小學(xué)教師心理健康分析.doc

精品文檔小學(xué)教師心理健康分析徐應(yīng)林現(xiàn)代社會中，人們生活工作節(jié)奏加快，各方面競爭壓力大、要求高，使人心理負(fù)擔(dān)加重，極易產(chǎn)生心理健康問題。作為一名小學(xué)教師，大多深有同感，壓力一大教師自然容易煩躁、頭痛、失眠等。我們一旦有了不健康的心理問題，會帶來一系列消極后果，不僅自身健康狀況下降，還直接影響學(xué)生的健康成長。心理健康與工作學(xué)習(xí)的成功是極其密切相關(guān)的。分析教師的心理健康問題可以讓教師認(rèn)識到心理不健康的危害 ，有效的預(yù)防心里障礙的產(chǎn)生，積極調(diào)節(jié)不良情緒，以更好的狀態(tài)投入工作。一、心理健康的概念。心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個人的身心潛力和積極的社會功能。心理健康也是指人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好的人際關(guān)系的維持，即不僅能獲得和確保自我安定感和安心感，還能自我實現(xiàn)，具有為他人的健康貢獻(xiàn)、服務(wù)的能力。 我國學(xué)者把“心理健康”的概念，作了一個概括： （1）有幸福感和安定感； （2）身心的各種機(jī)能健康； （3）符合社會生活的規(guī)范，自我的行為和情緒適應(yīng)； （4）具有自我實現(xiàn)的理想和能力； （5）人格統(tǒng)一與調(diào)和； （6）對環(huán)境能積極地適應(yīng)，具有現(xiàn)實志向； （7）有處理、調(diào)節(jié)人際關(guān)系的能力； （8）具有應(yīng)變、應(yīng)急及從疾病和危機(jī)中恢復(fù)的能力。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。1、日常化標(biāo)準(zhǔn)：“五快”、“三良”?！拔蹇臁本褪牵菏车每?、便得快、睡得快、說得快、走得快；“三良”就是：良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。 2、學(xué)科化標(biāo)準(zhǔn)：智力正常;情緒穩(wěn)定,心境樂觀;意志健全,行為協(xié)調(diào);注意集中，反應(yīng)適度；完整統(tǒng)一的人格積極向上,面對現(xiàn)實,有較好的社會適應(yīng)能力;心理特點與實際年齡相符。3、我國知名心理學(xué)家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn): 、周期節(jié)律性。人的心理活動在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如白天思維清晰，注意力高，適于工作;晚上能進(jìn)入睡眠，以便養(yǎng)精蓄銳，第二天工作。如果一個人每到了晚上就睡不著覺，那表明他的心理活動的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。 、意識水平。意識水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個人不能專注于某種工作，不能專注于思考問題，思想經(jīng)常開小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯，就有可能存在心理健康方面的問題了。 、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周圍環(huán)境引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動帶來不太穩(wěn)定的特點。 、心理活動強度。這是指對于精神刺激的抵抗能力。一種強烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因為一次精神刺激而導(dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥，而抵抗力強的人雖有反應(yīng)但不致病。 、心理活動耐受力。這是指人的心理對于現(xiàn)實生活中長期反復(fù)地出現(xiàn)的精神刺激的抵抗能力。這種慢性刺激雖不是一次性的強大劇烈，但卻久久不消失，幾乎每日每時都要纏繞著人的心靈。 、心理康復(fù)能力。由于人們各自的認(rèn)識能力不同，人們各自的經(jīng)驗不同，從一次打擊中恢復(fù)過來所需要的時間也會有所不同，恢復(fù)的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力，稱為心理康復(fù)能力。 、心理自控力。情緒的強度、情感的表達(dá)、思維的方向和過程都是在人的自覺控制下實現(xiàn)的。當(dāng)一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達(dá)恰如其分，詞令通暢、儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。 、自信心。一個人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。 、社會交往。一個人與社會中其他人的交往，也往往標(biāo)志著一個人的精神健康水平。當(dāng)一個人嚴(yán)重地、毫無理由地與親友斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構(gòu)成了精神病癥狀，叫做接觸不良。如果過分地進(jìn)行社會交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。 、環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。人不僅能適應(yīng)環(huán)境，而且可以通過實踐和認(rèn)識去改造環(huán)境。三、小學(xué)教師的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。良好的職業(yè)角色認(rèn)同、積極、穩(wěn)定的情緒、情感、和諧的人際關(guān)系、良好的自我意識、堅強的意志品質(zhì)、豐富的創(chuàng)造力四、小學(xué)教師的心理健康的具體表現(xiàn)：1、良好的職業(yè)角色認(rèn)同：熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生。能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。2、積極、穩(wěn)定的情緒、情感：情緒樂觀，不易受暗示，情緒波動不大；情感豐富、深刻而平穩(wěn)。面對矛盾有沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。3、和諧的人際關(guān)系：善于和學(xué)生、家長、同事、領(lǐng)導(dǎo)和社會各階層的人士相處，人際交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度 。4、良好的自我意識：能積極地悅納自我:即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個體差異的，允許自己不如別人。5、堅強的意志品質(zhì)：繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性。6、豐富的創(chuàng)造力：能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計獻(xiàn)策。四、小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀。“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”我經(jīng)常能聽到同事這樣嘮叨著。1、小學(xué)教師心理健康問題調(diào)查：2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查： 超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大近30%的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠。近40%的被調(diào)查教師心理健康狀況不佳20%的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳超過60%的被調(diào)查教師對工作不滿意，18的甚至有跳槽的意向。此后，諸多的調(diào)查研究得出近似的結(jié)論。2、小學(xué)教師心理健康問題案例：2004年3月19日，河北省曲周縣候村鎮(zhèn)東高固一小學(xué)教師“為了讓孩子好好學(xué)習(xí)”，強迫她所教班級42名學(xué)生伸出手來，在每個學(xué)生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。2007年，山西一位青年教師，業(yè)務(wù)基礎(chǔ)好，教學(xué)成績不錯，但因為若干年前派送出國深造時落選，自認(rèn)為是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)歧視壓制的結(jié)果，轉(zhuǎn)而遷怒到學(xué)生身上，常在課堂上無端辱罵學(xué)生，甚至驅(qū)趕學(xué)生，與家長、學(xué)生鬧到嚴(yán)重對立的地步。2009年6月，我市一位中年女教師因自己的鑰匙不見了，把全班54名小學(xué)生關(guān)在教室里，除非交回或揭發(fā)出“盜”鑰匙者，否則不許回家吃午飯。3、小學(xué)教師心理不健康的反應(yīng)：、常見反應(yīng)：抑郁、焦慮、擔(dān)心、精神不振、脆弱、自卑、自負(fù)、易怒、情緒來源不明、記憶力減退、思維水平下降、高血壓、神經(jīng)衰弱、消化不良、焦慮癥、強迫癥恐怖癥、抑郁癥。、典型反應(yīng)：職業(yè)倦怠教師面對長時期高水平的壓力體驗下而產(chǎn)生的在情感、態(tài)度和行為上的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿意度降低、工作熱情喪失以及情感的疏離和冷漠。五、小學(xué)教師的心理健康問題來自于壓力。1、來自多方面的壓力。有調(diào)查顯示：2、小學(xué)教師心理健康的自我調(diào)適。、努力認(rèn)同新的價值取向，順乎自然理智。 、要善于應(yīng)用多種方法調(diào)節(jié)情緒：控制呼吸法、自我剖析法、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移法、投身自然法、心情放假法、沐浴唱歌法、肌肉放松法、擺脫常規(guī)法、情緒控制法、合理宣泄法、換位思考認(rèn)同法、推移時間遺忘法、注重過程淡化功利法、眾人面前理智法、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法、智慧緩解法。 、學(xué)會寬容。首先寬容自己：“我是凡人”，允許自己不如別人。其次寬容他人：百歲老人的共同經(jīng)驗“善待自己，善待 他人，人際關(guān)系良好”。再則寬容于物質(zhì)的待遇：“知足”，懂得“舍去”。最后寬容于精神的給予：“人存良心天照應(yīng)”；心底無私天地寬；學(xué)會“放下”?？鬃釉唬骸叭收邏邸?、“大德必大壽”盡人事而聽天命。、保證充足的睡眠和休息。不會