籃球意識培養(yǎng)探討

籃球意識培養(yǎng)探討摘要本人從實(shí)踐出發(fā)，在強(qiáng)調(diào)籃球意識重要性的基礎(chǔ)上，分別在技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)在觀察力，叛斷力，動作效應(yīng)等方面重點(diǎn)培養(yǎng)。關(guān)鍵詞籃球意識，戰(zhàn)術(shù)思維，自我控制1對“籃球意識”的理解“籃球意識”是指編確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是運(yùn)動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中，提練積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動?；@球運(yùn)動是一項(xiàng)集體的對抗項(xiàng)目，需要在激烈的對抗中求勝。對于一個(gè)籃球運(yùn)動員來說，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都離不開籃球意識的作用。多年來，各級教練員和籃球界人士已經(jīng)認(rèn)識到籃球意識對現(xiàn)代籃球運(yùn)動員的重要性，并將籃球意識的培養(yǎng)作為教學(xué)和訓(xùn)練中的重要課題2“籃球意識”的形成運(yùn)動員正確“籃球意識”的形成，不只是通過比賽和訓(xùn)練自然形成，也不是通過幾次理論課或集中一段時(shí)間進(jìn)行場上意識的專門訓(xùn)練所能獲得的。而必須要重視在整個(gè)籃球訓(xùn)練過程中，在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時(shí)，始終貫穿“籃球意識”的培養(yǎng)，從而使運(yùn)動員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動的意識和才干。這種籃球運(yùn)動員所具有的特殊的意識修養(yǎng)水平的高低，已被實(shí)踐證明是衡量隊(duì)伍實(shí)力強(qiáng)弱的重要標(biāo)志之一3在技術(shù)訓(xùn)練中反復(fù)進(jìn)行“籃球意識”的熏陶與滲透31在練基本技術(shù)的同時(shí)，滲透意識的培養(yǎng)在籃球的技術(shù)訓(xùn)練中，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更要多練，使運(yùn)動員形成正確的運(yùn)力定型。并注意及時(shí)過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，要按照比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律加以訓(xùn)練。在訓(xùn)練中必須重視潛移默化地進(jìn)行意識熏陶，把學(xué)、練與用、變結(jié)合起來。運(yùn)動員在比賽中用正確“籃球意識”作指導(dǎo)，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在運(yùn)用與應(yīng)變中轉(zhuǎn)化為巨大的物質(zhì)力量。32培養(yǎng)觀察能力觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件?；@球運(yùn)動員在比賽過程中，對任何一項(xiàng)技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動員的視野訓(xùn)練。321加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練。322技術(shù)訓(xùn)練中，要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作。如運(yùn)動員至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上全面移動情況。323在兩個(gè)技術(shù)動作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察，這對運(yùn)用應(yīng)變技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力是極其重要的。33提高場上情況的分析判斷能力養(yǎng)成和鍛煉運(yùn)動員愛動腦筋，提高對球場復(fù)雜變化情況的分析判斷能力，在培養(yǎng)籃球意識中，占很重要的位置。運(yùn)動員通過場上的觀察預(yù)測，握對方的技術(shù)特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，而采取相應(yīng)的行動。從心理學(xué)角度講，運(yùn)動員必須具備在籃球上進(jìn)行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力，就能準(zhǔn)確的判斷出對手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動對方，避其所長，攻其所短，采用針對性強(qiáng)的進(jìn)攻和防守對策。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)“觀察判斷，意在動前”的防守意識，就是防守對手的意圖應(yīng)在防守對手動作之前，只有做到根據(jù)對手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實(shí)現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進(jìn)行“應(yīng)答性”防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性。要正確分析判斷對手的進(jìn)攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進(jìn)攻隊(duì)員的活動。呆板、懶散、一時(shí)疏忽都將導(dǎo)致致命的后果。運(yùn)動員通過觀察，預(yù)測出進(jìn)攻者將采取的真實(shí)意圖，對其動作的真假虛實(shí)能有合理判斷，以便在必要時(shí)間內(nèi)用必要的防守動作，先發(fā)制人地阻撓進(jìn)攻，也只有做到這一點(diǎn)，才能真正使防守變被動為主動，才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。34在對抗性訓(xùn)練中，培養(yǎng)正確“籃球意識”由于籃球比賽十分激烈，對抗性強(qiáng)，瞬息萬變，沒有扎實(shí)的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的動力定型。然而，每個(gè)動作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式不可能一成不變，同一動作在對手不同制約條件下，都可能造成動作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求運(yùn)動員要具有“對抗觀念”。要求在正確動作規(guī)格基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性，合理性和實(shí)效性。在各種因素反復(fù)刺激下，鞏固、運(yùn)用與發(fā)展技術(shù)，形成獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)，增強(qiáng)正確“籃球意識”。教練員要引導(dǎo)運(yùn)動員自我設(shè)計(jì)“對抗因素”，創(chuàng)造“對抗條件”，從而不斷通過自我熏陶，根據(jù)不同情況造假象，爭取主動。在激烈的攻守過程中，利用技術(shù)動作的幅度、速率、節(jié)奏、方向、位置和真假的變化，造成“三差”來調(diào)和迷惑對手，從而在比賽中主動制造戰(zhàn)機(jī)，提高攻擊效果，增強(qiáng)在實(shí)踐中運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)的能力。例如籃板球是我國籃球隊(duì)的薄弱環(huán)節(jié)，籃板球?qū)箲?yīng)是經(jīng)常性的重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目之一，在訓(xùn)練時(shí)要求隊(duì)員不計(jì)較沖撞犯規(guī)，習(xí)慣對抗拼搶，在練習(xí)搶籃板時(shí)，對進(jìn)玫者可松些，基本在對抗中不吹犯規(guī)，目的是為了鍛煉防守。籃球的爭奪者，能應(yīng)付任何嚴(yán)重的對抗局面，而且能搶到還能一傳，爭取更多的得分機(jī)會。再如在練投籃時(shí)，要求運(yùn)動員的動作要簡練、快速、準(zhǔn)確。要強(qiáng)化他們出現(xiàn)機(jī)會必須投籃的意識，并能在復(fù)雜情況下，激烈對抗中合理地運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)，與對手斗勇、斗智利用眼神、動作的真假變化，使對手產(chǎn)生錯(cuò)覺，從而自如地投籃，提高在強(qiáng)對抗的比賽中的投籃命率。4在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化“籃球意識”41牢固樹立快攻意識快攻是我國籃球運(yùn)動的三大法寶之一，在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，首先應(yīng)爭取一切機(jī)會發(fā)動快攻。而發(fā)動快攻又要首先加強(qiáng)快攻意識，這就要求每個(gè)運(yùn)動員都要有快的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動性，積極爭取、創(chuàng)造機(jī)會。這要先靠平時(shí)在思想上認(rèn)真對待，持之以恒地反復(fù)磨練、強(qiáng)化，以加強(qiáng)隊(duì)員的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時(shí)機(jī)，最大限度地發(fā)動快攻；反之，如快攻意識薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會喪失許多快攻時(shí)機(jī)。42掌握陣地進(jìn)攻的普遍規(guī)律，形成牢固的進(jìn)攻意識隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊(duì)都重視對快攻的抑制和制約，這就要求在進(jìn)攻中兩腿走路，既能打快攻，陣地進(jìn)攻也能根據(jù)其普遍規(guī)律，采用各種移動進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)配合，實(shí)施有效的攻擊。陣地進(jìn)攻中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線以及時(shí)間、空間的變化。運(yùn)動員在掌握戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律的同時(shí)，還要明確五個(gè)人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動中進(jìn)行配合；隊(duì)形部署，要保持一定的縱深距離；強(qiáng)側(cè)與弱側(cè)人員的流動要合適，做到點(diǎn)面結(jié)合；一經(jīng)同伴投籃結(jié)束進(jìn)攻，要組織搶籃板球爭取第二次進(jìn)攻；個(gè)人持球不宜久，要以球的轉(zhuǎn)移和人的移動相結(jié)合來調(diào)動對手；一旦結(jié)束進(jìn)攻失球或投中，要及時(shí)組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。運(yùn)動員具備以上意識，掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般及自己隊(duì)的具體配合中的特殊規(guī)律，才能充分發(fā)揮他們的能動性的，使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運(yùn)用更靈活，有針對性的做到揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢。并使“籃球意識”建立的清晰、牢固，更有助于他們在實(shí)踐中繼續(xù)創(chuàng)新上升。43重視防守意識的培養(yǎng)近幾年來，世界籃球運(yùn)動向高速度、高空優(yōu)勢、高難動作發(fā)展。進(jìn)攻技術(shù)的不斷提高，勢必要求防守技術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)也要有新的創(chuàng)新與發(fā)展。七十年代后期，美國、南斯拉夫等國家研究和提出了防守要“以球?yàn)橹?，球、人、區(qū)三位一體”的防守戰(zhàn)術(shù)體系。加強(qiáng)對球的爭奪，抑制和破壞進(jìn)攻配合，提高獲球的機(jī)會，增加進(jìn)攻次數(shù)，爭奪更多的得分。它充分體現(xiàn)了防守的主動性、靈活性和攻擊性，它對運(yùn)動員的防守技術(shù)、意識提出了更高的要求，它要求防守者視野范圍擴(kuò)大，具有快速反應(yīng)判斷能力和協(xié)防意識；還要求全隊(duì)集體防守組織更加嚴(yán)密。防守隊(duì)員不僅能看到自己的人和球，而且能觀察其他人的移動配合倩況，并在必要時(shí)敢于大膽放棄自己原來的對手或區(qū)域去補(bǔ)防或搶斷對方傳球。要貫徹“以球?yàn)橹?，球人區(qū)兼顧”的防守原則，在訓(xùn)練中除進(jìn)行個(gè)人防守能力和協(xié)同配合外，在意識方面也應(yīng)同時(shí)提出各種要求積極地進(jìn)行搶位防守的意識；失去球權(quán)后，立即進(jìn)行防守的意識打破固定看人界線的意識；對持球人的防守，應(yīng)根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的特點(diǎn)，機(jī)動變化，采取措施，起近防守，做到防投、影響控制對方傳球和借機(jī)搶斷的意識；對無球人防守包括強(qiáng)占斷球路線，隨時(shí)準(zhǔn)備斷球的意識；護(hù)送的意識；隊(duì)形機(jī)動變化意識；搶籃板球及反擊意識5技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練是加強(qiáng)培養(yǎng)“籃球意識”的有效手段目前，我們在訓(xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象，另外還存在著技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練截然分開的現(xiàn)象。他們錯(cuò)誤的認(rèn)為，只要把技術(shù)練好了才能練戰(zhàn)術(shù)。其實(shí)技術(shù)是無止境的，而技術(shù)訓(xùn)練脫離比賽的各種戰(zhàn)術(shù)配合，孤立地練技術(shù)，這正是目前有些隊(duì)員單個(gè)動作很漂亮而不會運(yùn)用的根本原因、籃球運(yùn)動員是從一開始就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們的合作意識、有經(jīng)驗(yàn)的教練既要抓單個(gè)技術(shù)動作例如,教傳球,開始可以先在原地練習(xí)基本動作,主要是抓動作規(guī)格,形成正確的動力定型,更要抓配合中的運(yùn)用技術(shù),例如,結(jié)合快攻情況的長傳,結(jié)合供中鋒的各種縮傳,這就不僅是動作正確與否的問題了,還涉及到時(shí)機(jī)、方向的選擇、力量、假動作的運(yùn)用等很多問題。而這些問題有要求在剎那間經(jīng)過大腦分析、判斷之后，做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。在這個(gè)過程，也總是正結(jié)合技術(shù)練習(xí)，進(jìn)行正確籃球意識培養(yǎng)的過程，因此不止是教單個(gè)動作，還要教在各種攻守情況下如何靈活運(yùn)用這些動作。6重視文化和理論的學(xué)習(xí)實(shí)踐證明，智力訓(xùn)練已成為現(xiàn)代科學(xué)化訓(xùn)練不可缺少的一部分。智力的發(fā)展是以知識為糧食和原料，并在進(jìn)一步掌握知識和運(yùn)用知識的實(shí)踐過程中發(fā)展的。沒有知識，就難以論證、思維和創(chuàng)造。而具有廣泛知識的人才易于新的聯(lián)想和獨(dú)創(chuàng)的意見。這對提高籃球意識是非常重要的，因?yàn)槿说母鞣N能力的形成，是在實(shí)踐中，作為大腦機(jī)能在心理上表現(xiàn)出來的智力與有關(guān)知識的結(jié)合。目前，我們的運(yùn)動員文化理論水平普遍不高，這不能不影響戰(zhàn)術(shù)意識的提高。因?yàn)槲幕讲桓?，對運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展趨勢和比賽的規(guī)律就很難理解；