克服膽小害羞的心理 克服害羞臉紅小竅門

1、克服膽小害羞的心理 克服害羞臉紅小竅門 她拒絕參加一切集體活動，課間休息或課外活動時，其他學(xué)生嬉笑打鬧、生龍活虎，小娜卻遠遠坐著觀望，偶爾也笑出聲來，但反應(yīng)總是沉默寡言、一副漠然。根據(jù)筆者的觀察，小娜在眾人面前膽小害羞主要有以下幾個原因：一、家庭不良的教育環(huán)境和教育方式去年11月份天有點冷，其他學(xué)生都帶了厚被子，只有小娜的床上除了一個枕頭和一個床單外，什么都沒有。我當(dāng)時給她父母打電話說了這一情況，可是她的爸爸在四天以后才給她送了被子。后來，經(jīng)過了解，原因有兩個方面，一是她的爸爸干力氣活，很忙很累，因此脾氣暴躁，與孩子交流太少，面對孩子的錯誤言行，處理方式簡單粗暴，不許孩子辯解，平時很少關(guān)心孩子

2、;二是她的媽媽性格內(nèi)向，不愛說話，長期在她爸爸的壓制下，也不敢多說一句話。因此，父母對小娜學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的錯誤不能寬容疏導(dǎo)，也不能進行實際分析和科學(xué)判斷。所以說，家長對孩子所犯的錯誤過嚴厲和對孩子生活的漠不關(guān)心，是造成孩子膽小怯懦的根本原因。二、自卑心理時刻環(huán)繞當(dāng)一項新的任務(wù)擺在面前的時候，她總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務(wù)，就會放棄或逃避，因此就比其他人少了很多發(fā)展的機遇。她總是過于在乎別人的看法，對別人的話過于敏感，從而影響了自己的心情，無論在學(xué)習(xí)上還是生活上都很自卑，她還常常對我說，她看別人啥都會，自己卻啥都不中。三、自我封閉由于她膽小拘謹，怕自己犯錯誤，看見老師、同學(xué)或在公共

3、場合就害怕，造成心理失衡，加上她對別人敏感多疑，難以適應(yīng)和別人交往，于是自我封閉。對于像小娜這樣膽小怯懦的人，我們應(yīng)采取如下具體措施：一、面對現(xiàn)實，樹立信心樹立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要法寶。膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會由于心理緊張、拘謹，使得原本能做好的事情弄糟了。我們首先讓她們明白，世上沒有十全十美的人，每個人都會犯錯誤，不要苛求自己，一切從實際出發(fā)，膽小怯懦是可以調(diào)控、克服的。在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人、成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對一些挑戰(zhàn)，無論

4、結(jié)果如何，都不會給我們留下什么遺憾了。二、做好充分的準(zhǔn)備，為樹立信心打下基礎(chǔ)自信心不是憑空產(chǎn)生的，對于本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊。所以，我們在每做一件事情之前，都應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎(chǔ)，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務(wù)的動力，從而形成一個良性循環(huán)，最終使自己越來越自信，越來越敢嘗試新的東西，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己爭得更多的發(fā)展機遇，贏得更多的成功體驗。三、加強交流，改變觀念經(jīng)常與家長保持聯(lián)系，引導(dǎo)家長改變自己的行為習(xí)慣和不良教育方式，創(chuàng)造家長與孩子的交流機會，使孩子得到了寬容，也理解了家長。通過

5、與家長交流，家長意識到要從孩子的行為習(xí)慣入手，促使孩子拋棄膽小怯懦的心理。首先，我給家長推薦了家教書目，特別是心理健康教育書籍，讓家長明白過度膽小也是心理問題，應(yīng)當(dāng)通過訓(xùn)練積極克服;接著，讓家長明白應(yīng)該做哪些具體工作，如經(jīng)常帶孩子參加多人聚會的活動，多讓她招待陌生的客人，讓她自主的進行一些社交活動等;再次，引導(dǎo)家長對孩子的每一個進步給予肯定，讓孩子明白“我能行”。四、正確對待失敗與挫折失敗對于膽小退縮的人來說經(jīng)常是一個沉重的打擊。每當(dāng)遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因為他們總是把失敗歸結(jié)于自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這肯定會使他們對自己的能力產(chǎn)生懷疑，對自己的自信

6、心無疑是一個打擊。那么，在以后遇到類似任務(wù)或者更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經(jīng)失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任。這樣就會形成一個惡性循環(huán)，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務(wù)。所以一個人正確對待失敗與挫折是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態(tài)度，從而會對自己處理一些事情的能力真正產(chǎn)生良好的影響。因此，我們要讓她們認識到“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”?！据o導(dǎo)效果】 經(jīng)過一年的心理輔導(dǎo)，小娜變得開朗了，逐漸樹立了較強的自信心，敢于大膽發(fā)言，能主動與同學(xué)交流，同學(xué)們都說她變了個人，家長也高興的說

7、她在公眾場合表現(xiàn)的自然大膽，不再害羞了?！倔w會與啟示】學(xué)生膽小害羞的性格是可以改變的，當(dāng)然要想改變成膽大自信，這是一個長期的過程，特別是對一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢于嘗試新領(lǐng)域、勇于迎接挑戰(zhàn)的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恒心。同時，作為一名教師，面對稚嫩的心靈，需要百般的呵護，采取科學(xué)細膩的管理方法，學(xué)生才能健康的成長、愉快的生活?？朔懶『π叩男睦?、正確認識自己無論你是啥情況，我們首先都得達成一個共識，那就是我們首先得承認自己的性格特質(zhì)存在的合理性，而不是去排斥他。也就是改變自己的第一步，認識并且接受你自己，這個是自己向往膽大，自信品質(zhì)的一個前提。2、樹立自己的自信心

8、樹立自己的自信心，有一定的程度減少膽小的效果。比較你對于自己擅長的事，擁有很大的信心，你自然不會去害怕做不好，自然不會產(chǎn)生膽小的情緒。所以，自信的人，他敢于做很多的事情，也不會因為膽小，而佇立不前。不會因為膽小，而錯過了很多美好的事物。3、發(fā)現(xiàn)自己的長處往往一個人的不自信，膽小等品質(zhì)源于自己總是覺得自己不行，甚至覺得自己一無是處!因此，要改變自己就得發(fā)現(xiàn)自己的長處，因為你的長處可以讓你獲得成就感，覺得你并不是啥也不行，你是可以的。比如你發(fā)現(xiàn)你的繪畫很有天賦，你唱歌很好聽，別人都羨慕你。那么，你就會覺得你提現(xiàn)了自己的價值，就不會繼續(xù)不自信了4、做充分的準(zhǔn)備在做完準(zhǔn)備之后，反復(fù)的練習(xí)，這樣成功的幾

9、率會大很多，而對于我們有信心做好的事，我們就不會那么害怕，膽小的情況也會減低，當(dāng)這些事情成為常態(tài)后，我們習(xí)慣了這樣的做法，自然就不會膽小了。而這樣的事太多了，這是一項長期的過程。5、注意自己的肢體語言肢體語言即是我們身體所表現(xiàn)出來的一種反映，他代表了我們的情緒，我們的態(tài)度，是另外形式的語言，是可以讓我們感知的。當(dāng)我們害怕時，我們也會表現(xiàn)一些肢體語言，比如顫抖，冒冷汗。膽小的人，也會有一些肢體語言，比如說話哆嗦，聲音不清。當(dāng)有這些肢體語言的時候，也從側(cè)面反映我們膽小，所以，有這些肢體語言，盡量改掉，要大膽的表達自己的想法，不要害怕。6、平時多加練習(xí)膽小，也是一個人性格。而這種性格不是一件好事，也

10、不算太壞的事。不過，在現(xiàn)在的這種形式下，膽小只會造成更多的負面的事，所以我們最好還是改變這種性格，至少要膽大一丁點，也是好的。平時，可以多多練習(xí)，害怕生人的話，就多多去接觸，可以通過問路，和別人打招呼來練習(xí)。糾正自己的肢體語言，從平時就去改，去練習(xí)正確的姿勢，這樣的話，膽小的性格也會慢慢的遠離我們。7、勇敢地去面對有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。8、積極主動

11、地與人交往膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩(wěn)定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現(xiàn)得讓人很難接近，很難交往。其實當(dāng)你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了?？朔懶『π叩男睦碜屪约旱男尿湴疗饋?在任何地方，任何時間，面對任何人物，都勇敢的告訴自己：來我是不可戰(zhàn)勝的。來，一起做，大喊一聲，我是不可戰(zhàn)勝的!放下一切事情現(xiàn)在就做，無論有多少人在你面前就當(dāng)沒看源見。抬起你的頭，用你的眼睛盯百住你面前人的眼睛，不要眨眼，直視他