心理健康知識講座

1、心理健康知識講座同學們好：今天我們今天一來了解什么是心理健康？其標準是什么?心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作 出良好的適應，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的 一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理 的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師 和學生兩個主體，提供科學、健康、專業(yè)的指導?！靶陆】到逃痹趯W校建設 了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校，以開 設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發(fā)展。同時，開設“親 情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學

2、生們的健康成長鋪就一條暢途。什 么是心理健康？其標準是什么？迄今為止還沒有一個統(tǒng)一的觀點。根據(jù)我的研 究，大致做到以下幾個方面，就可以算是心理健康了。第一，有一個積極進取的人生態(tài)度。一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂 觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是采取極其負責的態(tài) 度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會創(chuàng)造財富。對這些 人來說，每天都是一個新的開始，每天都是一個新的臺階，不怕困難，不怕挫 折，而且總是踏踏實實、認認真真地向他自己既定的目標前進。這類人用他們 自己的行動去體驗人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反 過來

3、更能激起自己積極進取的人生態(tài)度。第二，對自我有恰當?shù)恼J識。世界上最困難的是什么？就是如何認識自己。一個心理健康的人，一般能 有“自知之明”，就是說，能夠正確認識到自己的價值，認識到自己在他人心 目中的位置，認識到自己的能力、學識、水平，既不高估自己，不對自己的一 些長處和優(yōu)勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、 自責自己。反之，一個心理不健康的人，便不能恰當?shù)卣J同自己，或是莫名其 妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別 敏感、脆弱，失落感極強，經(jīng)不起風浪的折騰，存在嚴重的心理沖突，回避矛 盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。第三，享有良好的人際關系。心

4、理健康的人，在與其他人打交道的時候，有以下這些特點。1不僅在理性上懂得處理好人際關系的重要性，而且總是顯示一種積極 的、樂于與人交往的態(tài)度。2懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他 人的身上。3能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評價對方，不勢利待人，與人相 處時，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。4在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學習。5當他人有困難時，總能采取真誠的、有效的幫助。6當與他人產(chǎn)生矛盾時，能做到“忍一時之氣免百日之憂”，不主動出擊，不“窩里斗”，能進行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。第四，有一個樂觀的情緒狀態(tài)情緒最容易反映

5、人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來說，情 緒健康的人有以下這些特點。1沒有過分的、不切實際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永 遠是飽滿的、樂觀的。2在自己的人生遇到麻煩時，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折 磨；3一般能擺好自己與他人的關系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起 自己心理的不快。4有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當自己想發(fā)脾氣時或暴怒來臨 時，自己能夠意識到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。第五，有健全的人格。心理健康的人，其人格結構，包括氣質、能力、性格和理想、信念、動 機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調、和諧地表現(xiàn)出具 有自己特色的精神風貌；思考問題的

6、方式是適中的和合理的；待人接物能采取 恰當態(tài)度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為；能夠與社會的步調合拍， 能和集體融為一體。第六，道德心態(tài)的健康道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對健康內容界定的最新補充。一個道德 不健康的人，很難說是一個完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健 康呢？大致有以下幾點。1不做損人利己或損人不利己的事。2不僅有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行 為中去實踐真善美，并能與假丑惡進行斗爭。3能自覺地遵守社會的各種規(guī)范、準則，約束支配自己的行為。4能盡職盡責地完成自己的工作，盡自己的可能為社會多做貢獻。5當社會或國家需要的時候，能夠無條件地服從，犧

7、牲自己的利益，甚 至于自己的生命。第七，具有良好的社會適應能力。社會是復雜的，人與人之間的關系是比較難于處理的。但是心理健康的人 并不因此而畏懼、害怕，而是能面對現(xiàn)實、正視現(xiàn)實、改造現(xiàn)實。對這些人來 說，往往能做到審時度勢，對周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認識和評價， 并能以積極進取的態(tài)度正確對待現(xiàn)實環(huán)境，既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉湎于 不切實際的幻想和奢望中，因而能應付比較復雜的局面；當發(fā)現(xiàn)自己處于不利 的或困難的境地時，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉化為有利， 將困境轉化為順境，而且在這個過程中鍛煉自己的聰明才智。第八，智力活動正常智力活動正常，不一定是指智力超常（智力活動超常也

8、屬于智力活動正常 的范疇），而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是 正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應敏捷，思維清 晰，邏輯性強，該當機立斷的時候就當機立斷，毫不猶豫。人格完整健康的主要標志是 人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差； 具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂； 以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為； 有相對完整統(tǒng)一的心理特征。心理行為符合年齡特征一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康 的表現(xiàn)。如何為他們進行心理減壓？其實最有效的心理減壓方法就是轉移心理壓力。具體做法如下：俗話說的好，“笑一笑，十年少”，