籃球三步上籃

1、,籃球三步上籃,教學(xué)過程,（一）、開始準(zhǔn)備部分 （1）、課堂常規(guī)：整隊(duì)，安排見習(xí)生 （2）、宣布本課內(nèi)容及目標(biāo) （3）、慢跑熱身 （4）、熟悉球性練習(xí),（二）、基本部分 (1).教師講解示范動(dòng)作 學(xué)生觀察完整示范圖,籃球上籃完整示范圖,行進(jìn)間三步 上籃,三步上籃，籃球運(yùn)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個(gè)例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時(shí)分別邁開二步，在第三步起跳的同時(shí)出手。,三步上籃分類,上籃按出手時(shí)手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下；,上籃按手部動(dòng)作，分為單手和雙手，正手、

2、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài),三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。 以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。 把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。,三步

3、上籃要領(lǐng),移動(dòng)傳球或投籃時(shí)，球員可以中樞腳跳起，接著單腳著地或雙腳同時(shí)著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。 我的理解是，移動(dòng)暗指單腳在地面上，以區(qū)別于雙腳在地面時(shí)的情況。傳球或投籃前收球時(shí)單腳觸地，觸地腳為中樞腳，該腳可以跳起，著單腳著地或雙腳同時(shí)著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。,關(guān)于三步上籃的規(guī)則,上籃第一步：右腳跨（大）步接球（以右手為例）,上籃第二步：左腳邁（?。┎狡鹛?投籃步：即騰空步垂直高跳單手肩上投籃,(2).學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí)(3).學(xué)生思考,自己體會(huì),(4).學(xué)生行進(jìn)間三步上籃 得分累計(jì)比賽(5).教師評價(jià).鼓勵(lì),關(guān)于教學(xué)比賽,分成兩組進(jìn)行比賽 比賽法比賽法的主要特征就是它具有很強(qiáng)的競爭性。比賽者情緒激昂,可以促進(jìn)比賽者最大限度地表現(xiàn)出機(jī)體的機(jī)能能力,加強(qiáng)身體練習(xí)對機(jī)體所起的作用。 在進(jìn)行“籃球雙手胸前投籃技術(shù)”教學(xué)時(shí),首先必須使同學(xué)們掌握投籃的基本技術(shù)動(dòng)作,將學(xué)生平均分成人數(shù)相等的組別,在相同的條件下集體進(jìn)行投籃比賽,以此來