《足球腳內(nèi)側(cè)踢球及傳球》課件_第1頁
《足球腳內(nèi)側(cè)踢球及傳球》課件_第2頁
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足球腳內(nèi)側(cè)踢球,開始部分,一.集合、考勤。 二.師生問好，宣布上課內(nèi)容、目標(biāo)及學(xué)練要求。 三.檢查服裝，安排見習(xí)生,熱身操,一、慢跑結(jié)合足球操（4x8拍） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、 振臂運(yùn)動(dòng)、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿、 仆步壓腿、 活動(dòng)膝、踝關(guān)節(jié),新授課,宣布本節(jié)課的重要內(nèi)容和重難點(diǎn),重點(diǎn)：整套踢球動(dòng)作的連續(xù)性 難點(diǎn)：大腿與小腿的擺動(dòng)動(dòng)作相互銜接 對(duì)踝關(guān)節(jié)的控制，要求踢球時(shí)踝關(guān)節(jié) 肌肉功能性收緊。 動(dòng)作要領(lǐng)： 1、腳內(nèi)側(cè)踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐腳著地時(shí)，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，在前擺的過程中大腿外展，當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺動(dòng)接近球的正上方時(shí)小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸球后身體跟隨移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)向前送,分組練習(xí),分成兩大組，每?jī)扇藶橐恍〗M 通過中間的標(biāo)志帽，進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)傳球,游戲,1、繞標(biāo)志桶，射門比賽 ：分兩組，看那組完成的時(shí)間最短為獲勝。 2、穿越山洞：分成四組，每組十人，兩腿分開，一個(gè)接一個(gè)，第一個(gè)人帶球從前面運(yùn)到隊(duì)伍后面，用腳內(nèi)側(cè)傳球把球從胯下通過，看那組完成的時(shí)間最短為獲勝,放松部分,1、成體操隊(duì)形，深呼吸，全身放松。

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