手掌穴位圖以及按摩方法[學(xué)習(xí)相關(guān)]

1、手掌穴位圖以及按摩方法1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建議每口至少咀嚼50次。 方法：手掌中央略下方健理三針區(qū)（緩刺激、長時間指壓）、食指大腸穴、手背三間穴、合谷穴。 2、悸動氣喘： 方法：手掌中央心包區(qū)、中指中沖、小指少沖、手腕神門穴 3、食欲不振：腸胃消化吸收能力弱。長期緊張引起精神疲倦。 方法：手心、拇指丘內(nèi)側(cè)食指下胃脾大腸區(qū)。 4、肩酸：過度活動引起的肩部僵硬。合谷穴 （1）氣喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘點； （2）生殖器官異常引起肩酸：無名指和小指根間心悸點。 5、腹瀉：消化不良或食物變質(zhì)而引起。須加強腸的消化吸收能力。 方法：手背胸腹區(qū)、下痢點、食指大腸穴、小脂腎穴、手

2、掌中央略下方健理三針區(qū)。 6、失眠：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)倒錯或神經(jīng)衰弱。 方法：中指下心包區(qū)、手掌區(qū)、中指中沖穴。 7、身體倦怠、盜汗：過度疲勞，身心疲倦 方法：手背中渚穴、手心、胃脾大腸區(qū)、健理三針區(qū)。 8、頭痛：中指心穴、手腕大陵穴 （1）全頭痛全頭點、大拇指、中指； （2）頭頂痛頭頂點（中空痛）、中指、肝經(jīng)； （3）后腦疼后頭點、小指、膀胱經(jīng)； （4）兩側(cè)疼偏頭點、左主肝右主肺； （5）酒食前額痛前頭點、食指、胃經(jīng)。 9、焦慮不安： 方法：中指中沖、小指少沖、手掌區(qū)、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎邊穴、手背手腕陽溪穴，虎邊穴是治療羊癲瘋的特效穴。 10、低血壓： 手腕神門、大陵穴、手背手

3、腕陽池穴、無名小指下中渚穴。 11、發(fā)冷： 手背陽池穴（慢慢長時間緩刺激）、無名指關(guān)沖、小指命門穴、手心區(qū)。 12、青春痘： 手背合谷穴、手腕神門、手背食指根第二二間、拇指丘胃脾大腸區(qū)。 13、眼睛疲勞： 手掌心包區(qū)、食指商陽穴、小指少澤穴 14、牙痛： 小指腎穴、手背合谷穴、中指無名指下齒痛點、無名指肝穴。 15、落枕： 小指少澤穴、手背中指下“頸咽區(qū)”。 16、暈車： 小指側(cè)手腕上神門穴、無名指關(guān)沖穴、手掌中央手心。 17、白發(fā)： 小指腎穴、小指命門穴、手心、中指中沖穴、無名指關(guān)沖穴、手腕中央陽池穴。 18、更年期障礙： 小指腎穴、小指側(cè)面生殖區(qū)、手指中央心包區(qū)。 19、腹脹： 食指大腸穴

4、、手背食指根處二間穴、胃脾大腸區(qū)。 20、蕁麻疹： 無名指肝穴、肺穴、小指腎穴、中指心穴、手背手腕陽池穴。 21、痔瘡： 手背小指會陰點、手背合谷穴、食指大腸穴。 22、關(guān)節(jié)酸痛： 五指尖各井穴、手背虎金寸、陽池穴。 23、肩關(guān)節(jié)炎： 手腕側(cè)太淵穴、手背合谷穴、陽溪穴、手腕神門穴、手背液門穴、手腕大陵穴、中指中沖穴、手背小指末端后溪穴。 24、腰痛： 手背“背腰腿區(qū)”兩個穴道、食指下側(cè)、無名指下鍘（輕柔緩慢）。 坐骨神經(jīng)痛：手背無名指和小指交叉處坐骨神經(jīng)點。 25、肥胖： 掌內(nèi)食指下方“胃脾大腸區(qū)”（強刺激）、手背中央“胸腹區(qū)”。 26、蓄膿癥： 掌內(nèi)拇指丘“胃脾大腸區(qū)”、手背合谷穴、中指中沖

5、穴、手背拇指下手腕間鼻痛點 27、慢性鼻炎： 手背合谷穴（強刺激）、食指大腸穴。 28、胃痛： 手掌中心下胃腸點、手背拇指根下落零五。 29、胃潰瘍： 手掌中央下胃腸點、手背中央胸腹區(qū)、食指前頭點。 30、眩暈： 無名指下關(guān)沖穴、中指指根耳咽區(qū)。 31、耳鳴： 小指腎穴、前谷穴、手背陽谷穴、無名指關(guān)沖穴。 32、氣喘： 掌內(nèi)食指和中指下咳喘點、手背食指根三間穴、拇指丘胸腔呼吸器官區(qū)（輕柔） 33、肌膚老化： 小指腎穴、無名指肺穴、關(guān)沖穴。 34、頭發(fā)損傷： 小指腎穴、手腕陽池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴。 35、假性近視： 手掌中央心包區(qū)的勞宮穴、手背小指側(cè)手腕附近腕骨穴、無名指肝穴 36、

6、貧血： 五指尖各井穴、手腕神門、大陵穴、小指腎穴、手心。 37、打嗝： 食指商陽穴、大腸穴、無名指肝穴。 38、眼疾： 大骨空穴、食指商陽穴、二間穴、手背合谷穴。 39、胃病引起的胸悶： 胃腸點、手背胸腹區(qū)。一定要強刺激，否則會增加胃酸分泌。 40、老花眼： 手背小指側(cè)手腕養(yǎng)老穴、手掌小指根側(cè)養(yǎng)老點。 手部穴位圖（詳解） 手部穴位圖:手是一個全息元，刺激相應(yīng)的穴位可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到防病治病強身健體的作用。 手部穴位圖 中醫(yī)認為手部經(jīng)絡(luò)穴位豐富，既有手三陽經(jīng)、手三陰經(jīng)及其穴位循環(huán)與分布，又有十四經(jīng)的溝通聯(lián)系，眾多經(jīng)外奇穴的分布，治療手穴能治療全身疾病。高血壓高血壓

7、是一種以動脈血壓升高，尤其突出的是舒張壓持續(xù)升高的全身性慢性血管疾病，主要與中區(qū)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌液體調(diào)節(jié)功能獼亂有關(guān)，也與年齡、職業(yè)、環(huán)境、肥胖、嗜煙等因素有關(guān)。中醫(yī)理論認為主要由于肝腎陰陽失調(diào)所致。具體治療方法：治療高血壓要首先按壓陽谿、合谷、落零五穴及整個血壓反應(yīng)區(qū)。手法是用力按壓。用一根一束的牙簽強刺，會獲得更高的療效。良好的心臟功能，是保證血脈通暢的必要條件。所以要促進全身血液循環(huán)，必須加選手心的心包區(qū)，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。在體檢或是定期檢查時，如果醫(yī)生說你的血壓高，應(yīng)立即開始做穴位療法，用牙簽刺激穴位，按摩穴位，很快血壓就出現(xiàn)下降。每天堅持治療，血壓會持續(xù)逐漸下降。按摩的

8、穴位：腕骨、血壓反應(yīng)區(qū)、零落五、心包區(qū)、合谷、陽谿手部穴位圖：便秘便秘是食物滯留腸中，其中的水分被過多吸收而引起的。如果排泄不暢，廢物滯于腸中并被吸收進入血液，一定會引起各種內(nèi)臟功能失調(diào)。具體治療方法：請伸開您的五指試試，用力撐五指，也許會感到中指和食指間脹痛吧，脹痛部位是第二二間穴，該穴利于通便，伸五指這里出現(xiàn)脹痛，就是反映便秘的癥狀。按壓第二二間穴。能促進通便，在按壓揉搓該穴的同時，加揉食指的大腸穴和手碗的神門穴。只要揉到好處，即使是頑固的便秘，也能很快治愈。按摩的穴位：第二二間神門大腸手部穴位圖：腹瀉通常腹瀉是因為胃腸消化功能不良，吃下的食物在腸內(nèi)發(fā)酵所致，因此，欲止住腹瀉，必須很好地提

9、高腸胃的消化吸收功能。具體治療方法：下痢穴是特效穴中的特效穴，用手指用力按壓此穴，便意會立即消失。出現(xiàn)嚴重腹瀉時，刺激此穴，癥狀也會減輕。此外，食指的大腸穴，小指的腎穴，手背的外勞宮穴，手掌的的健理三針區(qū)等對治療腹瀉也很有效。按摩的穴位：外勞宮、下痢點、大腸、健理三針區(qū)、腎穴 手部穴位圖：消化不良胃具有消化食物的功能，是人體的能量之源、精力的基礎(chǔ)。即使平時很健康的人。因莫種原因得了胃病，身體很快會變瘦，聲音也往往變小，為了應(yīng)付繁忙的工作和充實地度日，保護好自己的胃，使胃處于健康狀態(tài)是十分必要的。具體治療方法：治療消化不良的區(qū)帶是手心稍下的健理三針區(qū)，因為該區(qū)是提高以胃腸為主的各種內(nèi)臟功能的特效

10、區(qū)帶，如給予充分的刺激，一定會提高胃腸消化能力和整個內(nèi)臟的功能，再加刺食指根部附近的三間穴、食指第一關(guān)節(jié)掌側(cè)的大腸穴和合谷穴，胃的消化功能就會不斷提高，溫暖這些穴位，香煙灸最好。睡前身體松弛時，用香煙灸8-10次。不知不覺便會忘記胃的位置，同時會感到精力充沛、活力洋溢。按摩的穴位：三間、健理三針區(qū)、合谷、大腸 手部穴位圖：胃痛和胃潰瘍吃了太涼、腐敗和不好消化的食物，或過飽，過飲時，第二天肚子發(fā)脹，惡心，同時出現(xiàn)胃痛。胃痛得嚴重時，甚至發(fā)生休克，這就是胃痙攣。當突發(fā)胃痛或胃痙攣時，為了止痛，最好采用穴位治療。具體治療方法：治胃痛最好的穴位是胃腸穴點，手心稍下方的胃腸穴，它與胃和腸有密切的關(guān)系。如

11、按壓刺激此穴，可以抑制胃腸功能。具有止痛的效果。，同時按壓手背拇指根部稍靠下的落零五穴，也很有效。治療胃潰瘍的穴位：胃腸穴，手背的胸腹區(qū)，食指上的前頭穴，中指的中魁穴，每天用香煙灸這些穴位7-14次，能抑制胃酸分泌。所以胃的情況會漸漸變好。按摩的穴位：胃腸穴、落零五、胸腹區(qū)、中魁、前頭點。 手部穴位圖：痔瘡俗話說三個大人，一人痔患痔瘡的人之多，可想而知。究其原因，有人說是飲食習(xí)慣所致，也有人說是生活習(xí)慣引起等等。一般的情況下，靜脈血管中有靜脈瓣，可以防止血液返流。不知為何，只有肛門靜脈沒有瓣，造成血液返流，淤滯。血液長時期淤滯，這一部分便因淤血而鼓起。甚至破例出血，所以治療痔瘡的要點，應(yīng)放在提

12、高肛門括約肌的收縮能力上。以促進血運，防止靜脈血液滯流。具體治療方法：用香煙灸會陰穴，由于使肛門括約肌受到鍛煉，提高了肌力，所以能很好地止住出血。每天早晚灸15-30次，一定要耐心仔細地灸，才能收效，除會陰穴外，手背上的合谷穴和手掌側(cè)食指第一關(guān)節(jié)的大腸穴也是治療痔瘡的好穴位。用手指按壓這兩個穴，也會很快收效的。按摩的穴位：大腸、會陰點 手部穴位圖：惡心吃了腐敗不潔的食物和沒熟透的水果，或是因機體疲勞、精神緊張等原因引起的惡心和嘔吐，不可避強止嘔，能吐則應(yīng)盡量吐出，此時，應(yīng)用提高胃腸功能和促進消化吸收的穴位，這些穴位都在食指上。具體治療方法：治療穴位是指甲邊上的商陽穴和第一關(guān)節(jié)的大腸穴，手法是深

13、壓緩揉，感到疼痛就行了。如若達不到此種程度，多花工夫揉搓大腸穴。按摩的穴位：肝穴（大腸、商陽、神門）手部穴位圖：感冒 感冒為百病之源。感冒會引起支氣管炎、肺炎、腎炎、甚至引起心臟病等。把感冒不當回事，容易延誤治療，造成嚴重并發(fā)癥。感冒不僅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易發(fā)病。感冒的早期治療很重要。在易感冒的季節(jié)應(yīng)特別注意預(yù)防。具體治療方法：位于食指的二間穴、手掌的魚際穴、手腕的太淵穴三個穴位。在感冒初期，用這三個穴位治療，可很快治愈。把六到十二根牙簽扎成一束，用強刺手法治療。魚際區(qū)也稱胸腔呼吸區(qū)、只專治感冒、哮喘等呼吸道疾病的區(qū)帶。加刺食指的大腸和商陽穴、無名指的肺穴、小指的前谷、手腕的陽池

14、會有效地防治感冒。按摩的穴位：前谷、二間、商陽、陽池、大腸、胸腔-呼吸區(qū)、魚際、太淵、肺穴 手部穴位圖：哮喘哮喘病，是一種常見病。發(fā)作嚴重時，整個晚上都止不住。病人很是痛苦。具體治療方法：手掌上有許多治療哮喘有效的穴位。哮喘穴，位于食指中指分岔處的手掌上。該穴是治療哮喘穴位中最為有效的穴位，哮喘發(fā)作時，應(yīng)首選此穴，在家里，用香煙灸很有效。感到燙時，把香煙從穴位上方移開，隔一會兒，再灸一次，共灸8-16次，哮喘發(fā)作便會止住。如果討厭香煙，可把4-5根牙簽捆成束，刺激此穴也可。用尖頭壓，每次壓三秒種，反復(fù)壓，共壓8-16次，請注意，刺激不可太強。另外，三間穴和肺穴對止喘也有效。三間在哮喘發(fā)作最痛苦

15、時，可用于止喘，其操作手法與哮喘穴相同。刺激胸腔-呼吸區(qū)帶有預(yù)防發(fā)作的作用。對這個區(qū)帶，輕輕揉摸，按壓或搓，能提高呼吸器官功能，減少哮喘發(fā)作次數(shù)。按摩的穴位：肺穴、哮喘點、三間、胸腔-呼吸器區(qū)。手部穴位圖：更年期綜合癥中老年婦女出現(xiàn)肩酸痛，頭痛，頭重，失眠、心煩意亂等癥狀時，一定會嘆息道：我進入了更年期了吧。對于婦女來說，更年期是人生必經(jīng)的一個生理過程，更年期綜合癥是由于植物神經(jīng)紊亂和激素平衡失調(diào)造成的。癥狀各式各樣，個體差異很大。只能對癥治療。具體治療方法：其要點有二：一是促進激素分泌，提高生殖器官機能，二是消除心中疑慮。提高生殖功能可刺激小指第一關(guān)節(jié)掌側(cè)的腎穴；加刺位于腎穴之下的命門穴，手

16、掌小指側(cè)的生殖區(qū)，手背的陽池穴；手掌中央的心包區(qū)、無名指指甲旁的關(guān)沖穴，對安神寧心，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)也有效。每天用香煙灸這些穴位和區(qū)帶8-10次，同時在做家務(wù)活的空閑時間里，認真仔細地按壓這些穴位和區(qū)帶，更年期的種種癥狀一定會減輕。按摩的穴位：陽池、心包區(qū)、腎穴、命門、生殖區(qū)人，是以五臟為中心，通過六腑、經(jīng)絡(luò)溝通表里，運行氣血而構(gòu)成了個有機的整體。“十指連心”，現(xiàn)代解剖學(xué)證實，手神經(jīng)直接連著大腦，當臟器有病變時，就由自律神經(jīng)傳到大腦，然后，再通過腦脊髓神經(jīng)把變化情形顯示到雙手上。比如：中風(fēng)前預(yù)兆，無名指麻木，向中指移動，或食指發(fā)麻；再比如：腦出血后，半身不遂之人，兩手掌浮腫，呈紫紅色，又冰涼，雙手

17、掌紋路也很快變淺?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為：疾病刺激會通過神經(jīng)系統(tǒng)傳進大腦，再通過脊髓神經(jīng)反映在手上，手掌皮膚比其他處皮膚有更為豐富的神經(jīng)纖維網(wǎng)及各種神經(jīng)末梢。所以，一個人的身心健康及遺傳等其他因素，也自然會在手掌上反映出來過去和未來的健康信息。古代醫(yī)學(xué)家曾指出“面診不如體診，體診不如骨診，骨診不如手診”。手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位，當身體某個部位發(fā)生異常，手掌的相應(yīng)部位也會發(fā)生變化。而且優(yōu)勢在于，手就像一面鏡子可以隨時看?！罢甄R子”觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。手診手療主要用于常見病、多發(fā)病的診斷，目前對于胰腺、血液

18、病、甲狀腺疾病尚沒發(fā)現(xiàn)規(guī)律。而且手診手療和西醫(yī)、中醫(yī)各有長短，無法互相取代，結(jié)合使用效果最好。健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（半月痕）呈白色。五指養(yǎng)生速查手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區(qū)），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。五指 對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 對應(yīng)器官拇指 肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺食指 大腸經(jīng)絡(luò) 胃、腸和消化器官中指 心包經(jīng)絡(luò) 五官、肝臟無名指 三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)小指 心、小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)不健康的手指各有不同：甲半月顏色灰色：可能精力弱，容易引起貧血

19、、疲倦、乏力。粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動脈硬化。黑色：多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。甲半月面積最好：面積占指甲1/5。小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。指甲狀態(tài)色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以

20、及營養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾身體不調(diào)。手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區(qū)）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。隨時隨地健手健身運用五指健身術(shù)，最大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間?；颈＝。何逯赴茨Π茨δ粗缚删徑猓盒呐K疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；按

21、摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。按摩方法：1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時再堅持10 秒鐘。2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。3. 換右手按摩，方法相同。指尖疼痛五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時，可用力按壓此部位。無名

22、指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀。中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛。食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。針對個案 拿捏關(guān)節(jié)對應(yīng)不適問題拿捏相關(guān)的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 2 次。肝?。耗笥沂帜粗傅膬蓚€關(guān)節(jié)。耳鳴：捏雙手無名指的三個關(guān)節(jié)。糖尿?。耗笞笫帜粗傅膬蓚€關(guān)節(jié)。高血壓：按左手小指的根部。心臟?。耗笞笫中≈溉齻€關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。痛經(jīng)：捏雙手食指的三個關(guān)節(jié)。眼

23、睛疲勞：捏右手中指的三個關(guān)節(jié)。升級維護：靈活健指操既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做，下面這些我們可以自由選擇。甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘?？梢源龠M手部血液循環(huán)。拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開?？梢詮娊∈终坪褪滞螅故种胳`活。彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復(fù)20 次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰Α褐福簩⑹种阜珠_，指腹相對，用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。

24、重復(fù)10 次?？梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M手指血液循環(huán)。拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣的動作?？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強健韌帶。換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動?？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。有關(guān)按摩的若干件事按摩的力道對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不

25、可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。按摩的順序按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。小心穴位疲勞按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。按摩注意1 按摩前休息片刻。2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內(nèi)及過度疲勞時不宜做手部按摩。3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應(yīng)減輕力度。4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼

26、筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位。5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。推薦方法每天可先通過手診法觀察手掌的位和相，來發(fā)現(xiàn)身體疾病，接著通過西醫(yī)對癥狀、體征、輔助檢查等方法確診病情，再通過中醫(yī)、西醫(yī)和手療的治療方法結(jié)合治療疾病。通過觀察手掌的氣、色、形態(tài)來判斷身體的健康情況氣色形態(tài)手診的判斷標準：1.紅潤光澤正常，身體機能良好2.暗而枯槁無氣，機體免疫力差3.過分紅潤光澤血脂、血糖、血黏度偏高?！拔弧鄙系纳拇聿“Y：1.白色代表炎癥2.紅色代表重的炎癥或出血點3.青色表示循環(huán)不良4.棕色表示陳舊性或慢性疾病5.黑色代表危重癥位對應(yīng)各個臟器實踐中發(fā)現(xiàn)，雖然作為普通人無法看到自己或別人的內(nèi)臟

27、，但其在手上的反應(yīng)區(qū)是有共同的規(guī)律性的，人體各臟器在手上是有反應(yīng)區(qū)的（參看配圖），這就是“氣色形態(tài)手診手療法”中所說的“位”的概念，和我們生活中的足診足療有點相似。這個“位”講求精準，是以中指為坐標區(qū)分的，如鼻的手診部位在中指與手掌交界中點的略下方。初學(xué)者可以以中指為起點，從上往下記，沿著中指向下逐個部位記憶，其規(guī)律與人體真實的解剖位置相似。什么是手療手療就是通過對特定部位進行物理刺激，部位上會出現(xiàn)不同的氣、色、形態(tài)變化，隨著氣、色、形態(tài)變化和進一步的刺激，身體狀況會逐步改善。健體每日拍掌一刻鐘【方法】牙簽、筆頭等作為刺激物，或左右手交互刺激；全掌刺激則以雙掌用力拍打、拍紅?！静课贿x擇】一般單

28、種疾病或疼痛性疾病，可選擇刺激手掌上與之對應(yīng)的部位，多種疾病則整掌刺激?！緯r間】每次15-30分鐘【原理】通過對手上特定位置一定的刺激，會出現(xiàn)不同的氣色形態(tài)的變化，身體狀況也會逐步改善，身體得到良性調(diào)整?！具m合】所有位置上內(nèi)臟及器官的慢性疾病、急性疾病，均可以手治作為輔助治療方式，將有助于康復(fù)，尤其對疼痛性疾病的緩解作用明顯?！咎崾尽拷】堤幖t色會半小時內(nèi)消退，有病處會出現(xiàn)青紫、裂口、冒油、出白粉等情況?！窘伞渴植坑型鈧?、皮膚病、各種嚴重出血的病人、冠心病、心衰，及婦女妊娠、月經(jīng)期不宜。第二掌骨按摩法（掌骨療法）： 掌握了掌骨療法，不用知道足三里等穴位，胃病、頭痛、腿痛、前列腺痛等一點就有效。

29、掌骨穴位取法： 第二掌骨穴位群分布于掌背的第二掌骨橈側(cè)面，從掌骨頭后凹陷處開始一直到掌骨基底部沿著食指指背的根部輕輕往下推至靠近腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨。依次分布有頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿、足12個穴區(qū)。在頭穴與足穴之間的中點為脾胃穴；頭穴與胃穴的中點為心肺穴；將頭與肺心之間作三等分，其間分別為頸和上肢；心肺穴和脾胃穴中點為肝膽穴；將胃與足之間作六等分，其間分別為十二指腸、腎、腰、下腹、腿穴。心肺穴和頭穴中間是肩頸穴，脾胃和腳的中間是是腎臟穴，脾胃與腎臟再分二分之一為腰腹穴，腎和腳穴二分之一處分為下肢穴， 如果這根骨頭上沒有多余的肉，

30、沒有疙疙瘩瘩的凸起與凹陷，而且不缺鈣，骨質(zhì)很強硬，說明這個人小的時候身體鍛煉做得不錯，現(xiàn)在身體素質(zhì)也很棒，即身體的底子很好。如果是這一類的人身體出現(xiàn)了不適，一般是外在因素對身體的干擾造成的，比如生活沒有規(guī)律、嚴重缺少睡眠、心情不好。事業(yè)、家庭不順？這時只要排除外部干擾，再配合一些飲食和按摩調(diào)理的方法，多到室外運動，他的身體就會很快恢復(fù)。 第二掌骨骨質(zhì)的軟硬，除了與人在骨骼發(fā)育時期620歲之間的體育鍛煉有很大的關(guān)系以外那些愛運動的人，骨質(zhì)都很強硬，不同地域的人的第二掌骨也有很大區(qū)別。在南方，很少能摸到強硬的骨頭，而在北方，強硬的骨頭則較多，這與當?shù)氐乃|(zhì)與日照時間的長短有關(guān)系。南方長年陰雨連綿，

31、日照時間短，而北方長年日照充足，利于鈣的吸收，從而使骨骼強硬。 如果感覺骨頭上到處疙疙瘩瘩的，說明此人從小就多病。這類人，只要去調(diào)理他的脾胃，安排好營養(yǎng)豐富的一日三餐，將食物盡量做得軟、細、爛、以便于消化吸收，晚上臨睡前要用熱水泡腳，以增加血液循環(huán)。只有及時地補足氣血，才是治他的病、保他的命的根本。這種人千萬別讓他多去鍛煉身體，只限于散散步就可以了，同時，在睡覺前做一些簡單的利于睡眠的按摩，如耳部的按摩、梳梳頭、拍拍肩、拍拍膀子，將氣往上提，這對身體虛弱的人很實用。時間一長，氣血補足，睡眠好了，他的許多毛病都可以在不知不覺中慢慢地消失。通過整體地提高身體素質(zhì)，增強抵抗力，并將食療和按摩長年堅持

32、下去，就能健康地生活。 介于上述這兩者之間的人，骨頭摸上去還算清晰，但仍會摸到一處或幾處的凸起，根據(jù)第二掌骨圖中所標明的位置去找，看它對應(yīng)的是哪個臟器。如頭穴與足穴聯(lián)機的中點是胃穴，胃穴與頭穴聯(lián)機的中點是肺心穴，肺心穴與頭穴聯(lián)機分等份，從頭穴端算起的中間兩個分點依次是頸穴和上肢穴，肺心穴與胃穴聯(lián)機的中點為肝穴。胃穴與足穴的聯(lián)機分為等份，從胃穴端算起的個分點依次是十二指腸穴、腎穴、腰穴、下腹穴、腿穴。 掌握了這些器官在第二掌骨上對應(yīng)的具體位置后，你一摸就知道他是哪個器官有病了，而且在這些凸起的地方你一使勁按壓，病人馬上會感到非常的疼痛；還有的病輕，得病時間短的，在骨頭上的凸起不明顯，你就一邊按壓

33、一邊往下走，如果某處有明顯的麻、脹、重、酸、痛的感覺，都代表此處對應(yīng)的臟器有病。 如果是偏頭痛，用牙簽，不要太尖，點著頭穴就不痛了，左邊頭痛要點右手，右邊頭痛要點左手。左邊的膝蓋痛要點左手的膝蓋穴。如果后腦勺痛三叉神經(jīng)痛就點頭穴，用牙簽，幾分鐘就好。牙痛點頭穴，就不痛了，左邊的牙痛，點右手的頭穴。心臟病發(fā)作點心肺穴，好的很快，要左手點左邊。頸椎病痛，用牙簽點肩頸穴。左邊的肩周炎點左邊的肩頸穴幾分鐘就好了。糖尿病每天點脾胃穴就好了，不用打胰島素了。（真滴假滴？）咽喉痛點心肺穴。心臟病點心肺穴，如果心臟病現(xiàn)在病危，還有心肌梗塞而沒有任何藥物，這時候點心肺穴就好了。有藥物也點這個穴位。腎衰竭點腎臟穴

34、位，腎壞死、腎結(jié)石都可以點腎臟穴。肝臟病點肝膽穴。腳痛點足穴。眼痛要交叉點，左眼痛點右手的頭穴下面。痛經(jīng)點腹部穴位。 如果突然胃疼，就在第二掌骨的中點按壓100下，左右手都要按，很快胃就不痛了；常對著計算機的人要是頸椎不舒服，隨時點壓第二掌骨部對應(yīng)頸椎的穴位，就能放松和緩解；頭痛時直接按壓掌骨對應(yīng)頭部的穴位，效果很好；如果女士得了婦科病，可以有空時就按壓第二掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百下，要有足夠的刺激量。每天堅持次；血壓高的人，可以在第二掌骨處的皮膚上涂上潤膚油，然后從頭穴往足穴推，兩只手各推200次后就有明顯的降壓作用，但此方法不能常用，常用瀉氣，只能用于應(yīng)急。比如突然感到血壓高

35、了，頭暈了，你就趕緊推，慢慢地就能感覺到頭部輕松了，心里不燥了；胸悶時按壓心肺的穴位同樣能緩減不適。 當吃了不適的東西后，胃腸難受，就從第二掌骨的胃穴往下推至足部，只需推分鐘，胃難受想吐的感覺就可以消失，繼續(xù)推，兩只手都推，一邊推一邊用勁按，不出半小時，很快就有要大便的感覺。當你及時排出吃下的不易消化食物，人很快就舒服了。不能多用，多用瀉氣。 這里有個訣竅，凡是頸椎病、咽喉病、鼻炎、眼睛病、頭痛病、耳朵有問題、大腦有問題都是交叉點穴，這個很重要。可以在點穴位時念咒語或者祈禱，如果沒有信念你可以說自己是最棒的，所以說治病心態(tài)很重要，心要寬容忍辱像大海，這樣就好。自己很疲勞，你就從頭做到足，加上你

36、的信念。高血壓的從頭做到足，低血壓的從足做到頭。 另外，兩個手的第二掌骨都要摸，當左手第二掌骨穴位的壓痛感較右手的同名穴位強時，表明左側(cè)病重或病在左側(cè)；當右手第二掌骨骨側(cè)相應(yīng)穴位壓痛反應(yīng)較左手的同名穴位強時，表明右側(cè)的病重或病在右側(cè)。 左邊痛點右手，這是倒邊點；左邊有病點，點左邊這是順點。 有空的時候就經(jīng)常按按揉揉第二掌骨。不要用拇指的指腹去按壓，因為這個穴位的區(qū)域比較小，用手按壓時面積太大，不容易按準。要用拇指的關(guān)節(jié)處去撥，這樣刺激的作用集中，力度大，還可以用筆、梳子等硬物的鈍處去按壓有痛點的部位，都能起到很好的效果。操作方法： 按揉時，患者手部肌肉放松，虎口朝上，手指似握物狀，食指尖與拇指

37、尖相距約3厘米。術(shù)者一手托住病人的手，另一手用拇指按壓穴位，使其產(chǎn)生酸、脹、重、麻等感應(yīng)，按時要略帶揉的動作，每分鐘約150次左右，每次按揉3分鐘。也可用火柴棒按壓，找到敏感痛點后按探治療。適應(yīng)證： 按揉各穴區(qū)可治療其相應(yīng)部位或臟腑器官的病癥。一般選取與病變部位同側(cè)手上的穴區(qū)，如： 頭穴：主治頭、眼、耳、鼻、口、牙等部病癥。 頸穴：主治頸、甲狀腺、咽、氣管上段、食管上段等部病癥。 上肢穴：主治肩、上肢、肘、手、腕、氣管中段、食管中段等部病癥。 肺心穴：主治肺、心、胸、乳腺、氣管下段、食管下段、背部病癥。 肝穴：主治肝膽病癥。 胃穴：主治胃、脾、胰等病癥。 十二指腸穴：主治十二指腸、結(jié)腸病癥。

38、腎穴：主治腎、大腸、小腸等病癥。 腰穴：主治腰、臍周、大腸、小腸部病癥。 下腹穴：主治下腹、子宮、膀胱、直腸、闌尾、卵巢、睪丸、陰道、尿道、肛門、骶部病癥。 腿穴：主治腿、膝部病癥。 足穴：主治足、踝部病癥。禁忌癥： 對感染性疾病，腫瘤，以及肌膚破損、燙傷、正在出血的部位，不宜采用本療法。注意事項： 應(yīng)用本療法時穴位要選準，一般按可探索穴位部的壓痛反應(yīng)情況而定。手法要柔和，壓力宜垂直深透，避免損傷皮膚。按語： 本療法主要按揉區(qū)域在合谷穴及其附近。合谷穴對人體各部的作用較為廣泛，如在鎮(zhèn)痛方面，它幾乎對周身任何部位的痛癥都有一定效果，其中效果最為突出的是頭項部，其次為胸部、腹部、下肢部、上肢部。所以本療法也可以看作是合谷穴區(qū)臨床應(yīng)用的進一步發(fā)展。注：第二掌骨全息反射區(qū)是由原山東大學(xué)全息生物研究所所長張穎清教授發(fā)現(xiàn)的。 手掌穴位按摩法：1、胃弱：(“吃得太快”是胃弱的最大原因。建議每口至少咀嚼50次。)方法：手掌中央略下方健理三針區(qū)（緩刺激、長時間指壓）、食指大腸穴、手背三間穴、合谷穴。2、悸動氣喘：方法：手掌中央心包區(qū)、中指中沖、小指少沖、手腕神門穴3、食欲不振：腸胃消化吸收能力弱。長期緊張引起精神疲倦。方法：手心、拇指丘內(nèi)側(cè)食指下胃脾大腸區(qū)。4、肩酸：過度活動引起的肩部僵硬.合谷穴氣喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘點生殖器官異常引起肩酸：無名指和小