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文檔簡介

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生華夏歷法是我國傳統(tǒng)文化之一，而其中的廿四節(jié)氣在我們的日常養(yǎng)生保健中廣泛使用。本文提供驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生題綱，以供大家參考選用。驚蟄jingzhe一聲霹靂醒蛇蟲，幾陣瀟瀟染綠紅。九九江南風(fēng)送暖，融融翠野啟春耕。所屬季節(jié)仲春天氣特點(diǎn)蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。春天陽氣開始喧鬧的時(shí)候，痰濕的人容易上火。疾病預(yù)防易上火，表現(xiàn)為口苦咽干、急躁易怒、失眠、多夢、口舌生瘡、便秘、五心煩熱等。適宜飲食保陰潛陽，多吃補(bǔ)陽食物，多曬太陽提升陽氣，陰虛體質(zhì)易陰虛火旺，需調(diào)養(yǎng)肝腎，選擇清淡食物，參加舒緩的運(yùn)動鍛煉。不宜飲食忌辛辣、過酸、油膩食品。五谷為養(yǎng)黑豆、糯米、粳米。五菜為充百合、山藥、銀耳、菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、柿子椒、油菜。五畜為益雞蛋、雞肉、蝦、北極貝。五果為助大棗、桂圓、草莓、甜橙、木瓜、提子。

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