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1、.跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想:從健身體育出發(fā),全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)學(xué)生生理和心理特點(diǎn),為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間,改變?cè)械慕虒W(xué)模式,以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體,充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性,挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力,尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異,滿足學(xué)生的不同需求,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過(guò)多種教學(xué)方式,培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力,在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。二、活動(dòng)內(nèi)容:短繩和長(zhǎng)繩練習(xí)為主。跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內(nèi)容,經(jīng)常進(jìn)行跳繩,對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用,尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念,根據(jù)
2、小學(xué)生學(xué)生身心特點(diǎn),將跳繩教材游戲化,培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性,針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異,采用分層次教學(xué)的方法,滿足學(xué)生們的不同需求,確保每個(gè)學(xué)生都受益,通過(guò)游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感,使學(xué)生得到全面的發(fā)展,在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè),在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。三、社團(tuán)訓(xùn)練要求:師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。四、具體時(shí)間及場(chǎng)地安排1.訓(xùn)練時(shí)間安排:每周二下午課外活動(dòng)課。2.活動(dòng)場(chǎng)地:樓前廣場(chǎng)。五、社團(tuán)達(dá)成目標(biāo):通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的課余訓(xùn)練,擬成以下目標(biāo):1、單搖在140次以上;2、花樣跳:花樣多,配合默契、協(xié)調(diào);3、集體項(xiàng)目需求編排新穎,配合默契、協(xié)調(diào)。4、讓每一個(gè)成員
3、都熱愛(ài)跳繩,并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。具體訓(xùn)練課時(shí)安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議1-2單跳列橫隊(duì)、每人一根,以單繩飛跳為主。環(huán)形跑接力、跑跳形式進(jìn)行。3-4單腳跳四列橫隊(duì)、每人一根,左、右腳互換跳若干組。以組為單位、比賽進(jìn)行。5-6雙人單搖跳 200米繞圈跑熱身; 列橫隊(duì)、單繩跳熱身; 自由組合雙人單搖跳若干組; 換隊(duì)友雙人單搖跳若干組。7-8花式跳1、 列橫隊(duì)、單繩跳熱身;2、自由組合雙人單搖跳2組;3、跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。4、分組比賽。9-10多人繞八字跳1、單人自由跳熱身;2、多人繞八字跳;3、雙換搖繩者多人繞八字跳等。11-1210人集體跳長(zhǎng)繩練習(xí)1、 人一組,一人帶一個(gè),雙腳單跳熱身。2、10人集體跳長(zhǎng)繩練習(xí),配合默契。3、比
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