáng)體育鍛煉廣播稿【篇一：生命與運(yùn)動(dòng)廣播稿】 第15周 生命在于運(yùn)動(dòng) （甲）敬愛的老師 （乙）親愛的同學(xué)們，大家好！ （甲）我是主持人（ ） （乙）我是主持人（ ）。歡迎收聽紅領(lǐng)巾校園廣播，今天我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備的是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。 （甲）生命是寶貴的，人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆，珍 惜生命保持健康的身體，離不開運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。 （乙）身體是學(xué)習(xí)的本錢，青少年面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)沒有強(qiáng)壯的體魄是不行的。有的家長(zhǎng)溺愛兒女常買一些豐富的保健品給孩子吃，結(jié)果非但不健康反而吃出肥胖癥。父母以為充足的營(yíng)養(yǎng)可以養(yǎng)出一個(gè)健康的身體，可事與愿違，吃成小胖墩的體型對(duì)身體負(fù)面影響很大，如好吃懶動(dòng)，無心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后易得心血管等毛病，到時(shí)候后悔也來不及了。 （甲）家長(zhǎng)給孩子豐富的營(yíng)養(yǎng)很重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，只是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品但最佳方式并非只是豐富的營(yíng)養(yǎng)而是天天運(yùn)動(dòng)。（乙）現(xiàn)在，學(xué)生因生病缺課不在少數(shù)，可見他們體質(zhì)的虛弱。如果調(diào)查一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人是因?yàn)閰⒓芋w育訓(xùn)練的時(shí)間太少了才導(dǎo)致生病請(qǐng)假等問題。那么，是否應(yīng)亡羊補(bǔ)牢呢？其實(shí)，亡羊補(bǔ)牢，猶未晚矣。如果從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持鍛煉，集體運(yùn)動(dòng)、體育課都去參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)自覺去練更去堅(jiān)持，那么，體質(zhì)就可以從弱到強(qiáng)。 （甲）學(xué)生身體練強(qiáng)壯了，精力充沛了才能全心投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績(jī)也就上去了，家長(zhǎng)放心，自己也開心。運(yùn)動(dòng)有益身體各個(gè)系統(tǒng)的健康，尤其是肌肉，心血管和呼吸系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)可減少身體休息時(shí)的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供應(yīng)，使人體健康。運(yùn)動(dòng)可減少高血壓，特別對(duì)老年人來說經(jīng)常參加一些適宜的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體極其有益。 （乙）持之以恒的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防身體“外強(qiáng)中干”，運(yùn)動(dòng)能使人體接受良性刺激，人體抵抗力強(qiáng)，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫力提高，體質(zhì)增強(qiáng)。增加運(yùn)動(dòng)可使人精神充沛，可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)和工作效率。運(yùn)動(dòng)還可以使人有健美的體態(tài)? （甲）經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人都熟悉運(yùn)動(dòng)后的那種快感。運(yùn)動(dòng)似樂把緊張和精神壓力全都驅(qū)除。有人發(fā)現(xiàn)用3/4的體力跑一個(gè)小時(shí)每周三次可以解除焦慮和抑郁，更多的人開始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)后明顯發(fā)現(xiàn)，睡眠更好，學(xué)習(xí)更有效率，精力更充沛，不再感到緊張反而更有自尊和自信。 （乙）體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的自覺性、自制性和堅(jiān)韌性。還可以培養(yǎng)人的可貴競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使人學(xué)會(huì)超越自我，超越他人。體育運(yùn)動(dòng)還可以幫助人擺脫心理挫折。鍛煉的樂趣和群體的和諧可沖淡心靈上的失敗陰影。 （甲）健康是體育的終極目的，生命在于運(yùn)動(dòng)，愿我們都能高呼：我運(yùn)動(dòng)，我快樂，我健康！ （乙）親愛的同學(xué)們下面讓我們一起進(jìn)入校園芳草地，今天我們要來欣賞（ ）中隊(duì)的同學(xué)帶來的兩篇優(yōu)秀作文： （甲）好了，本期的校園之聲到這里就要和大家說再見了，謝謝各位的認(rèn)真傾聽與溫暖陪伴。 （乙）親愛的朋友們，我們下期見！【篇二：2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿】 2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿 2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿 甲：敬愛的老師們 乙：親愛的同學(xué)們 合：大家中午好! 甲：紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見面了！ 乙：不知不覺，我們已經(jīng)陪大家度過了半個(gè)學(xué)期！ 甲：是啊，期中考試才剛剛結(jié)束。但是我們還是不能放松，因?yàn)榻酉聛磉€有期末考試在等著我們！ 乙：恩，在緊張的學(xué)習(xí)中我們啊還不能忘記要經(jīng)常鍛煉身體呢！ 甲：對(duì)，你看，冬天已經(jīng)來臨。我們的身體也迫切需要我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體魄！ 乙：那今天的主題我想一定跟鍛煉有關(guān)了吧 甲：對(duì)，今天我們將給大家講講冬季鍛煉的一些小常識(shí)。 乙：冬天來了，天氣越來越冷了，因?yàn)榕吕?，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。正因?yàn)槿绱耍坏蕉旄忻?、咳嗽的同學(xué)多了，請(qǐng)假打吊瓶的同學(xué)多了。俗話說的好冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。可見冬季鍛煉好處很多。 甲：你們知道嗎，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8到10倍。冬季的室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，而且鍛煉時(shí)還能接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。這對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們來說更為重要。冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率呢。 甲：常常鍛煉的確能強(qiáng)身健體，那我們什么時(shí)候鍛煉身體最佳呢？ 乙：每天的上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)鐘左右，為兩個(gè)最佳期。在這段時(shí)間鍛煉，它不但會(huì)使您的工作學(xué)習(xí)得到松弛，同時(shí)還可以呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。甲：冬季鍛煉的項(xiàng)目很多。冬季最好的體育鍛煉項(xiàng)目之一是長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑不僅能增強(qiáng)心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì)，而且不受場(chǎng)地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。 乙：應(yīng)該引起注意的是：在進(jìn)行長(zhǎng)跑之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。跑步時(shí)，眼睛看好前面的同學(xué)，不要盯著地上；手應(yīng)該積極擺動(dòng)，切不可插在口袋里；嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學(xué)一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因?yàn)槟銖堉彀停桶雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吃進(jìn)去了。 甲：哪些情況我們不宜跑步呢？ 乙：跑步時(shí)還要注意這些情況不宜跑步：身體患病或病愈尚未康復(fù)；空腹或剛吃過飯；有霧或大風(fēng)揚(yáng)塵的天氣；在汽車行駛較多的路上。 甲：另外還有一項(xiàng)就是我們學(xué)校倡導(dǎo)的跳繩運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)能夠活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，學(xué)生可以利用課活動(dòng)或體育課時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。我們學(xué)校由于場(chǎng)地有限，因此造成了同學(xué)們活動(dòng)空間的狹小，在跳繩活動(dòng)中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳繩練習(xí)時(shí)，你有沒有故意拿繩去甩別人呢，走路時(shí)有沒有邊走邊玩繩呢。這些不文明的行為今后一定要改掉。 乙：是的，學(xué)校還倡議大家來踢毽子。踢毽子是我國(guó)一項(xiàng)古老的健身方法，對(duì)于提高人體的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動(dòng)的情況下，更適合于在室內(nèi)健身。經(jīng)常踢毽子，還可以增強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗能力。踢毽子時(shí)，通過抬腿、彈跳、曲身、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，使身體的各部分都能得到很好的運(yùn)動(dòng)，能有效地提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛煉人的機(jī)敏，增強(qiáng)反應(yīng)能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。大家快去試試。2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿。 甲：同學(xué)們，參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,持之以恒的精神，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。 乙：最后，我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送給大家：你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！謝謝大家！ 甲：老師們，同學(xué)們，今天的紅領(lǐng)巾廣播已經(jīng)全部結(jié)束了，謝謝你們的收聽，我們下周同一時(shí)間再見。 合：再見。 2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿 【開場(chǎng)曲】 男：敬愛的老師們！女：親愛的同學(xué)們！ 男、女：大家早上好！ 女：隨著這開場(chǎng)曲的響起, d2之聲又和大家見面了。我是今天的主持人，來自六（四）進(jìn)責(zé)中隊(duì)的李佳。 男：大家好，我是今天的主持人千耀程，同樣來自進(jìn)責(zé)中隊(duì)。 女：今天紅領(lǐng)巾廣播的欄目有【新聞袋袋褲】【強(qiáng)身健體談強(qiáng)身健體，勤于鍛（大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)新聞稿）煉】和【健康茶餐廳】。 男：先來看看【新聞袋袋褲】 女：政協(xié)第十二屆全國(guó)委員會(huì)第二次會(huì)議于20xx年3月3日在北京開幕。 男：第十二屆全國(guó)人民代表大會(huì)第二次會(huì)議于20xx年3月5日在北京開幕。 女：李克強(qiáng)總理的政府工作報(bào)告中改革二字出現(xiàn)了77次，指明了20xx年工作的方向、表達(dá)了政府深化改革的決心。 男：李克強(qiáng)總理的政府工作報(bào)告中指出，今年要加強(qiáng)教育、衛(wèi)生、文化等社會(huì)建設(shè)，促進(jìn)教育事業(yè)優(yōu)先發(fā)展、公平發(fā)展。 女：今年的政府工作報(bào)告，是政府送給全國(guó)人民的第一份答卷，就是讓全體人民過上好日子。 男：要堅(jiān)持建機(jī)制、補(bǔ)短板、兜底線，保障群眾基本生活，不斷提高人民生活水平和質(zhì)量。 女：下面我們進(jìn)入【強(qiáng)身健體談】，主題是強(qiáng)身健體，勤于鍛煉。 男： 說起鍛煉，我自然而然地想起了我們學(xué)校收獲xx市冬季三項(xiàng)比賽雙冠軍。 女：是啊，我校女子長(zhǎng)繩隊(duì)和短繩隊(duì)代表園區(qū)參加比賽，在強(qiáng)手如林中奮力拼搏，為學(xué)校、為園區(qū)爭(zhēng)取了榮譽(yù)。 男：這是與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和體育老師的悉心指導(dǎo)分不開的，更是與隊(duì)員們的刻苦訓(xùn)練分不開的。 女：是呀！我們要向參賽的選手學(xué)習(xí)和致敬，你們辛苦了！ #from 2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿來自 end#男：生命需要運(yùn)動(dòng)，鍛煉才能健康，讓同學(xué)們釋放出生命的活力，一起來運(yùn)動(dòng)，一起來鍛煉，一起來強(qiáng)身健體，感受運(yùn)動(dòng)的快樂！ 女： 說起鍛煉，又讓我想起了已經(jīng)閉幕的俄羅斯索契冬奧會(huì)。 男：中韓這對(duì)老冤家的獎(jiǎng)牌爭(zhēng)奪進(jìn)入白熱化。兩隊(duì)爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)集中在短道速滑項(xiàng)目上。韓國(guó)隊(duì)有賽前就被寄予厚望的天才少女沈石溪，而中國(guó)隊(duì)領(lǐng)軍人物王濛賽前因傷退出，從賬面實(shí)力來看，中韓之爭(zhēng)似乎韓國(guó)更占優(yōu)。但索契冰山滑冰宮就像一個(gè)夢(mèng)劇場(chǎng)，上演了一幕幕讓人看得到開頭卻猜不出結(jié)尾的大戲，目前韓國(guó)短道速滑隊(duì)一金未得，而中國(guó)隊(duì)的李堅(jiān)柔和周洋在并不被看好的情況下已為中國(guó)隊(duì)摘得兩金。中國(guó)隊(duì)在哪兒？法制晚報(bào)記者認(rèn)為，狹路相逢勇者勝，中國(guó)短道速滑隊(duì)向來有一股愈挫愈勇的勁兒，而韓國(guó)隊(duì)受到來自國(guó)內(nèi)的場(chǎng)外因素干擾，再加上沒有在索契打響頭炮，隊(duì)內(nèi)彌漫著消極情緒。只要中國(guó)隊(duì)能提住這口氣，就必定會(huì)笑到最后。 女：這些冬奧健兒是我們的驕傲。我們倡導(dǎo)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體，我運(yùn)動(dòng)、我健康。 男：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)好處多！可以消除多余的脂肪和熱量；改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)；加快新陳代謝； 女：運(yùn)動(dòng)還可以強(qiáng)健肌肉；改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。 男：運(yùn)動(dòng)可以展示學(xué)生的青春風(fēng)采，它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚(yáng)的是個(gè)性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風(fēng)貌。 女：同學(xué)們?cè)谙硎芷床?，享受快樂的同時(shí)，學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)溝通。 男：作為一名小學(xué)生，我們也應(yīng)該有一份自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃表，安排好適合自己的運(yùn)動(dòng)。2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿文章2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿出自，此鏈接！。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，快樂生活一輩子。 女：伏爾泰說過：生命在于運(yùn)動(dòng)。 男：賽涅卡說：日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能。 女：運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。達(dá)芬奇這么說過。 男：是啊，我們有了強(qiáng)健的身體，才能更好地生活，更好地學(xué)習(xí)，我們小學(xué)生每天至少保證12小時(shí)的鍛煉，這樣才能讓自己的身體活力常在，才可以為別人做出貢獻(xiàn)。 女：對(duì)！讓我們都運(yùn)動(dòng)起來，健康起來。相信，只要我們?nèi)巳硕夹袆?dòng)起來，從每天認(rèn)真做好廣播操，做好乒乓操開始！我們一定會(huì)擁有健康的體魄！男：下面進(jìn)入健康茶餐廳欄目。有請(qǐng)?jiān)S醫(yī)生！ （許醫(yī)生講健康茶餐廳） 女：同學(xué)們，不知不覺中，我們的節(jié)目也已經(jīng)接近尾聲了。 男：是?。∫苍撌俏覀兒痛蠹艺f再見的時(shí)候了。 女：每一次的相約，都傾注了我們的期待。 男：每一次的離別，意味著下一次的相聚。 男：thanks for your attention. see you next time! 女：see you! 2016冬季加強(qiáng)體育鍛煉廣播稿 （合）：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好！紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。 （男）：我是主持人盧文浩。 （女）：我是主持人楊雙玉。 （男）：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 （女）：俗話說：夏練三伏，冬練三九；冬天動(dòng)一動(dòng)，少生病一場(chǎng)，冬天懶一懶，多喝藥一碗。可見，冬季鍛煉對(duì)我們的身體健康是非常有益的。 （男）：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜，人體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運(yùn)動(dòng)是接觸寒冷的最好方式。事實(shí)證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強(qiáng)。 （女）：小朋友冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。 （男）：另外，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(zhǎng)，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志方面也有積極的作用?！酒?016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉】 2016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉 2016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉 （合）：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好！紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。 （男）：我是主持人盧文浩。 （女）：我是主持人楊雙玉。 （男）：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 （女）：俗話說：夏練三伏，冬練三九；冬天動(dòng)一動(dòng)，少生病一場(chǎng)，冬天懶一懶，多喝藥一碗?？梢姡惧憻拰?duì)我們的身體健康是非常有益的。 （男）：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜，人體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運(yùn)動(dòng)是接觸寒冷的最好方式。事實(shí)證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強(qiáng)。 （女）：小朋友冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。 （男）：另外，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(zhǎng)，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志方面也有積極的作用。 （女）：冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。 （男）：尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。 （女）：冬季運(yùn)動(dòng)還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢？ （男）：要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動(dòng)，便會(huì)覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。2016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉2016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉。 （女）：謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。 （男）：呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。 防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。 （女）：衣服增減要及時(shí)。在準(zhǔn)備活動(dòng)后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓祝员阌谏眢w的活動(dòng)。在鍛煉結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。 （男）：掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，我們小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150次/分以下。同時(shí)，強(qiáng)風(fēng)、濃霧的天氣不宜在戶外進(jìn)行鍛煉。 （女）：還有對(duì)飲食也是有要求的： 1、飲水要充分。一天中早起、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前這4個(gè)最佳飲水時(shí)間，要主動(dòng)飲水，口渴時(shí)也要喝，以白開水為宜。 2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對(duì)冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。 （合）：俗話說冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。同學(xué)們一定要多運(yùn)動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。讓我們一起來感受運(yùn)動(dòng)的快樂，學(xué)習(xí)的快樂。 （合）：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽。老師們，同學(xué)們，再見！ 2016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉 甲：敬愛的老師們 乙：親愛的同學(xué)們 合：大家中午好! 甲：紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見面了！ #from 2016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉來自 end# 乙：不知不覺，我們已經(jīng)陪大家度過了半個(gè)學(xué)期！ 甲：是啊，期中考試才剛剛結(jié)束。但是我們還是不能放松，因?yàn)榻酉聛磉€有期末考試在等著我們！ 乙：恩，在緊張的學(xué)習(xí)中我們啊還不能忘記要經(jīng)常鍛煉身體呢！ 甲：對(duì)，你看，冬天已經(jīng)來臨。我們的身體也迫切需要我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體魄！ 乙：那今天的主題我想一定跟鍛煉有關(guān)了吧 甲：對(duì)，今天我們將給大家講講冬季鍛煉的一些小常識(shí)。2016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉文章2016校園廣播稿：冬季加強(qiáng)體育鍛煉出自，此鏈接！。 乙：冬天來了，天氣越來越冷了，因?yàn)榕吕?，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。正因?yàn)槿绱?，一到冬天感冒、咳嗽的同學(xué)多了，請(qǐng)假打吊瓶的同學(xué)多了。俗話說的好冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?？梢姸惧憻捄锰幒芏唷?甲：你們知道嗎，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8到10倍。冬季的室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，而且鍛煉時(shí)還能接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。這對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們來說更為重要。冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率呢。 乙：是啊，生命在于運(yùn)動(dòng)，你們知道嗎？生活在古希臘黃金時(shí)代的蘇格拉底，他生活簡(jiǎn)樸，卻終生堅(jiān)持鍛煉，在當(dāng)時(shí)人們平均壽命只有二十多歲的情況下，他竟然活到七十歲!蘇格拉底的學(xué)生柏拉圖，出身名門，受過良好的教育，他是一位體育家，一生不知何謂疾病，堅(jiān)持體育鍛煉，終年八十歲。 甲：常常鍛煉的確能強(qiáng)身健體，那我們什么時(shí)候鍛煉身體最佳呢？ 乙：每天的上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)鐘左右，為兩個(gè)最佳期。在這段時(shí)間鍛煉，它不但會(huì)使您的工作學(xué)習(xí)得到松弛，同時(shí)還可以呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。 甲：冬季鍛煉的項(xiàng)目很多。冬季最好的體育鍛煉項(xiàng)目之一是長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑不僅能增強(qiáng)心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì)，而且不受場(chǎng)地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。 乙：應(yīng)該引起注意的是：在進(jìn)行長(zhǎng)跑之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。跑步時(shí)，眼睛看好前（大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)新聞稿）面的同學(xué)，不要盯著地上；手應(yīng)該積極擺動(dòng)，切不可插在口袋里；嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學(xué)一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因?yàn)槟銖堉彀?，就把跑步時(shí)帶起的灰塵吃進(jìn)去了。 甲：哪些情況我們不宜跑步呢？ 乙：跑步時(shí)還要注意這些情況不宜跑步：身體患病或病愈尚未康復(fù)；空腹或剛吃過飯；有霧或大風(fēng)揚(yáng)塵的天氣；在汽車行駛較多的路上。 甲：另外還有一項(xiàng)就是我們學(xué)校倡導(dǎo)的跳繩運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)能夠活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，學(xué)生可以利用課活動(dòng)或體育課時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。我們學(xué)校由于場(chǎng)地有限，因此造成了同學(xué)們活動(dòng)空間的狹小，在跳繩活動(dòng)中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳繩練習(xí)時(shí)，你有沒有故意拿繩去甩別人呢，走路時(shí)有沒有邊走邊玩繩呢。這些不文明的行為今后一定要改掉。 乙：是的，學(xué)校還倡議大家來踢毽子。踢毽子是我國(guó)一項(xiàng)古老的健身方法，對(duì)于提高人體的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動(dòng)的情況下，更適合于在室內(nèi)健身。經(jīng)常踢毽子，還可以增強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗能力。踢毽子時(shí)，通過抬腿、彈跳、曲身、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，使身體的各部分都能得到很好的運(yùn)動(dòng)，能有效地提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注