小學(xué)體育衛(wèi)生教案.doc

1、小學(xué)生體育衛(wèi)生與健康第一課 什么叫健康教學(xué)目標(biāo): 要求學(xué)生了解人體健康的定義和健康的內(nèi)容.教學(xué)重點(diǎn):健康的定義.難點(diǎn):為什么說心理健康是身體健康的保證.教學(xué)過程:一、激趣導(dǎo)入新課二、學(xué)生帶著問題自主學(xué)習(xí)1.理解健康的含義2.身體健康:指人體各器官功能正常,沒有疾病,體格健壯,精力充沛。3.心理健康：要有充沛的精力，能從容地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，不會(huì)感到疲勞和緊張，并且善于休息。有較強(qiáng)的自我控制能力和排除干擾的能力。4對(duì)社會(huì)實(shí)踐能力：人的能力首要的是對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。三、質(zhì)疑有不懂的問題，請(qǐng)?zhí)岢?。四、討論：我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】?？第二課 生長發(fā)育的一般規(guī)律教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解生長發(fā)育過程的基礎(chǔ)知識(shí)，

2、掌握其特點(diǎn)和規(guī)律。教學(xué)重點(diǎn)：重點(diǎn)：生長發(fā)育是有階段性和有程序性的連續(xù)過程。難點(diǎn)：身體各個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育是不均衡的但又是協(xié)調(diào)的。教學(xué)過程：1生長發(fā)育是有階段性和有程序性的連續(xù)過程。（1）少年兒童的生長發(fā)育過程劃分為以下幾個(gè)年齡期：嬰兒期：從出生到1歲 幼兒前期：1至3歲幼兒期:3至7歲 童年期:7至12歲青春發(fā)育期:12至18歲 青年期:約18至25歲（2）各個(gè)年齡期按順序接，不能跳越；前一年齡期的發(fā)育為后一年齡期的發(fā)育奠定基礎(chǔ)。（3）器官和功能的發(fā)育都有決定性的時(shí)期，如該期的正常發(fā)育受到干擾，?？蓺埓鏋橛谰眯匀毕莼蚬δ苷系K。（4）身體各部的生長發(fā)育有一定程度。2生長發(fā)育速度程波浪式，身體各部的速度

3、亦不均等。3各系統(tǒng)的生長發(fā)育不平衡，但統(tǒng)一協(xié)調(diào)。（1）一般型；（2）神經(jīng)系統(tǒng)型；（3）淋巴系統(tǒng)型；（4）生殖系統(tǒng)型。4生長發(fā)育有個(gè)體差異，一般符號(hào)正態(tài)分布。第三課 影響生長發(fā)育的主要因素教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解生長發(fā)育是受先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素的影響。遺傳決定了生長發(fā)育的可能性，環(huán)境條件影響發(fā)育的速度和最后達(dá)到的程度。教學(xué)重點(diǎn)：重點(diǎn)：營養(yǎng)，體育鍛煉、生活制度和疾病等后天因素，對(duì)少年兒童生長發(fā)育的影響。難點(diǎn)：先天、后天因素對(duì)少年兒童生長發(fā)育的相互作用。教學(xué)過程：1生長發(fā)育的概念。2影響生長發(fā)育的因素；（1）營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)，是保持身體健康，保證正常生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。（2）體育鍛煉：體育鍛煉

4、是促進(jìn)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的有效方法。（3）生活制度：合理安排有規(guī)律、有節(jié)奏的生活制度，保證每天有足夠的戶外活動(dòng)和適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時(shí)間，定時(shí)定量進(jìn)餐及充足的睡眠，可以使包括大腦在內(nèi)的身體各部分的活動(dòng)休息都得到適當(dāng)?shù)慕惶?，有利于身體各部分的充分發(fā)育。（4）疾?。簾o論什么疾病，都可使正常的新陳代謝遭到破壞，影響發(fā)育。第四課 身高、體重的測量方法教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)測量身高、體重的方法，已便觀察自己的生長發(fā)育狀況。教學(xué)重點(diǎn)：重點(diǎn)：測量身高、體重的正確方法和有關(guān)注意事項(xiàng)。難點(diǎn)：測量身高、體重的意義。教學(xué)過程：1身高測量；（1）使用器材：身高坐高計(jì)。（2）測試方法：受試者赤足，立正姿勢站在身高坐高計(jì)的底板上（上肢自

5、然下垂、足跟并攏，足尖分開成60度）。（3）注意事項(xiàng)；2體重測量；（1）使用儀器：為扛桿秤。（2）測試方法：（3）注意事項(xiàng)；1測量體重前受試者不得進(jìn)行體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。2受試者站在秤臺(tái)中央，上、下桿秤動(dòng)作要輕。3杠桿秤使用前均需校正，對(duì)砝碼重量應(yīng)校對(duì)，避免差錯(cuò)。第五課 血液循環(huán)系統(tǒng)的構(gòu)造和功能教學(xué)目標(biāo)：要求學(xué)生初步了解血液循環(huán)系統(tǒng)的構(gòu)造及功能。教學(xué)重點(diǎn)：血液循環(huán)系統(tǒng)的構(gòu)造及功能。難點(diǎn)：血液怎樣循環(huán)。教學(xué)過程：1血液循環(huán)系統(tǒng)的構(gòu)造及功能。血液循環(huán)系統(tǒng)是由血液、心臟和血管組成。（1）血液：血液是紅色的、不透明的、粘稠的液體。由血漿和血細(xì)胞組成。（2）心臟：心臟位于胸腔正中偏左，大小與本人的拳頭相

6、似。（3）血管：分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管三種。動(dòng)脈是將心臟壓出的血液輸送的身體各部組織的血管。靜脈是將身體各部組織的血液送回到心臟的血管。毛細(xì)血管是氣體和物質(zhì)交換的場所。2血液是怎樣循環(huán)的呢？動(dòng)脈的血液由左心室射入動(dòng)脈，經(jīng)主動(dòng)脈物將其分支流向全身各組織中的毛細(xì)血管，將營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣經(jīng)毛細(xì)血管送入組織細(xì)胞內(nèi)，并帶走組織細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的廢物和二氧化碳。第六課 患了近視怎么辦教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解近視是怎樣形成的，學(xué)會(huì)保護(hù)視力的方法。教學(xué)重點(diǎn)：造成近視的主要原因，如何預(yù)防。難點(diǎn)：為什么說患了近視的同學(xué)，一定要到醫(yī)院驗(yàn)光檢查，配戴一幅合格的眼鏡。教學(xué)過程：1產(chǎn)生近視眼的原因很多，也是很復(fù)雜的，但是可以肯

7、定，絕大多數(shù)近視眼是由于用眼衛(wèi)生習(xí)慣不好而引起的。（1）閱讀和寫字的姿勢不正確。（2）在閱讀或?qū)懽謺r(shí)不注意光線的強(qiáng)弱。（3）生活與學(xué)習(xí)制度不健全。（4）先天的因素。2預(yù)防近視眼（1）看書寫字時(shí)，眼睛與書本的距離應(yīng)保持30厘米，特別要注意寫字姿勢的正確。（2）看書寫字持續(xù)時(shí)間不要過長，應(yīng)1小時(shí)休息15分鐘。（3）不要躺著、坐車、走路看書。（4）光線和照度不可過強(qiáng)，不能過暗，光線不要直接照射在書本上。（5）生活要有規(guī)律、要究竟衛(wèi)生，加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時(shí)，還要注意合理營養(yǎng)。（6）堅(jiān)持認(rèn)真做好眼保健操。3患了近視眼一定要到醫(yī)院驗(yàn)光檢查，配戴一副合格眼鏡。（1）配戴眼鏡前應(yīng)

8、作散瞳驗(yàn)光，確診是否近視眼。（2）配戴眼鏡，應(yīng)該是度數(shù)合適的眼鏡，度數(shù)不要過深或過淺。（3）配戴眼鏡后，仍然要注意用眼衛(wèi)生，防止加深。要定期舊上檢查視力，如有發(fā)現(xiàn)視力下降，就要重新配戴。第七課 考試衛(wèi)生教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解考試的意義，明確考試前和考試期間應(yīng)怎樣做，才能考出好成績。教學(xué)重點(diǎn)：考試衛(wèi)生包括哪些內(nèi)容？難點(diǎn)：為什么考試期間也要講究生活有規(guī)律和合理的營養(yǎng)。教學(xué)過程：考試是每個(gè)學(xué)生都要經(jīng)常接觸的事情，要在考試時(shí)發(fā)揮得好，就應(yīng)注意考試衛(wèi)生。1 明確考試目的?？荚囀菣z驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的一種方式，通過考試對(duì)所學(xué)過的知識(shí)消化鞏固，學(xué)會(huì)綜合運(yùn)用這些知識(shí)來解答問題。2 平時(shí)做好復(fù)習(xí)，不要臨陣趕課。復(fù)習(xí)可以分

9、步驟進(jìn)行：（1）開始復(fù)習(xí)時(shí)，要全面復(fù)習(xí)，不理解的做好記號(hào)。（2）重點(diǎn)復(fù)習(xí)時(shí)弄清記號(hào)部分。（3）臨考前2至3天要復(fù)習(xí)重點(diǎn)的重點(diǎn)，其他部分在弄懂的基礎(chǔ)上熟悉一遍。（4）考試的前一晚，基本上應(yīng)該停止復(fù)習(xí)，使神經(jīng)松弛下來。（5）復(fù)習(xí)時(shí)不要押題，避免在臨考時(shí)看不見自己所押的內(nèi)容而心情緊張。3 生活要有規(guī)律。4 做到合理營養(yǎng)。5 消除緊張的心理狀態(tài)：要把考試當(dāng)做平時(shí)做作業(yè)，不要緊張，不要被難題嚇倒。第八課 睡眠衛(wèi)生教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解睡眠與健康的關(guān)系，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：睡眠衛(wèi)生要求。難點(diǎn)：睡眠有什么作用。教學(xué)過程：1睡眠作用2睡眠衛(wèi)生（1）小學(xué)生需要有9至10小時(shí)的睡眠時(shí)間在體力耗費(fèi)過多或用腦

10、過多的情況下，睡眠時(shí)間應(yīng)適當(dāng)增多些。（2）要有午睡的時(shí)間，尤其夏天應(yīng)當(dāng)安排午睡。（3）睡眠要充足，充足 睡眠才能消除疲勞。（4）睡覺前要注意：睡覺前情緒要穩(wěn)定不要過度興奮，環(huán)境要安靜，通風(fēng)良好。（5）睡眠的姿勢：向右側(cè)臥，而腿半彎曲的睡眠姿勢最好。（6）枕頭要適當(dāng)，不要過高，不要過低，盡量放松頸部肌肉。（7）不要蒙頭睡覺。第九課 吸煙的危害教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解吸煙的危害，不要染上吸煙的不良嗜好。教學(xué)重點(diǎn)：吸煙對(duì)身體的危害。難點(diǎn)：少年兒童為什么不能吸煙。教學(xué)過程：1煙草中含有的主要的有毒物質(zhì)；（1）尼古丁。又叫煙堿，每支香煙中含有1至2.5毫克尼古丁。它是一種無色透明的油狀揮發(fā)性液體，可使人體產(chǎn)生成癮作用。（2）煙焦油。俗稱煙油子，每支香煙中含20至30毫克，其中含有致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)等。（3）一氧化碳。是一種無色無臭的氣體，每支 9可產(chǎn)生一氧化碳20致30毫升它可破壞體內(nèi)紅細(xì)胞的帶氧能力，使人體出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象