運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)教案

1、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)教案 張遠(yuǎn)方 教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí) 授課時(shí)間：第一周 教學(xué)內(nèi)容講述競(jìng)技體育的形成、發(fā)展，基本特點(diǎn)教學(xué)目的使學(xué)生對(duì)競(jìng)技體育有一個(gè)總體的認(rèn)識(shí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)和難點(diǎn)掌握競(jìng)技體育的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的任務(wù)和內(nèi)容講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第一章 競(jìng)技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練第一節(jié)競(jìng)技體育概述一、 競(jìng)技體育的形成與發(fā)展1、 競(jìng)技體育的源起競(jìng)技體育是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造友誼運(yùn)動(dòng)成績(jī)，奪取比賽優(yōu)勝為主要目的的社會(huì)體育活動(dòng)。競(jìng)技體育形成的3種動(dòng)因：生物學(xué)因素、個(gè)性心理學(xué)因素、社會(huì)學(xué)因素。2、 現(xiàn)代競(jìng)技體育發(fā)展的百年回顧（1） 競(jìng)技體育在世界范圍廣泛開展

2、（2） 建立相對(duì)完整的管理體制（3） 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)日益活躍（4） 現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛事（5） 運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平及訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高（6） 競(jìng)技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢(shì)二、 競(jìng)技體育的構(gòu)成1、 運(yùn)動(dòng)員選材2、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3、 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽4、 競(jìng)技體育管理三、 競(jìng)技體育的基本特點(diǎn)1、 競(jìng)爭(zhēng)性2、 規(guī)范性3、 公平性4、 集群性5、 公開性6、 觀賞性四、 競(jìng)技體育的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值1、 激勵(lì)人類的自我奮斗精神2、 滿足社會(huì)的觀賞需要3、 促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與4、 顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力5、 促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展傳授2 6、排解社會(huì)成員的不良心緒教學(xué)小節(jié)：本章是全書內(nèi)容的概述，講述了競(jìng)技體育的

3、形成與發(fā)展，競(jìng)技體育的構(gòu)成，競(jìng)技體育的基本特點(diǎn)，競(jìng)技體育的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值 教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí) 授課時(shí)間：第二周 教學(xué)內(nèi)容項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類及項(xiàng)群體系的構(gòu)成，項(xiàng)群訓(xùn)練理論的應(yīng)用教學(xué)目的使學(xué)生對(duì)項(xiàng)群理論的建立和意義構(gòu)成有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)如何在訓(xùn)練中應(yīng)用教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：項(xiàng)群訓(xùn)練理論的應(yīng)用，難點(diǎn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類及項(xiàng)群體系的構(gòu)成講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第二章 項(xiàng)群訓(xùn)練理論（3）第一節(jié) 項(xiàng)群訓(xùn)練理論總論一、 項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義（一） 項(xiàng)群訓(xùn)練理論的構(gòu)思與命名 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論源于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐。自1964年前民主德國(guó)哈

4、雷博士等人的訓(xùn)練學(xué)一書以來，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論體系即由一般訓(xùn)練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練學(xué)兩個(gè)層次構(gòu)成。田麥久和他的同事將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的類屬合名為項(xiàng)群，揭示項(xiàng)群訓(xùn)練基本規(guī)律的理論命名為“項(xiàng)群訓(xùn)練理論”1983由不同項(xiàng)目間的本質(zhì)屬性所引起項(xiàng)目之間的異同點(diǎn)是劃分項(xiàng)目類屬的基本依據(jù)。（二） 項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容1、 各項(xiàng)群的形成與發(fā)展2、 各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析3、 各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)決定因素的系統(tǒng)分析4、 各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（三） 項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義1、 鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律2、 加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系3、 實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練理論原有的兩個(gè)層次之間的有機(jī)過渡二、 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類及項(xiàng)

5、群體系的構(gòu)成（一） 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類標(biāo)準(zhǔn)的擇定（二） 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要分類體系的建立1、 依決定競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素分類2、 依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作結(jié)構(gòu)分類3、 依運(yùn)動(dòng)成績(jī)的評(píng)定方法分類（三） 三個(gè)主要分類體系的對(duì)應(yīng)聯(lián)系三、 項(xiàng)群訓(xùn)練理論的應(yīng)用（一） 項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定（二） 項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宏觀管理（三） 同項(xiàng)群訓(xùn)練規(guī)律的探討與揭示（四） 項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競(jìng)技人才的流動(dòng)（五） 項(xiàng)群訓(xùn)練理論與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展傳授2教學(xué)小節(jié)：本節(jié)向?qū)W生介紹了項(xiàng)群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類及項(xiàng)群體系的構(gòu)成，項(xiàng)群訓(xùn)練理論的應(yīng)用教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教

6、育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第三周教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)成績(jī)，競(jìng)技能力，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素，競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型教學(xué)目的使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)成績(jī)與競(jìng)技能力的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素，難點(diǎn)：競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第三章 運(yùn)動(dòng)成績(jī)與競(jìng)技能力（5）第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)成績(jī)及其決定因素一、 運(yùn)動(dòng)成績(jī)釋義運(yùn)動(dòng)成績(jī)定義：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。（一） 競(jìng)技水平（二） 比賽名次二、 運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素（一） 運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平（二） 對(duì)手在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平（三） 比賽結(jié)果的評(píng)

7、定行為第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及其構(gòu)成因素一、 競(jìng)技能力釋義（一） 競(jìng)技能力的定義競(jìng)技能力是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過程。（二） 競(jìng)技能力與兩個(gè)相似概念含義的異同1、 競(jìng)技能力與運(yùn)動(dòng)能力含義的異同2、 競(jìng)技能力與訓(xùn)練水平含義的異同二、 競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型（一） 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型（二） 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)傳授2教學(xué)小節(jié)：本節(jié)主要介紹什么叫做運(yùn)動(dòng)成績(jī)，競(jìng)技能力。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素？競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型。教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第四周教學(xué)內(nèi)容主要

8、介紹：運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷和訓(xùn)練目標(biāo)建立的重要意義，建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用，起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系教學(xué)目的掌握狀態(tài)診斷和訓(xùn)練目標(biāo)如何建立？教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)；運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷和訓(xùn)練目標(biāo)建立難點(diǎn)：起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立（6）一、 狀態(tài)診斷和訓(xùn)練目標(biāo)建立的重要意義（一） 狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用1、 為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定一個(gè)客觀、準(zhǔn)確的出發(fā)點(diǎn)2、 對(duì)訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評(píng)價(jià)3、 實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提（二） 建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用1、 有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神2、 制定訓(xùn)練計(jì)劃重要

9、的依據(jù)二、 起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系（一） 訓(xùn)練狀態(tài)與訓(xùn)練目標(biāo)的構(gòu)成（二） 起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容1、 運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷2、 競(jìng)技能力診斷3、 訓(xùn)練負(fù)荷診斷（三） 訓(xùn)練目標(biāo)的內(nèi)容1、 運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)2、 競(jìng)技能力指標(biāo)（1） 單因素特征模型（2） 多因素特征模型（3） 總體特征模型3、 訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)傳授2教學(xué)小節(jié)：本章節(jié)的主要講述了運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷和訓(xùn)練目標(biāo)建立的重要意義，建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用，起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系 教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第五周教學(xué)內(nèi)容介紹運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則中的三個(gè)原則：競(jìng)技需要原則，動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則，有效控制原則教學(xué)目的了解競(jìng)技需要

10、原則，動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則，有效控制原則的定義、科學(xué)依據(jù)，訓(xùn)練要點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：定義和貫徹三個(gè)原則的訓(xùn)練要點(diǎn)，難點(diǎn)：各原則的科學(xué)基礎(chǔ)教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第四章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則（7）第一節(jié) 競(jìng)技需要原則一、 競(jìng)技需要原則的釋義競(jìng)技需要原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。 二、 競(jìng)技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用（二） 專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性（三） 現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向三、 貫徹競(jìng)技需要原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一） 要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽

11、（二） 正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)（三） 按照競(jìng)技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段（四） 注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)第二節(jié) 動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則一、 動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則的釋義動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。二、 動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)員參訓(xùn)的重要原動(dòng)力（二） 競(jìng)技訓(xùn)練的長(zhǎng)期性和艱苦性要求不斷地激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)三、 貫徹動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一） 加強(qiáng)訓(xùn)練的目的性教育和正確價(jià)值觀教育（二） 滿足運(yùn)動(dòng)員合理的需要（三） 激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣（四） 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用（五） 注意教練員自身的榜樣作用（六） 注意正確地

12、運(yùn)用動(dòng)力第三節(jié) 有效控制原則一、 有效控制原則的釋義有效控制原則是指要求運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則。二、 有效控制原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的多變性要求對(duì)其實(shí)施有效的控制（二） 現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)（三） 訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必要條件三、 貫徹有效控制原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一） 制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃（二） 高度重視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用（三） 及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整傳授2教學(xué)小節(jié)：介紹運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則中的三個(gè)原則：競(jìng)技需要原則，動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則，有效控制原則，包括定義，科學(xué)基礎(chǔ)，貫徹的訓(xùn)練要點(diǎn)教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間

13、：第六周教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)系統(tǒng)訓(xùn)練原則，周期安排原則教學(xué)目的了解這兩個(gè)原則的定義、科學(xué)依據(jù)，訓(xùn)練要點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：定義和貫徹兩個(gè)原則的訓(xùn)練要點(diǎn)，難點(diǎn)：各原則的科學(xué)基礎(chǔ)教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第四節(jié) 系統(tǒng)訓(xùn)練原則（8）一、 系統(tǒng)訓(xùn)練原則的釋義系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。二、 系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 人體生物適應(yīng)的長(zhǎng)期性（二） 訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性（三） 人體生物適應(yīng)的階段性三、 貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一） 保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性1、 健全多級(jí)訓(xùn)練體制2、 建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)3、 科學(xué)地制訂訓(xùn)練計(jì)劃4、 提供有力的社會(huì)保證（二） 按階

14、段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程第五節(jié) 周期安排原則一、 周期安排原則的釋義周期安排原則是指周期性地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。二、 周期安排原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律（二） 人體競(jìng)技能力變化的周期性特征（三） 適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征三、 貫徹周期安排原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一） 掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)（二） 選擇適宜的周期類型（三） 處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系（四） 注意周期之間的銜接傳授2教學(xué)小節(jié)介紹運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則中的兩個(gè)原則：系統(tǒng)訓(xùn)練原則，周期安排原則，包括定義，科學(xué)基礎(chǔ)，貫徹的訓(xùn)練要點(diǎn)教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第七周教

15、學(xué)內(nèi)容介紹：適宜負(fù)荷原則，區(qū)別對(duì)待原則教學(xué)目的了解這兩個(gè)原則的定義、科學(xué)依據(jù)，訓(xùn)練要點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：定義和貫徹兩個(gè)原則的訓(xùn)練要點(diǎn)，難點(diǎn)：各原則的科學(xué)基礎(chǔ)教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第六節(jié) 適宜負(fù)荷原則（9）一、 適宜負(fù)荷原則的釋義適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。二、 適宜負(fù)荷原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象（二） 過度負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象發(fā)生在適宜的條件下，而負(fù)荷超過了一定的范圍，超出了運(yùn)動(dòng)員的最大承受能力時(shí)，運(yùn)動(dòng)員

16、機(jī)體產(chǎn)生劣變現(xiàn)象。三、 貫徹適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一）正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）1、 負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)（一般次數(shù)、時(shí)間、距離、重量等）2、 負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)（一般包括速度、遠(yuǎn)度、高度、單位練習(xí)的負(fù)荷重量或練習(xí)的難度予以衡量）（二）負(fù)荷的量度（1） 直線式（2） 階梯式（3） 波浪式（4） 跳躍式（三） 科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值（四） 建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)（五） 正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系第七節(jié) 區(qū)別對(duì)待原則一、區(qū)別對(duì)待原則的釋義區(qū)別對(duì)待原則是指對(duì)于不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予

17、相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。二、區(qū)別對(duì)待原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性（二） 運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性（三） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性三、貫徹區(qū)別對(duì)待原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一） 貫徹區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素1、 運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)2、 訓(xùn)練對(duì)象3、 訓(xùn)練條件（二） 正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系（三） 教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況傳授2教學(xué)小節(jié)：介紹運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則中的兩個(gè)原則：適宜負(fù)荷原則，區(qū)別對(duì)待原則，包括定義，科學(xué)基礎(chǔ)，貫徹的訓(xùn)練要點(diǎn)教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第八周教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)直觀教練原則，適時(shí)恢復(fù)原則教學(xué)目的了解這兩個(gè)原則的定義、科學(xué)依據(jù)，訓(xùn)練

18、要點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：定義和貫徹兩個(gè)原則的訓(xùn)練要點(diǎn)，難點(diǎn)：各原則的科學(xué)基礎(chǔ)教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第八節(jié) 直觀教練原則（10）一、 直觀教練原則的釋義直觀教練原則是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則。直觀教練原則主要是依據(jù)人的認(rèn)識(shí)規(guī)律確定的。二、 直觀教練原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 認(rèn)識(shí)過程的普遍規(guī)律（二） 動(dòng)作技能形成原理三、 貫徹直觀教練原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一） 教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用（二） 注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果（三） 注意直觀教練與積極思維的

19、有機(jī)結(jié)合第九節(jié) 適時(shí)恢復(fù)原則一、 適時(shí)恢復(fù)原則的釋義適時(shí)恢復(fù)原則是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。二、適時(shí)恢復(fù)原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一） 人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制（二） 調(diào)整時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響三、貫徹適時(shí)恢復(fù)原則的訓(xùn)練要點(diǎn)（一） 準(zhǔn)確判別疲勞程度1、 自我感覺2、 外部觀察3、 生理測(cè)試4、 心理測(cè)試（二）積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施1、 訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段2、 醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段3、 營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)手段4、 心理學(xué)恢復(fù)手段傳授2教學(xué)小節(jié)：介紹運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則中的兩個(gè)原則：直觀教練原則，適時(shí)恢復(fù)原則，包括定義，科學(xué)基礎(chǔ)，

20、貫徹的訓(xùn)練要點(diǎn)教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第九周教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各種方法與手段，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體控制方法教學(xué)目的使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各種方法與手段，了解其作用和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體控制方法教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)掌握：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各種方法與手段，及其作用難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法體系，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段體系教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第五章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段（11）第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段概述一、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法概述（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法釋義及作用1、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法釋義運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法。2、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的作用（二）運(yùn)

21、動(dòng)訓(xùn)練方法體系1、 動(dòng)訓(xùn)練方法的基本結(jié)構(gòu)2、 動(dòng)訓(xùn)練方法基本分類二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段釋義及作用1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段釋義運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的作用有助于科學(xué)地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)，有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各類競(jìng)技能力。（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段體系1、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的基本結(jié)構(gòu)2、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段基本分類3、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體控制方法一、模式訓(xùn)練法（一）模式訓(xùn)練法釋義模式訓(xùn)練法是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制方

22、法。其有七個(gè)操作程序（二）模式訓(xùn)練法的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)1、 模式訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)2、 模式訓(xùn)練法的特點(diǎn)（1） 模式訓(xùn)練法具有信息化特點(diǎn)（2） 模式訓(xùn)練法具有定量化特點(diǎn)（三）模式訓(xùn)練法的應(yīng)用1、 模式訓(xùn)練法的應(yīng)用過程2、 模式訓(xùn)練法的應(yīng)用范例二、程序訓(xùn)練法（一）程序訓(xùn)練法的釋義程序訓(xùn)練法是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織活動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練過程事實(shí)科學(xué)控制的方法。（二）程序訓(xùn)練法的結(jié)構(gòu)與基本特點(diǎn)1、 程序訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)2、 程序訓(xùn)練法的基本特點(diǎn)（1） 程序訓(xùn)練法具有系統(tǒng)化特點(diǎn)（2） 程序訓(xùn)練法具有特性化特點(diǎn)（3） 程序訓(xùn)練法具有程序化特點(diǎn)（

23、三）程序訓(xùn)練法的應(yīng)用程序訓(xùn)練法的應(yīng)用過程傳授、討論2教學(xué)小節(jié)：本章節(jié)主要講述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各種方法與手段，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法體系，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段體系，及其作用和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體控制方法教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第十周教學(xué)內(nèi)容講述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體操作方法中的4種方法，包括定義，分類和應(yīng)用教學(xué)目的掌握這4種方法的類型和如何在實(shí)踐中應(yīng)用教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)是：分類和應(yīng)用難點(diǎn)：各方法分類應(yīng)用的異同教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體操作方法（12）一、分解訓(xùn)練法（一）分解訓(xùn)練法的釋義分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)配合過程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分。（

24、二）分解訓(xùn)練法的類型四種：?jiǎn)渭兎纸庥?xùn)練法、（三）分解訓(xùn)練法的應(yīng)用1、 單純分解訓(xùn)練法的應(yīng)用2、 遞進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用3、 順進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用4、 逆進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用二、完整訓(xùn)練法（一）完整訓(xùn)練法的釋義完整訓(xùn)練法是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。（二）完整訓(xùn)練法的應(yīng)用完整訓(xùn)練法可以用于單一動(dòng)作的訓(xùn)練；多元?jiǎng)幼鞯挠?xùn)練；個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練；集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練。三、 重復(fù)訓(xùn)練法（一）重復(fù)訓(xùn)練法的釋義重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的聯(lián)系方式。 （二）重復(fù)訓(xùn)練法的類型短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法（三）

25、重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用1、 短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用2、 中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用3、 長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用四、 間歇訓(xùn)練法（一） 間歇訓(xùn)練法的釋義 間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。（二）間歇訓(xùn)練法的類型高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法發(fā)展性間歇訓(xùn)練法（三）間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用1、 高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用2、 強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用3、 發(fā)展性間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用傳授2教學(xué)小節(jié)：本章節(jié)講述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體操作方法中的4種方法，分解訓(xùn)練法，完整訓(xùn)練法，重復(fù)訓(xùn)練法，間歇訓(xùn)練法，包括定義，分類和應(yīng)用教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)

26、授課時(shí)間：第十一周教學(xué)內(nèi)容講述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體操作方法中的4種方法，包括定義，分類和應(yīng)用教學(xué)目的掌握這4種方法的類型和如何在實(shí)踐中應(yīng)用教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)是：分類和應(yīng)用難點(diǎn)：各方法分類應(yīng)用的異同教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配五、持續(xù)訓(xùn)練法（13）（一）持續(xù)訓(xùn)練法的釋義 持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度教低、負(fù)荷時(shí)間教長(zhǎng)、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。（二）持續(xù)訓(xùn)練法的類型短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法（三）持續(xù)訓(xùn)練法的應(yīng)用1、 短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法的應(yīng)用2、 中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法的應(yīng)用3、 長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法的應(yīng)用六、變換訓(xùn)練法（一）變換訓(xùn)練法的釋義 變換訓(xùn)練法是指變換運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷、練

27、習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，提高運(yùn)動(dòng)員積極性、趣味性、及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。（二）變換訓(xùn)練法的類型負(fù)荷變換訓(xùn)練法內(nèi)容變換訓(xùn)練法形式變換訓(xùn)練法（三）變換訓(xùn)練法的應(yīng)用1、 負(fù)荷變換訓(xùn)練法的應(yīng)用（1） 負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量保持恒定的搭配形式（2） 負(fù)荷強(qiáng)度恒定，負(fù)荷量變化的搭配形式（3） 負(fù)荷強(qiáng)度變化，負(fù)荷量恒定的搭配形式2、 內(nèi)容變換訓(xùn)練法的應(yīng)用3、 形式變換訓(xùn)練法的應(yīng)用七、循環(huán)訓(xùn)練法（一）循環(huán)訓(xùn)練法釋義 循環(huán)練習(xí)法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體內(nèi)容，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照即定順序和路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。（二）循環(huán)訓(xùn)練法的類型循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法，循環(huán)間歇訓(xùn)練法，循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法（三）循環(huán)

28、訓(xùn)練法的應(yīng)用1、 循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用2、 循環(huán)間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用3、 循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的應(yīng)用八、比賽訓(xùn)練法（一）比賽訓(xùn)練法的釋義 比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。（二）比賽訓(xùn)練法的類型比賽訓(xùn)練法的類型，模擬性比賽方法，檢查性比賽方法，適應(yīng)性比賽方法（三）比賽訓(xùn)練法的應(yīng)用1、 教學(xué)性比賽方法的應(yīng)用2、 模擬性比賽方法的應(yīng)用3、 檢查性比賽方法的應(yīng)用4、 適應(yīng)性比賽方法的應(yīng)用傳授2教學(xué)小節(jié)：本章節(jié)講述了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體操作方法中的4種方法，持續(xù)訓(xùn)練法，變換訓(xùn)練法，循環(huán)訓(xùn)練法，比賽訓(xùn)練法，包括定義，分類和應(yīng)用教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)

29、2014級(jí)授課時(shí)間：第十二周教學(xué)內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常用手段：周期性單一練習(xí)手段，混合性多元練習(xí)手段，固定組合練習(xí)手段，變異組合練習(xí)手段的定義和練習(xí)方式教學(xué)目的使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常用手段：周期性單一練習(xí)手段，混合性多元練習(xí)手段，固定組合練習(xí)手段，變異組合練習(xí)手段的練習(xí)方式教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：各練習(xí)手段的練習(xí)方式難點(diǎn)：各練習(xí)手段的異同教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常用手段（14）一、 周期性單一練習(xí)手段（一）周期性單一練習(xí)手段的釋義周期性單一練習(xí)手段是指周期性重復(fù)進(jìn)行單一結(jié)構(gòu)動(dòng)作的身體練習(xí)。（二）周期性單一練習(xí)手段舉例1、 全身周期性練習(xí)（1） 各種快跑練習(xí)（2）

30、 跳推杠鈴練習(xí)（3） 拉測(cè)功儀練習(xí)2、局部周期性練習(xí)（1） 快速揮臂練習(xí)（2） 臥推杠鈴練習(xí)（3） 拉橡皮帶練習(xí)二、 混合性多元練習(xí)手段（一） 混合性多元練習(xí)手段的釋義（二） 混合性多元練習(xí)手段舉例1、全身周期性練習(xí)（1） 跑動(dòng)跨跳練習(xí)（2） 助跑擲槍練習(xí)（3） 助跑扣球練習(xí)2、局部周期性練習(xí)（1） 助跑起跳練習(xí)（2） 助跑擲球練習(xí)（3） 擺浪收腹練習(xí)三、 固定組合練習(xí)手段（一） 固定組合練習(xí)手段的釋義（二） 固定組合練習(xí)手段舉例1、 有氧健身操練習(xí)2、 各種自選拳練習(xí)3、 各種協(xié)調(diào)性練習(xí)4、 彩帶操螺形基本技術(shù)練習(xí)四、 變異組合練習(xí)手段（一） 變異組合練習(xí)手段的釋義（二） 變異組合練習(xí)手段典

31、例1、 完整變異組合練習(xí)2、 局部變異組合練習(xí)傳授2教學(xué)小節(jié)：本章節(jié)講述了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常用手段：周期性單一練習(xí)手段，混合性多元練習(xí)手段，固定組合練習(xí)手段，變異組合練習(xí)手段的定義和練習(xí)方式教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第十三周教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練概述，身體形態(tài)及其訓(xùn)練教學(xué)目的掌握不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)特征和身體形態(tài)的練習(xí)方法教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：體能訓(xùn)練的基本要求，身體形態(tài)的訓(xùn)練方法難點(diǎn)：不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)特征教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第六章 運(yùn)動(dòng)員體能及其訓(xùn)練（15）第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練概述一、 體能訓(xùn)練釋義（一） 運(yùn)動(dòng)員體能及其構(gòu)成（二）

32、 體能訓(xùn)練的重要意義二、 體能訓(xùn)練的基本要求（一） 合理安排一般體能和專項(xiàng)體能訓(xùn)練（二） 體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能有機(jī)結(jié)合（三） 體能訓(xùn)練的比重要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而定（四） 體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練（五） 在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)思想政治教育第二節(jié) 身體形態(tài)及其訓(xùn)練一、 身體形態(tài)釋義（一） 身體形態(tài)及其結(jié)構(gòu)（二） 身體形態(tài)在運(yùn)動(dòng)員體能中的重要意義1、一定的身體形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長(zhǎng)發(fā)育水平、機(jī)能水平和競(jìng)技能力水平2、不同項(xiàng)目對(duì)身體形態(tài)的要求是不同的3、不同的身體形態(tài)在一定程度上影響著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展二、 不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)特征1、 體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群2、 體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)

33、群3、 體能主導(dǎo)類力量性項(xiàng)群4、 技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群5、 技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群6、 技能主導(dǎo)類格斗對(duì)抗性項(xiàng)群7、 技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群8、 技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群三、 身體形態(tài)的訓(xùn)練方法（一） 根據(jù)需要選用方法（二） 所有項(xiàng)目都可采用專項(xiàng)訓(xùn)練方法（三） 手持請(qǐng)器械練習(xí)方法（四） 舞蹈訓(xùn)練法四、 身體形態(tài)訓(xùn)練的基本要求（一） 根據(jù)不同生長(zhǎng)發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練（二） 根據(jù)不同專項(xiàng)特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練（三） 身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳的因素（四） 采用多種方法手段改善身體形態(tài)傳授2教學(xué)小節(jié)：本章節(jié)講述了運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練概述，身體形態(tài)及其訓(xùn)練，身體形態(tài)的訓(xùn)練方法，身體形態(tài)訓(xùn)練的

34、基本要求教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第十四周教學(xué)內(nèi)容力量素質(zhì)的定義，分類，評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定，訓(xùn)練手段和基本要求教學(xué)目的學(xué)會(huì)力量素質(zhì)評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定，訓(xùn)練手段和基本要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定難點(diǎn)：訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定和各種力量素質(zhì)的異同教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第三節(jié) 力量素質(zhì)及其訓(xùn)練（16）一、 力量素質(zhì)及其釋義（一） 力量素質(zhì)的定義（二） 力量素質(zhì)的分類最大力量相對(duì)力量快速力量力量耐力二、 各種力量素質(zhì)的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（一）最大力量的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定1、 最大力量的評(píng)定2、

35、最大力量訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（二）相對(duì)力量的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定1、 相對(duì)力量的評(píng)定2、 相對(duì)力量訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（三）爆發(fā)力的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定1、 爆發(fā)力的評(píng)定2、 爆發(fā)力訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（四）快速力量的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定1、 快速力量的評(píng)定2、 快速力量的訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（五）力量耐力的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定1、力量耐力的評(píng)定2、力量耐力訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定三、 力量訓(xùn)練的方法與手段（一）力量訓(xùn)練的基本方法1、 力量性等張性收縮訓(xùn)練2、 靜力性等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練3、 等動(dòng)收縮訓(xùn)練4、 超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練5、 循環(huán)訓(xùn)練法（二）力量訓(xùn)練的主要手段1、負(fù)重抗阻練習(xí)2、對(duì)抗性練習(xí)3、克

36、服彈性物質(zhì)的練習(xí)4、利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)5、克服外部環(huán)境阻力練習(xí)6、克服自身體重練習(xí)7、電刺激四、 力量訓(xùn)練的基本要求（一） 注意不同肌群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展（二） 選擇有效的訓(xùn)練手段（三） 處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系（四） 注意激發(fā)練習(xí)的興趣（五） 兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)傳授、課堂外調(diào)研2教學(xué)小節(jié)：講述了力量素質(zhì)的定義，分類，評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定，訓(xùn)練手段和基本要求教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第十五周教學(xué)內(nèi)容速度素質(zhì)的定義，分類，評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定，訓(xùn)練手段和基本要求教學(xué)目的學(xué)會(huì)速度素質(zhì)評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定，訓(xùn)練手段和基本要求教學(xué)重點(diǎn)、

37、難點(diǎn)重點(diǎn)：評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定難點(diǎn)：訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定和各種速度素質(zhì)的異同教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第四節(jié) 速度素質(zhì)及其訓(xùn)練（17）一、 速度素質(zhì)釋義（一） 速度素質(zhì)的定義（二） 速度素質(zhì)的分類反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度二、 各種速度素質(zhì)的評(píng)定及訓(xùn)練（一） 反應(yīng)速度的評(píng)定及訓(xùn)練1、 反應(yīng)速度的評(píng)定2、 反應(yīng)速度訓(xùn)練注意事項(xiàng)3、 反應(yīng)速度訓(xùn)練常用的方法手段（二） 動(dòng)作速度的評(píng)定及訓(xùn)練1、 動(dòng)作速度的評(píng)定2、 動(dòng)作速度訓(xùn)練注意事項(xiàng)3、 提高動(dòng)作速度常用的方法手段（三） 移動(dòng)速度的評(píng)定及訓(xùn)練1、 移動(dòng)速度的評(píng)定2、 移動(dòng)速度訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定3、 提高移動(dòng)速度常用的方法手

38、段三、 速度訓(xùn)練的基本要求（一） 速度素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)（二） 速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮高、情緒飽滿、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行，一般安排在訓(xùn)練課的前半部分（三） 會(huì)出現(xiàn)速度障礙（四） 兒童少年速度訓(xùn)練注意事項(xiàng)傳授2教學(xué)小節(jié)：講述了速度素質(zhì)的定義，分類，評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定，訓(xùn)練手段和基本要求教師姓名： 張遠(yuǎn)方 授課對(duì)象：體育教育專業(yè)2014級(jí)授課時(shí)間：第十六周教學(xué)內(nèi)容耐力素質(zhì)的定義，分類，評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定，訓(xùn)練手段和基本要求教學(xué)目的學(xué)會(huì)耐力素質(zhì)評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定，訓(xùn)練手段和基本要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：評(píng)定方法和訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定難點(diǎn)：訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定和各種耐力素質(zhì)的異同教材、教具運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講授提綱講授方法學(xué)時(shí)分配第五節(jié) 耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練（18）一、 耐力素質(zhì)釋義（一） 耐力素質(zhì)定義（二） 耐力素質(zhì)分類二、 各種耐力素質(zhì)訓(xùn)練的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（一） 有氧耐力素質(zhì)訓(xùn)練的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（二） 糖酵解無氧代謝供能的無氧耐力素質(zhì)訓(xùn)練的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定三、 耐力訓(xùn)練的方法與手段（一） 一般耐力訓(xùn)練常用方法和手段（二） 專項(xiàng)耐力素質(zhì)常用方法和手段四、 耐力訓(xùn)練的基本要求（一） 重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)（二） 加強(qiáng)意志品質(zhì)的培